30 minut aerobního cvičení týdně snižuje tělesný tuk u dospělých s nadváhou nebo obezitou

Sledujte Drugslib

Lékařsky zkontrolováno Drugs.com.

Od Elany Gotkine HealthDay Reporter

PONDĚLÍ, 30. prosince 2024 – U dospělých s nadváhou nebo obezitou je 30 minut aerobního cvičení týdně spojeno s mírným snížením tělesné hmotnosti, obvodu pasu a měření tělesného tuku, podle recenze zveřejněné online v prosinci 26 v JAMA Network Open.

Ahmad Jayedi, Ph.D., z Imperial College London, a kolegové zkoumali asociaci dávka-odpověď aerobního cvičení s měřením adipozity. Do metaanalýzy bylo zahrnuto celkem 116 randomizovaných klinických studií zahrnujících 6 880 účastníků s nadváhou nebo obezitou.

Výzkumníci zjistili, že každých 30 minut aerobního cvičení týdně bylo spojeno se snížením tělesné hmotnosti (0,52 kg), obvodu pasu (0,56 cm), procenta tělesného tuku (0,37 procenta) a oblastí viscerálního a tukového podkoží. (průměrné rozdíly, -1,60 a -1,37 cm2, v daném pořadí). V souvislosti s aerobním cvičením byly pozorovány mírně zvýšené fyzické a duševní aspekty kvality života (standardizovaný průměrný rozdíl 1,69 a 0,74 směrodatné odchylky). Mírně zvýšený mírný až středně závažný nežádoucí účinek byl pozorován ve spojení s aerobním cvičením a většinou se jednalo o muskuloskeletální symptomy (rozdíl rizika, dvě další příhody na 100 účastníků). S rostoucí délkou aerobního cvičení na 300 minut týdně se tělesná hmotnost, obvod pasu a míry tělesného tuku lineárně nebo monotónně snižovaly; klinicky významné snížení obvodu pasu a tělesného tuku bylo výsledkem aerobního cvičení trvajícího 150 minut týdně při střední až vysoké intenzitě.

"Naše výsledky naznačují, že aerobní trénink přesahující 150 minut týdně při střední nebo vyšší intenzitě může být zapotřebí k dosažení spojení s klinicky významným snížením,“ píší autoři.

Abstrakt/Celý text

Vyslán : 2024-12-31 12:00

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

Populární klíčová slova