25 Panganan Sehat Sampeyan Bisa Tuku ing Walmart

Tindakake Drugslib ing

Nalika sampeyan nyoba ngirit dhuwit kanggo blanja, toko kothak gedhe kaya Walmart duwe daya tarik sing akeh. Toko-toko iki kerep nyedhiyakake macem-macem panganan kanthi rega sing murah banget.

Sing jarene, Walmart kerep entuk rap ala amarga adol akeh panganan sing wis diproses.

Nalika perusahaan adol panganan iki, perusahaan uga nyedhiyakake macem-macem panganan sing bergizi lan utuh, sing umume kanthi rega diskon nalika dituku kanthi akeh.

Iki 25 panganan sing nutrisi lan murah. sampeyan bisa tuku ing Walmart.

Walmart storefrontTuduhake ing Pinterest Corbis News/Getty Images

1– 4. Woh-wohan garing

Kanggo miwiti, ayo deleng sawetara woh-wohan garing sing kasedhiya ing rak-rak Walmart.

Woh-wohan garing nduweni umur simpan sing luwih suwe tinimbang woh-wohan seger. Dheweke uga dadi tenaga nutrisi amarga nutrisi kasebut konsentrasi sajrone proses pangatusan (1).

Nanging, pangatusan uga konsentrasi gula (2).

Sanajan gula sing ana ing woh-wohan garing biasane ana kanthi alami, kalori bisa nambah kanthi cepet. Mangkono, sampeyan bisa uga kudu ngelingi ukuran porsi nalika mangan woh garing.

1. Kismis

Kismis, sing asalé saka anggur, minangka salah sawijining woh-wohan garing sing paling populer.

Kismis minangka tambahan sing apik kanggo macem-macem masakan, kayata puding beras lan salad tartamtu, sanajan minangka cemilan sing enak. dhewe.

Nutrition snapshot

Saji kothak cilik (43 gram) kismis ngandhut (3):

  • Kalori: 129
  • Protein: 1,5 gram
  • Karbo: 34 gram
  • Lemak: kurang saka 1 gram
  • Serat: 2 gram
  • Kalium: 7% saka Nilai Saben (DV)

    • 2. Prunes

    Prunes, utawa plum garing, bisa dipangan dhewe utawa digunakake ing masakan kaya senggol, cookie, lan kue.

    Woh garing iki minangka obat sing kondhang kanggo sembelit entheng, amarga minangka sumber serat sing apik kanggo njaga usus (4).

    Diet dhuwur serat ningkatake keteraturan usus kanthi nambah akeh lan frekuensi feces (5).

    Nutrition snapshot

    Mung 5 prun (40 gram) nyedhiyakake (6):

  • Kalori: 100
  • Karbohidrat: 26 gram
  • Protein: 1 gram
  • Lemak: kurang saka 1 gram
  • Serat: 3 gram
  • Kalium: 6% saka DV

    • 3 . Apel

    Apel minangka cemilan sing nutrisi, lan yen wis garing, malah luwih gampang kanggo njupuk.

    Saliyane iku, apel garing bisa dadi tambahan sing apik kanggo campuran trail.

    Nutrisi snapshot

    Patang ons (40 gram) apel garing ngemot (7):

  • Kalori: 120
  • Karbo: 29 gram
  • Protein: kurang saka 1 gram
  • Lemak: kurang saka 1 gram
  • Serat: 3 gram

    • 4. Woh wohan beri

    Berry minangka woh sing sugih antioksidan sing bisa dadi cemilan sing apik. Nanging, woh-wohan kasebut cenderung cepet rusak, mula garing bisa mbantu tetep luwih suwe.

    Sampeyan bisa mangan woh wohan beri garing dhewe utawa ditambahake ing oatmeal, yogurt, utawa panganan panggang.

    Nutrition snapshot

    Nawakake mung 1,5 ons (40 gram) woh wohan beri campuran garing (8):

  • Kalori: 140
  • Karbohidrat: 34 gram
  • Protein: 1 gram
  • Lemak: kurang saka 1 gram
  • Serat: 2 gram

    • 5–6 . Kacang

    mixed nutsShare on Pinterest Good Vibrations Images/Stocksy United

    Nuts minangka sumber konsentrasi lemak sehat sing nduweni akeh fungsi ing awak, kalebu nyedhiyakake energi. , nglindhungi organ sampeyan, mbantu pertumbuhan sel, lan ningkatake penyerapan nutrisi (9, 10).

    Lemak saka kacang uga bisa nyuda risiko penyakit jantung lan stroke kanthi ningkatake tingkat arteri lan kolesterol sing sehat (11, 12).

    Mulane, mangan macem-macem jinis kacang lan kacang. butters minangka cara sing apik kanggo ningkatake kesehatan jantung.

    Nalika tuku kacang-kacangan utawa mentega kacang ing Walmart, priksa natrium, lenga, lan gula sing ditambahake, amarga bahan-bahan kasebut umume ditambahake sajrone pangolahan.

    Sawetara wong bisa ngalami tekanan getih munggah nalika ngonsumsi. kakehan sodium, dene gula lan lenga sing ditambahake bisa nambah isi kalori kanthi cepet, sing bisa nyebabake bobot awak (13, 14).

    Pilih kacang mentahan utawa rada asin kanggo ngindhari sodium keluwihan, lan goleki label "ora ditambah gula" ing mentega kacang.

    5. Almond lan mentega almond

    Sampeyan bisa mangan almond dhewe utawa ngiris kanggo ditambahake ing granola, yogurt, kue, cookie, lan panganan panggang liyane.

    Mentega almond digawe kanthi nggiling kacang iki, asring ditambahake pemanis. Sampeyan bisa nyebarake ing roti panggang utawa ditambahake ing smoothie, oatmeal, lan panganan sing dipanggang.

    Sanajan almond bisa larang regane, tuku akeh ing Walmart nyuda biaya kanthi signifikan.

    Nanging, delengen isi gula sadurunge tuku, amarga sawetara versi ngemot gula tambahan sing akeh banget.

    Nutrisi snapshot

    Mung 1 ons (28 gram) almond nyedhiyakake ( 15):

  • Kalori: 164
  • Karbo: 6 gram
  • Protein: 6 gram
  • Lemak: 14 gram
  • Serat: > 3,5 gram
  • Natrium: 1 mg
  • Kalsium: 6% saka DV
  • < kuwat>Magnesium: 18% saka DV

    • Sauntara kuwi, 2 sendok makan (32 gram) mentega almond nawakake (16):

  • Kalori: 196
  • Karbohidrat: 6 gram
  • Protein: 7 gram
  • Lemak: 17 gram
  • Serat: 3 gram
  • Natrium: 227 mg
  • Kalsium: 9% saka DV
  • Magnesium: 21% saka DV
  • Kalium: 5% saka DV

    • 6. Kacang lan selai kacang

    Nalika kacang sacara teknis minangka legum, nanging asring dipangan lan disiapake minangka kacang.

    Kacang minangka sumber lemak tak jenuh tunggal sing sehat. Nalika digiling utawa digawe dadi selai kacang, dadi bahan serbaguna kanggo saos, panganan panggang, lan gorengan.

    Nalika tuku kacang, goleki varietas sing rada asin utawa tanpa uyah kanggo nyuda isi sodium. Sampeyan uga kudu nggoleki mentega kacang sing dipasarake minangka "alami", amarga biasane kurang sodium lan gula tambahan.

    Nutrition snapshot

    Loro sendok (32 gram) kacang tanpa uyah nyedhiyakake (17):

  • Kalori: 170
  • Karbohidrat: 4 gram
  • Protein: 8 gram
  • Lemak: 15 gram
  • Serat: 3 gram
  • Natrium: 6 mg
  • Magnesium: > 12% saka DV

    • Mung 2 sendok teh (32 gram) selai kacang alami ngandhut (18):

  • Kalori: 190
  • Karbo: 7 gram
  • Protein: 8 gram
  • Lemak: 15 gram
  • Serat: 3 gram
  • Natrium: 125 mg

    • 7–9. Biji-bijian garing

    Bagikan ing Pinterest Laura Adani/Stocksy United

    Sereal nyedhiyakake sumber karbohidrat sing trep lan dadi bagean penting saka akeh panganan sing dipangan ing saindenging jagad.

    7. Oat

    Oat minangka bahan pokok ing diet wong akeh amarga alasan sing apik.

    Wong-wong mau nyedhiyakake sumber beta glucan serat larut sing apik, sing wis ditampilake mbantu nyuda kolesterol lan ningkatake tingkat gula getih sing sehat (19, 20).

    Sampeyan bisa masak gandum karo banyu utawa susu sing dipilih lan isi karo bahan kayata woh wohan beri, kacang, utawa wiji. Padha uga dadi tambahan sing apik banget kanggo macem-macem panganan panggang.

    Nutrition snapshot

    Nawakake mung 1,3 ons (40 gram) gandum mentah (21):

  • Kalori: 150
  • Karbohidrat: 27 gram
  • Protein: 5 gram
  • Lemak: 3 gram
  • Serat: 4 gram
  • Magnesium: 13% saka DV

    • 8. Barley

    Kaya oat, barley minangka sumber beta glucan sing apik.

    Serat iki asring didol mutiara, tegese cangkang njaba sing berserat wis dicopot supaya luwih enak.

    Barley minangka tambahan sing apik kanggo salad lan sup sing adhem utawa anget. Yen dimasak, bisa uga dipangan dhewe minangka sumber karbohidrat sing bergizi.

    Nutrition snapshot

    Satunggal cangkir (170 gram) gandum masak ngandhut (22):

  • Kalori: 207
  • Karbohidrat: 48 gram
  • Protein: 4 gram
  • Lemak: kurang saka 1 gram
  • Serat: 6 gram
  • Fosfor: 7% saka DV

    • 9. Beras

    Sega minangka panganan pokok ing pirang-pirang budaya ing saindenging jagad amarga kasedhiyan lan biaya sing cukup.

    Kasedhiya ing pirang-pirang jinis, kalebu putih, coklat, ireng, mlathi, lan basmati. Beras coklat nduweni serat sing rada akeh amarga kurang diproses.

    Beras dadi sumber karbohidrat sing apik banget, sanajan sampeyan uga bisa ditambahake ing casseroles, paella, lan sup, uga panganan cuci mulut kaya puding beras. .

    Nutrition snapshot

    Satu tuwung (158 gram) sega putih sing wis digodhog ana (23):

  • Kalori: 204
  • Karbohidrat: 44 gram
  • Protein: 4 gram
  • Lemak: 0,5 gram
  • Serat: 0,5 gram
  • Natrium: 387 mg

    • Sauntara kuwi, 1 cangkir (195 gram) beras abang sing wis masak ngandhut (24):

  • Kalori: 238
  • < kuwat>Karbohidrat: 50 gram
  • Protein: 5 gram
  • Lemak: 2 gram
  • Serat: 3 gram
  • Natrium: 394 mg

    • 10–12. Sayuran beku lan kaleng

    Bagi ing Pinterest Olena Mykhaylova/Getty Images

    Sayuran nyedhiyakake mikronutrien penting sing dibutuhake kanggo fungsi awak, kalebu folat, kalium, kalsium, magnesium, zat besi, lan vitamin A, C, lan K (25).

    Saliyane iku, umume sayuran kalori sing cukup sithik lan dhuwur serat, sing bisa mbantu nyuda bobot awak kanthi njaga rasa kenyang (26).

    Gampang kanggo nyimpen sayuran beku utawa kaleng amarga ora rusak. Kajaba iku, biasane diproses sakcepete sawise panen, sing bisa uga tegese luwih seger tinimbang sawetara pilihan ing lorong pametumu (27, 28).

    Penting kanggo maca label nutrisi, kaya akeh kaleng. sayuran ngandhut tambahan sodium.

    10. Kacang ijo

    Kacang ijo minangka sayuran beku utawa kaleng serbaguna, gampang dipangan dhewe utawa ditambahake ing casseroles.

    Iki nyedhiyakake sumber serat sing apik, uga asam folat lan vitamin A, C, lan K.

    Nutrition snapshot

    Mung 2/3 cangkir (81 gram) kacang ijo nyedhiyakake (29):

  • Kalori: 23
  • Karbohidrat: 6 gram
  • Protein: 1 gram
  • Lemak: 0 gram
  • Serat: 2 gram

    • 11. Brokoli

    Brokoli minangka sayuran cruciferous sing akeh serat, kalium, lan vitamin C lan K.

    Nalika brokoli seger kadhangkala larang, brokoli beku murah. Brokoli kaleng ora umum amarga teksture sing lembut.

    Sayuran ijo sing cerah iki ndadekake sajian sing apik kanggo umume dhaharan.

    Gambar nutrisi

    Satu cangkir (185 gram) brokoli beku ngandhut (30):

  • Kalori: 52
  • Karbohidrat: 10 gram
  • Protein: 6 gram
  • Lemak: 0 gram
  • Serat: 5,5 gram
  • Kalsium: 5% saka DV
  • Vitamin A : 10% saka DV
  • Vitamin C: 82% saka DV
  • Kalium: 6% saka DV

    • 12. Asparagus

    Asparagus uga dikemas karo kalsium lan vitamin A lan C.

    Yen wis thawed, sampeyan bisa nggodhog, manggang, tumis, utawa panggang, banjur disiram uyah, mrico, lenga zaitun, lan perasan lemon kanggo sisih sing prasaja.

    Nutrition snapshot< /h4>

    Mung 1 cangkir (180 gram) duwe (31):

  • Kalori: 32
  • Karbohidrat: 3,5 gram
  • Protein: 5 gram
  • Lemak: 1 gram
  • Serat: 3 gram
  • Vitamin A: 8% saka DV
  • Vitamin C: 49% saka DV

    • 13–15. Kacang kaleng

    Tuduhake ing Sumber Gambar Pinterest/Getty Images

    Buncis kebak serat, protein, lan akeh mikronutrien, kalebu folat, magnesium, lan vitamin B6 (32, 33).

    Nalika kacang garing mbutuhake rendhem lan dawa. wektu masak, kacang kaleng trep banget amarga wis dimasak lan bisa dipangan langsung saka kaleng.

    Sawetara kacang kaleng bisa ngandhut sodium sing berlebihan. Nalika blanja, luwih becik milih opsi sodium sing sithik.

    13. Kacang ireng

    Kacang ireng bisa digunakake ing salad, salsas, sup, taco, quesadilla, lan macem-macem casseroles.

    Sampeyan malah bisa digunakake kanggo nggawe burger lan brownies.

    Nutrisi snapshot

    Mung 1/2 cangkir (130 gram) kacang ireng kaleng sodium sing sithik nyedhiyakake (34):

  • Kalori: 120
  • Karbo: 21 gram
  • Protein: 8 gram
  • Lemak: 1 gram
  • Serat: 6 gram
  • Wesi: 22% saka DV
  • Natrium: 130 mg

    • 14. Kacang merah

    Buncis abang paling umum digunakake ing cabe, stews, lan sup, sanajan uga bisa digunakake ing sawetara salad sing adhem.

    Wong-wong mau ana ing varietas sing padhang lan peteng, kanthi sing luwih peteng bisa tahan luwih apik. ing stews utawa pasugatan liyane karo wektu masak luwih suwe.

    Nutrition snapshot

    Mung 1/2 cangkir (130 gram) kacang abang kaleng sodium sing kurang ngemot (35):

  • Kalori: > 110
  • Karbohidrat: 18 gram
  • Protein: 9 gram
  • Lemak: 1 gram
  • Serat: 7 gram
  • Wesi: 11% saka DV
  • Natrium: 130 mg

    • 15. Kacang garbanzo

    Buncis garbanzo, uga dikenal minangka kacang buncis, bisa dianggo kanthi apik ing salad, sup, lan semur.

    Dheweke uga minangka bahan utama ing hummus, masakan Timur Tengah sing digawe saka tahini, jus lemon, lan bawang putih.

    Nutrisi snapshot

    Mung 1/2 cangkir (130 gram) tawaran kacang kaleng (36):

  • Kalori: 120
  • Karbohidrat: 21 gram
  • Protein: 8 gram
  • Lemak: 1 gram
  • Serat: 6 gram
  • Wesi:22% saka DV
  • Natrium: > 130 mg

    • 16–17. Iwak kaleng

    Bagi ing Pinterest Klaus Mellenthin/Getty Images

    Iwak minangka sumber protein sing apik banget. Akeh jinis sing sugih ing asam lemak omega-3, lemak sehat sing ningkatake kesehatan jantung (11).

    Iwak kaleng trep lan nutritious, nanging manawa kanggo maca label amarga sawetara produk ngemot. tambah akeh sodium.

    16. Tuna

    Tuna kaleng minangka protein sing siap dipangan. Cukup nyampur karo mayo lan celery sing disigar kanggo salad tuna sing gampang utawa mbentuk roti kanggo nggawe burger tuna.

    Goleki tuna sing dikemas ing banyu tinimbang lenga yen sampeyan arep ngurangi asupan kalori.

    Nutrisi snapshot

    Tiga ons (85 gram) tuna putih kaleng nawakake (37):

  • Kalori: 90
  • Karbohidrat: 0 gram
  • Protein: 19 gram
  • Lemak: 1 gram
  • Serat: 0 gram
  • Wesi: 2% saka DV
  • Natrium : 280 mg
  • Vitamin D: 3% saka DV

    • 17. Salmon

    Senajan lemak luwih dhuwur tinimbang tuna, salmon sugih omega-3, sing bisa mbantu ngatur tingkat kolesterol.

    Salmon kaleng apik banget kanggo nggawe burger salmon, sing bisa digawe ing sawetara menit.

    Snapshot nutrisi

    Mung 3 ons (85 gram) salmon nyedhiyakake (38):

  • Kalori: 117
  • Karbo: 0 gram
  • Protein: 20 gram
  • Lemak: 4 gram
  • Serat: 0 gram
  • Kalsium: 242 mg
  • Besi: 6% saka DV
  • Natrium : 350 mg

    • 18–21. Susu lan endhog

    Tuduhake ing Pinterest Gambar Cavan/Getty Images

    Susu kalebu kabeh produk susu saka mamalia, kalebu keju, krim, mentega, lan yogurt.

    Sanajan endhog ora dianggep susu, nanging asring diklompokaké ing toko kelontong kanggo penak.

    18. Endhog lan putih endhog

    Endhog lan putih endhog nyedhiyakake sumber protein sing apik banget.

    Sampeyan bisa nyiyapake endhog kanthi pirang-pirang cara, kalebu digodhog, digoreng, digodhog, lan digodhog. Sauntara kuwi, putih endhog wis dipasteurisasi, dadi aman kanggo ditambahake ing shake lan smoothie kanggo ngedongkrak isi protein.

    Nutrition snapshot

    Sawijining endhog gedhe (50 gram) nduweni (39):

  • Kalori: 72
  • Karbohidrat: kurang saka 1 gram
  • Protein: 6 gram
  • Lemak: 5 gram
  • Serat: 0 gram
  • Natrium: 65 mg
  • Fosfor : 7% saka DV

    • Saji putih endhog (33 gram) ngandhut (40):

  • Kalori: 17
  • Karbo: kurang saka 1 gram
  • Protein: 4 gram
  • Lemak: kurang saka 1 gram
  • Serat: 0 gram

    • 19. Susu

    Susu sapi minangka panganan pokok ing pirang-pirang masakan ing saindenging jagad.

    Walmart nawakake susu konvensional lan organik kanthi jinis lemak lengkap, kurang lemak, lan kurang lemak.

    Perusahaan iki uga nggawa susu nabati kayata almond, klapa, kedhelé, lan oat.

    Nutrisi snapshot

    Mung 1 cangkir (240 mL) susu wutuh ngemot (41):

  • Kalori: 150
  • Karbo: 12 gram
  • Protein: 8 gram
  • Lemak: 8 gram
  • Serat: 0 gram
  • Kalsium: 24% saka DV
  • Natrium: 95 mg
  • Fosfor: 20% saka DV
  • Kalium: 8% saka DV

    • 20. Keju kurang lemak

    Keju sing kurang lemak, kayata mozzarella part-skim utawa cheddar suda lemak, bisa dadi tambahan sing apik kanggo diet sehat.

    Semono uga, keju bisa ngemot kolesterol lan sodium sing dhuwur, mula dadi paling apik kanggo mangan kanthi moderat, utamane yen sampeyan duwe tekanan darah tinggi utawa nyoba ngilangi bobot (13).

    Sebagéan gedhé keju sing kurang lemak ngandhut protein lan kalsium sing dhuwur, sing bisa mbantu ningkatake otot lan balung sing kuwat (42, 43).

    Nutrition snapshot

    Siji ons (28 gram) mozzarella part-skim nyedhiyakake (44):

  • Kalori: 84
  • Karbohidrat: 2 gram
  • Protein: 7 gram
  • Lemak: 6 gram
  • Serat: 0 gram
  • Kalsium: 15% saka DV
  • Natrium: 350 mg
  • Fosfor: 12% saka DV

    • 21. Yogurt Yunani

    Yoghurt Yunani wis disaring kanggo mbusak sawetara whey, komponen cair saka yogurt.

    Iki nggawe sampeyan duwe protein sing luwih dhuwur, produk krim sing nggawe cemilan apik dhewe utawa gampang ditambahake. kanggo marinade utawa panganan panggang.

    Sawetara varietas ngemot gula tambahan, mula luwih becik maca dhaptar bahan kasebut.

    Jepret nutrisi

    Sawijining wadhah 6 ons (170 gram) yoghurt Yunani sing kurang lemak duweke. (45):

  • Kalori: 124
  • Karbo: 7 gram
  • Protein: 17 gram
  • Lemak: 3 gram
  • Serat:
    • kuwat> 0 gram
  • Kalsium: 15% saka DV
  • Natrium: 58 mg
  • Fosfor: 18% saka DV

    • 22–25. Daging beku lan alternatif daging

    Tuduhake ing Pinterest zozzzzo/Getty Images

    Nalika sawetara superstore Walmart kalebu toko kelontong lengkap karo toko jagal, umume Walmart biasa ora. Nanging, dheweke nawakake daging beku, kalebu daging konvensional lan organik, uga daging sing wis dimasak sadurunge kudu dipanasake.

    Piring daging sing wis dimasak minangka sumber protein sing trep kanggo kulawarga sing duwe wektu winates kanggo nyiyapake dhaharan.

    22. Iwak

    Iwak dikemas karo protein lan lemak sehat kanggo ningkatake massa otot lan kesehatan jantung sing sehat (11).

    Ing Walmart, asring didol pra-porsi lan beku.

    Nutrition snapshot

    Patang ons (113 gram) salmon beku nawakake (46):

  • Kalori: 150
  • Karbohidrat: 0 gram
  • Protein: 20 gram
  • Lemak: 5 gram
  • Serat: 0 gram
  • Natrium: 380 mg

    • 23. Pitik

    Ayam nyedhiyakake sumber protein sing apik banget lan bisa disiapake kanthi cara sing ora kaetung. Pilih dhadha pitik kanggo potongan sing kurus, kurang kalori utawa paha pitik kanggo potongan rasa sing luwih ati lan lengkap.

    Walmart malah adol pitik beku sing wis dipanggang, dadi gampang kanggo njupuk sawetara saka mesin pembeku lan mangan ing sawetara menit.

    Nutrisi snapshot

    Sawijining dada pitik panggang cilik (105 gram) nawakake (47):

  • Kalori: 185
  • Karbo: 0 gram
  • Protein: 31 gram
  • Lemak: 6 gram
  • Serat: 0 gram
  • Natrium: 371 mg
  • Fosfor: 19% saka DV li>
  • Kalium: 8% saka DV

    • 24. Daging sapi tanpa lemak

    Sanadyan sawetara potongan daging sapi ngandhut lemak jenuh sing dhuwur, sing akeh banget digandhengake karo risiko serangan jantung lan stroke sing luwih dhuwur, potongan sing luwih ramping bisa dadi bagian sing pas kanggo diet nutrisi (48).

    Walmart nyedhiyakake sawetara produk daging sapi tanpa lemak beku, kayata 90% daging sapi giling tanpa lemak, roti burger, lan roti sirloin bunder ndhuwur kanggo tumis.

    Gambar nutrisi

    Patang ons (112 gram) 90% daging sapi tanpa lemak ngandhut (49):

  • Kalori: 200 li>
  • Karbohidrat: 0 gram
  • Protein: 23 gram
  • Lemak: 11 gram
  • Serat: 0 gram
  • Wesi: 15% saka DV
  • Natrium: 75 mg

    • 25. Burger sing asale saka tanduran

    Daging sing asale saka tanduran wis akeh banget babagan rasa ing sawetara taun kepungkur.

    Saka burger sayuran nganti tahu crumbles lan bal "daging", daging basis tanduran biasane digawe saka kombinasi kacang buncis lan kacang polong, beras, soy, utawa protein nabati liyane, dicampur karo rempah-rempah kanggo rasa.

    Sampeyan bisa nemokake ing bagean kulkas utawa beku ing Walmart. Nonton dhaptar bahan sing dawa, amarga sawetara produk kasebut bisa uga duwe akeh aditif.

    Nutrition snapshot

    Sawijining burger sayuran cilik (105 gram) ngemot (50):

  • Kalori: 124
  • Karbohidrat: 10 gram
  • Protein: 11 gram
  • Lemak: 4,4 gram li>
  • Serat: 3,4 gram
  • Natrium: 398 mg
  • Fosfor: 11,5% saka DV
  • Kalium: 5% saka DV

    • Intine

    Nalika Walmart bisa uga duwe reputasi kanggo adol panganan olahan, toko kasebut uga nyedhiyakake macem-macem panganan wutuh sing nutrisi, asring kanthi rega diskon.

    Sampeyan kudu mriksa label nutrisi, amarga sawetara bisa uga ngemot gula tambahan, sodium, utawa pengawet sing ora cocog karo tujuan nutrisi sampeyan.

    Iki mung sawetara saka akeh. panganan bergizi sing kasedhiya ing Walmart.

    Mung siji

    Coba dina iki: Besuk yen sampeyan lagi ing Walmart, isi barang kaleng, beku, lan garing sing nutrisi. Mangan sehat ora kudu rumit utawa larang. Nanging, iku bisa diakses kanggo wong saka kabeh demografi.

    Dikirim : 2024-08-29 10:50

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer