Controle de natalidade 'natural': o que saber

O que é controle natural da natalidade?

Procurando um método anticoncepcional mais natural? Você vai querer saber quais são as opções, o que está envolvido e as desvantagens que você deve considerar - incluindo que elas podem não ser tão eficazes na prevenção da gravidez quanto os tipos hormonais e cirúrgicos de controle de natalidade.

Seu parceiro também precisará participar. Esses métodos não funcionarão a menos que ambos estejam comprometidos.

Os métodos anticoncepcionais de conscientização da fertilidade envolvem o acompanhamento do seu ciclo menstrual mensal. Crédito da foto: Kwangmoozaa / Getty Images

Consciência da fertilidade

Esses métodos são baseados em seu próprio corpo - não dispositivos, sem remédios. Eles são gratuitos ou de baixo custo, seguros e podem ser bastante eficazes quando usados da maneira certa. Mas isso nem sempre é fácil de fazer.

A ideia básica é prever em quais dias do mês você terá maior probabilidade de engravidar. Você vai pular o sexo nesses dias.

Se você tem um ciclo regular e segue perfeitamente seu método de monitoramento da fertilidade, suas chances de engravidar podem ser inferiores a 5%. Mas as chances podem chegar a 24% se você não usar esses métodos perfeitamente, especialmente se seus períodos forem irregulares.

Para efeito de comparação, suas chances de gravidez para o uso típico (não perfeito) de outros métodos anticoncepcionais são:

18% se você usar apenas o preservativo masculino

12 % com diafragma

9% se você toma pílulas anticoncepcionais ou usa adesivo anticoncepcional ou anel vaginal

Menos de 1% se você coloca um implante ou usa um DIU

Exemplos de percepção da fertilidade incluem o método do ritmo, o método dos dias padrão, a verificação do muco cervical e o uso da temperatura corporal basal. Para aumentar sua eficácia, você pode usar mais de um desses métodos ao mesmo tempo.

Acompanhe sua ovulação

Todos esses métodos envolvem o acompanhamento do seu ciclo mensal de fertilidade. É mais provável que você engravide na época da ovulação (quando o ovário libera um óvulo) a cada mês. Depois de ser liberado nas trompas de falópio, um óvulo pode ser fertilizado por cerca de 24 horas. O esperma pode viver por 5 dias.

Se você descobrir quais dias você é fértil usando ferramentas como temperatura corporal basal, muco cervical e um calendário, você pode evitar fazer sexo nesses dias, diminuindo a probabilidade de você ter relações sexuais. engravidar.

Mas pode não ser fácil acertar. O ciclo de cada pessoa é diferente e leva tempo para entender o seu.

Método de Ritmo

Essa estratégia exige muito de lição de casa. Você precisará monitorar sua menstruação por 6 a 12 meses antes de começar. Então, você usa essas informações e faz algumas contas para descobrir quando está fértil.

Depois de obter as informações de rastreamento, você usará esta fórmula:

Subtraia 18 do número de dias em seu ciclo mais curto.

Conte esse número de dias. depois de iniciar a menstruação. Esse é o seu primeiro dia fértil.

Subtraia 11 do número de dias do seu ciclo mais longo.

Conte esse número de dias desde o início da sua menstruação. Esse é o seu último dia fértil.

Não faça sexo durante ou entre o primeiro e o último dia fértil.

Existem aplicativos para isso. Mas para que esse método funcione, você precisa ser muito bom em rastreamento. Isso pode não ser fácil porque é comum que os ciclos variem ligeiramente.

Método de dias padrão (SDM)

É como o método do ritmo, mas mais simples. Define os mesmos dias (dias 8 a 19) como período fértil para todos. Isso facilita o uso.

Você pode usar um aplicativo, um calendário ou um conjunto de contas com código de cores para monitorar onde você está no seu ciclo. Funciona melhor se o seu ciclo tiver mais de 26 dias ou menos de 32.

Lembre-se de que os métodos de controle de datas, como os dias padrão e os métodos de ritmo, serão muito menos eficazes se você não tiver um ciclo menstrual regular. Condições médicas como doenças da tireoide, distúrbios alimentares, perda ou ganho excessivo de peso, exercícios extenuantes e uso de drogas ilícitas podem fazer com que seus ciclos se tornem irregulares.

Método do Muco Cervical

Este plano envolve verificar o muco do colo do útero em determinados pontos do seu ciclo.

Logo após a menstruação, há muito pouco muco. Quando você está ovulando, pode haver muita coisa. Você também pode notar mudanças em sua textura ou cor ao longo do ciclo. Todas essas pistas podem ajudá-la a saber quando você está ovulando.

O muco cervical nos dias férteis pode parecer claro, escorregadio e elástico, como clara de ovo. Você pode usar um lenço de papel ou os dedos para verificar várias vezes ao dia. É melhor manter um gráfico para que você possa ver os padrões do muco cervical de um ciclo para outro - e saber quando você deve pular o sexo.

Método de temperatura corporal basal

Outra maneira de saber quando você está fértil é manter um gráfico diário da sua temperatura. Você usa um dispositivo chamado termômetro de temperatura corporal basal no mesmo horário todos os dias.

Quando você ovula, sua temperatura pode subir quase 1 grau F. Também é bom prestar atenção a outros sintomas que você pode ter. tendo, como seios doloridos, dores nas costas ou inchaço.

Mas você ainda não consegue saber com precisão quando ovula por esse método. Se você tem uma doença que causa febre, está estressado, bebeu bebidas alcoólicas na noite anterior, viajou para um fuso horário diferente (e, portanto, está acordando em horários diferentes) ou dormiu em um quarto mais quente ou mais frio do que o normal - tudo isso essas coisas podem afetar sua temperatura corporal basal. Isso também pode tornar esse método mais difícil de usar.

Método de retirada

Uma maneira de evitar a gravidez é não dê ao esperma a chance de encontrar um óvulo. Quando você usa esse método, também chamado de “puxar para fora”, seu parceiro puxa o pênis para fora da vagina antes de ejacular.

Isso exige muito autocontrole. Como isso nem sempre acontece, há 22% de chance de engravidar se você usar essa tática.

Mesmo que a retirada seja bem-sucedida, esse método pode não funcionar. Antes da ejaculação, um fluido pré-ejaculado é excretado do pênis. Este fluido pode conter uma pequena quantidade de esperma e causar gravidez.

Amamentação

Essa abordagem funciona apenas nos primeiros seis meses após o parto, e somente se você ainda não menstruou e amamenta seu bebê exclusivamente; sem fórmula e sem frascos. (Mas lembre-se de que você ovula antes da menstruação, então você pode estar fértil e não saber disso.)

Você terá que amamentar pelo menos a cada 4 horas durante o dia e a cada 6 horas às 17h. noite. (Bombear não conta!) Isso evita que seu corpo libere um óvulo.

Alguns estudos demonstraram que, se você seguir exatamente essas diretrizes, a amamentação pode ser 98% eficaz na prevenção da gravidez.

Herbal Birth Controle

Algumas ervas são apontadas como formas de evitar a gravidez. Mas há muito pouca pesquisa para apoiar essas afirmações. E o FDA não aprovou nenhum deles.

Você já deve ter ouvido falar de:

Neem

Mamona

Gossipol (para homens)

Deus do trovão videira (para homens)

Evodia

Cenoura selvagem (renda da Rainha Anne)

Cúrcuma

Gengibre

Semente de manga

Diz-se que essas ervas:

Evitam que seu corpo libere um óvulo

Evita que o espermatozoide fertilize o óvulo

Impedir a implantação do óvulo fertilizado no útero

Mas há muito pouca pesquisa para respaldar essas afirmações ou sobre quão bem elas funcionam. Alguns métodos fitoterápicos são tóxicos. Portanto, você deve conversar primeiro com seu médico sobre o que é seguro.

Existem remédios caseiros para prevenir a gravidez?

Você também pode ouvir sobre remédios caseiros que ajudam a evitar a gravidez. Infelizmente, nenhum foi considerado eficaz e muitos podem ser prejudiciais. Entre os métodos que pessoas ao redor do mundo já experimentaram estão:

Duchas higiênicas com vinagre, água e sabão, bebidas alcoólicas, cola ou até mesmo desinfetante. Esses métodos não funcionam e podem causar irritação, infecções ou queimaduras químicas.

Inserir rodelas de limão na vagina após o sexo. Isso pode irritar os tecidos e causar desequilíbrios nas bactérias naturais da vagina. Também não mata os espermatozoides.

Pular para cima e para baixo depois do sexo. Embora isso não faça mal a você, também não fará nada para evitar a gravidez.

Colocar um pedaço de esponja de cozinha na vagina antes do sexo. Apenas as esponjas vendidas como contraceptivos ajudam a prevenir a gravidez. (Isso porque eles contêm espermicida.) Usar uma esponja de cozinha dessa forma também coloca você em risco de infecção.

Usar sacos plásticos ou embalagens de picolé como preservativos. Eles não são apenas ineficazes, mas também podem ser desconfortáveis e causar escoriações ou erupções cutâneas.

Postou : 2024-08-26 09:03

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