Anticonceptivos 'naturales': lo que debe saber

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¿Busca un método anticonceptivo más natural? Querrá saber cuáles son las opciones, qué implican y los inconvenientes que debe considerar, incluido el hecho de que pueden no ser tan efectivos para prevenir el embarazo como los métodos anticonceptivos hormonales y quirúrgicos. 

Tu pareja también deberá participar. Estos métodos no funcionarán a menos que ambos estén comprometidos. 

foto de pasar las páginas del calendario

Los métodos anticonceptivos basados ​​en el conocimiento de la fertilidad implican realizar un seguimiento de su ciclo menstrual mensual. Crédito de la foto: Kwangmoozaa / Getty Images

Estos métodos se basan en su propio cuerpo, no Dispositivos, no medicamentos. Son gratuitos o de bajo costo, seguros y pueden ser bastante efectivos cuando se usan de la manera correcta. Pero eso no siempre es fácil de hacer.

La idea básica es predecir qué días del mes tendrías más probabilidades de quedar embarazada. Te saltarás el sexo esos días. 

Si tienes un ciclo regular y sigues perfectamente tu método de conocimiento de la fertilidad, tus probabilidades de quedar embarazada podrían ser inferiores al 5 %. Pero las probabilidades podrían llegar al 24% si no utilizas estos métodos a la perfección, especialmente si tus períodos son irregulares. 

A modo de comparación, las probabilidades de embarazo con el uso típico (no perfecto) de otros métodos anticonceptivos son:

  • 18 % si usas solo el condón masculino
  • 12 % con diafragma
  • 9 % si toma píldoras anticonceptivas o usa un parche anticonceptivo o anillo vaginal
  • Menos del 1 % si recibe un implante o usa un DIU
    • Ejemplos de conocimiento de la fertilidad incluyen el método del ritmo, el método de los días estándar, el control del moco cervical y el uso de la temperatura corporal basal. Para aumentar su eficacia, puedes utilizar más de uno de estos métodos a la vez.

    Todos estos métodos implican realizar un seguimiento de su ciclo de fertilidad mensual. Es más probable que quedes embarazada aproximadamente en el momento de la ovulación (cuando el ovario libera un óvulo) cada mes. Una vez que se libera en las trompas de Falopio, un óvulo puede ser fertilizado durante aproximadamente 24 horas. Los espermatozoides pueden vivir 5 días.

    Si descubres qué días eres fértil usando herramientas como tu temperatura corporal basal, moco cervical y un calendario, puedes evitar tener relaciones sexuales en ese momento, lo que te hace menos probable. quedar embarazada.

    Pero puede que no sea fácil hacerlo bien. El ciclo de cada persona es diferente y lleva tiempo entender el tuyo.

    Esta estrategia requiere mucho de tarea. Deberá realizar un seguimiento de su período durante 6 a 12 meses antes de comenzar. Luego, usas esa información y haces algunos cálculos para determinar cuándo eres fértil.

    Después de tener la información de seguimiento, utilizará esta fórmula:

  • Reste 18 del número de días de su ciclo más corto.
  • Cuente esa cantidad de días después de comenzar su período. Ese es tu primer día fértil.
  • Resta 11 del número de días de tu ciclo más largo.
  • Cuenta esa cantidad de días desde el inicio de tu período. Ese es tu último día fértil.
  • No tengas relaciones sexuales durante o entre tu primer y último día fértil.

    • Existen aplicaciones para esto. Pero para que este método funcione, debes ser muy bueno rastreando. Puede que eso no sea fácil porque es común que los ciclos varíen ligeramente. 

    Esto es como el método del ritmo, pero más simple. Establece los mismos días (del 8 al 19) como tiempo fértil para todos. Eso hace que sea más fácil de usar.

    Puedes usar una aplicación, un calendario o un conjunto de cuentas codificadas por colores para realizar un seguimiento de dónde te encuentras en tu ciclo. Funciona mejor si tu ciclo dura más de 26 días o menos de 32.

    Tenga en cuenta que los métodos de seguimiento de fechas, como los días estándar y los métodos de ritmo, serán mucho menos efectivos si no tiene un ciclo menstrual regular. Condiciones médicas como enfermedades de la tiroides, trastornos alimentarios, pérdida o aumento excesivo de peso, ejercicio extenuante y uso de drogas ilícitas pueden hacer que sus ciclos se vuelvan irregulares.

    Método del moco cervical

    Este plan implica controlar el moco del cuello uterino en ciertos puntos de tu ciclo.

    Justo después de tu período, hay muy poca mucosidad. Cuando estás ovulando, puede haber muchas cosas. También podrás notar cambios en su textura o color a lo largo de tu ciclo. Todas estas pistas pueden ayudarte a saber cuándo estás ovulando.

    El moco cervical en tus días fértiles puede verse claro, resbaladizo y elástico, como la clara de huevo. Puedes utilizar un pañuelo o los dedos para revisarlo varias veces al día. Es mejor llevar un gráfico para poder ver los patrones en el moco cervical de un ciclo a otro y saber cuándo debes saltarte las relaciones sexuales.

    Método de temperatura corporal basal

    Otra forma de saber cuándo eres fértil es llevar un gráfico diario de tu temperatura. Se utiliza un dispositivo llamado termómetro de temperatura corporal basal a la misma hora todos los días.

    Cuando ovulas, tu temperatura puede subir casi 1 grado F. También es bueno prestar atención a otros síntomas que puedas tener. tener, como dolor en los senos, dolores de espalda o hinchazón.

    Pero aún no puedes saber con precisión cuándo ovulas con este método. Si tiene una enfermedad que causa fiebre, está estresado, bebió bebidas alcohólicas la noche anterior, ha viajado a una zona horaria diferente (y por lo tanto se despierta a diferentes horas) o durmió en una habitación más cálida o más fría de lo habitual, todo Estas cosas pueden afectar su temperatura corporal basal. Eso también puede hacer que este método sea más difícil de usar.

    Una forma de evitar el embarazo es no darle al espermatozoide la oportunidad de encontrarse con un óvulo. Cuando utilizas este método, también llamado "sacar", tu pareja saca su pene de tu vagina antes de eyacular.

    Eso requiere mucho autocontrol. Debido a que eso no siempre sucede, existe un 22 % de posibilidades de quedar embarazada si utiliza esta táctica.

    Incluso si retirarse tiene éxito, es posible que este método no funcione. Antes de la eyaculación, el pene descarga un líquido preeyaculado. Este líquido puede contener una pequeña cantidad de esperma y podría provocar un embarazo. 

    Este enfoque funciona solo durante los primeros 6 meses después de dar a luz, y solo si aún no ha tenido su período y amamanta exclusivamente a su bebé; sin fórmula ni biberones. (Pero ten en cuenta que ovulas antes de que llegue tu período, por lo que podrías ser fértil y no saberlo). 

    Tendrás que amamantar al menos cada 4 horas durante el día y cada 6 horas durante el día. noche. (¡El bombeo no cuenta!) Esto evita que su cuerpo libere un óvulo.

    Algunos estudios han demostrado que si se siguen exactamente estas pautas, la lactancia materna puede tener una eficacia del 98 % para prevenir el embarazo.

    Algunas hierbas se promocionan como formas de evitar el embarazo. Pero hay muy poca investigación que respalde esas afirmaciones. Y la FDA no ha aprobado ninguno de ellos.

    Es posible que hayas oído hablar de:

  • Neem
  • ricino
  • Gossypol (para hombres)
  • Dios del trueno Vid (para hombres)
  • Evodia
  • Zanahoria silvestre (encaje de la reina Ana)
  • Cúrcuma
  • Jengibre
  • Semilla de mango

    • Se dice que estas hierbas:

  • Evitan que su cuerpo libere un óvulo
  • Evitan que los espermatozoides fertilicen el óvulo
  • Bloquear la implantación del óvulo fecundado en el útero

    • Pero hay muy poca investigación que respalde esas afirmaciones o sobre qué tan bien funcionan. Algunos métodos a base de hierbas son tóxicos. Por lo tanto, primero debe hablar con su médico sobre qué es seguro.

    Es posible que también escuche sobre remedios caseros que se cree que la ayudarán a evitar el embarazo. Desafortunadamente, ninguno ha demostrado ser efectivo y muchos pueden ser dañinos. Entre los métodos que han probado personas alrededor del mundo se encuentran:

  • Duchas vaginales con vinagre, agua y jabón, bebidas alcohólicas, refrescos de cola o incluso desinfectante. Estos métodos no funcionan y pueden provocar irritación, infecciones o quemaduras químicas. 
  • Insertar rodajas de limón en la vagina después del sexo. Esto puede irritar los tejidos y provocar desequilibrios en las bacterias naturales de la vagina. Tampoco mata los espermatozoides.   
  • Saltar arriba y abajo después del sexo. Si bien esto no le hará daño, tampoco hará nada para prevenir el embarazo. 
  • Meter un trozo de esponja de cocina en la vagina antes del sexo. Sólo las esponjas que se venden como anticonceptivos ayudan a prevenir el embarazo. (Eso se debe a que contienen espermicida). Usar una esponja de cocina de esta manera también corre el riesgo de contraer una infección.

    • Usar bolsas de plástico o envoltorios de paletas heladas como condones. No sólo son ineficaces, sino que también pueden resultar incómodos y provocar abrasiones o erupciones cutáneas.

    Al corriente : 2024-08-26 09:03

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