„Natürliche“ Verhütung: Was Sie wissen sollten

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Suchen Sie nach einer natürlicheren Verhütungsmethode? Sie möchten wissen, welche Optionen es gibt, was damit verbunden ist und welche Nachteile Sie berücksichtigen sollten – einschließlich der Tatsache, dass diese möglicherweise nicht so wirksam bei der Verhinderung einer Schwangerschaft sind wie hormonelle und chirurgische Arten der Empfängnisverhütung. 

Auch Ihr Partner muss dabei sein. Diese Methoden werden nicht funktionieren, wenn Sie nicht beide engagiert sind. 

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Methoden zur Empfängnisverhütung zur Fruchtbarkeitserkennung umfassen die Überwachung Ihres monatlichen Menstruationszyklus. Bildnachweis: Kwangmoozaa / Getty Images

Diese Methoden basieren auf Ihrem eigenen Körper – nein Geräte, keine Medikamente. Sie sind kostenlos oder kostengünstig, sicher und können bei richtiger Anwendung sehr effektiv sein. Aber das ist nicht immer einfach.

Die Grundidee besteht darin, vorherzusagen, an welchen Tagen im Monat Sie am wahrscheinlichsten schwanger werden. An diesen Tagen wirst du auf Sex verzichten. 

Wenn Sie einen regelmäßigen Zyklus haben und Ihre Fruchtbarkeitsbewusstseinsmethode perfekt befolgen, könnte Ihre Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, weniger als 5 % betragen. Wenn Sie diese Methoden nicht perfekt anwenden, könnte die Wahrscheinlichkeit jedoch bis zu 24 % betragen, insbesondere wenn Ihre Periode unregelmäßig ist. 

Zum Vergleich: Ihre Schwangerschaftswahrscheinlichkeit bei typischer (nicht perfekter) Anwendung anderer Verhütungsmethoden beträgt:

  • 18 %, wenn Sie nur das Kondom für den Mann verwenden
  • 12 % mit einem Zwerchfell
  • 9 %, wenn Sie Antibabypillen einnehmen oder ein Verhütungspflaster oder einen Vaginalring verwenden
  • Weniger als 1 %, wenn Sie ein Implantat bekommen oder ein IUP verwenden

    • Beispiele für Fruchtbarkeitsbewusstsein sind die Rhythmus-Methode, die Standard-Tage-Methode, die Überprüfung Ihres Zervixschleims und die Verwendung Ihrer Basaltemperatur. Um ihre Wirksamkeit zu erhöhen, können Sie mehr als eine dieser Methoden gleichzeitig verwenden.

    Bei all diesen Methoden müssen Sie Ihren monatlichen Fruchtbarkeitszyklus im Auge behalten. Es ist am wahrscheinlichsten, dass Sie jeden Monat rund um den Eisprung (wenn Ihr Eierstock eine Eizelle freisetzt) ​​schwanger werden. Nachdem es in Ihre Eileiter abgegeben wurde, kann eine Eizelle etwa 24 Stunden lang befruchtet werden. Spermien können fünf Tage lang leben.

    Wenn Sie mithilfe von Tools wie Ihrer Basaltemperatur, Ihrem Zervixschleim und einem Kalender herausfinden, an welchen Tagen Sie fruchtbar sind, können Sie Sex zu diesem Zeitpunkt vermeiden und so die Wahrscheinlichkeit verringern, dass Sie fruchtbar sind schwanger werden.

    Aber es ist möglicherweise nicht einfach, es richtig zu machen. Jeder Zyklus ist anders und es braucht Zeit, Ihren zu verstehen.

    Diese Strategie erfordert viel der Hausaufgaben. Sie müssen Ihre Periode sechs bis zwölf Monate lang im Auge behalten, bevor Sie beginnen. Anschließend verwenden Sie diese Informationen und rechnen ein wenig, um herauszufinden, wann Sie fruchtbar sind.

    Nachdem Sie Ihre Tracking-Informationen haben, verwenden Sie diese Formel:

  • Subtrahieren Sie 18 von der Anzahl der Tage in Ihrem kürzesten Zyklus.
  • Zählen Sie so viele Tage nachdem Ihre Periode begonnen hat. Das ist Ihr erster fruchtbarer Tag.
  • Ziehen Sie 11 von der Anzahl der Tage in Ihrem längsten Zyklus ab.
  • Zählen Sie so viele Tage ab Beginn Ihrer Periode. Das ist Ihr letzter fruchtbarer Tag.
  • Haben Sie am oder zwischen Ihrem ersten und letzten fruchtbaren Tag keinen Sex.

    • Dafür gibt es Apps. Damit diese Methode funktioniert, müssen Sie jedoch sehr gut im Tracking sein. Das ist möglicherweise nicht einfach, da die Zyklen häufig leicht variieren. 

    Dies ähnelt der Rhythmusmethode, ist jedoch einfacher. Es legt die gleichen Tage (Tage 8 bis 19) als fruchtbare Zeit für alle fest. Das erleichtert die Verwendung.

    Sie können eine App, einen Kalender oder ein farbcodiertes Perlenset verwenden, um zu verfolgen, wo Sie sich in Ihrem Zyklus befinden. Es funktioniert am besten, wenn Ihr Zyklus mehr als 26 Tage oder weniger als 32 Tage dauert.

    Denken Sie daran, dass Methoden zur Datumsverfolgung wie die Standard-Tages- und Rhythmus-Methoden viel weniger effektiv sind, wenn Sie keinen regelmäßigen Menstruationszyklus haben. Erkrankungen wie Schilddrüsenerkrankungen, Essstörungen, übermäßiger Gewichtsverlust oder -zunahme, anstrengende körperliche Betätigung und illegaler Drogenkonsum können dazu führen, dass Ihre Zyklen unregelmäßig werden.

    Zervixschleim-Methode

    Dieser Plan beinhaltet die Überprüfung des Schleims aus Ihrem Gebärmutterhals an bestimmten Punkten Ihres Zyklus.

    Kurz nach Ihrer Periode gibt es sehr wenig Schleim. Wenn Sie Ihren Eisprung haben, kann das eine Menge sein. Sie können während Ihres Zyklus auch Veränderungen in der Textur oder Farbe bemerken. All diese Hinweise können Ihnen dabei helfen, den Zeitpunkt Ihres Eisprungs zu erkennen.

    Zervixschleim an Ihren fruchtbaren Tagen kann klar, glitschig und dehnbar aussehen, wie Eiweiß. Sie können dies mehrmals täglich mit einem Taschentuch oder Ihren Fingern überprüfen. Führen Sie am besten eine Tabelle, damit Sie die Muster in Ihrem Zervixschleim von einem Zyklus zum nächsten sehen können – und wissen, wann Sie auf Sex verzichten sollten.

    Basaltemperatur-Methode

    Eine weitere Möglichkeit, festzustellen, wann Sie fruchtbar sind, besteht darin, täglich ein Temperaturdiagramm zu führen. Sie verwenden jeden Tag zur gleichen Zeit ein Gerät, das als Basaltemperaturthermometer bezeichnet wird.

    Beim Eisprung kann Ihre Temperatur um fast 1 Grad Fahrenheit ansteigen. Es ist auch gut, auf andere Symptome zu achten, die bei Ihnen auftreten könnten wenn Sie beispielsweise schmerzende Brüste, Rückenschmerzen oder Blähungen haben.

    Aber Sie können mit dieser Methode immer noch nicht genau wissen, wann Sie Ihren Eisprung haben. Wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Fieber verursacht, gestresst sind, am Abend zuvor alkoholische Getränke getrunken haben, in eine andere Zeitzone gereist sind (und daher zu anderen Zeiten aufwachen) oder in einem wärmeren oder kälteren Raum als gewöhnlich geschlafen haben – alles Diese Dinge können Ihre Basaltemperatur beeinflussen. Das kann auch die Anwendung dieser Methode erschweren.

    Eine Möglichkeit, eine Schwangerschaft zu vermeiden, besteht darin, nicht zu schwanger zu werden Geben Sie dem Sperma die Chance, auf eine Eizelle zu treffen. Bei dieser Methode – auch „Herausziehen“ genannt – zieht Ihr Partner seinen Penis aus Ihrer Vagina, bevor er ejakuliert.

    Das erfordert viel Selbstbeherrschung. Da dies nicht immer der Fall ist, beträgt die Wahrscheinlichkeit, schwanger zu werden, wenn Sie diese Taktik anwenden, 22 %.

    Selbst wenn der Entzug erfolgreich ist, funktioniert diese Methode möglicherweise nicht. Vor der Ejakulation wird eine Vorejakulatflüssigkeit aus dem Penis ausgeschieden. Diese Flüssigkeit kann eine kleine Menge Sperma enthalten und eine Schwangerschaft verursachen. 

    Dieser Ansatz funktioniert nur in den ersten 6 Monaten nach der Geburt – und nur, wenn Sie Ihre Periode noch nicht bekommen haben und Ihr Baby ausschließlich stillen; überhaupt keine Milchnahrung und keine Flaschen. (Denken Sie jedoch daran, dass Sie Ihren Eisprung haben, bevor Ihre Periode eintritt. Sie könnten also fruchtbar sein, ohne es zu merken.) 

    Sie müssen tagsüber mindestens alle 4 Stunden und nachts alle 6 Stunden stillen Nacht. (Pumpen zählt nicht!) Dies verhindert, dass Ihr Körper ein Ei freisetzt.

    Einige Studien haben gezeigt, dass Stillen eine Schwangerschaft zu 98 % wirksam verhindern kann, wenn Sie diese Richtlinien genau befolgen.

    Einige Kräuter werden als Mittel zur Vermeidung einer Schwangerschaft angepriesen. Es gibt jedoch nur sehr wenige Untersuchungen, die diese Behauptungen stützen. Und die FDA hat keines davon zugelassen.

    Vielleicht haben Sie schon einmal gehört von:

  • Neem
  • Castor Bean
  • Gossypol (für Männer)
  • Donnergott Weinrebe (für Männer)
  • Evodia
  • Wilde Karotte (Queen Anne's Lace)
  • Kurkuma
  • Ingwer
  • Mangosamen

    • Diese Kräuter sollen entweder:

  • Ihren Körper daran hindern, eine Eizelle freizusetzen
  • Verhindern, dass Spermien die Eizelle befruchten
  • Blockieren Sie die Einnistung der befruchteten Eizelle in der Gebärmutter

    • Aber es gibt nur sehr wenige Untersuchungen, die diese Behauptungen stützen oder darüber, wie gut sie funktionieren. Einige pflanzliche Methoden sind giftig. Sprechen Sie daher zuerst mit Ihrem Arzt darüber, was sicher ist.

    Vielleicht hören Sie auch von Hausmitteln, die Ihnen helfen sollen, eine Schwangerschaft zu verhindern. Leider hat sich keines davon als wirksam erwiesen und viele können schädlich sein. Zu den Methoden, die Menschen auf der ganzen Welt ausprobiert haben, gehören:

  • Spülungen mit Essig, Seife und Wasser, alkoholischen Getränken, Cola oder sogar Desinfektionsmitteln. Diese Methoden funktionieren nicht und können zu Reizungen, Infektionen oder Verätzungen führen. 
  • Einführen von Zitronenscheiben in die Vagina nach dem Sex. Dies kann das Gewebe reizen und zu einem Ungleichgewicht der natürlichen Bakterien in Ihrer Vagina führen. Es tötet auch keine Spermien ab.   
  • Nach dem Sex auf und ab springen. Dies schadet Ihnen zwar nicht, trägt aber auch nicht dazu bei, eine Schwangerschaft zu verhindern. 
  • Vor dem Sex ein Stück Küchenschwamm in die Vagina stecken. Nur Schwämme, die als Verhütungsmittel verkauft werden, helfen, eine Schwangerschaft zu verhindern. (Das liegt daran, dass sie Spermizide enthalten.) Die Verwendung eines Küchenschwamms auf diese Weise birgt auch das Risiko einer Infektion.

    • Verwendung von Plastiktüten oder Eis am Stiel-Verpackungen als Kondome. Sie sind nicht nur wirkungslos, sondern können auch unangenehm sein und zu Schürfwunden oder Hautausschlägen führen.

    Gesendet : 2024-08-26 09:03

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