25 melhores presentes para aliviar o estresse para promover o relaxamento

Melhor para leitores ávidos

Assinatura do Livro do Mês

Abrir um livro ajuda as pessoas a entrar em um mundo diferente com novas perspectivas.

A leitura pode ajudar a aumentar a empatia, melhorar o seu vocabulário e até mesmo reduzir o estresse. Um estudo de 2019 descobriram que a leitura recreativa ajudou a reduzir o sofrimento psicológico em estudantes universitários durante o ano letivo.

Livro do Mês elimina as suposições ao escolher um livro específico para oferecer. A adesão, disponível em planos que variam de 3 a 12 meses, envia mensalmente um livro novo para a casa do leitor.

Os leitores podem escolher entre cinco livros avaliados pela equipe do Livro do Mês, incluindo alguns lançamentos antecipados para o leitor ávido VIP da sua vida.

Melhor óleo essencial

Óleo essencial de bergamota de soluções de cura

Este frasco barato de óleo essencial coloca o poder de aliviar o estresse nas mãos do destinatário do presente.

Vários estudos demonstraram que o óleo essencial de bergamota pode alivia a ansiedade, melhora o humor e aumentar sentimentos positivos.

É uma escolha versátil, já que seu presenteado pode usá-lo em um difusor ou levá-lo em qualquer lugar para um estímulo sempre que o estresse surgir. Tudo o que eles precisam fazer é colocar algumas gotas em uma bola de algodão e respirar fundo.

Melhor para introvertidos

Kit Calm Club Big Night In< /h3>

Preço: $$$

Prós: Este kit de cuidados temático tem embalagem sustentável.

Contras: Atualmente não há comentários sobre este produto.

Melhor para: pessoas caseiras e qualquer pessoa que precise se desconectar

Nos últimos dois anos, todo mundo passou muito mais tempo dentro de casa. Dê a sua noite em um upgrade com o Kit Calm Club Big Night.

A caixa selecionada inclui itens essenciais para se aconchegar no sofá, como meias de lã aconchegantes, uma vela de cera de soja e uma caneca de cerâmica para sua bebida quente favorita. Para atenção plena, o Calm Club também inclui um quebra-cabeça de madeira para ajudar a concentrar seus pensamentos. Há também uma máscara de dormir para quando for hora de dormir.

Este pacote de cuidados pode ser um ótimo presente para entes queridos que precisam de mais cuidados pessoais e menos trabalho.

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Melhor para quem bebe chá

DAVIDsTEA Sleep and Relax 12 Tea Sampler

DAVIDsTEA tem mais de 150 chás de folhas soltas para escolher, o que pode ser complicado para os compradores.

O amostrador apresenta 12 misturas de folhas de chá projetadas para ajudar no relaxamento e no sono. As opções incluem camomila e rooibos populares, bem como misturas como Halo Headache e Lavender Buttercream.

Compradores conscientes podem admirar o esforços de sustentabilidade de DAVIDsTEA. A marca certificada pelo comércio justo é aliada à Ethical Tea Partnership, uma organização com a missão de tornar a indústria do chá mais sustentável e mais justa para os produtores de chá, suas famílias e o meio ambiente.

Melhor para meditadores diários

Assinatura calma

Calm é um aplicativo premiado que fornece técnicas calmantes, alongamentos matinais, meditações guiadas e soníferos.

O aplicativo está disponível para dispositivos iOS e Android, bem como para desktops, e tem uma classificação média de 4,8 estrelas em App Store da Apple. Entre as muitas ferramentas do aplicativo, os usuários podem aprender e meditar com as estrelas.

Desde meditar com o jogador profissional de basquete LeBron James até fazer uma aula magistral de criatividade com Elizabeth Gilbert, a assinatura espalha conteúdo liderado por celebridades. na experiência.

Algumas histórias de sono no aplicativo são narradas por celebridades como Kate Winslet e Harry Styles. Sim, você pode dar o presente de adormecer ao som da voz de Idris Elba.

Melhor para os amantes de plantas

Bloomscape ZZ Planta

Prateleiras forradas de plantas e plantas pothos penduradas tomaram conta dos feeds do Instagram e dos vídeos do TikTok. Os centros de jardinagem estão repletos de novos clientes; muitos centros relatou um grande boom em 2020.

Mas as plantas são mais do que apenas uma coisa bonita para colocar no parapeito da janela.

Pesquisa descobriu que as plantas são ferramentas poderosas para aumentar a positividade e a concentração. Um estudo de 2019 que analisou o impacto das plantas de interior em ambientes de trabalho concluiu que as plantas diminuíram a ansiedade nos funcionários de um escritório japonês.

Ao comprar para um novato em plantas, opte por uma em que o dedão verde não seja um pré-requisito. A planta ZZ é uma folhagem resistente que pode sobreviver com pouca luz e requer manutenção mínima.

Melhor jornal

Axel & Ash Press Pause Mindfulness Journal

Pequenos hábitos como manter um diário podem ajudar a reduzir os sintomas de estresse.

Diário The Press Pause está repleto de instruções escritas e perguntas que podem ajudar a orientar as pessoas que são novas no registro no diário. O diário de 52 semanas também inclui histórias inspiradoras de escritores que compartilham sua própria jornada com atenção plena.

Reservar uma pequena parte do dia para anotar metas, refletir sobre a gratidão e documentar memórias pode criar uma lembrança especial. para olhar para trás no futuro.

Melhor para registro no diário guiado

'52 Lists for Calm' por Moorea Seal

A autora e ativista de saúde mental Moorea Seal é conhecida por sua linha de periódicos que focam em assuntos como coragem, união e felicidade. O livro dela “52 listas para a calma” está repleto de avisos instigantes para cada semana do ano.

Os avisos são separados em quatro seções: Apresentar, Olhar para Trás, Seguir em Frente e Liberar. O diário de Seal apresenta imagens e ilustrações criadas para despertar serenidade. Ela também incorpora estratégias de atenção plena, ensaios e citações destinadas a ajudar aqueles que estão lutando contra o esgotamento.

Melhor atividade prática

Quebra-cabeça de 2 lados Grey Malin Hawaii

O fotógrafo de belas artes Gray Malin viajou pelo mundo capturando beleza a partir de uma visão panorâmica. Suas fotos aéreas de guarda-sóis coloridos e águas azuis cristalinas se tornaram sua marca registrada.

Em vez de ocupar os corredores de uma galeria, o trabalho de Malin evoluiu para uma marca de estilo de vida. Sua fotografia está estampada em capas de telefone, conjuntos de montanhas-russas, cartões postais e sacolas.

O frente e verso puzzle apresenta a famosa praia de Waikiki, no Havaí, de um lado, e uma costa verdejante de Kauai, do outro. Pode ser a ferramenta calmante perfeita para um amigo que precisa se afastar da tela e se concentrar no momento.

Melhor para cólicas estomacais

Conjuntos de proteção especial CHICIRIS cinto de aquecimento por infravermelho distante

Como o calor pode ajudar a relaxar os músculos, uma almofada térmica pode ser uma ferramenta útil para aliviar o estresse. Este usa tecnologia de aquecimento por infravermelho distante, que aquece rapidamente e penetra profundamente nos músculos e no útero (se aplicável). Possui três configurações de aquecimento.

Como vantagem adicional, ele é preso ao seu corpo para que você possa andar com ele e não precise se comprometer a se deitar ao usá-lo.

Melhor para relaxar no chuveiro

Caixa de seleção de mini chuveiro a vapor Miss Patisserie

Os vaporizadores de chuveiro são as novas bombas de banho? Esses vaporizadores de banho com infusão de óleo essencial são uma maneira de levar seus banhos quentes para o próximo nível.

Separe um pedaço de o produto Miss Patisserie e coloque-o no chão do chuveiro. Os aromas se misturam ao vapor quente e enchem o chuveiro com um aroma pensado para acalmar.

A embalagem vem com seis vaporizadores com óleos essenciais como zimbro, capim-limão, lavanda, eucalipto, jasmim e laranja. Os vaporizadores anti-estresse também são livres de crueldade e veganos.

Melhor para olhos cansados ​​

Patchology Moodpatch Chill Mode Gel para os olhos

Ao comprar para um devoto de cuidados com a pele, os géis para os olhos podem ser uma boa opção para adicionar a uma rotina. Os géis para os olhos Patchology Moodpatch Chill Mode têm um efeito refrescante destinado a acalmar.

Os géis são infundidos com óleo de semente de cannabis, que contém ácido gama-linolênico antiinflamatório para acalmar a pele. O extrato de alantoína e rodiola do produto pode ajudar a acalmar a vermelhidão, enquanto os extratos de reishi e cogumelo da neve podem hidratar a área sob os olhos.

Semelhante ao método tradicional de usar pepinos cortados nos olhos, os géis para os olhos são frios ao toque. Os géis para os olhos podem ajudar a desinchar os olhos cansados ​​pela manhã ou proporcionar um pouco de indulgência após um longo dia. " data-event="Link afiliado no conteúdo|null|clicked" href="https://www.amazon.com/dp/B086BMJZ5W?tag=healthline-subtag-20&ascsubtag=null&correlationId=null" data-testid=" link" data-sponsors="amazon.com" data-sponsor-index="31">Compre agora na Amazon

Melhor para chamadas de despertar sem estresse

Hatch Restore Smart Sleep Assistant

Dormir adequadamente é necessário para uma vida saudável. A regra geral para adultos é de 7 a 9 horas de sono.

Sacrificar Zzz extras pode ter um efeito prejudicial no bem-estar. A pesquisa mostra que ​​21 por cento dos adultos relatam sentir-se mais estressados ​​se não dormirem o suficiente.

Como o sono é uma parte tão importante da vida, o Hatch Restore pode ser uma ajuda útil para entes queridos que precisam de um sono de qualidade.

A restauração da hachura é uma ferramenta de relaxamento multiuso que possui uma máquina de som, um aplicativo de meditação e um alarme de nascer do sol que simula o sol da manhã. O dispositivo também inclui uma luz de leitura de brilho suave.

Melhor para o artesão

Kit de bordado de macaco aconchegante

Assim como livros de colorir para adultos, atividades que exigem foco e distrair da autoconsciência pode resultar em relaxamento.

A Etsy tem um estoque de kits de artesanato que se concentram em tudo, desde fabricação de velas até cerâmica. O bordado – a habilidade de costurar à mão em tecido – é um artesanato popular no mercado Etsy, onde centenas de milhares de kits de bordado estão disponíveis.

Artes de fibras, como costura, têm foi incorporado em programas de arteterapia e explorado por pesquisadores. A tendência do bordado também conquistou os consumidores: o Google Trends mostra um aumento em 2020 de usuários curiosos do bordado que procuram maneiras de começar o artesanato.

Vendedor Etsy snugglymonkey recebeu mais de 20.000 avaliações e fornece bastidores de bordar, padrões e suprimentos para artesãos.

Melhor para iogues

Almofada de reforço de ioga GAIAM

Qualquer iogue sabe que a melhor parte de uma prática de yoga é Savasana (também conhecida como Postura do Cadáver).

Usar uma almofada de ioga pode aliviar a pressão nas articulações e aprofundar os alongamentos de certas posturas. As almofadas são semelhantes a um travesseiro, mas apresentam uma espuma mais firme que proporciona suporte lombar.

Esta almofada de ioga GAIAM é altamente avaliada na Amazon. Ele tem uma avaliação média de 4,8 estrelas em milhares de avaliações – 80% das quais deram 5 estrelas ao travesseiro.

Melhor para quem gosta de casa

Manto de costela macia de pára-quedas

Fim de semana aconchegante precisa de uniforme próprio.

O manto canelado macio do Parachute é feito de tecido atoalhado 100% algodão, um material que muitos críticos chamam de “fofo”. Embora o conforto seja fundamental, o design do Parachute apresenta linhas caneladas e bolsos nas costuras laterais.

Cinza e branco são duas opções de cores confiáveis, mas o manto também está disponível em uma cor “argila” semelhante à ferrugem, como a de Lista de cores da Popsugar dominando as passarelas de 2021 . Oitenta e um por cento dos revisores atribuíram-lhe entre 4 e 5 estrelas.

Aviso: você pode ficar tentado a comprar o manto Parachute para si mesmo.

“Eu adorei tanto esse roupão que em questão de dois dias [eu] comprei um por dia para outras pessoas. Eles também adoram suas vestes”, escreve um cliente verificado.

Melhor suplemento para aliviar o estresse

Cápsulas Rae DeStress

Uma enxurrada de marcas de vitaminas surgiu no mercado com uma estética de design simples e fontes familiares que passaram a simbolizar o bem-estar moderno.

Embora os suplementos para aliviar o estresse pareçam atraentes, algumas marcas podem custar mais de US$ 60 o fornecimento para um mês. A Rae Wellness, fundada em 2019, tem suplementos a partir de US$ 14,99. Suas cápsulas DeStress contêm os mesmos ingredientes que visam combater o estresse a um preço muito mais acessível.

Estudos realizados com ingredientes como a erva ayurvédica ashwagandha e Rhodiola rosea mostraram algumas descobertas positivas na redução do estresse, embora a pesquisa seja em desenvolvimento. As cápsulas também incluem L-tirosina, um aminoácido com algumas descobertas promissoras sobre sua ligação com a melhoria da função mental.

Melhor complemento para cuidados com a pele

Óleo de composição Aveda Stress-Fix

O óleo de composição Aveda Stress-Fix é um produto aromático que pode ser usado como óleo corporal, óleo para couro cabeludo ou aditivo de banho.

O produto multiuso combina aromas orgânicos certificados de lavanda, lavandina e sálvia em sua fórmula. Os óleos de jojoba e girassol da composição também hidratam e funcionam como antioxidantes.

Uma vantagem deste óleo Aveda é sua capacidade de realizar multitarefas, tornando-o mais do que apenas um presente de pônei de um truque. Pode ser usado da cabeça aos pés, agindo como um óleo de massagem pré-shampoo para o couro cabeludo ou como uma massagem nutritiva para pés calejados.

O site da Aveda também sugere adicionar algumas gotas de óleo na banheira para um banho de corpo inteiro.

Não tem certeza de quais ingredientes para cuidados com a pele você precisa? Confira Como ignorar os chavões de beleza, além de 12 ingredientes pelos quais Derms confia.

Melhor presente vestível

O cobertor confortável e original Sherpa vestível

Envolver-se em um sherpa aconchegante pode ajudar a dissipar o estresse (especialmente se for acompanhado de um bom livro ou do próximo original cativante da Netflix!).

O Comfy tem microfibra na parte externa, forro de sherpa quente e capuz para que o destinatário do presente possa se cobrir totalmente, esteja deitado no sofá ou fazendo coisas pela casa.

Ele vem em 20 cores ou designs, para que você possa personalizar um pouco mais o presente.

Melhor para músculos doloridos

OPistola de massagem de percussão portátil LifePro Sonic

Preço: $$$$

Prós: Ele vem com várias cabeças de massagem para diferentes partes do corpo. o corpo.

Contras: Alguns críticos dizem que a bateria não dura muito.

Melhor para: pessoas que têm músculos doloridos ou doloridos

Estresse e dores musculares podem andar de mãos dadas.

Massagens profissionais podem ajudar a aliviar esse problema, mas o custo e o comprometimento do tempo aumentam rapidamente. Em vez disso, esta pistola de massagem da LifePro dá ao destinatário do presente a oportunidade de fazer uma rápida massagem percussiva sempre que quiser.

Ele vem com oito cabeças de massagem para ajudar a atingir diferentes grupos musculares e tem cinco níveis de intensidade, para que a massagem possa ser tão superficial ou profunda, conforme desejado. Ele também tem um estojo de transporte bacana para que tudo fique junto.

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Como escolher

O estresse afeta todas as pessoas em algum momento de suas vidas, mas pode se manifestar de diferentes maneiras.

Algumas pessoas sentem tensão muscular, especialmente no pescoço e nos ombros. Outros têm dificuldade para dormir ou para relaxar no final do dia.

Assim como existem diferentes manifestações físicas de estresse, há diversas maneiras comprovadas de gerenciá-lo.

Ao escolher um produto para aliviar o estresse para presentear uma pessoa querida, considere seus sintomas e preferências.

Por exemplo, se alguém tem problemas para dormir, pode preferir um cobertor pesado ou um despertador ao nascer do sol que pode ajudar a equilibrar os ritmos circadianos.

Se a tensão muscular for o maior problema, eles podem preferir um massageador de pescoço ou uma pistola de massagem. Se gostam de banhos, a imersão em sais pode ajudar a aliviar o estresse; para os ventiladores do chuveiro, você pode comprar vaporizadores de chuveiro.

Por que o alívio do estresse é importante?

Todos passam por estresse, mas o estresse persistente e não gerenciado pode ter consequências de longo prazo na sua saúde geral.

O estresse pode causar sintomas emocionais e físicos como:

Quando o estresse persiste, ele pode ter efeitos prejudiciais. O estresse de longo prazo pode causar:

Gerenciar seus níveis de estresse pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida.

Retirada

Todos enfrentam estresse em suas vidas. As prioridades de trabalho, a família, a saúde, a estabilidade financeira e os acontecimentos actuais podem ser factores de stress importantes. Honestamente, apenas o ato de dar um presente pode ser estressante!

Hábitos e atividades que reduzem o estresse podem transformar o dia de uma pessoa e trazer alívio. Trazer um pouco de alívio à vida de um amigo ou familiar com um presente atencioso pode ser uma forma impactante e memorável de mostrar que você se importa.

Pronto para férias tranquilas e sem estresse? Confira a Temporada de Autocuidado da Healthline, seu destino preferido para os mais recentes presentes essenciais de saúde e bem-estar para seus entes queridos - e para você!

Jillian Goltzman é jornalista freelance que cobre cultura, impacto social, bem-estar e estilo de vida. Ela foi publicada em vários veículos, incluindo Cosmopolitan, Glamour e Fodor’s Travel Guide. Além de escrever, Jillian é uma oradora que adora discutir o poder das mídias sociais – algo em que ela passa muito tempo. Ela gosta de ler, de suas plantas domésticas e de abraçar seu corgi. Encontre o trabalho dela em seu site, < um rel="noopener noreferrer" href="https://www.cupofcharisma.com/" target="_blank" class="content-link css-1xhnmo5">blog, Twitter e Instagram.

Postou : 2024-08-29 10:50

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