Wekelijks 30 minuten aërobe training vermindert het lichaamsvet bij volwassenen met overgewicht of obesitas

Volg Drugslib op

Medisch beoordeeld door Drugs.com.

Door Elana Gotkine HealthDay Reporter

MAANDAG 30 december 2024 -- Onder volwassenen met overgewicht of obesitas wordt 30 minuten aërobe oefening per week in verband gebracht met een matige afname van het lichaamsgewicht, de tailleomtrek en het lichaamsvet, volgens een recensie die online is gepubliceerd in december . 26 in JAMA Network Open.

Ahmad Jayedi, Ph.D., van Imperial College London, en collega's onderzochten de dosis-respons-associatie van aerobe oefeningen met metingen van vetweefsel. In totaal zijn 116 gerandomiseerde klinische onderzoeken met 6.880 deelnemers met overgewicht of obesitas opgenomen in de meta-analyse.

De onderzoekers ontdekten dat elke 30 minuten aerobe training per week geassocieerd was met een verminderd lichaamsgewicht (0,52 kg), tailleomtrek (0,56 cm), lichaamsvetpercentage (0,37 procent) en de gebieden van het viscerale en onderhuidse vetweefsel (gemiddelde verschillen respectievelijk −1,60 en −1,37 cm2). Er werden bescheiden verhoogde fysieke en mentale aspecten van de kwaliteit van leven gezien in samenhang met aerobe oefeningen (gestandaardiseerd gemiddeld verschil, respectievelijk 1,69 en 0,74 standaarddeviatie). Er werden matig verhoogde milde tot matige bijwerkingen waargenomen in verband met aerobe oefeningen en dit waren voornamelijk symptomen van het bewegingsapparaat (risicoverschil, nog twee voorvallen per 100 deelnemers). Met het toenemen van de duur van de aerobe oefeningen tot 300 minuten per week namen de metingen van het lichaamsgewicht, de middelomtrek en het lichaamsvet lineair of monotoon af; klinisch belangrijke verminderingen van de middelomtrek en het lichaamsvet zijn het gevolg van aerobe oefeningen van 150 minuten per week met matige tot krachtige intensiteit.

"Onze resultaten suggereren dat aerobe trainingen van meer dan 150 minuten per week met matige intensiteit of meer kan nodig zijn om associaties te bereiken met klinisch belangrijke reducties”, schrijven de auteurs.

Samenvatting/volledige tekst

Disclaimer: Statistische gegevens in medische artikelen geven algemene trends weer en hebben geen betrekking op individuen. Individuele factoren kunnen sterk variëren. Vraag altijd persoonlijk medisch advies voor individuele beslissingen over de gezondheidszorg.

Bron: HealthDay

Geplaatst : 2024-12-31 12:00

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

Populaire trefwoorden