「自然な」避妊: 知っておくべきこと

自然避妊とは何ですか?

より自然な避妊方法をお探しですか?どのような選択肢があるのか、何が関係するのか、考慮すべき欠点について知りたいと思います。これには、ホルモン療法や外科的避妊法ほど妊娠を防ぐ効果がない可能性があることも含まれます。

パートナーも参加する必要があります。これらの方法は、お互いが熱心でなければ機能しません。

不妊を意識した避妊方法には、毎月の月経周期を記録することが含まれます。写真提供者: Kwangmoozaa / Getty Images

妊孕性に関する意識

これらの方法はあなた自身の体に基づいています -- いいえデバイスも薬もありません。これらは無料または低コストで安全であり、正しい方法で使用すると非常に効果的です。しかし、それは必ずしも簡単なことではありません。

基本的な考え方は、月のどの日が妊娠する可能性が最も高いかを予測することです。その日はセックスをスキップします。

周期が規則正しく、妊孕性を認識する方法を完全に守っている場合、妊娠の確率は 5% 未満になる可能性があります。ただし、これらの方法を完璧に使用しない場合、特に生理が不規則な場合、確率は 24% にもなる可能性があります。

比較のために、他の避妊方法を一般的に（完璧ではない）使用した場合の妊娠確率は次のとおりです。

男性用コンドームのみを使用した場合は 18%

12横隔膜を使用した場合は %

経口避妊薬を服用している場合、または避妊パッチや膣リングを使用している場合は 9%

インプラントまたは IUD を使用している場合は 1% 未満

妊孕性の意識の例としては、リズム法、標準日法、頸管粘液のチェック、基礎体温の使用などがあります。効果を高めるために、これらの方法を一度に複数使用できます。

排卵を追跡

これらの方法にはすべて、毎月の妊娠周期を追跡することが含まれます。妊娠する可能性が最も高くなるのは、毎月排卵する時期（卵巣が卵子を放出する時期）です。卵管に放出された後、卵子は約 24 時間受精することができます。精子は 5 日間生きます。

基礎体温、頸管粘液、カレンダーなどのツールを使用して妊娠しやすい日を調べれば、その日はセックスを避けることができ、妊娠の可能性が低くなります。妊娠するために。

しかし、それを正しく理解するのは簡単ではないかもしれません。人のサイクルは人それぞれ異なり、自分のサイクルを理解するには時間がかかります。

リズムメソッド

この戦略には多くの時間がかかります。宿題の。開始する前に、6 ～ 12 か月間月経を追跡する必要があります。次に、その情報を使用して計算を行い、いつ妊娠しやすいかを判断します。

追跡情報を入手したら、次の式を使用します。

最短のサイクルの日数から 18 を引きます。

その日数を数えます。生理が始まった後。その日が最初の妊娠しやすい日です。

最長の生理周期の日数から 11 を引きます。

生理の開始日からその日数を数えます。その日が最後の妊娠しやすい日です。

最初の妊娠しやすい日と最後の妊娠しやすい日の間は、セックスをしないでください。

そのためのアプリがあります。ただし、この方法が機能するには、追跡が非常に得意である必要があります。サイクルがわずかに異なるのが一般的であるため、これは簡単ではないかもしれません。

標準日数法 (SDM)

これはリズムメソッドに似ていますが、よりシンプルです。すべての人の妊娠しやすい時期として同じ日（8 日目から 19 日目）が設定されます。これにより、使いやすくなります。

アプリ、カレンダー、または色分けされたビーズのセットを使用して、周期のどの位置にいるかを追跡できます。生理周期が 26 日を超えるか、32 日未満の場合に最も効果的です。

月経周期が規則的でない場合、標準日やリズム法などの日付追跡法はあまり効果がなくなることに注意してください。甲状腺疾患、摂食障害、過度の体重減少または増加、激しい運動、違法薬物の使用などの病状により、生理周期が不規則になる可能性があります。

頸管粘液法

この計画には、周期の特定の時点で子宮頸管からの粘液をチェックすることが含まれます。

生理直後は粘液がほとんどありません。排卵時には、たくさんのことが起こる可能性があります。また、サイクル全体を通じてテクスチャや色の変化に気づくこともあります。これらの手がかりはすべて、排卵時期を知るのに役立ちます。

妊娠しやすい日の子宮頸管粘液は、卵白のように透明で、滑らかで、伸びているように見えます。ティッシュや指を使って 1 日に数回チェックしてください。ある周期から次の周期までの頸管粘液のパターンを確認し、いつセックスをやめるべきかを知ることができるように、グラフを作成することをお勧めします。

基礎体温測定法

妊娠しやすい時期を知るもう 1 つの方法は、毎日の体温グラフを記録することです。基礎体温計と呼ばれる機器を毎日同じ時間に使用します。

排卵すると、体温が 1 度近く上昇することがあります。また、他の症状に注意を払うのも良いでしょう。胸の痛み、背中の痛み、膨満感など。

しかし、この方法でも排卵日を正確に知ることはできません。発熱を引き起こす病気にかかっている場合、ストレスを感じている場合、前夜にアルコール飲料を飲んだ場合、異なるタイムゾーンに旅行した場合（そのため、異なる時間に起床している場合）、またはいつもより暖かい部屋または寒い部屋で眠った場合、すべてが該当します。これらは基礎体温に影響を与える可能性があります。そのため、この方法が使いにくくなる可能性もあります。

離脱方法

妊娠を避ける方法の 1 つは、妊娠を避けることです。精子に卵子と出会う機会を与えます。「抜く」とも呼ばれるこの方法を使用すると、パートナーは射精する前にペニスを膣から引き抜きます。

それにはかなりの自制心が必要です。常にそうなるとは限らないため、この方法を使用した場合、妊娠する可能性は 22% です。

たとえ摘出が成功したとしても、この方法は機能しない可能性があります。射精前に、前射精液が陰茎から排出されます。この液体には少量の精子が含まれている可能性があり、妊娠を引き起こす可能性があります。

母乳育児

このアプローチは、出産後最初の 6 か月間のみ有効です。また、まだ生理が来ておらず、赤ちゃんを母乳だけで育てている場合にのみ有効です。粉ミルクもボトルもありません。（ただし、生理が来る前に排卵するので、妊娠可能であるにもかかわらず、それに気づいていない可能性があることに注意してください。）

日中は少なくとも 4 時間ごと、夜は 6 時間ごとに授乳する必要があります。夜。 (ポンピングはカウントされません!) これにより、体が卵子を放出することがなくなります。

いくつかの研究では、これらのガイドラインに正確に従えば、母乳育児は妊娠の予防に 98% 効果的であることが示されています。

ハーブ出産コントロール

ハーブの中には、妊娠を避ける方法として宣伝されているものもあります。しかし、これらの主張を裏付ける研究はほとんどありません。そして、FDA はどれも承認していません。

聞いたことがあるかもしれません:

ニーム

トウゴマ

ゴシポール (男性用)

雷神つる（男性用）

エヴォディア

野生ニンジン（アン女王のレース）

ターメリック

ジンジャー

マンゴーの種

これらのハーブには次のいずれかの作用があると言われています。

体が卵子を放出しないようにする

精子が卵子に受精するのを防ぐ

受精卵の子宮への着床を阻止する

しかし、これらの主張を裏付ける研究や、その効果についての研究はほとんどありません。いくつかのハーブ療法は有毒です。したがって、何が安全かについて最初に医師に相談する必要があります。

妊娠を防ぐための家庭療法はありますか?

妊娠を避けるのに役立つと考えられる家庭療法についても聞くかもしれません。残念ながら、どれも効果があると判明しておらず、多くは有害である可能性があります。世界中の人々が試してきた方法としては、次のようなものがあります。

酢、石鹸と水、アルコール飲料、コーラ、さらには消毒剤を使った洗浄。これらの方法は効果がなく、炎症、感染症、化学火傷を引き起こす可能性があります。

セックスの後にレモンのスライスを膣に挿入します。これにより組織が刺激され、膣内の自然細菌のバランスが崩れる可能性があります。精子も殺しません。

セックスの後に飛び跳ねる。これはあなたに害を及ぼすことはありませんが、妊娠を防ぐこともできません。

セックスの前にキッチンスポンジの一部を膣に入れます。避妊薬として販売されているスポンジのみが妊娠を防ぐのに役立ちます。（殺精子剤が含まれているためです。）キッチン用スポンジをこのように使用すると、感染症の危険にもさらされます。

ビニール袋やアイスキャンディーの包み紙をコンドームとして使用する。効果がないだけでなく、不快感を感じたり、擦り傷や発疹を引き起こす可能性もあります。

投稿しました : 2024-08-26 09:03

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