30 minutos de exercícios aeróbicos semanais reduzem a gordura corporal em adultos com sobrepeso ou obesidade

Siga Drugslib em

Revisado clinicamente por Drugs.com.

Por Elana Gotkine HealthDay Reporter

SEGUNDA-FEIRA, 30 de dezembro de 2024 – Entre adultos com sobrepeso ou obesidade, 30 minutos de exercícios aeróbicos por semana estão associados a reduções moderadas no peso corporal, circunferência da cintura e medidas de gordura corporal, de acordo com uma revisão publicada on-line em dezembro. . 26 no JAMA Network Open.

Ahmad Jayedi, Ph.D., do Imperial College London, e colegas examinaram a associação dose-resposta do exercício aeróbico com medidas de adiposidade. Um total de 116 ensaios clínicos randomizados envolvendo 6.880 participantes com sobrepeso ou obesidade foram incluídos na meta-análise.

Os pesquisadores descobriram que cada 30 minutos por semana de exercício aeróbico estava associado à redução do peso corporal (0,52 kg), da circunferência da cintura (0,56 cm), do percentual de gordura corporal (0,37%) e das áreas de tecidos subcutâneos viscerais e adiposos. (diferenças médias, -1,60 e -1,37 cm2, respectivamente). Aspectos físicos e mentais modestamente aumentados da qualidade de vida foram observados em associação com exercícios aeróbicos (diferença média padronizada, 1,69 e 0,74 desvio padrão, respectivamente). Eventos adversos leves a moderados com aumento modesto foram observados em associação com exercícios aeróbicos e foram principalmente sintomas musculoesqueléticos (diferença de risco, mais dois eventos por 100 participantes). Com o aumento da duração do exercício aeróbico para 300 minutos por semana, o peso corporal, a circunferência da cintura e as medidas de gordura corporal diminuíram linear ou monotonicamente; reduções clinicamente importantes na circunferência da cintura e na gordura corporal resultaram de exercícios aeróbicos com duração de 150 minutos por semana em intensidades moderadas a vigorosas.

"Nossos resultados sugerem que o treinamento aeróbico excedendo 150 minutos por semana em intensidade moderada ou superior pode ser necessária para obter associações com reduções clinicamente importantes", escrevem os autores.

Resumo/Texto completo

Isenção de responsabilidade: os dados estatísticos em artigos médicos fornecem tendências gerais e não se referem a indivíduos. Fatores individuais podem variar muito. Sempre procure aconselhamento médico personalizado para decisões individuais de saúde.

Fonte: HealthDay

Postou : 2024-12-31 12:00

Consulte Mais informação

Isenção de responsabilidade

Todos os esforços foram feitos para garantir que as informações fornecidas por Drugslib.com sejam precisas, atualizadas -date e completo, mas nenhuma garantia é feita nesse sentido. As informações sobre medicamentos aqui contidas podem ser sensíveis ao tempo. As informações do Drugslib.com foram compiladas para uso por profissionais de saúde e consumidores nos Estados Unidos e, portanto, o Drugslib.com não garante que os usos fora dos Estados Unidos sejam apropriados, a menos que especificamente indicado de outra forma. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com não endossam medicamentos, diagnosticam pacientes ou recomendam terapia. As informações sobre medicamentos do Drugslib.com são um recurso informativo projetado para ajudar os profissionais de saúde licenciados a cuidar de seus pacientes e/ou para atender os consumidores que veem este serviço como um complemento, e não um substituto, para a experiência, habilidade, conhecimento e julgamento dos cuidados de saúde. profissionais.

A ausência de uma advertência para um determinado medicamento ou combinação de medicamentos não deve de forma alguma ser interpretada como indicação de que o medicamento ou combinação de medicamentos é seguro, eficaz ou apropriado para qualquer paciente. Drugslib.com não assume qualquer responsabilidade por qualquer aspecto dos cuidados de saúde administrados com a ajuda das informações fornecidas por Drugslib.com. As informações aqui contidas não se destinam a cobrir todos os possíveis usos, instruções, precauções, advertências, interações medicamentosas, reações alérgicas ou efeitos adversos. Se você tiver dúvidas sobre os medicamentos que está tomando, consulte seu médico, enfermeiro ou farmacêutico.

Palavras-chave populares