Bir Diyetisyenin Tavsiye Ettiği, Hedef Noktada Satın Alabileceğiniz 20 Sağlıklı Atıştırmalık

Target artık market ürünleri de dahil olmak üzere ihtiyacınız olan hemen hemen her şeyi bulabileceğiniz tek adres. İster mutfağınızın tamamını Target'tan stoklayın, ister alışveriş sırasında sadece birkaç atıştırmalık alın, süpermarkette pek çok harika seçenek bulunur.

Atıştırmalıklar bazen kötü bir şöhrete sahip olabilir, ancak bunlar genel beslenmenizi iyileştirmek için bir fırsat olabilir. kaliteyi artırır ve öğün aralarında tok ve tatmin olmanızı sağlar (1).

Atıştırmalık yemek aynı zamanda bilişi ve zihinsel sağlığı da iyileştirebilir (2).

Target'te birden fazla atıştırmalık reyonu bulunduğundan, sağlıklı seçenekleri daha az besleyici seçeneklerden ayırmak bunaltıcı gelebilir. , özellikle de pek çok pazarlama iddiası ve paketin ön kapağındaki etiketler nedeniyle.

Ürünlerin süt içermeyen, vegan, glütensiz veya fındıksız gibi belirli beslenme ihtiyaçlarını karşılayıp karşılamadığını size bildiren bazı pazarlama iddiaları yararlı olabilir. Ancak bu her zaman daha sağlıklı oldukları anlamına gelmez.

Düşük karbonhidratlı, şekersiz, keto dostu veya "sebze içeren" gibi diğerleri size bir atıştırmalıkların sağlıklılığı hakkında çok az şey anlatır. .

Besin açısından en yoğun seçenekler, bütün gıdalar veya bütün gıdalardan yapılan atıştırmalıklar olacaktır. Aşırı işlenmiş gıdaların sağlığın bozulmasına katkıda bulunabileceği gösterilmiştir (3, 4).

Ancak aşağıda açıkladığımız gibi beslenme gerçekleri paneline de bakmak isteyebilirsiniz.

Bu makalede, Target'tan satın alabileceğiniz, tuzlu, tatlı ve vegan seçeneklerin yanı sıra evde veya işyerinde buzdolabında saklayabileceğiniz hazır atıştırmalıklar ve atıştırmalıklar dahil 21 sağlıklı atıştırmalık ele alınmaktadır.

İki tonlu pembe arka plana karşı atıştırmalıklardan oluşan bir kolaj. Dahil edilen atıştırmalıklar: Elmalı Turta Larabar kutusu, Chobani az Şekerli Yunan Yoğurt Monterey Çilek, Boom Chicka Pop Deniz Tuzu Patlamış Mısır, Hippeas Organik Nohut Puggs, İyi ve Ballı Kavrulmuş Kaju Fıstığı, Seapoint Farms Kuru Kavrulmuş Edamame

Pinterest'te Paylaş

Target'ta en iyi sağlıklı atıştırmalıkları nasıl seçtik?

Önce malzemelere baktık ve bütün gıdalara ve tam gıda bazlı atıştırmalıklara öncelik verdik.

Bunlara meyve ve sebzelerden, tam tahıllardan, fasulye ve baklagillerden, kabuklu yemişlerden, tohumlardan ve süt ürünlerinden yapılan atıştırmalıklar dahildir.

Daha sonra her atıştırmalıkta aşağıdaki besin maddelerinin ne kadarını sunduğunu değerlendirdik:

Protein, porsiyon başına en az 3 gram almayı hedefliyor

Fiber, porsiyon başına en az 2 gram almayı hedefliyor

Sodyum, porsiyon başına 250 mg'ın altında olmayı hedefliyor

İlave şeker, porsiyon başına 5 gramın altında olmayı hedefliyor

Doymuş yağ, porsiyon başına 3 gramdan az olması hedefleniyor

Bu sonuncudaki atıştırmalıkların tümü yukarıdaki spesifikasyonlara tam olarak uymasa da iyi yönergeler sağlıyor.

Son olarak, birincil tahıl olarak yapay tatlandırıcılar veya rafine tahıllar içeren atıştırmalıkları dahil etmedik.

Target'taki en iyi tatlı atıştırmalıklar

Tatlı atıştırmalıkları seçerken, besin değerleri panelinde listelenen ilave şeker içeriğine dikkat edin.

Amerika Birleşik Devletleri Tarım Bakanlığı (USDA) Amerikalılar için Beslenme Yönergeleri, ilave şeker alımını günlük toplam kalorinizin %10'undan fazla olmayacak şekilde sınırlamanızı öneriyor; bu da 2.000 kalorilik bir diyet için yaklaşık 12 çay kaşığı (48 g) anlamına gelir. diyet (5).

Amerikan Kalp Derneği daha da azını, yani toplam kalorinin %5'ini önermektedir — kadınlar için yaklaşık 25 g ve erkekler için 36 g (6).

Bu sınırın yalnızca ilave şekerle ilgili olduğunu bilmek önemlidir. Meyvelerde, sebzelerde ve süt ürünlerinde doğal olarak bulunan şeker değil.

1. Muz, portakal, elma, armut ve diğer taze meyveler

Hedefinizin ürün reyonu varsa taze meyve stoklamayı düşünün. Meyve atıştırmak, çoğu Amerikalının karşılamadığı, önerilen günlük 5-9 porsiyon meyve ve sebze tüketimini karşılamanıza yardımcı olur (5, 7).

Meyve beslenmenize vitamin, mineral ve lif katar. Meyve gibi lif açısından zengin atıştırmalıklar, lif sindirimi yavaşlatıp tokluğu artırabileceğinden öğünler arasında tok kalmanıza yardımcı olabilir (8).

Daha doyurucu bir atıştırmalık için meyvenizi bir avuç fındıkla veya sağlıklı yağ ve protein içeren bir veya iki yemek kaşığı fındık ezmesiyle eşleştirin. Protein ve yağ aynı zamanda sindirimi yavaşlatır ve tokluğu artırır (9).

2. Ballı Kavrulmuş Kaju Fıstığı Toplayın

Kaju fıstığı iyi bir fosfor ve bakır kaynağıdır , magnezyum ve manganez içerir ve diyetinize bir miktar demir, selenyum ve tiamin katarlar (10).

Aynı zamanda düşük kalp hastalığı riskiyle bağlantılı olan iyi bir doymamış yağ kaynağıdır (11).

1-1'de 6 g protein, 1 g lif ve yalnızca 3 g ilave şeker içerir. 100 gramlık balla kavrulmuş kaju fıstıkları sizi tok tutacak tatmin edici bir atıştırmalıktır.

3. Sıska Batırma Badem Süper Koyu + Deniz Tuzu

Canınız çikolata çekiyorsa bu bademlere ulaşın. 1 onsluk bir porsiyon 5 gr protein, 3 gr lif ve sadece 3 gr şeker sağlar.

Badem, E vitamini açısından en iyi besin kaynaklarından biridir ve yalnızca 1 ons günlük ihtiyacınızın neredeyse %50'sini karşılar (12).

E Vitamini, kalp hastalığı ve kanser riskini azaltabilecek güçlü bir antioksidandır (13, 14).

Badem ayrıca demir, manganez, magnezyum, B vitaminleri ve diğer antioksidanları da içerir. Kaju fıstığı gibi badem de iyi bir doymamış yağ kaynağıdır (15, 16, 17).

Bu Sıska Bademlerdeki bitter çikolata, demir ve antioksidanlar dahil olmak üzere bazı besinsel faydalar da sağlayabilir (18, 19).

4. Tamamen Elizabeth Balkabağı Tarçınlı Granola

Granola tek başına lezzetli ve doyurucu bir atıştırmalık olabilir, sütle eşleştirilebilir veya daha da doyurucu bir seçenek için sade Yunan yoğurdu üzerine serpilebilir. Ancak pek çok granola ilave şekerle doludur.

Purely Elizabeth Balkabağı Tarçınlı Granola, 1/3 fincanda yalnızca 5 g ilave şeker içeren bir istisnadır. Ayrıca 2 g lif ve 3 g protein içerir.

Glütensiz yulaf, tohumlar ve tam tahıllardan yapılır ve bunların tümü beslenmenize bazı vitamin ve mineraller katar.

Target'taki en lezzetli atıştırmalıklar

Tuzlu atıştırmalıkları seçerken sodyum ve doymuş yağlara dikkat etmek isteyebilirsiniz.

Çok fazla sodyum tüketmek kan basıncınızı artırabilir ve böbreklerinizi, kalbinizi ve beyninizi olumsuz etkileyebilir (20, 21).

Kalp hastalığı ve felç riskini azaltmak amacıyla uzun süredir doymuş yağın sınırlandırılması öneriliyor ancak son zamanlarda bu öneri sorgulanmaya başlandı (22).

Ancak hala araştırma yapılıyor doymuş yağın doymamış yağ ile değiştirilmesini desteklemektedir ve bu, Amerikan Kalp Derneği'nin tavsiyesi olmaya devam etmektedir (23).

5. Boom Chicka Pop Deniz Tuzlu Patlamış Mısır

Tuzlu çıtırlık özlemini gidermek için Boom Chicka Pop Deniz Tuzlu Patlamış Mısır iyi bir seçimdir. Patlamış mısır, ayçiçek yağı ve tuz olmak üzere yalnızca üç bileşen içerir ve diyetinize önemli besin maddeleri ekleyebilir.

Patlamış mısır, beslenmenize lif (fincan başına yaklaşık 1 g veya porsiyon başına 4 g) katkısı sağlayan tam bir tahıldır. diyet (24).

Lif sindirim sağlığıyla bağlantılıdır ve kardiyovasküler hastalık, tip 2 diyabet ve kanser riskini azaltır, ancak çoğu Amerikalı neredeyse yeterince yemiyor (25).

4 fincanlık porsiyon patlamış mısır ayrıca 3 g protein ve 6 g doymamış yağ içerir; bunların her ikisi de onu doyurucu bir atıştırmalık haline getirmeye yardımcı olabilir (9).

6. Yenilmez Nohut Sebzeli Cips

Tahıllar, fasulye ve kuru bezelye ile yapılan bu cipsler, humus veya yoğurt bazlı soslara batırılan cipslere göre daha besleyici bir alternatiftir. 3 gr protein, 4 gr lif ve sadece 150 mg sodyum içerirler.

Fasulye ve kuru bezelye (bakliyat olarak bilinir) diyetinize vitaminler, mineraller ve bitki besinleri katar, düşük kan basıncı ve kan şekeriyle bağlantılıdır ve kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabilir (26, 27, 28).

7. Harika Biberli Kavrulmuş Antep Fıstığı

Biraz sıcağı seviyorsanız, Wonderful Chili Kavrulmuş Antep Fıstığı her lokmaya baharat ve besin katıyor. Antep fıstığı en iyi B6 vitamini kaynaklarından biridir ve tiamin, bakır, manganez ve potasyum içerir (29).

Bu antep fıstığının bir onsu 7g protein, 3g içerir lif ve 11,5 gr doymamış yağ — tok hissetmek için mükemmel bir üçlü.

Birçok aromalı yemişin şeker ve sodyum oranı yüksektir, ancak bunlar porsiyon başına 1 g'dan az ilave şeker ve 250 mg'dan az sodyum içerir.

Target'taki en iyi yüksek proteinli atıştırmalıklar

Protein, kan şekerini dengeleyen sindirimi yavaşlatmanın yanı sıra, sindirimi yavaşlatarak tokluğu destekler. tokluk hormonlarının salgılanması. Bu nedenle protein genellikle kilo kontrolü için yararlı bir araç olarak tanıtılır (30, 31).

Bu nedenle, yüksek proteinli gıdalar inanılmaz derecede popüler hale geldi ve bu, yüksek proteinli olarak tanıtılan birçok atıştırmalık anlamına da geldi. Ancak birçoğu, özellikle de protein barları, bol miktarda ilave şekerle birlikte gelir.

Yüksek proteinli bir atıştırmalık seçerken, protein izolatları biçiminde ilave protein yerine, protein kaynağı olarak bütün gıdayı kullananları tercih edin. , çünkü tam gıda bazlı protein diğer besinsel faydalarla birlikte gelecektir.

Atıştırmalıklar, diyetinizdeki bitki bazlı protein miktarını artırmak için harika bir fırsat sunar; bu da kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabilir (32).

8. Seapoint Farms Kuru Kavrulmuş Edamame Deniz Tuzu

Edame veya soya fasulyesi inanılmaz derecede besin doludur. Porsiyon başına 14 gr ile yüksek proteinli bir atıştırmalık olmanın yanı sıra 6 gr lif ve 4,5 gr doymamış yağ da içerirler.

Bir ons Seapoint Farms Kuru Kavrulmuş Edamame, potasyum ihtiyacınızın %10'unu ve günlük demir ihtiyacınızın %15'ini sağlar (33).

Ayrıca, kolesterolü, kan basıncını ve diğer metabolik sağlık göstergelerini iyileştirebilecek bitki bazlı protein alımınızı artırmanın mükemmel bir yoludur (34).

9. İyi ve Organik Tuzlu Kavrulmuş Kabuklu Kabak Çekirdeği Toplayın

Kabak tohumları küçük besin güç merkezleridir. İyi bir K vitamini, fosfor, manganez, magnezyum, demir, çinko ve bakır kaynağıdır (35).

Ayrıca inflamasyonu ve oksidatif stresi azaltabilecek antioksidanlarla da doludurlar (35, 36).

Bu tuzlanmış kavrulmuş kabak çekirdeğinin bir onsu size 8 g bitki verir. Tuz ihtiyacını aşırıya kaçmadan giderecek doyurucu bir atıştırmalık için protein bazlı, 2 gr lif ve sadece 120 mg sodyum.

10. Parm Cips Orijinal Peynirli Kraker

Parmesan peynirinin umami lezzetini seviyorsanız Parm Crisps tam size göre. 160 kalorilik porsiyon başına 13 gram protein içeren bu ürünler, kan şekerinizi öğünler arasında sabit tutabilen doyurucu bir atıştırmalıktır (31).

Ayrıca 380 mg veya günlük değerin %24'ünü (DV) içerirler. ), kalsiyum.

Porsiyon başına 370 mg sodyum bulunduğunu unutmamak önemlidir; dolayısıyla bunun günlük toplam sodyum alımınıza nasıl uyduğunu düşünmek isteyeceksiniz. USDA, sodyum alımının günde 2.300 mg ile sınırlandırılmasını önermektedir (5).

Target'taki en iyi hareket halinde atıştırmalıklar

İster seyahatte olun, ister ayak işlerinizi halledin, ister günün büyük bölümünde evin dışında olun, Açlık grevindeyken elinizin altında sağlıklı atıştırmalıklar bulundurmak yararlı olabilir.

Hareket halindeki en iyi atıştırmalıklar, soğutma gerektirmez ve tek tek paketlenmiş olarak gelir; böylece onları çantanızda, arabanızda veya işyerindeki masanızda saklayabilirsiniz.

Ancak aldanmayın 100 kalorilik paketler gibi iddiaları pazarlayarak. “Düşük kalorili” “sağlıklı” anlamına gelmez. Aslında düşük kalorili atıştırmalıklar genellikle sizi doyurmaya yetecek kadar protein, lif ve yağdan yoksundur ve kısa süre sonra daha fazla atıştırmalık aramaya başlarsınız.

11. Larabar Elmalı Turta Barları

Rafta dayanıklı çubuklar, kompakt oldukları ve uzun süre saklanabildikleri için, hareket halindeyken harika bir atıştırmalıktır. (Ancak çikolata içeren barlardan kaçınmak en iyisidir, özellikle de sıcak havalardaysanız, kolayca erir.)

Bu Larabarlar elmalı turtayı o kadar andırıyor ki, buna inanmayabilirsiniz. yalnızca altı basit, tam besin maddesi içerir: hurma, badem, elma, ceviz, kuru üzüm ve tarçın.

4 g protein, 4 g lif, 8 g doymamış yağ ve ilave şeker içermeyen bu ürünler, Target'ta mevcut olan en sağlıklı barlardan biridir (diğer birçok Larabar aromasıyla birlikte).

12. İyi ve Organik Şekersiz Kurutulmuş Kivi Toplayın

Kiviler çok besleyicidir ve kurutulmuş kivi toplamanın kolay bir yolu olabilir faydalarından bazıları. Kivi mükemmel bir C vitamini kaynağıdır ve sağlığı destekleyen antioksidanlar sağlar (38).

Kivi ayrıca lif içeriği nedeniyle sağlıklı sindirimi de destekler (39, 40).

Bir ons İyi ve Şekersiz Kurutulmuş Kivi Toplayın Kalsiyum için DV'nin %10'unu ve potasyum için DV'nin %15'ini içerir. Ayrıca gününüze 3g protein ve 4g lif eklerler (38).

Önemlisi, bu kurutulmuş kivilerde ilave şeker bulunmaz.

13. İyi ve Omega-3 Yol Karışımı Torbalarını Toplayın

Önceden hazırlanmış iz karışımları genellikle şeker yüklüdür, ama bu aslında beslenmeyi de içeriyor. Fındık, tohum ve kurutulmuş kızılcıktan yapılır ve yalnızca 5 gram ilave şeker içerir.

Kuru yemiş ve tohum karışımı, kalp ve beyin sağlığını destekleyebilecek bir omega-3 yağ asidi olan a-linolenik asit (ALA) dahil olmak üzere sağlıklı yağlara katkıda bulunur (41).

Ayrıca beslenmenize bakır, fosfor, magnezyum, demir ve manganezin yanı sıra 4 g protein ve 2 g lif de katar.

Target'taki en iyi soğutulmuş atıştırmalıklar

Soğutulmuş bölümde yoğurtlar, barlar ve dip soslar dahil birçok besleyici atıştırmalık bulunur. Ancak bazıları, özellikle yoğurtlarda, yoğurtlu içeceklerde ve barlarda yüksek miktarda ilave şekerin yanı sıra, özellikle dip soslarda ve humusta sodyum içerebilir.

14. Chobani Monterey Çilek Az Yağlı Harmanlanmış Yunan Yoğurt

Çoğu aromalı yoğurt yarım günlük miktardan fazla ilave şeker içerir , ancak Chobani'nin düşük şekerli Yunan yoğurtları yalnızca 5 gram ilave şeker içeriyor ve lezzetten bir nebze olsun ödün vermiyor.

Daha da önemlisi, yalnızca 120 kalori karşılığında 12 g göbeği dolduran protein içerirler.

Daha da doyurucu bir atıştırmalık için, ilave lif ve sağlıklı yağlar için meyveler ve 1-2 yemek kaşığı kıyılmış fındık ekleyebilirsiniz.

15. İyi Olun ve Kavrulmuş Enginar ve Ispanaklı Humus Toplayın

Bir inceleme, humus yemenin kan şekeri ve iştahın düzenli olmasına yardımcı olabileceğini ve daha az besleyici olan diğer çeşniler ve dip sosların yerine genel beslenme kalitesini iyileştirebileceğini ileri sürüyor (42).

İyi ve Kavrulmuş Enginar ve Ispanak Toplayın Humus nohut, sebze, tahin, otlar ve baharatlardan yapılır. İki yemek kaşığı 2 gram protein ve 5 gramdan fazla sağlıklı yağa katkıda bulunur.

Ek lif, vitamin, mineral ve antioksidanlar için onu bebek havuç, dilimlenmiş dolmalık biber veya çiğ brokoli gibi taze kesilmiş sebzelerle eşleştirmenizi öneririm.

Daha da doyurucu bir seçenek için, Bunu, Yenmeyen Yol Dışı Nohut Sebzeli Cips gibi fasulye bazlı cipslerle eşleştirin.

16. Core Bar Fıstık Ezmeli Çikolata Parçalı

Bu bitki bazlı barlar tatlıyı anımsatıyor ancak size ilave şeker veya yapay tatlandırıcı içermeyen, her biri 7 g protein ve lif veriyor.

Bunun yerine tatlılığını, bara lif ve potasyum katkısı sağlayan hurmalardan alırlar (43).

Ayrıca sağlıklı bir bağırsağı destekleyebilecek probiyotikler ve prebiyotikler de içerirler (44, 45).

Probiyotikler, kan şekeri yönetimi, riskin azaltılması dahil olmak üzere sindirimin ötesinde sağlık açısından daha fazla fayda bile sağlayabilir. egzama ve kolesterol düzeylerinde iyileşme görüldü ancak bu alanda daha fazla araştırmaya ihtiyaç var (46).

Bu çubukların buzdolabında saklanması gerekir, ancak bir haftaya kadar oda sıcaklığında tutulabilirler, bu da onları iyi bir atıştırmalık haline getirir.

17. Perfect Bar Bitter Atıştırmalık Boyutunda Çikolata Parçalı Fıstık Ezmeli Protein Bar

Adında şöyle yazıyor hepsi. Bu çubuklar fıstık ezmeli kurabiye sanılabilir ancak fıstık ezmesi, yumurta tozu, bitkisel tozlar, keten tohumu yağı ve kabak çekirdeği yağı gibi pek çok vitamin ve minerale katkıda bulunan besleyici içeriklerle doludur.

Bu çubuğun atıştırmalık boyutundaki versiyonu 6g protein içerir; bu, yalnızca 130 kalorili bir bar için iyi bir miktardır. Aynı zamanda kolesterolünüzü düşürmeye yardımcı olabilecek 5 g tekli doymamış yağ da sağlar (47).

5 gram ilave şeker içerirler, dolayısıyla bu çubukların gününüze nasıl uyum sağlayacağını değerlendirirken bunu da hesaba katın.

<Target'taki en sağlıklı vegan atıştırmalıklar

İster vegan bir diyet uyguluyor olun, ister yalnızca yediğiniz bitki miktarını artırmak istiyor olun, meyveler, sebzeler, kuruyemiş tohumları, fasulye ve tam tahıllar gibi bitkisel gıdalardan yapılan vegan atıştırmalıkları arayın.

Vegan olan birçok ultra işlenmiş atıştırmalık, Oreo kurabiyeleri gibi az sayıda besleyici içerik içerir. Ayrıca, diğer kategoriler gibi vegan atıştırmalıklar da yüksek miktarda sodyum ve şeker içerebilir ve bu besinler konusunda dikkatli olmak isteyebilirsiniz.

18. Hippeas Vegan Beyaz Çedarlı Organik Nohut Pufları

Peynirli pufları anımsatan bu bitki bazlı atıştırmalıklar, nohut unu ve pirinç unundan yapılır ve peynirli lezzetini otlar ve baharatlardan alır.

4 g bitki bazlı protein, 3 g lif içerirler. ve 1 onsluk porsiyon başına yalnızca 210 mg sodyum.

Vegan olmalarının yanı sıra glutensiz, kuruyemişsiz ve organik olduklarından çeşitli beslenme gereksinimlerini karşılarlar.

19. RXBar Bitkisi Fıstık Ezmesi

Yüksek proteinli vegan bir atıştırmalık için RXBar Bitkisi harika bir seçenektir. 10 gram bitkisel protein, doyurucu, besleyici bir atıştırmalık için yulaf ve hurma ile eşleştirilen bezelye ve bademlerden gelir.

Ayrıca 4 gr lif ve 7 gr'dan fazla doymamış yağ içerirler, ilave şeker veya alternatif tatlandırıcı içermezler.

20. Çedar Aromalı Ritim Karnabahar Lokmaları

Karnabahar, besinsel faydaları ve nötr tadı nedeniyle ilgi odağında oldukça fazla yer alıyor. Mükemmel bir C ve K vitamini kaynağıdır ve bir dizi başka vitamin ve mineral içerir (48).

Karnabahar aynı zamanda glikozinolat adı verilen ve iltihabı azaltabilen ve bazı kanserlere karşı koruma sağlayabilen antioksidanlar da içerir (49).

Otlar ve baharatlarla kurutulmuş karnabahar olan bu karnabahar ısırıklarını atıştırmak size sağlayabilir. bu avantajlardan bazıları.

Ayrıca sebze bazlı bir atıştırmalık olarak protein ve lif açısından doyurucu olmasının yanı sıra lezzetlidirler.

Sonuç

Target'ta sağlıklı atıştırmalıklar seçerken, aşağıdakilerden yapılanları arayın: tam gıdalar, öğün aralarında vitamin ve mineral alımınızı artırmak için bir fırsattır.

Tok kalmanıza, kan şekerinizi sabit tutmanıza ve enerji vermenize yardımcı olması için protein, lif ve sağlıklı yağ karışımı içeren atıştırmalıkları hedefleyin.

Ayrıca yüksek atıştırmalıklara dikkat edin. sodyum, ilave şeker ve doymuş yağ içerir.

Ambalaj iddiaları yanıltıcı olabilir; bu nedenle, en sağlıklı seçenekleri arıyorsanız içindekileri okumayı ve besin değerleri etiketlerini incelemeyi unutmayın.

Tek bir şey< /h3>
Bugün şunu deneyin: Atıştırmalık reyonunun ötesinde de atıştırmalıklar arayın. Birçok Target tam bir bakkal bölümü sunar ve ürünler, süt ürünleri ve hatta ekmek ve tahıl reyonlarında birçok besleyici seçenek bulabilirsiniz. Sizin için en iyi seçenekleri belirlemenize yardımcı olması için yukarıdaki yönergeleri kullanın.

Gönderildi : 2024-08-29 10:50

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.