30 minutos de ejercicio aeróbico semanalmente reducen la grasa corporal en adultos con sobrepeso u obesidad

Siga a Drugslib en

Revisado médicamente por Drugs.com.

Por Elana Gotkine HealthDay Reporter

LUNES, 30 de diciembre de 2024 -- Entre los adultos con sobrepeso u obesidad, 30 minutos de ejercicio aeróbico por semana se asocian con reducciones moderadas en el peso corporal, la circunferencia de la cintura y las medidas de grasa corporal, según una revisión publicada en línea en diciembre. 26 en JAMA Network Open.

Ahmad Jayedi, Ph.D., del Imperial College London, y sus colegas examinaron la asociación dosis-respuesta del ejercicio aeróbico con la adiposidad. medidas. En el metanálisis se incluyeron un total de 116 ensayos clínicos aleatorios con 6880 participantes con sobrepeso u obesidad.

Los investigadores encontraron que cada 30 minutos por semana de ejercicio aeróbico se asociaba con una reducción del peso corporal (0,52 kg), circunferencia de la cintura (0,56 cm), porcentaje de grasa corporal (0,37 por ciento) y áreas de tejido subcutáneo visceral y adiposo. (diferencias de medias, −1,60 y −1,37 cm2, respectivamente). Se observó un modesto aumento de los aspectos físicos y mentales de la calidad de vida en asociación con el ejercicio aeróbico (diferencia de medias estandarizada, 1,69 y 0,74 desviación estándar, respectivamente). Se observó un aumento modesto de eventos adversos leves a moderados en asociación con el ejercicio aeróbico y fueron en su mayoría síntomas musculoesqueléticos (diferencia de riesgo, dos eventos más por cada 100 participantes). Al aumentar la duración del ejercicio aeróbico a 300 minutos por semana, el peso corporal, la circunferencia de la cintura y las medidas de grasa corporal disminuyeron de forma lineal o monótona; Reducciones clínicamente importantes en la circunferencia de la cintura y la grasa corporal resultaron del ejercicio aeróbico que duró 150 minutos por semana en intensidades moderadas a vigorosas.

"Nuestros resultados sugieren que el entrenamiento aeróbico que exceda los 150 minutos por semana en intensidad moderada o mayor puede ser necesario para lograr asociaciones con reducciones clínicamente importantes", escriben los autores.

Resumen/Texto completo

Descargo de responsabilidad: los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones de atención médica individuales.

Fuente: HealthDay

Al corriente : 2024-12-31 12:00

Leer más

Descargo de responsabilidad

Se ha hecho todo lo posible para garantizar que la información proporcionada por Drugslib.com sea precisa, hasta -fecha y completa, pero no se ofrece ninguna garantía a tal efecto. La información sobre medicamentos contenida en este documento puede ser urgente. La información de Drugslib.com ha sido compilada para uso de profesionales de la salud y consumidores en los Estados Unidos y, por lo tanto, Drugslib.com no garantiza que los usos fuera de los Estados Unidos sean apropiados, a menos que se indique específicamente lo contrario. La información sobre medicamentos de Drugslib.com no respalda medicamentos, ni diagnostica a pacientes ni recomienda terapias. La información sobre medicamentos de Drugslib.com es un recurso informativo diseñado para ayudar a los profesionales de la salud autorizados a cuidar a sus pacientes y/o para servir a los consumidores que ven este servicio como un complemento y no un sustituto de la experiencia, habilidad, conocimiento y criterio de la atención médica. practicantes.

La ausencia de una advertencia para un determinado medicamento o combinación de medicamentos de ninguna manera debe interpretarse como una indicación de que el medicamento o la combinación de medicamentos es seguro, eficaz o apropiado para un paciente determinado. Drugslib.com no asume ninguna responsabilidad por ningún aspecto de la atención médica administrada con la ayuda de la información que proporciona Drugslib.com. La información contenida en este documento no pretende cubrir todos los posibles usos, instrucciones, precauciones, advertencias, interacciones medicamentosas, reacciones alérgicas o efectos adversos. Si tiene preguntas sobre los medicamentos que está tomando, consulte con su médico, enfermera o farmacéutico.

Palabras clave populares