15 أطعمة أساسية لتسهيل تناول الطعام الصحي طوال الأسبوع
نحن نقوم بتضمين المنتجات التي نعتقد أنها مفيدة لقرائنا. إذا قمت بالشراء من خلال الروابط الموجودة على هذه الصفحة، فقد نكسب عمولة صغيرة. شركة PlateJoy, Inc. مملوكة ومدارة من قبل شركة Healthline Media. إليك عمليتنا.
كيف نقوم بفحص العلامات التجارية والمنتجات
تعرض لك شركة Healthline فقط العلامات التجارية والمنتجات التي ندعمها.
يقوم فريقنا بإجراء بحث شامل وتقييم التوصيات التي نقدمها على موقعنا. للتأكد من أن الشركات المصنعة للمنتج قد تناولت معايير السلامة والفعالية، نقوم بما يلي:يحب خبراء التغذية التغلب على طبل التخطيط للوجبات. أود أن أعرف، أنا واحد منهم!
وعلى الرغم من أن التخطيط لوجباتك مسبقًا يمكن أن يساعدك على تناول طعام صحي أكثر في العالم الحقيقي، إلا أن التخطيط المسبق لطعام عائلتك ليس أمرًا واقعيًا دائمًا.
إذا كنت ترغب في تناول طعام جيد (ولكنك لم تتقن بعد فن تخطيط الوجبات باستخدام علامات التبويب المرمزة بالألوان وقوائم Pinterest المفصلة)، فإن مجرد تخزين مخزن صحي يمكن أن يكون خطوة كبيرة في الاتجاه الصحيح.
هل تريد أن تجعل مطبخك متجرًا شاملاً لعناصر بناء وقت تناول الطعام؟ انظر إلى هذه الأساسيات الـ 15 المفيدة لك في خزانة المؤن والثلاجة والفريزر.
الحمص المعلب
اقتراحات الإعدادية
إذا كان لديك علبة من الحمص، فلديك جميع أنواع وجبات العشاء (ووجبات الغداء أيضًا).
قم بتصفية العلبة ووضع البقوليات الصغيرة في الحساء أو اليخنة للحصول على المزيد من البروتين والألياف. أو اهرسيها مع عصير الليمون والشبت الطازج ومكعبات الكرفس كحشوة للالتفاف. ثم، بالطبع، هناك عالم كعك الحمص، وتاكو الحمص، وسلطات الحمص للاختيار من بينها.
احفظه لوقت لاحق
يمكن حفظ بقايا الحمص في وعاء محكم الغلق في الثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع، كما يمكن تجميدها. للحصول على أفضل النتائج، قم بتجفيف الحمص المعلب قدر الإمكان، ثم ضعه على صينية خبز في طبقة واحدة في الفريزر. بمجرد تجميدها، قم بتخزينها في كيس بسحاب أو حاوية أخرى محكمة الإغلاق.
الفوائد الصحية
على الرغم من مظهرها المتواضع، إلا أن الحمص يعد مصدرًا قويًا للتغذية.
يحتوي كوب واحد من الفاصوليا المطبوخة على 12.5 جرامًا من الألياف، و14.5 جرامًا من البروتين، و4 جرامًا فقط من الدهون. كما أنها تحتوي على نسبة عالية جدًا من المنجنيز، الذي يدعم صحة العظام، وحمض الفوليك، وهو فيتامين ب الذي يساعد على تكوين خلايا جديدة وتكوين الحمض النووي.
صدر الدجاج
اقتراحات الإعداد
هناك سبب وراء احتواء الدجاج على أعلى معدل توافر للفرد من بين جميع اللحوم في إنه المكان المفضل لدى المعجبين تمامًا لتناول عدد لا يحصى من الوجبات، بما في ذلك البطاطس المقلية والسندويشات والمعكرونة والحساء والطواجن والمزيد.
احتفظ بصدور الدجاج الخالية من العظم والجلد في متناول اليد كبروتين لبناء وجبة العشاء حولها. ما عليك سوى إضافة الحبوب الكاملة (مثل الأرز أو الكينوا أو المعكرونة) والخضروات (ربما البروكلي أو الفاصوليا الخضراء أو الجزر؟) وسيكون العشاء في طريقه إليك.
لتعزيز النكهة، قم برش الأعشاب والتوابل الأساسية في المخزن مثل الريحان المجفف أو إكليل الجبل أو الأوريجانو أو مسحوق الثوم على الدجاج قبل الطهي.
احفظه لوقت لاحق
عفوا بينما نقوم برقصة دجاج صغيرة للدجاج. إنه من السهل جدًا الحفاظ على هذا اللحم لتقديم وجبات صحية في المستقبل. يمكن تجميد صدور الدجاج النيئة في عبوتها الأصلية (ولكن سيكون من الأسهل إزالتها بشكل فردي إذا قمت بفصل الصدور إلى عبوات رقائق معدنية خاصة بها).
من السهل جدًا تجميد الدجاج المطبوخ أيضًا. ما عليك سوى وضعه في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 9 أشهر.
الفوائد الصحية
يمكن للبروتين الكامل عالي الجودة الموجود في اختيار الدواجن هذا أن يدعم جهاز المناعة لديك، ويساعدك على بناء العضلات، وتعزيز التئام الجروح.
سمك السلمون المدخن
اقتراحات الإعدادية
تحظى شرائح سمك السلمون الطازج بالكثير من التقدير لتنوعها ودهونها الصحية، ولكن سمك السلمون المدخن يعد طريقًا أسهل للحصول على وجبات صحية.< / ع>
نظرًا لأنه تم طهيه بالفعل، فإنه يصل جاهزًا لإدخاله في اللفائف (جرب مجموعة السلمون والكرنب) والسلطات والمعكرونة. يتناسب سمك السلمون المدخن بشكل جيد مع نكهات الليمون، أو الشبت، أو البابريكا المدخنة، أو الجبن الكريمي.
احفظه لوقت لاحق
نظرًا لأن سمك السلمون المدخن يأتي عادةً في عبوات أصغر، فلا يجوز لك ذلك لديك بقايا لحفظها. ومع ذلك، إذا قمت بذلك، يمكنك الاحتفاظ به في حاوية مغلقة في الثلاجة لمدة أسبوع واحد (أو شهر واحد في الثلاجة).
الفوائد الصحية
تمامًا مثل سمك السلمون الطازج، يحتوي سمك السلمون المدخن على الكثير من أحماض أوميغا 3 الدهنية، المعروفة بفوائدها لصحة القلب والدماغ. كما أنها تحتوي على فيتامينات A وE، ومضادات الأكسدة التي تعمل على مكافحة الالتهابات. فقط احذر من محتواه العالي من الصوديوم الذي يصل إلى 600-1200 ملليجرام لكل 100 جرام.
التوفو شديد الصلابة
اقتراحات الإعداد
إذا كنت لا تزال على الحياد بشأن التوفو، فمن المحتمل أنك لم تجرب إعداده جيدًا.
إن الضغط على السائل من التوفو شديد الصلابة يجعله جاهزًا للقلي المقرمش بشكل مبهج، مما يجعله البروتين المثالي للبطاطس المقلية والكاري وأطباق المعكرونة الآسيوية. نكهته المحايدة تسمح له بأخذ جوهر أي صلصة أو توابل تستخدمها.
احفظها لوقت لاحق
هل لديك بقايا طعام بعد طبقك التايلاندي؟ يجب حفظ التوفو شديد الصلابة في الثلاجة في عبوة محكمة الغلق لمدة 5-7 أيام أو في الثلاجة لمدة 4-6 أشهر.
الفوائد الصحية
لا تخف من "فو"! على الرغم من أن الخرافات التي تزعم أنها ستغير هرموناتك لا تزال قائمة، أن التوفو قد يكون مفيدًا في الواقع للوقاية من السرطانات المرتبطة بالهرمونات مثل سرطان الثدي. وفي الوقت نفسه، يحتوي على الكثير من البروتين النباتي (17 جرامًا لكل حصة 3.5 أونصة) وأكثر من 50% من القيمة اليومية للكالسيوم.
العدس الأحمر
اقتراحات الإعداد
فيما يتعلق بوقت الطهي، يعتبر العدس الأحمر في منتصف الطريق إلى حد ما، مع أوقات الغليان النموذجية حوالي 20-25 دقيقة. وعلى الرغم من أنه يمكنك اختيار أي من ألوان العدس المتعددة (بما في ذلك الأخضر والأصفر والبني والأسود)، فإن الصنف الأحمر له نكهة ترابية خفيفة وحلوة قليلاً - مناسب تمامًا للدال، وهو يخنة هندية تحتوي على الطماطم والبصل والتوابل. . (جرب هذه الوصفة الزنجبيلية!)
احفظه لوقت لاحق
يمكن أن يكون العدس المطبوخ مصاحبًا للخضروات المقلية في اليوم التالي أو يمكن استخدامه كطبقة غنية بالألياف للبطاطا الحلوة المخبوزة. أو ببساطة قم بتبريدها في حاوية مغلقة لمدة 5-7 أيام.
الفوائد الصحية
كعضو في عائلة البقوليات، يتمتع العدس بفوائد صحية وافرة. مزيجها من الألياف ومضادات الأكسدة يجعلها صديقة لصحة القلب، كما أنها تحتوي على نسبة عالية من البروتين بشكل مدهش 46 جرام لكل كوب (مجفف).
معكرونة القمح الكامل
اقتراحات الإعداد
للحصول على عشاء في اللحظة الأخيرة، لا يوجد شيء أفضل من علبة المعكرونة. وإذا صنعت منها علبة من معكرونة القمح الكامل، فستحصل على شعيرية قوية ورفيعة (ولكن ليست رقيقة جدًا) تتناسب مع كل شيء تقريبًا.
استخدم معكرونة القمح الكامل كقاعدة لوجبة البحر الأبيض المتوسط. - معكرونة مستوحاة من الطماطم المجففة بالشمس والخرشوف والزيتون. أو اتركه ينقع في بيستو معلب أو بيستو محلي الصنع، بالإضافة إلى حبوب الكانيليني والجرجير الطازج.
احفظه لوقت لاحق
لا تحتاج معكرونة القمح الكامل غير المطبوخة إلى تعليمات تخزين خاصة، لكن النوع المطبوخ يحتاج إلى التبريد. (يمكنك الاحتفاظ بها هناك لمدة 3-5 أيام.) يمكن أيضًا تجميد المعكرونة المطبوخة، ولكنها قد تصبح طرية عند إعادة تسخينها.
الفوائد الصحية
تحتوي معكرونة القمح الكامل على نسبة كبيرة جرعة من الألياف، التي تساعد على تنظيم عملية الهضم، وقد تعزز الحفاظ على الوزن الصحي، ويمكن أن تساعد في تقليل نسبة الكوليسترول.
الكينوا
اقتراحات الإعدادية
عندما تحتاج إلى حبة في طبق خزفي أو مقلي سريعًا أو في سلطة الحبوب، جرب الكينوا الرقيقة والمكسرة. إنه يُحدث تغييرًا لطيفًا عن الأرز المعتاد. ما عليك سوى غلي الكينوا بنسبة 1: 2 مع الماء أو المرق، ثم تركها على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة أو حتى تنضج.
احتفظ بها لوقت لاحق
بمجرد طهي الكينوا ونفخها لمدة في وجبة واحدة، يمكن أن يستمر في توفير مادة الكربوهيدرات في وجبات أخرى أيضًا. قم بتخزينه في الثلاجة في حاوية مغلقة لمدة تصل إلى أسبوع واحد ثم أخرجه عندما تكون جاهزًا لإعادة استخدامه في السلطة (مثل هذه الفاكهة المثيرة للاهتمام) أو كوسة مشوية محشوة.
الفوائد الصحية
اختر ما يناسبك من الفوائد الصحية العديدة للكينوا! تساعد الألياف الموجودة فيه على إبقائك ممتلئًا، ويمكن أن تعزز فقدان الوزن، وتعزز حركات الأمعاء الصحية. ثم هناك محتواه الكبير من البروتين، والفلافونويدات المضادة للالتهابات، ومستوياته العالية من المغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والمغذيات الدقيقة الأخرى.
الشوفان سريع الطهي
اقتراحات الإعداد
في إطار جهودك لتخزين مؤنك لوجبات صحية، لا تنس وجبة الإفطار! في أقل من دقيقتين في الميكروويف، يصبح الشوفان سريع الطهي لوحة للإضافات الصباحية مثل شرائح الموز أو زبدة الفول السوداني أو التوت الأزرق أو البيبيتاس أو مسحوق البروتين. ليس من الضروري أن يكون هناك وعاءان متشابهان.
احفظه لوقت لاحق
من غير المرجح أن يروق وعاء من دقيق الشوفان المتبقي في اليوم التالي - ولكن حتى كمية صغيرة من الشوفان الجاف سريع الطهي يمكن الاستفادة منها بشكل جيد. رش القليل منه في الكعك أو أضفه إلى رغيف اللحم للحصول على المتانة.
الفوائد الصحية
يأخذ الشوفان مكانه في مجموعة ما يسمى "الأطعمة الفائقة" لسبب وجيه. تم ربط الألياف القابلة للذوبان بـ يخفض نسبة الكوليسترول، بينما يمكن أن يساعد البيتا جلوكان استقرار نسبة السكر في الدم. وفي الوقت نفسه، قد تؤدي الأنظمة الغذائية الغنية بالحبوب الكاملة (مثل الشوفان) -whole-grains/" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5"> يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
مرق العظام
اقتراحات التحضير
الخضار والدجاج ولحم البقر - لست متأكدًا من المرق الذي تختاره؟ قد ترغب في تجربة مرق العظام، وهو خيار متعدد الأغراض يعمل بشكل جيد مع جميع أنواع النكهات. (على الرغم من أن جميعها مصنوعة من عظام الحيوانات، إلا أن بعض مرق العظام يتم غمرها أيضًا بإضافات مثل الأعشاب والتوابل والخضروات.)
يمكن لمرق العظام أن يصنع حساءًا شهيًا وصلصات لذيذة، كما أنه بديل رائع للمياه. لطهي الأرز والكينوا. لا تتردد في استبداله في الوصفات التي تتطلب أنواعًا أخرى من المرق، مثل حساء تاكو اللحم البقري, دجاج على طريقة الملك، أو حتى معكرونة بالجبن.
احفظه لوقت لاحق
بعد الفتح، يمكنك الاحتفاظ بمرق العظام في عبوته الأصلية في الثلاجة لمدة 4-5 أيام. أو قم بتجميده عن طريق سكبه في صواني مكعبات الثلج للحصول على أجزاء صغيرة سهلة.
الفوائد الصحية
على الرغم من أن مرق العظام قد لا يكون الطعام المعجزة الذي يدعيه بعض الناس، إلا أنه يعد بالترويج له صحة.
لأنه مصنوع عن طريق غلي عظام الحيوانات، فهو يحتوي على الكولاجين والجلوكوزامين والكوندرويتين،التي يمكن أن تقلل من آلام المفاصل. تشمل الفوائد المحتملة الأخرى تحسينات في صحة الجهاز الهضمي والنوم ووظائف المخ.
البطاطا الحلوة
اقتراحات الإعداد
تمتزج النكهة الترابية للبطاطا الحلوة بشكل جيد مع التوابل مثل القرفة وجوزة الطيب والزنجبيل، وتتألق تنوعها الطهوي في المطبخ العالمي من الأطباق المكسيكية إلى الأطباق الهندية. أضف مكعبات البطاطا الحلوة المطبوخة إلى سندويشات التاكو أو الكاري أو المعكرونة. أو ضعها في الفرن بالكامل كطبق جانبي مخبوز يمكن الاعتماد عليه.
احفظه لوقت لاحق
في كيس بسحاب، يمكن حفظ ما تبقى من البطاطا الحلوة المهروسة في الثلاجة لمدة 3-5 أيام. احفظها للحصول على إضافة جديدة ومغذية للعصائر أو الكعك.
الفوائد الصحية
يساعد البوتاسيوم الموجود في البطاطا الحلوة على تحفيز الأعصاب والعضلات بشكل صحيح، بينما تساعد الألياف القابلة للذوبان على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. استقرار نسبة السكر في الدم.
السبانخ المجمدة
اقتراحات الإعدادية
يعد الاحتفاظ بكيس من السبانخ في الثلاجة طريقًا مؤكدًا للحصول على وجبات صحية وسهلة. أطباق البيض مثل الكيش والفريتاتا، ولازانيا السبانخ، وحتى العصائر كلها تنتظر فقط المذاق النباتي للخضراوات المجمدة.
احفظها لوقت لاحق
يمكن أن تبقى السبانخ المجمدة المطبوخة يتم تبريده لمدة 3-5 أيام.
الفوائد الصحية
تشتهر السبانخ باحتوائها على مستويات عالية من الحديد، وهو المعدن الذي يساعد على أكسجين الدم. ولكنها أيضًا تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف ومضادات الأكسدة اللوتين والزياكسانثين، التي تدعم صحة العين.
طماطم العنب
اقتراحات الإعداد
البيتزا والمعكرونة والسلطات - تشق الطماطم الطازجة طريقها إلى العديد من الوجبات المفضلة. يتيح لك الاحتفاظ بطماطم العنب الصغيرة في متناول يدك إنشاء أصناف الطماطم المفضلة لديك مع قدر أقل من التقطيع والتقطيع.
احفظها لوقت لاحق
إحدى الطرق اللذيذة للتمسك ببقايا طماطم العنب لفترة أطول: قم بشويها! اخبزي الفواكه مع رشة من زيت الزيتون ورش الملح والفلفل على حرارة 400 درجة فهرنهايت لمدة 40 دقيقة تقريبًا، مع التحريك في منتصف المدة.
تختلف التقديرات حول المدة التي ستبقى فيها الطماطم المحمصة في الثلاجة (يقول البعض ما يصل إلى أسبوعين). استخدم حواسك لتقييم ما إذا كانت لا تزال صالحة للاستخدام.
الفوائد الصحية
تعد طماطم العنب فاكهة مستديرة بأكثر من طريقة! أنها تحتوي على مادة الليكوبين المضادة للأكسدة، المشهورة بدورها في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان. بالإضافة إلى ذلك، فهي مصدر مهم لحمض الفوليك والبوتاسيوم والفيتامينات C وK.
زيت الزيتون البكر الممتاز أ>
اقتراحات التحضير
كم عدد الوصفات التي تبدأ برذاذ زيت الزيتون؟ هناك الكثير مما يجب ذكره - ولكننا سندرج القليل منه! تشمل الأفكار اللذيذة لزيت الزيتون الصافي صلصات التغميس (مثل هذه الفئة صلصة الكرنب والسبانخ)، وتجزئة وقت العشاء (مثل هذه مع البسطرمة)، أو كروستيني شهي.
احفظه لوقت لاحق
عندما يتعلق الأمر بتخزين زيت الزيتون، فإنك تحتاج حقًا إلى معرفة شيء واحد فقط: احفظ الزيت في مكان بارد ومظلم في زجاجة داكنة أو غير شفافة. وسيظل صالحًا لمدة تصل إلى عامين.
الفوائد الصحية
تحتوي الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة (MUFAs) الموجودة في زيت الزيتون على الكثير لتقدمه للصحة. الأبحاث ربطت استهلاك MUFA مع انخفاض خطر الوفيات الإجمالية، ووفيات أمراض القلب والأوعية الدموية، وأحداث القلب والأوعية الدموية، والسكتة الدماغية. لا عجب أن زيت الزيتون الصافي عنصر أساسي في النظام الغذائي لمنطقة البحر الأبيض المتوسط لصحة القلب!
البصل
اقتراحات التحضير
يعادل البصل تعزيز النكهة اللذيذة في أي وصفة تقريبًا. اقليها في القليل من زيت الزيتون كأساس لبيلاف الأرز أو حساء البصل الفرنسي، أو أضف حلاوتها بالكراميل في مزيج من الخضار المحمصة.
احتفظ بها لوقت لاحق
سوف يختفي البصل احتفظ بها على سطح العمل لأسابيع، ولكن بمجرد إزالة الجلد وتقطيعها إلى شرائح، فمن الأفضل تخزينها في كيس بسحاب أو حاوية مغلقة أخرى في الثلاجة. يمكن استخدام بقايا الطعام لتزيين الهامبرغر أو الفلافل أو اللفائف.
الفوائد الصحية
تظهر بعض الأبحاث أن البصل يتمتع بخصائص مضادة للميكروبات، مما يساعد على حمايتك ضد الالتهابات.
التفاح
اقتراحات الإعدادية
لطالما كان التفاح عنصرًا أساسيًا في صندوق الغداء، لكن الغداء ليس الوجبة الوحيدة المفيدة له. فكر في مكعبات التفاح كوجبة إضافية من دقيق الشوفان، أو قم بقلي التفاح لتكملة شرائح لحم الخنزير، أو قم بإعداد سلطة فواكه سريعة لمرافقة وجبة الإفطار في العشاء.
احفظها لوقت لاحق
إن إحدى أهم نقاط البيع في التفاح هي طول عمره. في الثلاجة، يمكن أن يستمر تناوله لمدة تصل إلى 6 أسابيع!
الفوائد الصحية
يحتوي التفاح على فيتامينات C والبوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة مثل كيرسيتين وكاتشين وحمض الكلوروجينيك مما يعني أن التفاح نعمة. للصحة العامة. ربطت الدراسات تناولها بانخفاض مؤشر كتلة الجسم، وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، والسكري من النوع 2، والوفيات الإجمالية.
الوجبات الجاهزة< /أ>
عندما تكون لديك أدوات صحية تحت تصرفك، يمكنك الجمع بين الوجبات التي تتطلب الحد الأدنى من الجهد وتمنحك العناصر الغذائية الصحية. قم بتزويد المطبخ بهذه الأساسيات الخمسة عشر للتخلص من التمارين الذهنية أثناء تناول الطعام.
سارة جاروني هي خبيرة تغذية، وكاتبة مستقلة، ومدونة طعام. يمكنك العثور على معلومات التغذية العملية التي تشاركها على رسالة حب إلى Food أو تابعها على تويتر.
نشر : 2024-05-28 14:36
اقرأ أكثر
- 8 خطوات لشهر ديسمبر خالي من التوتر
- حب الشباب الهرموني يمكن أن يحدث في أي عمر وإليك كيفية التعامل
- 25 أفضل الهدايا لتخفيف التوتر لتعزيز الاسترخاء
- 6 فوائد يومية وكيفية البدء الآن
- كيفية القيام بتأمل فحص الجسم (ولماذا يجب عليك ذلك)
- كيف أعرف أنه موسم الأنفلونزا؟
إخلاء المسؤولية
تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.
لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.
الكلمات الرئيسية الشعبية
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions