Die 25 besten Geschenke zum Stressabbau zur Förderung der Entspannung

Am besten für begeisterte Leser

Mitgliedschaft für das Buch des Monats

Das Öffnen eines Buches hilft Menschen, eine andere Welt mit neuen Perspektiven zu betreten.

Lesen kann dazu beitragen, das Einfühlungsvermögen zu steigern, Ihren Wortschatz zu erweitern und sogar Stress abzubauen. Eine Studie aus dem Jahr 2019 stellte fest, dass Freizeitlesen dazu beitrug, die psychische Belastung von Universitätsstudenten während des Schuljahres zu reduzieren.

Buch des Monats macht das Rätselraten bei der Auswahl eines bestimmten Buches zum Verschenken überflüssig. Die Mitgliedschaft, die in Plänen von 3 bis 12 Monaten verfügbar ist, liefert jeden Monat ein neues Buch an das Haus des Lesers.

Leser können aus fünf Büchern wählen, die vom Buch des Monats-Teams geprüft wurden, darunter einige Frühveröffentlichungen für den VIP-Bücherwurm in Ihrem Leben.

Bestes ätherisches Öl

Healing Solutions ätherisches Bergamottenöl

Diese preiswerte Flasche ätherisches Öl legt Ihrem Geschenkempfänger die Kraft des Stressabbaus in die Hand.

Mehrere Studien haben gezeigt, dass ätherisches Bergamottenöl Angstzustände lindern, die Stimmung verbessern und positive Gefühle steigern.

Es ist eine vielseitige Wahl, da der Beschenkte es in einem Diffusor verwenden oder als Muntermacher für unterwegs mitnehmen kann, wenn Stress aufkommt. Sie müssen lediglich ein paar Tropfen auf einen Wattebausch geben und tief durchatmen.

Am besten für Introvertierte

Calm Club Big Night In Kit< /h3>

Preis: $$$

Vorteile: Dieses thematische Pflegeset ist nachhaltig verpackt.

Nachteile: Zu diesem Produkt gibt es derzeit keine Bewertungen.

Am besten geeignet für: Haushälter und alle, die den Stecker ziehen müssen

In den letzten zwei Jahren verbringen alle viel mehr Zeit drinnen. Schenken Sie Ihrer Nacht ein Upgrade mit dem Calm Club Big Night In-Set.

Die kuratierte Box enthält das Nötigste zum Kuscheln auf der Couch, wie kuschelige Wollsocken, eine Sojawachskerze und einen Keramikbecher für Ihr Lieblings-Heißgetränk. Für Achtsamkeit enthält Calm Club auch ein Holzpuzzle, das Ihnen hilft, Ihre Gedanken zu fokussieren. Es gibt auch eine Schlafmaske für den Fall, dass es Zeit ist, sich schlafen zu legen.

Dieses Pflegepaket könnte ein tolles Geschenk für geliebte Menschen sein, die mehr Selbstpflege und weniger Arbeit gebrauchen könnten.

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Am besten für Teetrinker

DAVIDsTEA Sleep and Relax 12 Tea Sampler

Preis: $$

Vorteile : Diese Kollektion umfasst eine Vielzahl koffeinfreier Geschmacksrichtungen.

Nachteile: Einige Rezensenten mochten die Geschmacksrichtungen nicht, obwohl sie vielen gefallen.

Am besten geeignet für: alle, die abends gerne Tee trinken oder auf Koffein verzichten möchten

DAVIDsTEA bietet mehr als 150 lose Blatttees zur Auswahl, die für Käufer überwältigend sein können.

Der Sampler enthält 12 Teeblattmischungen, die zur Entspannung und zum Schlafen beitragen sollen. Zu den Optionen gehören beliebte Kamille und Rooibos sowie Mischungen wie Halo Headache und Lavender Buttercream.

Bewusste Käufer können das Nachhaltigkeitsbemühungen von DAVIDsTEA. Die Fair-Trade-zertifizierte Marke ist mit der Ethical Tea Partnership verbunden, einer Organisation mit dem Ziel, die Teeindustrie nachhaltiger und gerechter für die Teebauern, ihre Familien und die Umwelt zu machen.

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Am besten für tägliche Meditierende

Calm-Abonnement

Preis : $$$

Vorteile: Calm schlägt Meditationen basierend auf Ihren Bewertungen vor und es werden regelmäßig neue Inhalte hinzugefügt.

Nachteile: Die App erfordert ein Engagement, um die vollen Vorteile der Meditation zu erkennen.

Ideal für: jeden, der sich mit Meditation beschäftigen oder neue Entspannungstechniken erlernen möchte

Calm ist eine preisgekrönte App, die Beruhigungstechniken, Morgendehnübungen, geführte Meditationen und Schlafhilfen bietet.

Die App ist für iOS- und Android-Geräte sowie Desktops verfügbar und hat eine durchschnittliche Bewertung von 4,8 Sternen in Apples App Store. Unter den vielen Tools in der App können Benutzer mit den Stars lernen und meditieren.

Von der Meditation mit dem Profi-Basketballspieler LeBron James bis hin zur Teilnahme an einem Meisterkurs in Kreativität mit Elizabeth Gilbert – die Mitgliedschaft bietet von Prominenten geleitete Inhalte in das Erlebnis hinein.

Einige Schlafgeschichten in der App werden von Prominenten wie Kate Winslet und Harry Styles erzählt. Ja, Sie können das Geschenk machen, beim Klang von Idris Elbas Stimme einzuschlafen.

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Das Beste für Pflanzenliebhaber

Bloomscape ZZ Pflanze

Preis: $$$

Vorteile: Studien zeigen, dass Pflanzen die Stimmung verbessern können und Produktivität.

Nachteile: Pflanzen benötigen wöchentliche Pflege und achten Sie auf Ungeziefer!

Am besten geeignet für: Menschen, die Spaß daran haben Verbindung mit der Natur

Mit Pflanzen gesäumte Regale und hängende Pothos-Pflanzen haben Instagram-Feeds und TikTok-Videos erobert. In Gartencentern wimmelt es von neuen Kunden; viele Zentren Untersuchungen haben ergeben, dass Pflanzen wirksame Werkzeuge sind, um Positivität und Konzentration zu steigern. Ein Studie aus dem Jahr 2019, in der die Auswirkungen von Zimmerpflanzen in Arbeitsumgebungen analysiert wurden, kam zu dem Schluss, dass Pflanzen die Ängste der Mitarbeiter in einem japanischen Büro verringerten.

Wenn Sie für einen Pflanzenneuling kaufen, achten Sie darauf, dass ein grüner Daumen keine Voraussetzung ist. Die ZZ-Pflanze ist ein robustes Stück Grün, das auch bei schwachem Licht überleben kann und nur minimale Pflege erfordert.

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Beste Zeitschrift

Axel & Ash Press Pause Mindfulness Journal

Preis: $$

Vorteile: Journaling reduziert Stress und kann helfen, Gedanken zu ordnen.

Nachteile: Die linierten Abschnitte für Eingabeaufforderungen könnten einige Benutzer verwirren fühle mich eingeschränkt. Der Versand erfolgt aus Australien, wodurch hohe Versandkosten in die Vereinigten Staaten anfallen.

Empfehlenswert für: Personen, denen es bei der Verwendung von Schreibaufforderungen leichter fällt, zu reflektieren

Kleine Gewohnheiten wie das Führen eines Tagebuchs können helfen, Stresssymptome zu reduzieren.

Das Press Pause Journal ist vollgepackt mit Schreibaufforderungen und Fragen, die Neulingen im Journaling als Orientierungshilfe dienen können. Das 52-wöchige Tagebuch enthält auch inspirierende Geschichten von Autoren, die ihre eigene Reise mit Achtsamkeit teilen.

Wenn Sie sich einen kleinen Teil des Tages nehmen, um Ziele aufzuschreiben, über Dankbarkeit nachzudenken und Erinnerungen zu dokumentieren, kann dies ein besonderes Andenken sein auf die ich in Zukunft zurückblicken kann.

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Am besten für geführtes Journaling

'52 Lists for Calm' von Moorea Seal

Preis: $

Vorteile: Rezensenten empfanden die Bilder des Buches als beruhigend.

Nachteile: Einige Amazon-Rezensenten beschwerten sich darüber, dass das Das Buch wurde beschädigt geliefert, es gibt jedoch keine Rezensionen auf der Liste von Barnes and Noble.

Ideal für: jeden, der nach innerer Besinnung sucht und Freude daran hat, neue Techniken zur Stressreduzierung zu entdecken

Die Autorin und Aktivistin für psychische Gesundheit Moorea Seal ist für ihre Zeitschriftenreihe bekannt, die sich auf Themen wie Tapferkeit, Zusammengehörigkeit und Glück konzentriert. Ihr Buch „52 Listen für Ruhe“ wimmelt von zum Nachdenken anregenden Anregungen für jede Woche im Jahr.

Die Anregungen sind in vier Abschnitte unterteilt: „Präsentieren“, „Zurückblicken“, „Nach vorne schauen“ und „Freigeben“. Seals Tagebuch enthält Bilder und Illustrationen, die Gelassenheit hervorrufen sollen. Sie integriert auch Achtsamkeitsstrategien, Essays und Zitate, die denjenigen helfen sollen, die mit Burnout zu kämpfen haben.

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Beste praktische Aktivität

Gray Malin Hawaii 2-seitiges Puzzle

Preis: $

Vorteile: Dieses Puzzle hat auf beiden Seiten wunderschöne Fotos für ein 2-in-1-Produkt.

Nachteile: Einige Rezensenten sagten, die Puzzleteile seien nicht stabil und könnten reißen.

Am besten geeignet für: Menschen, die Spaß an praktischen Aktivitäten haben

Der Kunstfotograf Gray Malin ist um die Welt gereist, um Schönheit aus der Vogelperspektive einzufangen. Seine Luftaufnahmen von bonbonfarbenen Sonnenschirmen und kristallblauem Wasser sind zu seinem Markenzeichen geworden.

Anstatt die Hallen einer Galerie zu schmücken, haben sich Malins Arbeiten zu einer Lifestyle-Marke entwickelt. Seine Fotografien prangen auf Handyhüllen, Untersetzersets, Postkarten und Tragetaschen.

Der zweiseitig Das Puzzle zeigt auf der einen Seite Hawaiis berühmten Waikiki Beach und auf der anderen die grüne Küste von Kauai. Es könnte das perfekte Beruhigungsmittel für einen Freund sein, der seinen Bildschirm verlassen und sich auf den Moment konzentrieren muss.

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Am besten gegen Magenkrämpfe

CHICIRIS-Spezialschutzsets Ferninfrarot-wärmender Taillengürtel

Preis: $$

Vorteile: Es wird an Ihrem Körper befestigt, sodass Sie damit herumlaufen können.

Nachteile:Es wird von einem Drittanbieter versendet, daher kann es länger dauern, bis es ankommt.

Am besten geeignet für: alle mit schmerzhaften Menstruationsperioden, Gebärmutterkrämpfen oder Magenverspannungen und -krämpfen

Da Wärme dabei helfen kann, die Muskeln zu lockern, kann ein Heizkissen dies tun ein praktisches Hilfsmittel zum Stressabbau sein. Hier kommt die Ferninfrarot-Heiztechnologie zum Einsatz, die sich schnell erwärmt und tief in die Muskeln und die Gebärmutter (falls zutreffend) vordringt. Es verfügt über drei Heizstufen.

Als zusätzlichen Vorteil lässt es sich an Ihrem Körper befestigen, sodass Sie damit herumlaufen können, sodass Sie sich bei der Verwendung nicht darauf festlegen müssen, sich hinzulegen.

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Am besten zum Entspannen unter der Dusche

Miss Patisserie Mini-Duschdampfer-Auswahlbox

Preis: $$

Vorteile: Düfte enthalten mit diesen Produkten sind tierversuchsfrei.

Nachteile:Für die Dampfgarer von Miss Patisserie gibt es derzeit keine Online-Bewertungen auf Asos.

Am besten geeignet für: Menschen, die gerne unter der Dusche entspannen, insbesondere diejenigen, die keine Badewanne besitzen

Sind Duschdampfer die neuen Badebomben? Diese mit ätherischen Ölen angereicherten Duschdampfer sind eine Möglichkeit, Ihre heißen Duschen auf die nächste Stufe zu bringen.

Brechen Sie ein Stück von das Miss Patisserie-Produkt und legen Sie es auf den Boden der Dusche. Die Düfte vermischen sich mit dem heißen Dampf und erfüllen die Dusche mit einem beruhigenden Aroma.

Im Paket sind sechs Dampfer mit ätherischen Ölen wie Wacholderbeere, Zitronengras, Lavendel, Eukalyptus, Jasmin und Orange enthalten. Die Stressabbau-Dampfgarer sind außerdem tierversuchsfrei und vegan-freundlich.

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Am besten für müde Augen

Patchology Moodpatch Chill Mode Augengele

Preis: $

Vorteile: Viele Käufer hatten das Gefühl, dass sie sich durch die Augenklappen erfrischt fühlten.

Nachteile: Einige Rezensenten empfanden die Augengele als zu rutschig.

Am besten geeignet für: Menschen, die längere Zeit auf Bildschirme starren oder unter schlechtem Schlaf leiden, der zu müden Augen führt

Wenn Sie für einen Hautpflege-Fan einkaufen, können Augengele eine nette Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine sein. Patchology Moodpatch Chill Mode Augengele haben einen kühlenden Effekt, der beruhigend wirken soll.

Die Gele sind mit Cannabissamenöl angereichert, das entzündungshemmende Gamma-Linolensäure zur Beruhigung der Haut enthält. Der Allantoin- und Rhodiola-Extrakt des Produkts kann helfen, Rötungen zu beruhigen, während die Reishi- und Schneepilzextrakte die Augenpartie mit Feuchtigkeit versorgen können.

Ähnlich wie die altehrwürdige Methode, geschnittene Gurken auf die Augen aufzutragen, fühlen sich die Augengele kühl an. Die Augengele können helfen, müde Augen am Morgen zu lindern oder nach einem langen Tag ein wenig zu verwöhnen.

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Am besten für stressfreie Weckrufe

Hatch Restore Smart Sleep Assistant

Preis: $$$$

Vorteile: Rezensenten loben die anpassbaren Programme des Alarms und nennen ihn eine „friedliche“ Art aufzuwachen.

Nachteile:Rezensenten beschweren sich über die Abhängigkeit des Geräts von WLAN.

Am besten geeignet für: jeden, der Schwierigkeiten hat, durch den Klang seines Weckers aufzuwachen

Ausreichender Schlaf ist für ein gesundes Leben notwendig. Als Faustregel gilt für Erwachsene 7 bis 9 Stunden Schlaf.

Der Verzicht auf zusätzliche Zzz’s kann sich nachteilig auf das Wohlbefinden auswirken. Untersuchungen zeigen, dass The Hatch Restore ist ein vielseitiges Entspannungstool, das über eine Soundmaschine, eine Meditations-App und einen Sonnenaufgangsalarm verfügt, der die Morgensonne simuliert. Das Gerät verfügt außerdem über ein sanft leuchtendes Leselicht.

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Das Beste für den Bastler

Snuggly Monkey Stickset

Preis: $

Vorteile: Die Vorlage macht es Anfängern leicht.

Nachteile: Stickrahmen sind in einigen Design-Kits nicht enthalten.

Am besten geeignet für: schlaue Lieben

Ähnlich wie Malbücher für Erwachsene, Aktivitäten, die Konzentration erfordern und Ablenkung vom Selbstbewusstsein kann zu Entspannung führen.

Etsy hat einen Vorrat an Bastelsets, die sich auf alles konzentrieren, von der Kerzenherstellung bis zum Töpfern. Stickerei – die Fähigkeit, Kunstwerke von Hand auf Stoff zu nähen – ist ein beliebtes Handwerk auf dem Etsy-Marktplatz, wo Hunderttausende Sticksets erhältlich sind.

Faserkünste wie Nähen haben wurde in Kunsttherapieprogramme integriert und von Forschern erforscht. Der Trend zum Sticken hat auch die Verbraucher erfasst: Google Trends zeigt im Jahr 2020 einen Anstieg an stickereiinteressierten Nutzern, die nach Möglichkeiten suchen, mit dem Handwerk zu beginnen.

Etsy-Verkäufer snugglymonkey hat mehr als 20.000 Bewertungen erhalten und bietet Stickrahmen, Muster und Zubehör für Bastler.

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Am besten für Yogis

GAIAM Yoga-Nackenkissen

Preis: $$$

Vorteile: Dieses Kissen kann Unterstützung bieten, um eine Yoga-Praxis zu verbessern.

Nachteile: Einige Rezensenten empfanden das Kissen als zu fest.

Am besten geeignet für: Yogis und Yoga-Interessierte

Jeder Yogi weiß, dass der beste Teil einer Yoga-Praxis Savasana (auch bekannt als Corpse Pose) ist.

Die Verwendung eines Yoga-Bolsters kann den Druck auf die Gelenke lindern und die Dehnübungen bestimmter Posen vertiefen. Nackenrollen ähneln einem Kissen, verfügen jedoch über einen festeren Schaumstoff, der die Lendenwirbelsäule stützt.

Dieses GAIAM-Yoga-Bolster wird bei Amazon hoch bewertet. Bei Tausenden von Bewertungen hat es eine durchschnittliche Bewertung von 4,8 Sternen – 80 Prozent davon gaben dem Kissen 5 Sterne.

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Das Beste für den Stubenhocker

Fallschirmweiche Ripprobe

Preis : $$$$

Vorteile: Dieser Bademantel kann nach dem Duschen oder zum Faulenzen verwendet werden.

Nachteile: Einige Rezensenten beschwerten sich darüber, dass der Stoff leicht hängen bleibt.

Am besten geeignet für: Menschen, die Komfort beim Tragen schätzen

Gemütliche Wochenenden brauchen ihre eigene Uniform.

Der weiche Rippenmantel von Parachute besteht zu 100 Prozent aus Baumwollfrottee, einem Material, das viele Rezensenten als „kuschelig“ bezeichnen. Während Komfort im Vordergrund steht, zeichnet sich das Design von Parachute durch gerippte Linien und Seitennahttaschen aus.

Grau und Weiß sind zwei zuverlässige Farboptionen, aber die Robe ist auch in einer rostähnlichen „Ton“-Farbe erhältlich, wie auf Popsugars Liste der Farben, die die Laufstege 2021 dominieren . 81 Prozent der Rezensenten vergaben zwischen 4 und 5 Sternen.

Warnung: Sie könnten versucht sein, die Parachute-Robe für sich selbst zu kaufen.

„Ich liebte diese Robe so sehr, dass ich innerhalb von zwei Tagen eine pro Tag für andere Leute kaufte. Sie lieben auch ihre Roben“, schreibt ein verifizierter Kunde.

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Bestes stressabbauendes Nahrungsergänzungsmittel

Rae DeStress-Kapseln

Preis : $

Vorteile: Diese Kapseln sind im Vergleich zu Mitbewerbern zu einem erschwinglichen Preis erhältlich.

Nachteile: Einige Rezensenten konnten über die Dauer der Anwendung keine positiven Auswirkungen verspüren.

Ideal für: jeden, der Nahrungsergänzungsmittel in seine Wellness-Routine integrieren möchte

Auf dem Markt ist eine Vielzahl von Vitaminmarken mit einer Ästhetik aus schlichtem Design und vertrauten Schriftarten aufgetaucht, die zum Symbol für modernes Wohlbefinden geworden sind.

Obwohl stressabbauende Nahrungsergänzungsmittel verlockend klingen, kann eine Monatsration bei einigen Marken über 60 US-Dollar kosten. Rae Wellness wurde 2019 gegründet und bietet Nahrungsergänzungsmittel ab 14,99 $ an. Seine DeStress-Kapseln enthalten die gleichen Inhaltsstoffe, die auf die Bekämpfung von Stress abzielen, zu einem weitaus günstigeren Preis.

Studien zu Inhaltsstoffen wie dem ayurvedischen Kraut ashwagandha und Rhodiola rosea hat einige positive Ergebnisse bei der Stressreduzierung gezeigt, obwohl die Forschung dies bestätigt Entwicklung. Die Kapseln enthalten außerdem L-Tyrosin, eine Aminosäure, deren Zusammenhang mit einer verbesserten geistigen Funktion vielversprechend ist.

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Bestes Hautpflege-Add-on

Aveda Stress-Fix Kompositionsöl

Preis: $$

Vorteile: Das Öl kann für mehrere Zwecke verwendet werden.

Nachteile:Einige Rezensenten hatten das Gefühl, dass sie das Produkt schnell durchgelesen haben.

Am besten geeignet für: Liebhaber von Schönheit und Hautpflege

Aveda Stress-Fix Composition Oil ist ein aromatisches Produkt, das als Körperöl, Kopfhautöl oder Badezusatz verwendet werden kann.

Das vielseitig einsetzbare Produkt vereint zertifiziert biologische Lavendel-, Lavandin- und Muskatellersalbeidüfte in seiner Formel. Die in der Zusammensetzung enthaltenen Jojoba- und Sonnenblumenöle spenden außerdem Feuchtigkeit und wirken als Antioxidantien.

Ein Vorteil dieses Aveda-Öls ist seine Multitasking-Fähigkeit, was es zu mehr als nur einem One-Trick-Geschenk macht. Es kann von Kopf bis Fuß als Kopfhautmassageöl vor der Haarwäsche oder als nährende Fußmassage für schwielige Füße verwendet werden.

Die Aveda-Website empfiehlt außerdem, ein paar Tropfen Öl in die Badewanne zu geben, um den ganzen Körper einzuweichen.

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Sie sind sich nicht sicher, welche Inhaltsstoffe für die Hautpflege Sie benötigen? Schauen Sie sich an, wie Sie die Beauty-Schlagworte überspringen und auf welche 12 Inhaltsstoffe Derms schwören.

Bestes tragbares Geschenk

Die bequeme, tragbare Sherpa-Decke

Preis: $$

Vorteile: Es hält Sie immer warm und kuschelig, auch wenn Sie herumlaufen.

Nachteile: Es ist nur in einer Größe erhältlich.

Am besten geeignet für: die Person, die es gerne gemütlich hat oder der immer kalt ist

Es hat einfach etwas Besonderes, sich in kuscheliges Sherpa einzuhüllen, das dabei helfen kann, den Stress abzubauen (vor allem, wenn es mit einem guten Buch oder dem nächsten fesselnden Netflix-Original kombiniert wird!).

Der Comfy hat eine Außenseite aus Mikrofaser, ein warmes Sherpa-Futter und eine Kapuze, sodass sich Ihr Geschenkempfänger vollständig bedecken kann, egal ob er auf der Couch liegt oder Dinge im Haus erledigt.

Es ist in 20 Farben und Designs erhältlich, sodass Sie das Geschenk noch individueller gestalten können.

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Am besten gegen Muskelkater

DieLifePro Sonic Hand-Percussion-Massagepistole

Preis: $$$$

Vorteile: Es wird mit mehreren Massageköpfen für verschiedene Körperteile geliefert Der Körper.

Nachteile: Einige Rezensenten sagen, dass die Batterie nicht lange hält.

Am besten geeignet für: Menschen, die dies getan haben Muskelkater oder Muskelkater

Stress und Muskelkater können Hand in Hand gehen.

Professionelle Massagen können helfen, dieses Problem zu lindern, aber der Kosten- und Zeitaufwand summiert sich schnell. Stattdessen bietet diese Massagepistole von LifePro Ihrem Geschenkempfänger jederzeit die Möglichkeit, sich eine schnelle Schlagmassage zu gönnen.

Es ist mit acht Massageköpfen ausgestattet, um verschiedene Muskelgruppen anzusprechen, und verfügt über fünf Intensitätsstufen, sodass die Massage je nach Wunsch oberflächlich oder tief erfolgen kann. Es verfügt außerdem über eine praktische Tragetasche, damit alles zusammen bleibt.

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So wählen Sie aus

Stress betrifft jeden irgendwann in seinem Leben, kann sich jedoch auf unterschiedliche Weise äußern.

Manche Menschen spüren Muskelverspannungen, insbesondere im Nacken und in den Schultern. Andere haben Schlafstörungen oder können sich am Ende des Tages nur schwer entspannen.

So wie es verschiedene körperliche Erscheinungsformen von Stress gibt, gibt es auch eine Vielzahl bewährter Möglichkeiten, damit umzugehen.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Stressabbauprodukts, das Sie einem geliebten Menschen schenken möchten, dessen Symptome und Vorlieben.

Wenn jemand beispielsweise Probleme mit dem Schlafen hat, könnte er sich über eine Gewichtsdecke oder einen Sonnenaufgangswecker freuen, die dabei helfen können, den zirkadianen Rhythmus auszugleichen.

Wenn Muskelverspannungen ihr größtes Problem darstellen, bevorzugen sie möglicherweise ein Nackenmassagegerät oder eine Massagepistole. Wenn sie gerne baden, können Badesalze helfen, Stress abzubauen; Für Duschfans gibt es stattdessen Duschdampfer.

Warum ist Stressabbau wichtig?

Jeder erlebt Stress, aber unkontrollierter und anhaltender Stress kann langfristige Folgen für Ihre allgemeine Gesundheit haben.

Stress kann emotionale und körperliche Symptome verursachen wie:

Kopfschmerzen

Akne

Verdauungsprobleme

geringe Libido

verspannte Muskeln

niedrige Energie

Veränderungen des Appetits

Wenn der Stress anhält, kann er schädliche Auswirkungen haben. Langfristiger Stress kann Folgendes verursachen:

psychische Erkrankungen wie Depressionen und Angstzustände

Magen-Darm-Probleme, einschließlich gastroösophagealer Refluxkrankheit und Gastritis

Herzerkrankungen und erhöhtes Herzinfarktrisiko

hoher Blutdruck

erhöhtes Schlaganfallrisiko

ein geschwächtes Immunsystem

ein Einfluss auf die Fruchtbarkeit

Die Bewältigung Ihres Stresslevels kann dazu beitragen, Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Takeaway

Jeder ist in seinem Leben mit Stress konfrontiert. Arbeitsprioritäten, Familie, Gesundheit, finanzielle Stabilität und aktuelle Ereignisse können wichtige Stressfaktoren sein. Ehrlich gesagt, allein das Schenken kann stressig sein!

Stressreduzierende Gewohnheiten und Aktivitäten können den Tag eines Menschen verändern und Erleichterung bringen. Mit einem aufmerksamen Geschenk eine kleine Erleichterung in das Leben eines Freundes oder Familienmitglieds zu bringen, kann eine wirkungsvolle und unvergessliche Möglichkeit sein, Ihre Fürsorge zu zeigen.

Bereit für einen ruhigen und stressfreien Urlaub? Schauen Sie sich GesundLinies Season of Self-Care an, Ihre Anlaufstelle für die neuesten unverzichtbaren Gesundheits- und Wellnessgeschenke für Ihre Lieben – und Sie!

Jillian Goltzman ist eine freiberufliche Journalistin, die über Kultur, soziale Auswirkungen, Wellness und Lifestyle berichtet. Sie wurde in verschiedenen Medien veröffentlicht, darunter Cosmopolitan, Glamour und Fodor’s Travel Guide. Neben ihrer Tätigkeit als Autorin ist Jillian eine Rednerin, die es liebt, über die Macht der sozialen Medien zu diskutieren – etwas, mit dem sie zu viel Zeit verbringt. Sie liebt es zu lesen, ihre Zimmerpflanzen zu pflegen und mit ihrem Corgi zu kuscheln. Finden Sie ihre Arbeit auf ihrer Website, < ein rel="noopener noreferrer" href="https://www.cupofcharisma.com/" target="_blank" class="content-link css-1xhnmo5">Blog, Twitter und Instagram.

Gesendet : 2024-08-29 10:50

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