25 Hadiah Melegakan Tekanan Terbaik untuk Menggalakkan Relaksasi
Kongsi di Pinterest Kolaj oleh Brittany EnglandKami menyertakan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Jika anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen yang kecil. Berikut ialah proses kami.
Cara kami memeriksa jenama dan produk
Healthline hanya menunjukkan kepada anda jenama dan produk yang kami berdiri di belakang.
Pasukan kami menyelidik dan menilai dengan teliti pengesyoran yang kami buat di tapak kami. Untuk memastikan bahawa pengeluar produk memenuhi piawaian keselamatan dan keberkesanan, kami:Pandangan ringkas pada hadiah melegakan tekanan terbaik
Sama ada berkaitan dengan pekerjaan, keluarga, perhubungan atau sebaliknya, tekanan boleh memainkan faktor utama dalam kehidupan orang ramai.
Apabila dibiarkan, tekanan dan kebimbangan boleh menyebabkan kesan sampingan yang besar, seperti masalah kardiovaskular, seksual, pencernaan dan kesihatan mental jangka panjang.
Untuk kekal sihat, mengurus tahap tekanan anda adalah amat penting — itulah sebabnya kami berpendapat semua orang boleh mendapat manfaat daripada hadiah kelonggaran pada bila-bila masa sepanjang tahun.
Dengan membaca ulasan pelanggan dan menyemak kajian tentang teknik untuk melegakan tekanan, kami telah mengumpulkan 27 idea hadiah melegakan tekanan terbaik untuk sesiapa sahaja dalam hidup anda.
Cara kami memilih
Senarai produk yang disyorkan kami adalah berdasarkan faktor berikut:
Panduan harga
Pilihan Healthline untuk 25 hadiah terbaik untuk melegakan tekanan dan kelonggaran
Terbaik keseluruhan
Selimut Napper Pokok Bearby
Selimut bertimbang boleh berguna dan alat yang selesa untuk menambah koleksi produk de-tekanan anda. Ia direka bentuk untuk mencontohi terapi rangsangan tekanan dalam, yang boleh membantu melegakan sistem saraf, walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengesahkan manfaatnya.
Walaupun terdapat banyak selimut di pasaran, selimut berwajaran Bearaby direka bentuk untuk menjadi lebih bergaya. Selimut rajutan chunky didatangkan dalam enam warna dan boleh menjadi sofa atau tempat tidur yang hebat.
Satu lagi kelebihan utama Bearaby Tree Napper ialah kesan penyejukannya. Selimut ini diperbuat daripada gentian kayu putih mesra alam dan fabrik Tencel lyocell yang boleh menghilangkan lembapan — ciri yang diperlukan untuk tidur panas.
Selimut Napper Pokok datang dalam berat 15, 20, dan 25 paun. Jenama itu mengesyorkan selimut itu kira-kira 10 peratus daripada berat badan seseorang, jadi ia hanya boleh digunakan pada orang dewasa untuk memastikan keselamatan.
Belilah sekarang di BearabyTerbaik untuk ketegangan
Pengurut Leher Shiatsu Leher dan Belakang
Apabila tekanan menimpa anda, anda mungkin merasakan ketegangan pada leher dan bahu anda. Pengurut leher dan belakang leher
a> adalah kemewahan yang tidak akan merugikan.Peranti ini adalah laris di Amazon dan telah mengumpulkan lebih daripada 47,000 ulasan. Pengurut shiatsu mempunyai lapan nod yang direka untuk menguli secara mendalam ke dalam kulit pada tiga pilihan kelajuan berbeza.
Bonus: Pengurut dipanaskan, yang boleh membantu melancarkan peredaran dan mengurangkan kekejangan.
Sama ada orang yang anda sayangi mempunyai kes leher teks atau mereka hanya perlu menyahmampat, urutan atas permintaan adalah hadiah yang akan digunakan dengan baik.
Belilah sekarang di AmazonTerbaik untuk pencinta penjagaan diri
Kotak Bom Mandian Nectar Donut Delight
Set donut -bom mandi bertema ialah hadiah manis (pun intended) untuk pencinta mandian dalam hidup anda. Palet warna pastel dan bentuk yang aneh boleh menjadikan set itu sentuhan suka bermain untuk kaunter bilik mandi.
Formula bom mandi Nectar termasuk tanah liat kaolin, garam Epsom dan minyak badam yang menyuburkan kulit. Produk mandian berwarna-warni adalah buatan tangan di Las Vegas dan menggunakan bahan semula jadi yang mesra vegan.
Mandi air panas mempunyai banyak manfaat kesihatan seperti melegakan tekanan, mengurangkan keradangan dan tidur malam yang lebih lena. Bom mandi adalah salah satu cara untuk menjadikan tabiat sihat lebih menarik untuk orang yang anda sayangi.
Beli-belah sekarang di NectarTerbaik untuk tidur
Tidur Berwajaran Nodpod Topeng
Jika anda membeli-belah untuk seseorang yang menggemari selimut berwajaran mereka, topeng tidur berwajaran adalah perkembangan semula jadi.
Reka bentuk unik Topeng Nodpod membantu menyekat cahaya dan memberikan tekanan dalam—serupa dengan selimut berwajaran—pada mata anda. Tiada tali atau Velcro, jadi ia tidak akan terlalu ketat atau tersangkut pada rambut anda.
Ramai pengulas mendapati topeng Nodpod membantu mereka bertenang pada waktu malam dan mendapat tidur yang lena. Sesetengah pembeli yang disahkan juga mendakwa topeng tidur membantu mengurangkan sakit kepala mereka.
Beli-belah sekarang di AmazonTerbaik untuk pencinta aromaterapi
Vitruvi Stone Diffuser
Aromaterapi telah lama menjadi rawatan semula jadi untuk tekanan. Badan penyelidikan yang semakin meningkat terus mencadangkan keberkesanannya.
Kajian kecil 2017 mendapati bahawa apabila menggunakan minyak pati lavender pada peserta kajian yang menerima urutan, mereka yang menerima minyak tersebut melaporkan penurunan tekanan sebanyak 12 peratus, manakala mereka yang hanya menerima urutan mendapati hanya penurunan 3.3 peratus.
Penyebar batu Vitruvi mencairkan minyak pati dan menyebarkannya ke udara, memenuhi bilik dengan aroma pilihan anda. Ia direka bentuk untuk menjadi anggun dan halus, menjadikannya tambahan yang bagus pada meja malam atau meja.
Belilah sekarang di AmazonTerbaik untuk pembaca gemar
Keahlian Buku Bulan Ini
Membuka buku membantu orang ramai memasuki dunia yang berbeza dengan perspektif baharu.
Membaca boleh membantu meningkatkan empati, meningkatkan perbendaharaan kata anda, dan juga mengurangkan tekanan. Satu kajian 2019 mendapati bahawa bacaan rekreasi membantu mengurangkan tekanan psikologi dalam kalangan pelajar universiti semasa tahun persekolahan.
Buku Bulan Ini mengambil tekaan daripada memilih buku tertentu untuk diberikan. Keahlian, tersedia dalam pelan antara 3 hingga 12 bulan, menghantar buku baharu ke rumah pembaca setiap bulan.
Pembaca boleh memilih daripada lima buku yang disemak oleh pasukan Buku Bulan Ini, termasuk beberapa keluaran awal untuk ulat buku VIP dalam hidup anda.
Belilah sekarang di Book of the MonthMinyak pati terbaik
Healing Solutions Bergamot Essential Oil
Botol minyak pati yang murah ini meletakkan kuasa melegakan tekanan dalam tangan penerima hadiah anda.
Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa minyak pati bergamot boleh melegakan kebimbangan, meningkatkan mood dan meningkatkan perasaan positif.
Ini adalah pilihan yang serba boleh kerana penerima hadiah anda boleh menggunakannya dalam penyebar atau membawanya bersama mereka semasa dalam perjalanan untuk jemput-jemput setiap kali tekanan timbul. Apa yang mereka perlu lakukan ialah meletakkan beberapa titik pada bola kapas dan tarik nafas dalam-dalam.
Belilah sekarang di AmazonTerbaik untuk introvert
Calm Club Big Night In Kit< /h3>
Sejak dua tahun lalu, semua orang menghabiskan lebih banyak masa di dalam. Berikan malam anda dalam peningkatan dengan Kit Malam Besar Kelab Tenang.
Kotak susun atur termasuk keperluan untuk meringkuk di atas sofa, seperti sarung kaki bulu yang selesa, lilin lilin soya dan cawan seramik untuk minuman panas kegemaran anda. Untuk kesedaran, Calm Club turut menyertakan teka-teki kayu untuk membantu memfokuskan pemikiran anda. Terdapat juga topeng tidur apabila tiba masanya untuk bermalam.
Pakej penjagaan ini mungkin hadiah hebat untuk orang tersayang yang boleh menggunakan lebih banyak penjagaan diri dan mengurangkan kerja.
Beli-belah sekarang di AmazonTerbaik untuk peminum teh
Sampler Teh DAVIDsTEA Sleep and Relax 12
DAVIDsTEA mempunyai lebih daripada 150 teh daun longgar untuk dipilih, yang boleh terasa menggembirakan pembeli.
Pensampel menampilkan 12 adunan daun teh yang direka untuk membantu berehat dan tidur. Pilihan termasuk chamomile dan rooibos yang popular, serta adunan seperti Halo Headache dan Lavender Buttercream.
Pembeli yang sedar mungkin mengagumi usaha kemampanan DAVIDsTEA. Jenama yang diperakui perdagangan adil itu bersekutu dengan Perkongsian Teh Etika, sebuah organisasi dengan misi untuk menjadikan industri teh lebih mampan dan adil untuk petani teh, keluarga mereka dan alam sekitar.
Beli-belah sekarang di DAVIDsTEATerbaik untuk meditator harian
Langganan tenang
Calm ialah apl yang memenangi anugerah yang menyediakan teknik menenangkan, regangan pagi, meditasi berpandu dan bantuan tidur.
Apl ini tersedia untuk peranti iOS dan Android serta desktop dan mempunyai penilaian purata 4.8 bintang dalam Gedung Apl Apple. Di antara banyak alatan dalam apl, pengguna boleh belajar dan bermeditasi dengan bintang-bintang.
Dari bermeditasi dengan pemain bola keranjang profesional LeBron James kepada mengambil kelas induk dalam kreativiti bersama Elizabeth Gilbert, keahlian ini memercikkan kandungan yang diterajui oleh selebriti ke dalam pengalaman.
Sesetengah cerita tidur pada apl diceritakan oleh A-lister seperti Kate Winslet dan Harry Styles. Ya, anda boleh memberi hadiah tertidur dengan bunyi suara Idris Elba.
Beli-belah sekarang di CalmTerbaik untuk pencinta tumbuhan
Bloomscape ZZ Tumbuhan
Rak berbaris tumbuhan dan tumbuhan pothos gantung telah mengambil alih suapan Instagram dan video TikTok. Pusat taman telah dipenuhi dengan pelanggan baharu; banyak pusat melaporkan ledakan besar pada tahun 2020.
Tetapi tumbuhan adalah lebih daripada sekadar perkara yang cantik untuk diletakkan di ambang tingkap.
Penyelidikan mendapati tumbuhan ialah alat yang berkuasa untuk meningkatkan kepositifan dan tumpuan. A kajian 2019 yang menganalisis kesan tumbuhan dalaman dalam persekitaran kerja menyimpulkan bahawa tumbuhan mengurangkan kebimbangan pekerja di pejabat Jepun.
Apabila membeli untuk pemula tumbuhan, cari yang ibu jari hijau tidak menjadi prasyarat. Kilang ZZ ialah sekeping kehijauan yang tahan lasak yang boleh bertahan dalam cahaya malap dan memerlukan penyelenggaraan yang minimum.
Beli-belah sekarang di BloomscapeJurnal terbaik
Jurnal Kesedaran Jeda Axel & Ash Press
Tabiat kecil seperti menyimpan jurnal boleh membantu mengurangkan gejala tekanan.
Jurnal Jeda Akhbar penuh dengan gesaan dan soalan penulisan yang boleh membantu membimbing orang yang baru mengenali jurnal. Jurnal 52 minggu itu juga termasuk kisah inspirasi daripada penulis yang berkongsi perjalanan mereka sendiri dengan penuh perhatian.
Meluangkan sebahagian kecil hari untuk mencatat matlamat, merenung kesyukuran dan mendokumentasikan kenangan boleh mencipta kenang-kenangan istimewa untuk melihat kembali pada masa hadapan.
Beli-belah kini di Alex & AshTerbaik untuk jurnal berpandu
'52 Lists for Calm' oleh Moorea Seal
Pengarang dan aktivis kesihatan mental Moorea Seal terkenal dengan barisan jurnalnya yang memfokuskan pada subjek seperti keberanian, kebersamaan dan kebahagiaan. Buku beliau “52 Senarai untuk Tenang” dipenuhi dengan gesaan yang merangsang pemikiran untuk setiap minggu dalam setahun.
Gesaan dipisahkan kepada empat bahagian: Bentangkan, Pandang Belakang, Alih Ke Hadapan dan Lepaskan. Jurnal Seal menampilkan imej dan ilustrasi yang direka untuk mencetuskan ketenangan. Dia juga menggabungkan strategi kesedaran, esei dan petikan yang bertujuan untuk membantu mereka yang bergelut dengan keletihan.
Beli sekarang di AmazonAktiviti praktikal terbaik
Teka-teki 2 Sisi Grey Malin Hawaii
Jurugambar seni halus Gray Malin telah mengembara ke seluruh dunia untuk merakam keindahan dari pandangan mata burung. Foto udara payung pantai berwarna gula-gula dan perairan biru kristalnya telah menjadi tanda dagangannya.
Daripada menghiasi ruang galeri, karya Malin telah berkembang menjadi jenama gaya hidup. Fotografinya terpampang pada sarung telefon, set coaster, poskad dan beg tote.
Artis dua belah teka-teki menampilkan Pantai Waikiki yang terkenal di Hawaii di satu sisi dan pantai Kauai yang menghijau di sebelah yang lain. Ia mungkin alat menenangkan yang sempurna untuk rakan yang perlu menjauhkan diri daripada skrin mereka dan fokus pada masa ini.
Beli sekarang di AmazonTerbaik untuk kekejangan perut
Perlindungan Khas CHICIRIS Set Tali Pinggang Pemanasan Inframerah Jauh
Memandangkan haba boleh membantu melonggarkan otot, pad pemanas boleh menjadi alat yang berguna untuk melegakan tekanan. Yang ini menggunakan teknologi pemanasan inframerah jauh, yang memanas dengan cepat dan masuk ke dalam otot dan rahim (jika berkenaan). Ia mempunyai tiga tetapan haba.
Sebagai faedah tambahan, ia mengikat badan anda supaya anda boleh berjalan-jalan dengannya, jadi anda tidak perlu komited untuk berbaring apabila menggunakannya.
Beli-belah sekarang di WalmartTerbaik untuk berehat semasa mandi
Kotak Pilihan Pengukus Pancuran Mini Miss Patisserie
Adakah pengukus mandian bom mandian baharu? Pengukus pancuran mandian yang diselit minyak pati ini adalah salah satu cara untuk membawa pancuran mandian air panas anda ke tahap yang lebih tinggi.
Putuskan sekeping produk Miss Patisserie dan letakkan di atas lantai bilik mandi. Aromanya bercampur dengan wap panas dan mengisi bilik mandi dengan aroma yang direka untuk menenangkan.
Pakej ini dilengkapi dengan enam pengukus dengan minyak pati seperti buah juniper, serai, lavender, kayu putih, melati dan oren. Pengukus yang menghilangkan tekanan juga bebas kekejaman dan mesra vegan.
Beli-belah sekarang di AsosTerbaik untuk mata yang letih
Patchology Moodpatch Chill Mode Gel Mata
Apabila membeli-belah untuk peminat penjagaan kulit, gel mata mungkin sesuai untuk ditambahkan pada rejimen. Gel mata Patchology Moodpatch Chill Mode mempunyai kesan penyejukan yang bertujuan untuk menenangkan.
Gel diselitkan dengan minyak biji ganja, yang mengandungi asid gamma-linolenik anti-radang untuk menenangkan kulit. Ekstrak allantoin dan rhodiola produk mungkin membantu menenangkan kemerahan, manakala ekstrak reishi dan cendawan salji boleh menghidratkan kawasan bawah mata.
Sama seperti kaedah penggunaan timun yang telah diguna pakai pada mata anda, gel mata sejuk apabila disentuh. Gel mata boleh membantu menghilangkan mata yang letih pada waktu pagi atau memberikan sedikit kelonggaran selepas hari yang panjang.
Beli-belah sekarang di AmazonTerbaik untuk panggilan bangun tanpa tekanan
Hatch Restore Smart Sleep Assistant
Mendapatkan tidur yang mencukupi adalah perlu untuk kehidupan yang sihat. Peraturan umum untuk orang dewasa ialah 7 hingga 9 jam tidur.
Mengorbankan Zzz tambahan boleh memberi kesan buruk pada kesihatan. Penyelidikan menunjukkan bahawa 21 peratus orang dewasa melaporkan rasa lebih tertekan jika mereka tidak cukup tidur.
Dengan tidur menjadi bahagian penting dalam kehidupan, Pemulihan Hatch boleh menjadi bantuan berguna untuk orang tersayang yang memerlukan penutup mata yang berkualiti.
The Hatch Restore ialah alat relaksasi berbilang guna yang menampilkan mesin bunyi, aplikasi meditasi dan penggera matahari terbit yang menyerupai matahari pagi. Peranti ini juga termasuk lampu bacaan cahaya lembut.
Beli sekarang di AmazonTerbaik untuk pengrajin
Kit Sulaman Monyet Snuggly
Sama seperti buku mewarna dewasa, aktiviti yang memerlukan tumpuan dan mengalih perhatian daripada kesedaran diri boleh mengakibatkan kelonggaran.
Etsy mempunyai stok kit kraf yang menumpukan pada segala-galanya daripada membuat lilin kepada tembikar. Sulaman—kemahiran seni jahitan tangan pada fabrik—adalah kraf popular di pasaran Etsy, di mana ratusan ribu kit sulaman tersedia.
Seni gentian seperti jahitan mempunyai telah dimasukkan ke dalam program terapi seni dan diterokai oleh penyelidik. Aliran sulaman juga telah menarik perhatian pengguna: Google Trends menunjukkan lonjakan 2020 dalam pengguna yang ingin tahu sulaman mencari cara untuk memulakan kraf.
Penjual Etsy snugglymonkey telah memperoleh lebih daripada 20,000 ulasan dan menyediakan gelung sulaman, corak dan bekalan untuk pengrajin.
Belilah sekarang di EtsyTerbaik untuk yogi
GA Yoga Bolster >Harga: $$$
Mana-mana yogi tahu bahawa bahagian terbaik amalan yoga ialah Savasana (aka Corpse Pose).
Menggunakan bolster yoga boleh mengurangkan tekanan pada sendi dan memperdalam regangan pose tertentu. Bolster adalah serupa dengan bantal tetapi mempunyai buih yang lebih kukuh yang memberikan sokongan lumbar.
GAIAM yoga bolster ini dinilai tinggi di Amazon. Ia mempunyai penilaian purata 4.8 bintang pada beribu-ribu ulasan—80 peratus daripadanya memberikan bantal 5 bintang.
Beli sekarang di AmazonTerbaik untuk orang rumah
Jubah Rusuk Lembut Parasut
Hujung minggu yang selesa memerlukan pakaian seragam mereka sendiri.
Jubah rusuk lembut payung terjun diperbuat daripada kain terry kapas 100 peratus, bahan yang ramai pengulas panggil "memeluk". Walaupun keselesaan adalah kunci, reka bentuk Payung terjun menampilkan garisan bergaris dan poket jahitan sisi.
Kelabu dan putih ialah dua pilihan warna yang boleh dipercayai, tetapi jubah itu juga tersedia dalam warna "tanah liat" seperti karat, seperti yang terdapat pada Senarai warna Popsugar1mendominasi 202 warna landasan . Lapan puluh satu peratus pengulas memberikannya antara 4 dan 5 bintang.
Amaran: Anda mungkin tergoda untuk membeli jubah Payung terjun untuk diri sendiri.
“Saya sangat menyukai jubah ini sehingga dalam masa dua hari [saya] membeli sehelai sehari untuk orang lain. Mereka juga suka jubah mereka,” tulis seorang pelanggan yang disahkan.
Beli-belah sekarang di ParachuteSuplemen penghilang tekanan terbaik
Kapsul Rae DeStress
Pelbagai jenama vitamin telah muncul di pasaran dengan estetika reka bentuk ringkas dan fon biasa yang melambangkan kesihatan moden.
Walaupun suplemen penghilang tekanan kelihatan menarik, sesetengah jenama boleh menelan kos melebihi $60 untuk bekalan sebulan. Rae Wellness, yang diasaskan pada 2019, mempunyai makanan tambahan bermula pada $14.99. Kapsul DeStressnya mempunyai ramuan yang sama yang bertujuan untuk memerangi tekanan pada harga yang jauh lebih mudah diakses.
Kajian yang dijalankan ke atas ramuan seperti herba Ayurveda ashwagandha dan Rhodiola rosea telah menunjukkan beberapa penemuan positif dalam pengurangan tekanan, walaupun penyelidikan membangun. Kapsul itu juga termasuk L-tirosin, asid amino dengan beberapa penemuan yang menjanjikan pada pautannya kepada fungsi mental yang lebih baik.
Beli-belah sekarang di AmazonAdd-on penjagaan kulit terbaik
Minyak Komposisi Aveda Stress-Fix
Minyak Komposisi Aveda Stress-Fix ialah produk aromatik yang boleh digunakan sebagai minyak badan, minyak kulit kepala atau bahan tambahan mandian.
Produk pelbagai guna menggabungkan bauan lavender organik, lavandin dan clary sage yang diperakui ke dalam formulanya. Minyak jojoba dan bunga matahari dalam komposisi juga melembapkan dan berfungsi sebagai antioksidan.
Kebaikan minyak Aveda ini ialah keupayaannya untuk berbilang tugas, menjadikannya lebih daripada sekadar satu helah hadiah. Ia boleh digunakan dari kepala ke kaki, bertindak sebagai minyak urut kulit kepala pra-syampu atau sapu kaki berkhasiat untuk kaki kapalan.
Tapak web Aveda juga mencadangkan menambah beberapa titik minyak ke dalam tab mandi untuk rendaman seluruh badan.
Belilah sekarang di AmazonTidak pasti bahan penjagaan kulit yang anda perlukan? Lihat Cara Melangkau Kata-Kata Kecantikan, Ditambah 12 Bahan Derms Bersumpah.
Hadiah boleh pakai terbaik
Selimut Boleh Dipakai Asli Sherpa yang Selesa
Hanya ada sesuatu tentang membungkus diri anda dengan sherpa yang selesa yang boleh membantu menghilangkan tekanan (terutamanya jika ia digandingkan dengan buku yang bagus atau buku asal Netflix yang menawan seterusnya!).
Comfy mempunyai mikrofiber di bahagian luar, lapisan sherpa yang hangat dan tudung supaya penerima hadiah anda boleh menutup diri sepenuhnya sama ada mereka berbaring di atas sofa atau melakukan sesuatu di sekeliling rumah.
Ia datang dalam 20 warna atau reka bentuk, jadi anda boleh memperibadikan hadiah itu sedikit lagi.
Belilah sekarang di AmazonTerbaik untuk sakit otot
TheSenapang Urut Perkusi Pegang Tangan LifePro Sonic
Tekanan dan sakit otot boleh berjalan seiring.
Urutan profesional boleh membantu mengurangkan masalah ini, tetapi komitmen kos dan masa meningkat dengan cepat. Sebaliknya, pistol urut daripada LifePro ini memberi peluang kepada penerima hadiah anda untuk melakukan urutan perkusif pantas pada bila-bila masa yang mereka mahu.
Ia didatangkan dengan lapan kepala urut untuk membantu menyasarkan kumpulan otot yang berbeza dan mempunyai lima tahap keamatan, jadi urutan boleh separas permukaan atau dalam seperti yang dikehendaki. Ia juga mempunyai sarung pembawa yang bagus supaya semuanya kekal bersama.
Beli-belah sekarang di AmazonCara memilih
Tekanan mempengaruhi semua orang pada satu ketika dalam kehidupan mereka, tetapi ia boleh nyata dalam cara yang berbeza.
Sesetengah orang merasakan ketegangan otot, terutamanya pada leher dan bahu mereka. Orang lain mengalami masalah tidur atau sukar untuk berehat pada penghujung hari.
Sama seperti terdapat manifestasi fizikal tekanan yang berbeza, terdapat pelbagai cara yang terbukti untuk menguruskannya.
Apabila memilih produk pelepas tekanan untuk dihadiahkan kepada orang tersayang, pertimbangkan simptom dan pilihan mereka.
Sebagai contoh, jika seseorang mengalami masalah tidur, mereka mungkin menghargai selimut berwajaran atau jam penggera matahari terbit yang boleh membantu mengimbangi irama sirkadian.
Jika ketegangan otot adalah masalah terbesar mereka, mereka mungkin lebih suka mengurut leher atau pistol urut. Jika mereka suka mandi, merendam garam boleh membantu melegakan tekanan; bagi peminat pancuran mandian, anda boleh mendapatkan pengukus pancuran mandian.
Mengapa pelepasan tekanan penting?
Semua orang mengalami tekanan, tetapi tekanan yang tidak terurus dan berterusan boleh mendatangkan kesan jangka panjang terhadap kesihatan anda secara keseluruhan.
Tekanan boleh menyebabkan gejala emosi dan fizikal seperti:
Apabila tekanan berterusan, ia boleh mendatangkan kesan yang memudaratkan. Tekanan jangka panjang boleh menyebabkan:
Mengurus tahap tekanan anda boleh membantu meningkatkan kualiti hidup anda.
Takeaway
Semua orang menghadapi tekanan dalam hidup mereka. Keutamaan kerja, keluarga, kesihatan, kestabilan kewangan dan peristiwa semasa semuanya boleh menjadi tekanan utama. Sejujurnya, hanya tindakan memberi hadiah boleh menjadi tekanan!
Tabiat dan aktiviti yang mengurangkan tekanan boleh mengubah hari seseorang dan membawa kelegaan. Membawa sedikit kelegaan dalam kehidupan rakan atau ahli keluarga dengan hadiah yang bernas boleh menjadi cara yang berkesan dan tidak dapat dilupakan untuk menunjukkan anda mengambil berat.
Bersedia untuk percutian yang tenang dan tanpa tekanan? Lihat Musim Penjagaan Diri Healthline, destinasi pilihan anda untuk mendapatkan hadiah kesihatan dan kesejahteraan terbaharu yang mesti ada untuk orang tersayang anda – dan anda!
Jillian Goltzman ialah wartawan bebas yang meliputi budaya, impak sosial, kesihatan dan gaya hidup. Dia telah diterbitkan di pelbagai cawangan, termasuk Cosmopolitan, Glamour, dan Panduan Perjalanan Fodor. Selain menulis, Jillian ialah seorang penceramah awam yang suka membincangkan kuasa media sosial — sesuatu yang dia menghabiskan terlalu banyak masa. Dia gemar membaca, tumbuh-tumbuhan rumahnya, dan berpelukan dengan corginya. Cari kerjanya di tapak webnya, blog, Twitter dan Instagram.
Disiarkan : 2024-08-29 10:50
Baca lagi
- Kanak-kanak Trans Lebih Kerap Mendapat Bantuan daripada Guru Daripada Ibu Bapa
- Sumber Kes Selesema Burung Missouri Masih Tidak Diketahui, Boleh Menjadi 'One-Off': CDC
- Perencat Semula Semula Serotonin Terpilih (SSRI): Apa yang Perlu Diketahui
- Hadiah Percutian yang Membuat Perbezaan Selepas Kehilangan
- Kulit Anda Adalah Superhero: Cara Menyokong Organ Terbesar Badan Anda
- Apakah Teh Membantu Menghilangkan Gejala Menopaus?
Penafian
Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.
Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.
Kata Kunci Popular
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions