Pengendalian Kelahiran 'Alami': Yang Perlu Diketahui

Apa Itu Pengendalian Kelahiran Alami?

Mencari metode kontrasepsi yang lebih alami? Anda pasti ingin tahu apa saja pilihan yang ada, apa saja risikonya, dan kerugian yang harus Anda pertimbangkan -- termasuk bahwa hal ini mungkin tidak seefektif alat kontrasepsi hormonal dan bedah dalam mencegah kehamilan.

Pasangan Anda juga harus ikut serta. Metode ini tidak akan berhasil kecuali Anda berdua berkomitmen.

Metode pengendalian kelahiran untuk meningkatkan kesadaran kesuburan melibatkan pencatatan siklus menstruasi bulanan Anda. Kredit Foto: Kwangmoozaa / Getty Images

Kesadaran Kesuburan

Metode ini didasarkan pada tubuh Anda sendiri -- tidak perangkat, tanpa obat-obatan. Mereka gratis atau berbiaya rendah, aman, dan bisa sangat efektif bila Anda menggunakannya dengan cara yang benar. Namun hal itu tidak selalu mudah dilakukan.

Ide dasarnya adalah memperkirakan hari apa dalam sebulan Anda kemungkinan besar akan hamil. Anda akan melewatkan hubungan seks pada hari-hari itu.

Jika Anda memiliki siklus teratur dan menerapkan metode kesadaran kesuburan dengan sempurna, peluang Anda untuk hamil mungkin kurang dari 5%. Namun kemungkinannya bisa mencapai 24% jika Anda tidak menggunakan metode ini dengan sempurna, terutama jika menstruasi Anda tidak teratur.

Sebagai perbandingan, peluang kehamilan Anda untuk penggunaan metode kontrasepsi lain yang umum (tidak sempurna) adalah:

18% jika Anda hanya menggunakan kondom pria

12 % dengan diafragma

9% jika Anda menggunakan pil KB atau menggunakan alat kontrasepsi atau cincin vagina

Kurang dari 1% jika Anda memasang implan atau menggunakan IUD

Contoh kesadaran kesuburan mencakup metode ritme, metode hari standar, memeriksa lendir serviks, dan menggunakan suhu basal tubuh. Untuk meningkatkan efektivitasnya, Anda dapat menggunakan lebih dari satu metode berikut sekaligus.

Lacak Ovulasi Anda

Semua metode ini melibatkan pencatatan siklus kesuburan bulanan Anda. Kemungkinan besar Anda akan hamil pada saat Anda berovulasi (saat ovarium melepaskan sel telur) setiap bulannya. Setelah dilepaskan ke saluran tuba, sel telur dapat dibuahi selama sekitar 24 jam. Sperma dapat hidup selama 5 hari.

Jika Anda mengetahui hari subur Anda menggunakan alat seperti suhu basal tubuh, lendir serviks, dan kalender, Anda dapat menghindari hubungan seks, sehingga mengurangi kemungkinan terjadinya untuk hamil.

Tetapi mungkin tidak mudah untuk melakukannya dengan benar. Siklus setiap orang berbeda, dan perlu waktu untuk memahami siklus Anda.

Metode Irama

Strategi ini membutuhkan banyak waktu pekerjaan rumah. Anda harus mencatat menstruasi Anda selama 6-12 bulan sebelum memulai. Kemudian, Anda menggunakan informasi tersebut dan menghitungnya untuk mengetahui kapan Anda subur.

Setelah Anda mendapatkan informasi pelacakan, Anda akan menggunakan rumus ini:

Kurangi 18 dari jumlah hari dalam siklus terpendek Anda.

Hitung berapa hari tersebut setelah Anda memulai menstruasi. Itu adalah hari subur pertama Anda.

Kurangi 11 dari jumlah hari dalam siklus terpanjang Anda.

Hitung berapa hari dari awal menstruasi Anda. Itu adalah hari subur terakhir Anda.

Jangan berhubungan seks pada atau di antara hari subur pertama dan terakhir Anda.

Ada aplikasi untuk ini. Namun agar metode ini berhasil, Anda harus pandai melacak. Hal ini mungkin tidak mudah karena biasanya siklusnya sedikit berbeda.

Metode Hari Standar (SDM)

Ini seperti metode ritme, namun lebih sederhana. Ini menetapkan hari yang sama (hari ke 8 hingga 19) sebagai masa subur bagi setiap orang. Hal ini membuatnya lebih mudah digunakan.

Anda dapat menggunakan aplikasi, kalender, atau rangkaian manik-manik berkode warna untuk melacak posisi Anda dalam siklus Anda. Cara ini berfungsi paling baik jika siklus Anda lebih dari 26 hari atau kurang dari 32 hari.

Perlu diingat bahwa metode pelacakan tanggal seperti metode hari dan ritme standar akan kurang efektif jika Anda tidak memiliki siklus menstruasi yang teratur. Kondisi medis seperti penyakit tiroid, kelainan pola makan, penurunan atau penambahan berat badan berlebihan, olahraga berat, dan penggunaan obat-obatan terlarang dapat menyebabkan siklus Anda menjadi tidak teratur.

Metode Lendir Serviks

Rencana ini melibatkan pemeriksaan lendir dari serviks pada titik-titik tertentu dalam siklus Anda.

Setelah menstruasi, lendir yang keluar sangat sedikit. Saat Anda sedang berovulasi, bisa terjadi banyak hal. Anda juga dapat melihat perubahan tekstur atau warnanya sepanjang siklus Anda. Semua petunjuk ini dapat membantu Anda mengetahui kapan Anda sedang berovulasi.

Lendir serviks pada masa subur Anda mungkin terlihat bening, licin, dan melar, seperti putih telur. Anda dapat menggunakan tisu atau jari Anda untuk memeriksanya beberapa kali sehari. Yang terbaik adalah membuat grafik sehingga Anda dapat melihat pola lendir serviks Anda dari satu siklus ke siklus lainnya -- dan mengetahui kapan Anda harus melewatkan hubungan seks.

Metode Suhu Basal Tubuh

Cara lain untuk mengetahui masa subur Anda adalah dengan mencatat grafik harian suhu tubuh Anda. Anda menggunakan alat yang disebut termometer suhu tubuh basal pada waktu yang sama setiap hari.

Saat Anda berovulasi, suhu tubuh Anda bisa naik hampir 1 derajat F. Sebaiknya perhatikan juga gejala lain yang mungkin Anda alami. mengalami, seperti payudara nyeri, sakit punggung, atau kembung.

Tetapi Anda masih belum bisa mengetahui secara pasti kapan Anda berovulasi dengan metode ini. Jika Anda mengidap penyakit yang menyebabkan demam, stres, meminum minuman beralkohol pada malam sebelumnya, bepergian ke zona waktu yang berbeda (sehingga terbangun pada waktu yang berbeda), atau tidur di ruangan yang lebih hangat atau lebih dingin dari biasanya -- semuanya hal-hal ini dapat mempengaruhi suhu basal tubuh Anda. Hal ini juga dapat membuat metode ini lebih sulit untuk digunakan.

Metode Penarikan

Salah satu cara untuk menghindari kehamilan adalah dengan tidak memberikan kesempatan bagi sperma untuk bertemu dengan sel telur. Saat Anda menggunakan metode ini -- disebut juga “menarik keluar” – pasangan Anda akan menarik penisnya keluar dari vagina Anda sebelum dia berejakulasi.

Itu membutuhkan banyak pengendalian diri. Karena hal ini tidak selalu terjadi, ada kemungkinan 22% untuk hamil jika Anda menggunakan taktik ini.

Meskipun cabut berhasil, cara ini mungkin tidak akan berhasil. Sebelum ejakulasi, cairan pra-ejakulasi dikeluarkan dari penis. Cairan ini mungkin mengandung sedikit sperma dan bisa menyebabkan kehamilan.

Menyusui

Pendekatan ini hanya berhasil pada 6 bulan pertama setelah melahirkan -- dan hanya jika Anda belum menstruasi dan menyusui bayi Anda secara eksklusif; tidak ada susu formula dan tidak ada botol sama sekali. (Namun perlu diingat bahwa Anda berovulasi sebelum menstruasi tiba, jadi Anda mungkin sedang subur dan tidak mengetahuinya.)

Anda harus menyusui setidaknya setiap 4 jam di siang hari dan setiap 6 jam di siang hari. malam. (Memompa tidak dihitung!) Hal ini mencegah tubuh Anda melepaskan sel telur.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa jika Anda mengikuti pedoman ini dengan tepat, menyusui dapat 98% efektif mencegah kehamilan.

Melahirkan secara Herbal Pengendalian

Beberapa herbal disebut-sebut sebagai cara menghindari kehamilan. Namun hanya ada sedikit penelitian yang mendukung klaim tersebut. Dan FDA belum menyetujui satupun dari mereka.

Anda mungkin pernah mendengar tentang:

Neem

Kacang jarak

Gossypol (untuk pria)

Dewa petir anggur (untuk pria)

Evodia

Wortel liar (renda Ratu Anne)

Kunyit

Jahe

Biji mangga

Ramuan ini dikatakan dapat:

Mencegah tubuh melepaskan sel telur

Mencegah sperma membuahi sel telur

Menghalangi sel telur yang telah dibuahi agar tidak tertanam di dalam rahim

Namun hanya ada sedikit penelitian yang mendukung klaim tersebut atau tentang seberapa baik klaim tersebut bekerja. Beberapa metode herbal bersifat racun. Jadi, Anda harus berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu mengenai apa yang aman.

Apakah Ada Pengobatan Rumahan untuk Mencegah Kehamilan?

Anda mungkin juga mendengar tentang pengobatan rumahan yang dianggap dapat membantu Anda menghindari kehamilan. Sayangnya, tidak ada satupun yang terbukti efektif, dan banyak pula yang berbahaya. Di antara metode yang telah dicoba oleh orang-orang di seluruh dunia adalah:

Pencucian dengan cuka, sabun dan air, minuman beralkohol, cola, atau bahkan disinfektan. Metode ini tidak berhasil dan dapat menyebabkan iritasi, infeksi, atau luka bakar akibat bahan kimia.

Memasukkan irisan lemon ke dalam vagina setelah berhubungan seks. Hal ini dapat mengiritasi jaringan dan menyebabkan ketidakseimbangan bakteri alami di vagina Anda. Itu juga tidak membunuh sperma.

Melompat-lompat setelah berhubungan seks. Meskipun hal ini tidak membahayakan Anda, hal ini juga tidak akan mencegah kehamilan.

Memasukkan sepotong spons dapur ke dalam vagina sebelum berhubungan seks. Hanya spons yang dijual sebagai alat kontrasepsi yang membantu mencegah kehamilan. (Itu karena mengandung spermisida.) Menggunakan spons dapur dengan cara ini juga membuat Anda berisiko terkena infeksi.

Menggunakan kantong plastik atau pembungkus es loli sebagai kondom. Selain tidak efektif, tindakan ini juga dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan menyebabkan lecet atau ruam.

Diposting : 2024-08-26 09:03

Baca selengkapnya

Penafian

Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.