30 минут аэробных упражнений еженедельно сокращают жировые отложения у взрослых с избыточным весом или ожирением

Следите за Drugslib на

Медицинская оценка на сайте Drugs.com.

Автор: Элана Готкин, репортер HealthDay

ПОНЕДЕЛЬНИК, 30 декабря 2024 г. – Согласно обзору, опубликованному в Интернете в декабре, среди взрослых с избыточным весом или ожирением 30 минут аэробных упражнений в неделю связаны с умеренным снижением массы тела, окружности талии и количества жира в организме. 0,26 в сети JAMA Open.

Ахмад Джаеди, доктор философии из Имперского колледжа Лондона, и его коллеги изучили связь между дозой и реакцией аэробных упражнений и ожирением. меры. Всего в метаанализ было включено 116 рандомизированных клинических исследований с участием 6880 участников с избыточным весом или ожирением.

Исследователи обнаружили, что каждые 30 минут аэробных упражнений в неделю были связаны со снижением массы тела (0,52 кг), окружности талии (0,56 см), процента жира в организме (0,37 процента), а также площади висцеральной и жировой подкожной клетчатки. (средние различия –1,60 и –1,37 см2 соответственно). Умеренное улучшение физических и умственных аспектов качества жизни наблюдалось в сочетании с аэробными упражнениями (стандартизованная средняя разница, 1,69 и 0,74 стандартного отклонения соответственно). Умеренное увеличение количества побочных эффектов легкой и средней степени тяжести наблюдалось в связи с аэробными упражнениями и в основном представляло собой симптомы со стороны скелетно-мышечной системы (разница в риске: еще два события на 100 участников). С увеличением продолжительности аэробных упражнений до 300 минут в неделю масса тела, окружность талии и содержание жира в организме уменьшались линейно или монотонно; клинически значимое уменьшение окружности талии и жировых отложений произошло в результате аэробных упражнений продолжительностью 150 минут в неделю при умеренной и высокой интенсивности.

"Наши результаты показывают, что аэробные тренировки, превышающие 150 минут в неделю при умеренной интенсивности или выше может быть необходимо для достижения связи с клинически значимым снижением", - пишут авторы.

Аннотация/Полный текст

Отказ от ответственности: Статистические данные в медицинских статьях отражают общие тенденции и не относятся к отдельным лицам. Индивидуальные факторы могут сильно различаться. Всегда обращайтесь за индивидуальной медицинской консультацией для принятия индивидуальных медицинских решений.

Источник: HealthDay

Опубликовано : 2024-12-31 12:00

Читать далее

Отказ от ответственности

Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

Популярные ключевые слова