Kawalan Kelahiran 'Semulajadi': Apa yang Perlu Tahu

Apakah Kawalan Kelahiran Asli?

Mencari kaedah kawalan kelahiran yang lebih semula jadi? Anda pasti ingin mengetahui apakah pilihan itu, perkara yang terlibat dan kelemahan yang perlu anda pertimbangkan -- termasuk ini mungkin tidak berkesan untuk mencegah kehamilan seperti kawalan kelahiran jenis hormon dan pembedahan.

Pasangan anda juga perlu menyertainya. Kaedah ini tidak akan berfungsi melainkan anda berdua komited.

Kaedah kawalan kelahiran kesedaran kesuburan melibatkan menjejaki kitaran haid bulanan anda. Kredit Foto: Kwangmoozaa / Getty Images

Kesedaran Kesuburan

Kaedah ini berdasarkan badan anda sendiri -- tidak peranti, tiada ubat. Ia percuma atau kos rendah, selamat dan boleh menjadi agak berkesan apabila anda menggunakannya dengan cara yang betul. Tetapi itu bukan selalu mudah untuk dilakukan.

Idea asas adalah untuk meramalkan hari dalam bulan anda berkemungkinan besar untuk hamil. Anda akan melangkau hubungan seks pada hari itu.

Jika anda mempunyai kitaran tetap dan berpegang pada kaedah kesedaran kesuburan anda dengan sempurna, kemungkinan anda untuk hamil mungkin kurang daripada 5%. Tetapi kemungkinannya boleh setinggi 24% jika anda tidak menggunakan kaedah ini dengan sempurna, terutamanya jika haid anda tidak teratur.

Sebagai perbandingan, kemungkinan kehamilan anda untuk penggunaan biasa (tidak sempurna) kaedah kawalan kelahiran lain ialah:

18% jika anda hanya menggunakan kondom lelaki

12 % dengan diafragma

9% jika anda mengambil pil perancang atau menggunakan tampalan kontraseptif atau cincin faraj

Kurang daripada 1% jika anda mendapat implan atau menggunakan IUD

Contoh kesedaran kesuburan termasuk kaedah irama, kaedah hari standard, memeriksa lendir serviks anda dan menggunakan suhu badan asas anda. Untuk meningkatkan keberkesanannya, anda boleh menggunakan lebih daripada satu kaedah ini pada satu masa.

Jejak Ovulasi Anda

Semua kaedah ini melibatkan menjejaki kitaran kesuburan bulanan anda. Anda berkemungkinan besar hamil pada masa anda ovulasi (apabila ovari anda mengeluarkan telur) setiap bulan. Selepas ia dilepaskan ke dalam tiub fallopian anda, telur boleh disenyawakan selama kira-kira 24 jam. Sperma boleh hidup selama 5 hari.

Jika anda mengetahui hari mana anda subur menggunakan alat seperti suhu basal badan anda, lendir serviks dan kalendar, anda boleh mengelak daripada melakukan hubungan seks, menyebabkan anda kurang berkemungkinan untuk hamil.

Tetapi mungkin bukan mudah untuk membetulkannya. Kitaran setiap orang adalah berbeza dan memerlukan masa untuk memahami kitaran anda.

Kaedah Irama

Strategi ini memerlukan banyak masa daripada kerja rumah. Anda perlu menjejaki tempoh anda selama 6-12 bulan sebelum anda bermula. Kemudian, anda menggunakan maklumat itu dan melakukan beberapa matematik untuk mengetahui bila anda subur.

Selepas anda mempunyai maklumat penjejakan, anda akan menggunakan formula ini:

Tolak 18 daripada bilangan hari dalam kitaran terpendek anda.

Kira hari itu. selepas anda mula haid. Itulah hari subur pertama anda.

Tolak 11 daripada bilangan hari dalam kitaran terpanjang anda.

Kira hari itu dari permulaan haid anda. Itulah hari subur terakhir anda.

Jangan melakukan hubungan seks pada atau antara hari subur pertama dan terakhir anda.

Terdapat apl untuk ini. Tetapi untuk kaedah ini berfungsi, anda perlu sangat pandai menjejak. Itu mungkin tidak mudah kerana biasa kitaran berbeza sedikit.

Kaedah Hari Standard (SDM)

Ini seperti kaedah irama, tetapi lebih mudah. Ia menetapkan hari yang sama (hari 8 hingga 19) sebagai masa subur untuk semua orang. Itu menjadikannya lebih mudah untuk digunakan.

Anda boleh menggunakan apl, kalendar atau set manik berkod warna untuk menjejak di mana anda berada dalam kitaran anda. Ia berfungsi paling baik jika kitaran anda melebihi 26 hari atau kurang daripada 32.

Perlu diingat bahawa kaedah penjejakan tarikh seperti hari standard dan kaedah irama akan menjadi kurang berkesan jika anda tidak mempunyai kitaran haid yang tetap. Keadaan perubatan seperti penyakit tiroid, gangguan pemakanan, penurunan atau penambahan berat badan yang berlebihan, senaman yang berat dan penggunaan dadah terlarang boleh menyebabkan kitaran anda menjadi tidak teratur.

Kaedah Lendir Serviks

Pelan ini melibatkan pemeriksaan lendir daripada serviks anda pada titik tertentu dalam kitaran anda.

Hanya selepas haid, terdapat sedikit lendir. Apabila anda mengovulasi, mungkin terdapat banyak perkara. Anda juga boleh melihat perubahan dalam tekstur atau warnanya sepanjang kitaran anda. Semua petunjuk ini boleh membantu anda mengetahui masa anda mengalami ovulasi.

Lendir serviks pada hari subur anda boleh kelihatan jernih, licin dan meregang, seperti putih telur. Anda boleh menggunakan tisu atau jari anda untuk memeriksanya beberapa kali sehari. Adalah lebih baik untuk menyimpan carta supaya anda boleh melihat corak dalam lendir serviks anda dari satu kitaran ke kitaran yang lain -- dan mengetahui bila anda perlu melangkau hubungan seks.

Kaedah Suhu Badan Basal

Cara lain untuk mengetahui masa anda subur adalah dengan menyimpan carta harian suhu anda. Anda menggunakan peranti yang dipanggil termometer suhu badan basal pada masa yang sama setiap hari.

Apabila anda mengalami ovulasi, suhu anda mungkin meningkat hampir 1 darjah F. Adalah baik untuk memberi perhatian kepada gejala lain yang mungkin anda alami. mengalami, seperti payudara sakit, sakit pinggang atau kembung perut.

Tetapi anda masih tidak dapat mengetahui dengan tepat bila anda mengalami ovulasi melalui kaedah ini. Jika anda menghidap penyakit yang menyebabkan demam, tertekan, minum minuman beralkohol pada malam sebelumnya, telah mengembara ke zon waktu yang berbeza (dan dengan itu bangun pada waktu yang berbeza), atau tidur di bilik yang lebih panas atau lebih sejuk daripada biasa -- semua perkara ini boleh menjejaskan suhu badan asas anda. Itu juga boleh menjadikan kaedah ini lebih sukar untuk digunakan.

Kaedah Penarikan Diri

Satu cara untuk mengelakkan kehamilan adalah dengan tidak beri peluang kepada sperma untuk bertemu dengan telur. Apabila anda menggunakan kaedah ini -- juga dipanggil "menarik keluar" - pasangan anda mengeluarkan zakar mereka daripada faraj anda sebelum mereka pancut.

Itu memerlukan banyak kawalan diri. Kerana itu tidak selalu berlaku, terdapat 22% peluang untuk hamil jika anda menggunakan taktik ini.

Walaupun menarik diri berjaya, kaedah ini mungkin tidak berkesan. Sebelum ejakulasi, cecair pra-ejakulasi dikeluarkan dari zakar. Cecair ini mungkin mengandungi sejumlah kecil sperma dan boleh menyebabkan kehamilan.

Menyusu

Pendekatan ini hanya berfungsi untuk 6 bulan pertama selepas bersalin -- dan hanya jika anda masih belum datang haid dan menyusukan bayi anda secara eksklusif; tiada formula dan tiada botol sama sekali. (Tetapi perlu diingat bahawa anda mengalami ovulasi sebelum datang haid, jadi anda boleh menjadi subur dan tidak mengetahuinya.)

Anda perlu menyusu sekurang-kurangnya setiap 4 jam pada siang hari dan setiap 6 jam pada malam. (Mengepam tidak dikira!) Ini menghalang badan anda daripada mengeluarkan telur.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa jika anda mengikut garis panduan ini dengan tepat, penyusuan susu ibu boleh 98% berkesan dalam mencegah kehamilan.

Kelahiran Herba Kawalan

Sesetengah herba disebut-sebut sebagai cara untuk mengelakkan kehamilan. Tetapi terdapat sedikit penyelidikan untuk menyokong tuntutan tersebut. Dan FDA tidak meluluskan mana-mana daripadanya.

Anda mungkin pernah mendengar tentang:

Neem

Kacang kastor

Gossypol (untuk lelaki)

Dewa petir anggur (untuk lelaki)

Evodia

Lobak merah liar (renda Queen Anne)

Kunyit

Halia

Biji mangga

Herba ini dikatakan sama ada:

Menjaga badan anda daripada mengeluarkan telur

Menghalang sperma daripada menyuburkan telur

Sekat telur yang disenyawakan daripada ditanam dalam rahim

Tetapi terdapat sangat sedikit penyelidikan untuk menyandarkan dakwaan tersebut atau tentang keberkesanannya. Sesetengah kaedah herba adalah toksik. Oleh itu, anda harus berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu tentang perkara yang selamat.

Adakah Terdapat Remedi Rumah untuk Mencegah Kehamilan?

Anda juga mungkin mendengar tentang remedi rumah yang dianggap membantu anda mengelakkan kehamilan. Malangnya, tiada satu pun yang didapati berkesan, dan banyak yang boleh memudaratkan. Antara kaedah yang telah dicuba oleh orang di seluruh dunia ialah:

Menyiram dengan cuka, sabun dan air, minuman beralkohol, cola, atau bahkan disinfektan. Kaedah ini tidak berkesan dan boleh menyebabkan kerengsaan, jangkitan atau luka bakar kimia.

Memasukkan hirisan lemon ke dalam faraj selepas hubungan seks. Ini boleh merengsakan tisu dan menyebabkan ketidakseimbangan dalam bakteria semula jadi dalam faraj anda. Ia tidak membunuh sperma, sama ada.

Melompat ke atas dan ke bawah selepas hubungan seks. Walaupun ini tidak akan membahayakan anda, ia juga tidak akan melakukan apa-apa untuk menghalang kehamilan.

Memasukkan sekeping span dapur ke dalam faraj sebelum melakukan hubungan seks. Hanya span yang dijual sebagai kontraseptif membantu mencegah kehamilan. (Itu kerana ia mengandungi spermisida.) Menggunakan span dapur dengan cara ini juga menyebabkan anda berisiko dijangkiti.

Menggunakan beg plastik atau pembalut Popsicle sebagai kondom. Ia bukan sahaja tidak berkesan, malah ia juga boleh menyebabkan ketidakselesaan dan menyebabkan melecet atau ruam.

Disiarkan : 2024-08-26 09:03

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.