Contrôle des naissances « naturel » : ce qu'il faut savoir

Qu'est-ce que la contraception naturelle ?

Vous recherchez une méthode contraceptive plus naturelle ? Vous voudrez savoir quelles sont les options, ce que cela implique et les inconvénients que vous devriez prendre en compte, y compris le fait qu'elles pourraient ne pas être aussi efficaces pour prévenir la grossesse que les méthodes de contraception hormonales et chirurgicales.

Votre partenaire devra également être à bord. Ces méthodes ne fonctionneront que si vous êtes tous les deux engagés.

Les méthodes de contrôle des naissances axées sur la connaissance de la fertilité impliquent le suivi de votre cycle menstruel mensuel. Crédit photo : Kwangmoozaa / Getty Images

Conscience de la fertilité

Ces méthodes sont basées sur votre propre corps -- non appareils, pas de médicaments. Ils sont gratuits ou peu coûteux, sûrs et peuvent être très efficaces lorsque vous les utilisez correctement. Mais ce n'est pas toujours facile à faire.

L'idée de base est de prédire quels jours du mois vous seriez le plus susceptible de tomber enceinte. Vous éviterez le sexe ces jours-là.

Si vous avez un cycle régulier et que vous respectez parfaitement votre méthode de connaissance de la fertilité, vos chances de tomber enceinte pourraient être inférieures à 5 %. Mais les chances peuvent atteindre 24 % si vous n’utilisez pas parfaitement ces méthodes, surtout si vos règles sont irrégulières.

À titre de comparaison, vos chances de grossesse pour une utilisation typique (pas parfaite) d'autres méthodes contraceptives sont :

18 % si vous utilisez uniquement le préservatif masculin

12 % avec un diaphragme

9 % si vous prenez des pilules contraceptives ou utilisez un patch contraceptif ou un anneau vaginal

Moins de 1 % si vous recevez un implant ou utilisez un DIU

Des exemples de sensibilisation à la fertilité incluent la méthode du rythme, la méthode des jours fixes, la vérification de votre glaire cervicale et l'utilisation de votre température basale du corps. Pour augmenter leur efficacité, vous pouvez utiliser plusieurs de ces méthodes à la fois.

Suivez votre ovulation

Toutes ces méthodes impliquent le suivi de votre cycle de fertilité mensuel. Vous êtes plus susceptible de tomber enceinte au moment où vous ovulez (lorsque votre ovaire libère un ovule) chaque mois. Après avoir été libéré dans vos trompes de Fallope, un ovule peut être fécondé pendant environ 24 heures. Les spermatozoïdes peuvent vivre 5 jours.

Si vous découvrez les jours où vous êtes fertile à l'aide d'outils tels que votre température basale du corps, la glaire cervicale et un calendrier, vous pouvez alors éviter d'avoir des relations sexuelles, ce qui vous rend moins susceptible d'avoir des relations sexuelles. tomber enceinte.

Mais il n'est peut-être pas facile de bien faire les choses. Le cycle de chacun est différent et il faut du temps pour comprendre le vôtre.

Méthode rythmique

Cette stratégie demande beaucoup de temps. des devoirs. Vous devrez suivre vos règles pendant 6 à 12 mois avant de commencer. Ensuite, vous utilisez ces informations et faites quelques calculs pour déterminer quand vous êtes fertile.

Après avoir obtenu les informations de suivi, vous utiliserez cette formule :

Soustrayez 18 du nombre de jours de votre cycle le plus court.

Comptez ce nombre de jours. après le début de vos règles. C'est votre premier jour fertile.

Soustrayez 11 du nombre de jours de votre cycle le plus long.

Comptez autant de jours à partir du début de vos règles. C'est votre dernier jour fertile.

N'ayez pas de relations sexuelles pendant ou entre votre premier et votre dernier jour fertile.

Il existe des applications pour cela. Mais pour que cette méthode fonctionne, il faut être très doué en matière de tracking. Cela n’est peut-être pas facile, car il est courant que les cycles varient légèrement.

Méthode des jours standards (SDM)

C'est comme la méthode rythmique, mais en plus simple. Il fixe les mêmes jours (jours 8 à 19) comme période fertile pour tout le monde. Cela le rend plus facile à utiliser.

Vous pouvez utiliser une application, un calendrier ou un ensemble de perles à code couleur pour suivre où vous en êtes dans votre cycle. Cela fonctionne mieux si votre cycle dure plus de 26 jours ou moins de 32.

Gardez à l'esprit que les méthodes de suivi des dates telles que les jours standards et les méthodes rythmiques seront beaucoup moins efficaces si vous n'avez pas un cycle menstruel régulier. Des problèmes médicaux tels qu'une maladie thyroïdienne, des troubles de l'alimentation, une perte ou une prise de poids excessive, un exercice intense et la consommation de drogues illicites peuvent rendre vos cycles irréguliers.

Méthode de la glaire cervicale

Ce plan consiste à vérifier la glaire de votre col à certains moments de votre cycle.

Juste après vos règles, il y a très peu de mucus. Lorsque vous ovulez, il peut y en avoir beaucoup. Vous pouvez également remarquer des changements dans sa texture ou sa couleur tout au long de votre cycle. Tous ces indices peuvent vous aider à savoir quand vous ovulez.

La glaire cervicale pendant vos jours fertiles peut paraître claire, glissante et extensible, comme le blanc d'œuf. Vous pouvez utiliser un mouchoir ou vos doigts pour le vérifier plusieurs fois par jour. Il est préférable de tenir un tableau afin que vous puissiez voir les tendances de votre glaire cervicale d'un cycle à l'autre et savoir quand vous devriez éviter les rapports sexuels.

Méthode de la température basale du corps

Une autre façon de savoir quand vous êtes fertile est de tenir un graphique quotidien de votre température. Vous utilisez un appareil appelé thermomètre de température basale du corps à la même heure chaque jour.

Lorsque vous ovulez, votre température peut augmenter de près de 1 degré F. Il est également bon de prêter attention aux autres symptômes que vous pourriez ressentir. avoir, comme des douleurs aux seins, des maux de dos ou des ballonnements.

Mais vous ne pouvez toujours pas savoir précisément quand vous ovulez avec cette méthode. Si vous souffrez d'une maladie provoquant de la fièvre, si vous êtes stressé, si vous avez bu des boissons alcoolisées la veille, si vous avez voyagé dans un fuseau horaire différent (et vous réveillez donc à des heures différentes) ou si vous avez dormi dans une pièce plus chaude ou plus froide que d'habitude - tout ces éléments peuvent affecter votre température basale du corps. Cela peut également rendre cette méthode plus difficile à utiliser.

Méthode de sevrage

Une façon d'éviter une grossesse est de ne pas donner aux spermatozoïdes une chance de rencontrer un ovule. Lorsque vous utilisez cette méthode - également appelée « retrait » - votre partenaire retire son pénis de votre vagin avant d'éjaculer.

Cela demande beaucoup de maîtrise de soi. Comme cela n'arrive pas toujours, il y a 22 % de chances de tomber enceinte si vous utilisez cette tactique.

Même si le retrait réussit, cette méthode peut ne pas fonctionner. Avant l’éjaculation, un liquide pré-éjaculat est évacué du pénis. Ce liquide peut contenir une petite quantité de spermatozoïdes et provoquer une grossesse.

Allaitement maternel

Cette approche ne fonctionne que pendant les 6 premiers mois suivant l'accouchement – et seulement si vous n'avez pas encore eu vos règles et si vous allaitez exclusivement votre bébé ; pas de formule et pas de bouteilles du tout. (Mais gardez à l'esprit que vous ovulez avant l'arrivée de vos règles, vous pourriez donc être fertile sans le savoir.)

Vous devrez allaiter au moins toutes les 4 heures pendant la journée et toutes les 6 heures à nuit. (Le pompage ne compte pas !) Cela empêche votre corps de libérer un œuf.

Certaines études ont montré que si vous suivez exactement ces directives, l'allaitement peut être efficace à 98 % pour prévenir une grossesse.

Naissance à base de plantes Contrôle

Certaines herbes sont présentées comme des moyens d'éviter une grossesse. Mais il existe très peu de recherches pour étayer ces affirmations. Et la FDA n’en a approuvé aucun.

Vous avez peut-être entendu parler de :

Neem

Fève de ricin

Gossypol (pour hommes)

Dieu du tonnerre vigne (pour hommes)

Evodia

Carotte sauvage (dentelle de la reine Anne)

Curcuma

Gingembre

Graine de mangue

On dit que ces herbes :

Empêchent votre corps de libérer un ovule

Empêchent les spermatozoïdes de féconder l'ovule.

Empêcher l'ovule fécondé de s'implanter dans l'utérus

Mais il existe très peu de recherches pour étayer ces affirmations ou sur leur efficacité. Certaines méthodes à base de plantes sont toxiques. Vous devriez donc d'abord parler à votre médecin de ce qui est sans danger.

Existe-t-il des remèdes maison pour prévenir une grossesse ?

Vous pourriez également entendre parler de remèdes maison censés vous aider à éviter une grossesse. Malheureusement, aucun ne s’est révélé efficace et beaucoup peuvent être nocifs. Parmi les méthodes que des personnes du monde entier ont essayées figurent :

Les douches vaginales avec du vinaigre, de l'eau et du savon, des boissons alcoolisées, du cola ou même un désinfectant. Ces méthodes ne fonctionnent pas et peuvent entraîner des irritations, des infections ou des brûlures chimiques.

Insérer des tranches de citron dans le vagin après un rapport sexuel. Cela peut irriter les tissus et entraîner un déséquilibre des bactéries naturelles de votre vagin. Cela ne tue pas non plus les spermatozoïdes.

Sauter de haut en bas après un rapport sexuel. Même si cela ne vous fera pas de mal, cela ne fera rien non plus pour empêcher une grossesse.

Mettre un morceau d'éponge de cuisine dans le vagin avant un rapport sexuel. Seules les éponges vendues comme contraceptifs aident à prévenir une grossesse. (C'est parce qu'ils contiennent du spermicide.) Utiliser une éponge de cuisine de cette façon vous expose également à un risque d'infection.

Utiliser des sacs en plastique ou des emballages de glaces glacées comme préservatifs. Non seulement ils sont inefficaces, mais ils peuvent également être inconfortables et entraîner des écorchures ou des éruptions cutanées.

Publié : 2024-08-26 09:03

En savoir plus

Avis de non-responsabilité

Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com ne cautionnent pas les médicaments, ne diagnostiquent pas les patients et ne recommandent pas de thérapie. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com sont une ressource d'information conçue pour aider les professionnels de la santé agréés à prendre soin de leurs patients et/ou pour servir les consommateurs qui considèrent ce service comme un complément et non un substitut à l'expertise, aux compétences, aux connaissances et au jugement des soins de santé. praticiens.

L'absence d'avertissement pour un médicament ou une combinaison de médicaments donné ne doit en aucun cas être interprétée comme indiquant que le médicament ou la combinaison de médicaments est sûr, efficace ou approprié pour un patient donné. Drugslib.com n'assume aucune responsabilité pour aucun aspect des soins de santé administrés à l'aide des informations fournies par Drugslib.com. Les informations contenues dans le présent document ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, instructions, précautions, avertissements, interactions médicamenteuses, réactions allergiques ou effets indésirables possibles. Si vous avez des questions sur les médicaments que vous prenez, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.