Walmart'tan Satın Alabileceğiniz 25 Sağlıklı Gıda
Market alışverişinde paradan tasarruf etmeye çalıştığınızda Walmart gibi büyük mağazalar oldukça çekicidir. Bu mağazalar genellikle çok çeşitli yiyecekleri çok düşük fiyatlara sunar.
Bununla birlikte Walmart, çok sayıda ultra işlenmiş gıda sattığı için sıklıkla kötü bir üne sahiptir.
Şirket bu gıdaları satarken aynı zamanda çok çeşitli besleyici, işlenmemiş gıdaları da stoklamaktadır; bunlar toplu olarak satın alındığında genellikle indirimli fiyatlarla satılmaktadır.
İşte besleyici, bütçe dostu 25 gıda Walmart'tan satın alabilirsiniz.
Pinterest'te paylaşın Corbis News/Getty Images1– 4. Kurutulmuş meyveler
İşe başlamak için Walmart raflarında bulunan bazı kurutulmuş meyvelere bakalım.
Kuru meyveler taze meyvelere göre çok daha uzun raf ömrüne sahiptir. Aynı zamanda bir beslenme merkezidirler çünkü besin maddeleri kurutma işlemi sırasında konsantre edilir (1).
Ancak kurutma, şekerleri de konsantre eder (2).
Kuru meyvelerde bulunan şekerler genellikle doğal olarak oluşsa da kaloriler hızla artabilir. Bu nedenle kurutulmuş meyve yerken porsiyon boyutlarına dikkat etmek isteyebilirsiniz.
1. Kuru üzüm
Üzümden elde edilen kuru üzüm, en popüler kurutulmuş meyvelerden biridir.
Lezzetli bir atıştırmalık olmasına rağmen sütlaç ve bazı salatalar gibi birçok yemeğe mükemmel bir katkı sağlar. kendi başlarına.
Beslenme anlık görüntüsü
Küçük bir kutu (43 gram) kuru üzüm şunları içerir: " rel='noopener noreferrer' class="content-link css-1xhnmo5">3):
2. Kuru erik
Kuru erik veya kurutulmuş erik tek başına yenebilir veya reçel, kurabiye ve kek gibi yemeklerde kullanılabilir.
Bu kurutulmuş meyve, bağırsaklarınızı hareket ettirecek iyi bir lif kaynağı olduğundan hafif kabızlığa iyi bilinen bir çaredir (4).
Yüksek lifli bir diyet, dışkı miktarını ve sıklığını artırarak bağırsak düzenliliğini destekler (5).
Beslenme anlık görüntüsü
Yalnızca 5 kuru erik (40 gram) şunları sağlar: ="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">6):
3 . Elmalar
Elmalar besleyici bir atıştırmalıktır ve kurutulduklarında hareket halindeyken yanınıza almak daha da kolaydır.
Ayrıca kurutulmuş elmalar, deneme karışımına harika bir katkı sağlar.
Beslenme anlık görüntüsü
4 ons (40 gram) kurutulmuş elma şunları içerir: (7):
4. Meyveler
Meyveler harika bir atıştırmalık olan antioksidan açısından zengin bir meyvedir. Ancak oldukça çabuk bozulmaya eğilimlidirler, bu nedenle kurutmak daha uzun süre dayanmalarına yardımcı olur.
Kurutulmuş yemişleri tek başına yiyebilir veya yulaf ezmesi, yoğurt veya unlu mamullere ekleyebilirsiniz.
Beslenme anlık görüntüsü
Yalnızca 1,5 ons (40 gram) kurutulmuş karışık meyveler sunar (8):
5–6 . Kuruyemişler
Pinterest'te Paylaş Good Vibrations Images/Stocksy UnitedKuruyemişler, enerji sağlamak da dahil olmak üzere vücudunuzda çok sayıda işlevi olan sağlıklı yağların yoğun bir kaynağıdır , organlarınızı korur, hücre büyümesine yardımcı olur ve besin emilimini destekler (9, 10).
Fındıklardan elde edilen yağlar, sağlıklı arterleri ve kolesterol düzeylerini destekleyerek kalp hastalığı ve felç riskinizi de azaltabilir (11, 12).
Bu nedenle çeşitli kuruyemiş ve kuruyemiş türleri tüketin tereyağı kalp sağlığını geliştirmenin harika bir yoludur.
Walmart'ta fındık veya fındık ezmesi alışverişi yaparken eklenen sodyum, yağlar ve şekerlere dikkat edin; çünkü bu içerikler genellikle işleme sırasında eklenir.
Bazı kişiler bunları tüketirken yüksek tansiyon yaşayabilir. çok fazla sodyum bulunurken, eklenen şekerler ve yağlar kalori içeriğini hızla artırabilir ve potansiyel olarak kilo alımına yol açabilir (13, 14).
Fazla sodyumdan kaçınmak için çiğ veya hafif tuzlu kuruyemişleri seçin ve kuruyemiş ezmelerinde "şeker eklenmemiş" etiketi arayın.
5. Badem ve badem ezmesi
Bademleri tek başına yiyebilir veya dilimleyerek granola, yoğurt, kek, kurabiye ve diğer unlu mamullere ekleyebilirsiniz.
Badem ezmesi, bu yemişlerin genellikle bir tatlandırıcı eklenerek öğütülmesiyle yapılır. Tost ekmeğinin üzerine sürebilir veya smoothie'lere, yulaf ezmesine ve unlu mamullere ekleyebilirsiniz.
Badem pahalı olsa da Walmart'tan toplu olarak satın almak maliyeti önemli ölçüde azaltır.
Yine de satın almadan önce şeker içeriğine bakın, çünkü bazı versiyonlar yüksek miktarda ilave şeker içerir.
Beslenme anlık görüntüsü
Yalnızca 28 gram badem ( 15):
Bu arada, 2 yemek kaşığı (32 gram) badem ezmesi (16):
6. Yer fıstığı ve fıstık ezmesi
Yer fıstığı teknik olarak baklagil olsa da sıklıkla yemiş olarak yenir ve hazırlanır.
Yer fıstığı, sağlıklı tekli doymamış yağların mükemmel bir kaynağıdır. Öğütüldüklerinde veya fıstık ezmesi haline getirildiklerinde soslar, unlu mamuller ve tavada kızartmalar için çok yönlü bir malzemedirler.
Yer fıstığı alışverişi yaparken, sodyum içeriğini azaltmak için hafif tuzlu veya tuzsuz çeşitleri tercih edin. Ayrıca "doğal" olarak pazarlanan fıstık ezmelerini de aramalısınız çünkü bunlar genellikle düşük sodyum ve ilave şeker içerir.
Beslenme anlık görüntüsü
İki yemek kaşığı (32 gram) tuzsuz yer fıstığı şunları sağlar: " rel = "noopener noreferrer" class = "content-link css-1xhnmo5">17):
Yalnızca 2 yemek kaşığı (32 gram) doğal fıstık ezmesi şunları içerir (18):
7–9. Kuru tahıllar
Pinterest'te Paylaş Laura Adani/Stocksy UnitedTahıllar uygun bir karbonhidrat kaynağı sağlar ve dünya çapında yenen birçok yemeğin hayati bir bölümünü oluşturur.
7. Yulaf
Yulafın pek çok insanın beslenmesinde haklı bir nedeni vardır.
Kolesterolü düşürmeye ve sağlıklı kan şekeri seviyelerini yükseltmeye yardımcı olduğu gösterilen çözünür lif beta glukan için iyi bir kaynak sağlarlar (19, 20).
Yulaf pişirebilirsiniz. suyla veya tercih ettiğiniz sütle doldurun ve üzerine çilek, fındık veya tohum gibi malzemeler ekleyin. Ayrıca çok sayıda unlu mamule mükemmel bir katkı sağlarlar.
Beslenme anlık görüntüsü
Yalnızca 1,3 ons (40 gram) pişmemiş yulaf teklifleri (21):
Yulaf gibi arpa da iyi bir beta glukan kaynağıdır.
Bu tane genellikle inci şeklinde satılır, bu da onu daha lezzetli hale getirmek için lifli dış kabuğun çıkarıldığı anlamına gelir.
Arpa, soğuk veya sıcak salatalara ve çorbalara harika bir katkı sağlar. Pişirildiğinde besleyici bir karbonhidrat kaynağı olarak tek başına da yenilebilir.
Beslenme anlık görüntüsü
Bir fincan (170 gram) pişmiş arpa şunları içerir: " rel = "noopener noreferrer" class = "content-link css-1xhnmo5">22):
9. Pirinç
Pirinç, yaygın bulunabilirliği ve makul maliyeti nedeniyle dünya çapında pek çok kültürde temel gıda maddesidir.
Beyaz, kahverengi, siyah, yasemin ve basmati dahil olmak üzere birçok çeşidi bulunur. Kahverengi pirinç, daha az işlendiğinden biraz daha fazla lif içerir.
Pirinç, kendi başına harika bir karbonhidrat kaynağı olarak hizmet eder, ancak onu güveçlere, paellalara ve çorbaların yanı sıra sütlaç gibi tatlılara da ekleyebilirsiniz. .
Beslenme anlık görüntüsü
Bir fincan (158 gram) pişmiş beyaz pirinç şunları içerir: _blank" rel = "noopener noreferrer" class = "content-link css-1xhnmo5">23):
Bu arada, 1 bir bardak (195 gram) pişmiş kahverengi pirinç şunları içerir: "noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">24):
10–12. Dondurulmuş ve konserve sebzeler
Pinterest'te Paylaş Olena Mykhaylova/Getty ImagesSebzeler, folat, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir ve A, C ve K vitaminleri de dahil olmak üzere vücudunuzun çalışması için ihtiyaç duyduğu temel mikro besinleri sağlar (25).
Ayrıca çoğu sebze Kalorileri oldukça düşük ve lifleri yüksektir; bu da tok hissetmenizi sağlayarak kilo vermenize yardımcı olabilir (26).
Bozulmadığı için dondurulmuş veya konserve sebzeleri stoklamak kolaydır. Üstelik bunlar genellikle hasattan kısa bir süre sonra işlenir; bu da ürün reyonundaki bazı seçeneklerden daha taze oldukları anlamına gelebilir (27, 28).
Konservelerin çoğu olduğundan beslenme etiketini okumak önemlidir. sebzeler ilave sodyum içerir.
10. Yeşil fasulye
Yeşil fasulye, çok yönlü dondurulmuş veya konserve bir sebzedir; tek başına yenmesi veya güveçlere eklenmesi kolaydır.
İyi bir lif kaynağının yanı sıra folik asit ve A, C ve K vitaminleri de sağlarlar.
Beslenme anlık görüntüsü
Yalnızca 2/3 bardak (81 gram) yeşil fasulye (29):
11. Brokoli
Brokoli, lif, potasyum, C ve K vitaminleri açısından zengin, güçlü bir turpgil sebzesidir.
Taze brokoli bazen pahalı olsa da dondurulmuş brokoli ucuzdur. Yumuşak dokusu nedeniyle konserve brokoli nadir bulunur.
Bu parlak yeşil sebze, çoğu öğün için mükemmel bir garnitürdür.
Beslenme anlık görüntüsü
Bir fincan (185 gram) dondurulmuş brokoli şunları içerir: " rel = "noopener noreferrer" class = "content-link css-1xhnmo5">30):
12. Kuşkonmaz
Kuşkonmaz da aynı şekilde kalsiyum ve A ve C vitaminleriyle doludur.
Buz çözüldükten sonra haşlayabilir, kızartabilir, soteleyebilir veya ızgarada pişirebilir, ardından üzerine tuz, karabiber, zeytinyağı ve basit bir tat olarak limon sıkabilirsiniz.
Beslenme anlık görüntüsü< /h4>
Yalnızca 1 bardak (180 gram) övünmektedir (31):
13–15. Konserve fasulye
Pinterest Görsel Kaynağı/Getty Images'da PaylaşınFasulye lif, protein ve aralarında folat, magnezyum ve B6 vitamininin de bulunduğu çok sayıda mikro besinle doludur (32, 33).
Kuru fasulyelerin ıslatılması ve uzun süre tutulması gerekirken Pişirme süreleri açısından konserve fasulyeler, önceden pişirilmiş olarak geldikleri ve kutudan çıkar çıkmaz yenebildikleri için çok uygundur.
Bazı konserve fasulye fazla miktarda sodyum içerebilir. Alışveriş yaparken düşük sodyumlu seçenekleri tercih etmek en iyisidir.
13. Siyah fasulye
Siyah fasulye soğuk salatalarda, salsalarda, çorbalarda, tacolarda, quesadillalarda ve çeşitli güveçlerde iyi çalışır.
Bunları hamburger ve kek yapmak için bile kullanabilirsiniz.
Beslenme anlık görüntüsü
Yalnızca 1/2 bardak (130 gram) düşük sodyumlu konserve siyah fasulye şunları sağlar (34):
Kırmızı barbunya fasulyesi en çok kırmızı biberde, güveçte ve çorbalarda kullanılır, ancak bazı soğuk salatalarda da işe yarar.
Açık ve koyu çeşitleri vardır ve koyu olanları daha iyi dayanır. daha uzun pişme süresi olan güveç veya diğer yemeklerde.
Beslenme anlık görüntüsü
Yalnızca 1/2 bardak (130 gram) düşük sodyumlu konserve kırmızı barbunya fasulyesi şunları içerir: /foods" target="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">35):
15. Garbanzo fasulyesi
Nohut olarak da bilinen garbanzo fasulyesi soğuk salatalarda, çorbalarda ve güveçlerde iyi çalışır.
Aynı zamanda tahin, limon suyu ve sarımsakla yapılan Orta Doğu soslu humusun da ana maddesidir.
Beslenme anlık görüntüsü
Sadece 1/2 bardak (130) gram) konserve nohut teklifleri (36):
16–17. Konserve balık
Pinterest'te paylaşın Klaus Mellenthin/Getty ImagesBalık mükemmel bir protein kaynağıdır. Pek çok tür, kalp sağlığını destekleyen sağlıklı bir yağ olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir (11).
Konserve balık kullanışlı ve besleyicidir ancak bazı ürünler balık içerdiğinden etiketi mutlaka okuyun. yüksek miktarda ilave sodyum.
16. Ton balığı
Konserve ton balığı, yemeye hazır mükemmel bir proteindir. Kolay bir ton balıklı salata için biraz mayonez ve doğranmış kerevizle karıştırın veya ton balıklı burger yapmak için köfte haline getirin.
Kalori alımınızı azaltmayı hedefliyorsanız, yağ yerine suyla paketlenmiş ton balığını tercih edin.
Beslenme anlık görüntüsü
3 ons (85 gram) konserve beyaz ton balığı teklifleri (37):
17. Somon
Yağ oranı ton balığına göre biraz daha yüksek olsa da somon, kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olabilecek omega-3'ler açısından zengindir.
Konserve somon balığı, dakikalar içinde hazırlayabileceğiniz somon burgerleri yapmak için mükemmeldir.
Beslenme anlık görüntüsü
Yalnızca 85 gram somon (38):
18–21. Süt ürünleri ve yumurta
Pinterest'te Paylaş Cavan Images/Getty ImagesSüt ürünleri, peynir, krema, tereyağı ve yoğurt da dahil olmak üzere memelilerden elde edilen tüm süt ürünlerini içerir.
Yumurta süt ürünleri olarak kabul edilmese de, kolaylık olması açısından marketlerde genellikle yumurtayla birlikte gruplandırılır.
18. Yumurta ve yumurta akı
Yumurta ve yumurta akı mükemmel, yüksek kaliteli bir protein kaynağıdır.
Yumurtaları haşlama, kızartma, çırpma ve buğulama gibi çeşitli şekillerde hazırlayabilirsiniz. Bu arada yumurta akı pastörize edildiğinden protein içeriğini artırmak için shake ve smoothie'lere eklemek güvenlidir.
Beslenme anlık görüntüsü
Bir büyük yumurta (50 gram) şunları içerir: (39):
Bir yumurta akı (33 gram) şunları içerir (40):
19. Süt
İnek sütü dünya çapında pek çok mutfakta temel gıdadır.
Walmart hem geleneksel hem de organik sütü tam yağlı, azaltılmış yağlı ve az yağlı çeşitlerle sunmaktadır.
Şirket ayrıca badem, hindistan cevizi, soya ve yulaf sütü gibi bitki bazlı sütler de satıyor.
Beslenme anlık görüntüsü
Yalnızca 1 bardak (240 mL) tam yağlı süt şunları içerir: (41):
20. Az yağlı peynir
Yarım yağlı mozzarella peyniri veya yağı azaltılmış çedar peyniri gibi az yağlı peynirler, sağlıklı bir beslenmeye mükemmel bir katkı olabilir.
Bununla birlikte, peynirin kolesterol ve sodyum oranı yüksek olabilir, dolayısıyla bu Özellikle yüksek tansiyonunuz varsa veya kilo vermeye çalışıyorsanız, ölçülü olarak yemek en iyisidir (13).
Az yağlı peynirlerin çoğu protein ve kalsiyum açısından zengindir; bu da kasların ve kemiklerin güçlü olmasına yardımcı olabilir (42, 43).
Beslenme anlık görüntüsü
Bir yarım yağsız mozzarella onsu (28 gram) şunları sağlar (44):
21. Yunan yoğurdu
Yunan yoğurdu, yoğurdun sıvı bileşeni olan peynir altı suyunun bir kısmını çıkarmak için süzüldü.
Bu size, kendi başına harika bir atıştırmalık olan veya kolayca eklenen daha yüksek proteinli, daha kremalı bir ürün bırakır. marinatlara veya unlu mamullere.
Bazı çeşitler ilave şeker içerir, bu nedenle içindekiler listesini okumak en iyisidir.
Beslenme anlık görüntüsü
170 gramlık (170 gram) az yağlı Yunan yoğurdu kabı, aşağıdakileri içerir: (45):
22–25. Dondurulmuş etler ve et alternatifleri
Pinterest'te paylaşın zozzzzo/Getty ImagesBazı Walmart mağazalarında kasap dükkanıyla birlikte eksiksiz bir bakkal bulunurken, normal Walmart'ların çoğunda bu yoktur. Yine de, geleneksel ve organik etler de dahil olmak üzere dondurulmuş etlerin yanı sıra sadece ısıtılması gereken önceden pişirilmiş etler de sunuyorlar.
Önceden pişirilmiş et yemekleri, yemek hazırlamak için sınırlı zamanı olan aileler için uygun bir protein kaynağıdır.
22. Balık
Balık, sağlıklı kas kütlesini ve kalp sağlığını destekleyen protein ve sağlıklı yağlarla doludur (11).
Walmart'ta genellikle önceden porsiyonlanmış ve dondurulmuş olarak satılır.
Beslenme anlık görüntüsü
Dört ons (113 gram) dondurulmuş somon teklifi (46):
23. Tavuk
Tavuk mükemmel bir protein kaynağıdır ve sayısız şekilde hazırlanabilir. Yağsız, düşük kalorili bir kesim için tavuk göğsünü veya daha doyurucu, tam lezzette bir kesim için tavuk butlarını seçin.
Walmart dondurulmuş önceden ızgaralanmış tavuk bile satıyor, bu da dondurucudan biraz alıp dakikalar içinde yemek yemeyi kolaylaştırıyor.
Beslenme anlık görüntüsü
Bir küçük ızgara tavuk göğsü (105 gram) teklifler (47):
24. Yağsız sığır eti
Bazı sığır eti kesimleri doymuş yağ açısından yüksek olsa da, bunların fazlası daha yüksek kalp krizi ve felç riskiyle ilişkilidir, daha yağsız kesimler ise besleyici bir diyetin uygun bir parçası olabilir (48).
Walmart, %90 yağsız kıyma, hamburger köftesi ve tavada kızartma için üst yuvarlak sığır filetosu şeritleri gibi çeşitli dondurulmuş yağsız sığır eti ürünlerini stoklamaktadır.
Beslenme anlık görüntüsü
Dört ons (112 gram) %90 yağsız sığır kıyması şunları içerir: ="_blank" rel="noopener noreferrer" class="content-link css-1xhnmo5">49):
25. Bitki bazlı burgerler
Bitki bazlı etler, son birkaç yılda lezzet açısından uzun bir yol kat etti.
Sebzeli burgerlerden tofu parçacıklarına ve "et" toplarına kadar, bitki bazlı etler genellikle fasulye ve bezelye, pirinç, soya veya diğer bitkisel proteinlerin lezzet verici baharatlarla karıştırılmasından yapılır.
Bunları Walmart'ın soğutulmuş veya dondurulmuş bölümünde bulabilirsiniz. Bu ürünlerin bazılarında çok fazla katkı maddesi bulunabileceğinden uzun içerik listelerine dikkat edin.
Beslenme anlık görüntüsü
Bir küçük sebzeli burger (105 gram) şunları içerir: rel = "noopener noreferrer" class = "content-link css-1xhnmo5">50):
Sonuç
Walmart işlenmiş gıda satma konusunda bir üne sahip olsa da mağaza aynı zamanda genellikle indirimli fiyatlarla çok çeşitli besleyici işlenmemiş gıdaları da stokluyor.
Bazıları beslenme hedeflerinize uygun olmayan ilave şeker, sodyum veya koruyucu maddeler içerebileceğinden, beslenme etiketlerini incelemek her zaman iyi bir fikirdir.
Bunlar pek çok etiketten sadece birkaçı besleyici yiyecekler Walmart'ta mevcuttur.
Tek bir şey
Bunu bugün deneyin: Bir dahaki sefere Walmart'a gittiğinizde, besleyici konserve, dondurulmuş ve kuru gıdalardan yararlanın. Sağlıklı beslenmenin karmaşık veya pahalı olması gerekmez. Aksine, her demografik gruptan insanın erişimine açık olabilir.
Gönderildi : 2024-08-29 10:50
Devamını oku
- Neden Kramplarım Var Ama Adetim Yok?
- Eğlenceli Bir Egzersiz mi İstiyorsunuz? Hula Hoop'u Denemek İçin 8 Neden
- Ateşli Bebeklerde QI Müdahalesinin Uygulanmasından Sonra Görülen Eşitsizlikler
- Saç Boyasındaki Madde Kadının Görme Kaybına Yol Açtı
- Gebeliğin 15 Erken Belirtisi ve Belirtileri
- Semaglutid Aşırı Kilo ve Obezitede Psikiyatrik Komplikasyonları Arttırmıyor
Sorumluluk reddi beyanı
Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.
Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.
Popüler Anahtar Kelimeler
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions