'Natuurlijke' anticonceptie: wat u moet weten

Wat is natuurlijke anticonceptie?

Op zoek naar een natuurlijkere anticonceptiemethode? U wilt weten wat de opties zijn, wat erbij komt kijken en welke nadelen u moet overwegen, waaronder dat deze mogelijk niet zo effectief zijn in het voorkomen van zwangerschap als hormonale en chirurgische vormen van anticonceptie.

Je partner moet ook meewerken. Deze methoden werken alleen als jullie allebei toegewijd zijn.

Bij anticonceptiemethoden voor vruchtbaarheidsbewustzijn gaat het om het bijhouden van uw maandelijkse menstruatiecyclus. Photo Credit: Kwangmoozaa / Getty Images

Vruchtbaarheidsbewustzijn

Deze methoden zijn gebaseerd op uw eigen lichaam - nee apparaten, geen medicijnen. Ze zijn gratis of goedkoop, veilig en kunnen behoorlijk effectief zijn als je ze op de juiste manier gebruikt. Maar dat is niet altijd gemakkelijk.

Het basisidee is om te voorspellen op welke dagen van de maand de kans het grootst is dat je zwanger raakt. Op die dagen sla je seks over.

Als u een regelmatige cyclus heeft en u perfect aan uw vruchtbaarheidsbewustzijnsmethode houdt, kan uw kans om zwanger te worden minder dan 5% zijn. Maar de kans kan oplopen tot 24% als u deze methoden niet perfect gebruikt, vooral als uw menstruatie onregelmatig is.

Ter vergelijking: uw zwangerschapskansen bij typisch (niet perfect) gebruik van andere anticonceptiemethoden zijn:

18% als u alleen het mannencondoom gebruikt

12 % met een middenrif

9% als u de anticonceptiepil gebruikt of een anticonceptiepleister of vaginale ring gebruikt

Minder dan 1% als u een implantaat krijgt of een spiraaltje gebruikt

Voorbeelden van vruchtbaarheidsbewustzijn zijn de ritmemethode, de standaarddagenmethode, het controleren van uw baarmoederhalsslijm en het gebruiken van uw basale lichaamstemperatuur. Om de effectiviteit ervan te vergroten, kunt u meer dan één van deze methoden tegelijk gebruiken.

Volg uw ovulatie

Al deze methoden omvatten het bijhouden van uw maandelijkse vruchtbaarheidscyclus. De kans is groot dat u elke maand rond de tijd dat u ovuleert (wanneer uw eierstok een eicel afgeeft) zwanger wordt. Nadat het in uw eileiders is vrijgegeven, kan een eicel ongeveer 24 uur lang worden bevrucht. Sperma kan vijf dagen leven.

Als u met behulp van hulpmiddelen als uw basale lichaamstemperatuur, baarmoederhalsslijm en een kalender ontdekt op welke dagen u vruchtbaar bent, kunt u seks vermijden, waardoor de kans kleiner wordt dat u zwanger worden.

Maar het is misschien niet eenvoudig om het goed te doen. De cyclus van iedereen is anders, en het kost tijd om de jouwe te begrijpen.

Ritmemethode

Deze strategie vergt veel van huiswerk. U moet uw menstruatie zes tot twaalf maanden bijhouden voordat u begint. Vervolgens gebruik je die informatie en doe je wat wiskunde om erachter te komen wanneer je vruchtbaar bent.

Nadat je de trackinginformatie hebt, gebruik je deze formule:

Trek 18 af van het aantal dagen in je kortste cyclus.

Tel dat aantal dagen nadat uw menstruatie is begonnen. Dat is je eerste vruchtbare dag.

Trek 11 af van het aantal dagen in je langste cyclus.

Tel zoveel dagen vanaf het begin van je menstruatie. Dat is je laatste vruchtbare dag.

Heb geen seks op of tussen je eerste en laatste vruchtbare dag.

Hier zijn apps voor. Maar om deze methode te laten werken, moet je heel goed zijn in tracking. Dat is misschien niet eenvoudig, omdat het normaal is dat cycli enigszins variëren.

Standaarddagenmethode (SDM)

Dit lijkt op de ritmemethode, maar dan eenvoudiger. Het stelt dezelfde dagen (dag 8 tot en met 19) vast als de vruchtbare tijd voor iedereen. Dat maakt het gemakkelijker in gebruik.

Je kunt een app, een kalender of een set met kleurgecodeerde kralen gebruiken om bij te houden waar je je in je cyclus bevindt. Het werkt het beste als uw cyclus langer is dan 26 dagen of korter dan 32 dagen.

Houd er rekening mee dat methoden voor het bijhouden van datums, zoals de standaarddagen- en ritmemethoden, veel minder effectief zullen zijn als je geen regelmatige menstruatiecyclus hebt. Medische aandoeningen zoals schildklieraandoeningen, eetstoornissen, overmatig gewichtsverlies of -toename, zware lichamelijke inspanning en illegaal drugsgebruik kunnen ertoe leiden dat uw cyclus onregelmatig wordt.

Cervicale slijmmethode

Dit plan omvat het controleren van het slijm uit uw baarmoederhals op bepaalde punten in uw cyclus.

Net na je menstruatie is er heel weinig slijm. Als je ovuleert, kan er veel zijn. U kunt tijdens uw cyclus ook veranderingen in de textuur of kleur opmerken. Al deze aanwijzingen kunnen je helpen te weten wanneer je ovuleert.

Baarmoederhalsslijm op je vruchtbare dagen kan er helder, glad en rekbaar uitzien, zoals eiwit. U kunt een tissue of uw vingers gebruiken om het meerdere keren per dag te controleren. Het is het beste om een schema bij te houden, zodat u de patronen in uw baarmoederhalsslijm van de ene cyclus naar de andere kunt zien - en weet wanneer u seks moet overslaan.

Basale lichaamstemperatuurmethode

Een andere manier om te bepalen wanneer je vruchtbaar bent, is door dagelijks je temperatuur in kaart te brengen. U gebruikt elke dag op dezelfde tijd een apparaat dat een basale lichaamstemperatuurthermometer wordt genoemd.

Als u ovuleert, kan uw temperatuur bijna 1 graad F stijgen. Het is ook goed om aandacht te besteden aan andere symptomen die u mogelijk heeft last heeft van pijnlijke borsten, rugpijn of een opgeblazen gevoel.

Maar met deze methode kun je nog steeds niet precies weten wanneer je ovuleert. Als u een ziekte heeft die koorts veroorzaakt, gestrest bent, de avond ervoor alcoholische dranken heeft gedronken, naar een andere tijdzone bent gereisd (en dus op andere tijden wakker wordt), of in een warmere of koudere kamer heeft geslapen dan normaal: allemaal deze dingen kunnen uw basale lichaamstemperatuur beïnvloeden. Dat kan deze methode ook moeilijker te gebruiken maken.

Ontwenningsmethode

Een manier om zwangerschap te voorkomen is om niet zwanger te worden. geef sperma de kans om een ei te ontmoeten. Wanneer u deze methode gebruikt (ook wel 'uittrekken' genoemd), trekt uw partner de penis uit uw vagina voordat hij klaarkomt.

Dat vergt veel zelfbeheersing. Omdat dat niet altijd gebeurt, is er een kans van 22% om zwanger te worden als je deze tactiek gebruikt.

Zelfs als het terugtrekken succesvol is, werkt deze methode mogelijk niet. Vóór de ejaculatie wordt er een pre-ejaculaatvloeistof uit de penis afgevoerd. Deze vloeistof kan een kleine hoeveelheid sperma bevatten en kan zwangerschap veroorzaken.

Borstvoeding

Deze aanpak werkt alleen gedurende de eerste zes maanden na de bevalling, en alleen als je nog niet ongesteld bent en je baby uitsluitend borstvoeding geeft; geen formule en helemaal geen flessen. (Houd er echter rekening mee dat je ovuleert voordat je menstruatie komt, dus het kan zijn dat je vruchtbaar bent zonder dat je het weet.)

Je moet overdag minimaal elke vier uur borstvoeding geven en elke zes uur 's ochtends nacht. (Pompen telt niet!) Dit voorkomt dat je lichaam een ei vrijgeeft.

Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat als je deze richtlijnen precies volgt, borstvoeding voor 98% effectief kan zijn bij het voorkomen van zwangerschap.

Kruidengeboorte Controle

Sommige kruiden worden aangeprezen als manieren om zwangerschap te voorkomen. Maar er is heel weinig onderzoek dat deze beweringen ondersteunt. En de FDA heeft geen van deze goedgekeurd.

Misschien heb je wel eens gehoord van:

Neem

Castor bean

Gossypol (voor mannen)

Dondergod wijnstok (voor mannen)

Evodia

Wilde wortel (Queen Anne's lace)

Kurkuma

Gember

Mangozaad

Van deze kruiden wordt gezegd dat ze:

Voorkomen dat je lichaam een ei vrijgeeft

Voorkomen dat sperma het ei bevrucht

Voorkom dat de bevruchte eicel zich in de baarmoeder nestelt

Maar er is heel weinig onderzoek dat deze beweringen ondersteunt of over hoe goed ze werken. Sommige kruidenmethoden zijn giftig. Praat dus eerst met uw arts over wat veilig is.

Zijn er huismiddeltjes om zwangerschap te voorkomen?

Mogelijk hoort u ook over huismiddeltjes waarvan wordt gedacht dat ze u helpen zwangerschap te voorkomen. Helaas is geen enkele effectief gebleken, en veel ervan kunnen schadelijk zijn. Tot de methoden die mensen over de hele wereld hebben geprobeerd behoren:

Douchen met azijn, zeep en water, alcoholische dranken, cola of zelfs een ontsmettingsmiddel. Deze methoden werken niet en kunnen leiden tot irritatie, infecties of chemische brandwonden.

Plaatjes van citroen in de vagina inbrengen na de seks. Dit kan weefsels irriteren en leiden tot onevenwichtigheden in de natuurlijke bacteriën in uw vagina. Het doodt ook het sperma niet.

Op en neer springen na de seks. Hoewel dit u geen kwaad zal doen, zal het ook niets doen om zwangerschap te voorkomen.

Een stukje keukenspons in de vagina stoppen vóór de seks. Alleen sponzen die als anticonceptiemiddel worden verkocht, helpen zwangerschap te voorkomen. (Dat komt omdat ze zaaddodend middel bevatten.) Als je op deze manier een keukenspons gebruikt, loop je ook risico op infectie.

Het gebruik van plastic zakken of ijslollyverpakkingen als condooms. Ze zijn niet alleen niet effectief, maar kunnen ook ongemakkelijk zijn en leiden tot schaafwonden of huiduitslag.

Geplaatst : 2024-08-26 09:03

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.