Cotygodniowe 30 minut ćwiczeń aerobowych redukuje tkankę tłuszczową u dorosłych z nadwagą lub otyłością

Śledź Drugslib na

Przeprowadzona opinia medyczna przez Drugs.com.

Przeprowadzona przez Elanę Gotkine Reporter HealthDay

PONIEDZIAŁEK, 30 grudnia 2024 r. — Według recenzji opublikowanej w Internecie wśród dorosłych z nadwagą lub otyłością 30 minut ćwiczeń aerobowych tygodniowo wiąże się z umiarkowanym zmniejszeniem masy ciała, obwodu talii i tkanki tłuszczowej 26 w JAMA Network Open.

Dr Ahmad Jayedi z Imperial College w Londynie wraz ze współpracownikami zbadał związek reakcji na dawkę ćwiczeń aerobowych z otyłością środki. Do metaanalizy włączono łącznie 116 randomizowanych badań klinicznych z udziałem 6880 uczestników z nadwagą lub otyłością.

Naukowcy odkryli, że każde 30 minut ćwiczeń aerobowych tygodniowo wiązało się ze zmniejszeniem masy ciała (0,52 kg), obwodu talii (0,56 cm), procentowej zawartości tkanki tłuszczowej (0,37 procent) oraz obszaru trzewnej i tłuszczowej tkanki podskórnej (średnie różnice, odpowiednio –1,60 i –1,37 cm2). Zaobserwowano umiarkowaną poprawę fizycznych i psychicznych aspektów jakości życia w związku z ćwiczeniami aerobowymi (średnia standaryzowana różnica, odpowiednio 1,69 i 0,74 odchylenia standardowego). W związku z ćwiczeniami aerobowymi zaobserwowano umiarkowanie zwiększoną liczbę łagodnych do umiarkowanych działań niepożądanych, obejmujących głównie objawy ze strony układu mięśniowo-szkieletowego (różnica ryzyka, dwa dodatkowe zdarzenia na 100 uczestników). Wraz ze wzrostem czasu trwania ćwiczeń aerobowych do 300 minut tygodniowo masa ciała, obwód talii i zawartość tkanki tłuszczowej zmniejszały się liniowo lub monotonicznie; klinicznie istotne zmniejszenie obwodu talii i tkanki tłuszczowej wynikało z ćwiczeń aerobowych trwających 150 minut tygodniowo przy umiarkowanej lub intensywnej intensywności.

„Nasze wyniki sugerują, że trening aerobowy przekraczający 150 minut tygodniowo przy umiarkowanej lub większej intensywności może być konieczne, aby uzyskać powiązania z klinicznie istotnymi redukcjami” – piszą autorzy.

Streszczenie/pełny tekst

Wysłano : 2024-12-31 12:00

Czytaj więcej

Zastrzeżenie

Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

Popularne słowa kluczowe