'Doğal' Doğum Kontrolü: Bilmeniz Gerekenler

Doğal Doğum Kontrolü Nedir?

Daha doğal bir doğum kontrol yöntemi mi arıyorsunuz? Seçeneklerin neler olduğunu, nelerin dahil olduğunu ve göz önünde bulundurmanız gereken dezavantajları bilmek isteyeceksiniz. Bunların hamileliği önlemede hormonal ve cerrahi doğum kontrolü türleri kadar etkili olmayabileceği de dahil.

Partnerinizin de bu süreçte yer alması gerekecek. İkiniz de kararlı olmadığınız sürece bu yöntemler işe yaramayacaktır.

takvim sayfalarını çevirirken çekilen fotoğraf

Doğum kontrolünün doğurganlık farkındalığı yöntemleri, aylık adet döngünüzü takip etmeyi içerir. Fotoğraf Kredisi: Kwangmoozaa / Getty Images

Doğurganlık Farkındalığı

Bu yöntemler kendi vücudunuza dayanmaktadır -- hayır cihazlar, ilaç yok. Ücretsiz veya düşük maliyetlidirler, güvenlidirler ve doğru şekilde kullanıldığında oldukça etkili olabilirler. Ancak bunu yapmak her zaman kolay değildir.

Temel fikir, ayın hangi günlerinde hamile kalma olasılığınızın en yüksek olacağını tahmin etmektir. O günlerde seksi atlayacaksın.

Düzenli bir adetiniz varsa ve doğurganlık farkındalığı yönteminize mükemmel bir şekilde uyuyorsanız, hamile kalma olasılığınız %5'ten az olabilir. Ancak bu yöntemleri mükemmel şekilde kullanmazsanız, özellikle de adetleriniz düzensizse, ihtimal %24'e kadar çıkabilir.

Karşılaştırma yapmak gerekirse, diğer doğum kontrol yöntemlerinin tipik (mükemmel olmayan) kullanımında gebelik olasılığınız şöyledir:

Yalnızca erkek prezervatifi kullanıyorsanız %18

12 Diyaframlı yüzde

Doğum kontrol hapı veya doğum kontrol bandı ya da vajinal halka kullanıyorsanız %9

İmplant yaptırırsanız veya RİA kullanıyorsanız %1'den az

Doğurganlık farkındalığının örnekleri arasında ritim yöntemi, standart günler yöntemi, servikal mukusunuzun kontrol edilmesi ve bazal vücut ısınızın kullanılması yer alır. Etkinliğini artırmak için bu yöntemlerin birden fazlasını aynı anda kullanabilirsiniz.

Yumurtalamanızı Takip Edin

Bu yöntemlerin tümü, aylık doğurganlık döngünüzün takibini içerir. Her ay yumurtladığınız dönemde (yumurtalığınızın yumurta bıraktığı zaman) hamile kalma olasılığınız yüksektir. Fallop tüplerinize bırakıldıktan sonra yumurta yaklaşık 24 saat boyunca döllenebilir. Sperm 5 gün yaşayabilir.

Bazal vücut ısınız, servikal mukus ve takvim gibi araçları kullanarak hangi günlerde doğurgan olduğunuzu öğrenirseniz, o zaman seks yapmaktan kaçınabilir ve bu da olasılığınızı azaltır. hamile kalmak için.

Ancak bunu doğru yapmak kolay olmayabilir. Herkesin döngüsü farklıdır ve sizinkini anlamak zaman alır.

Ritim Yöntemi

Bu strateji çok şey gerektirir ev ödevi. Başlamadan önce 6-12 ay boyunca regl döneminizi takip etmeniz gerekecektir. Daha sonra bu bilgiyi kullanır ve ne zaman doğurgan olduğunuzu anlamak için biraz matematik yaparsınız.

İzleme bilgilerini aldıktan sonra şu formülü kullanacaksınız:

En kısa adet döngünüzdeki gün sayısından 18 çıkarın.

Bu kadar gün sayın. Regl döneminiz başladıktan sonra. Bu sizin ilk doğurgan gününüz.

En uzun adet döngünüzdeki gün sayısından 11 çıkarın.

Adetinizin başlangıcından itibaren bu kadar gün sayın. Bu sizin son doğurgan gününüz.

İlk ve son doğurgan günleriniz arasında veya bu günler arasında seks yapmayın.

Bunun için uygulamalar var. Ancak bu yöntemin işe yaraması için takip konusunda çok iyi olmanız gerekir. Bu kolay olmayabilir çünkü döngülerin biraz değişmesi yaygındır.

Standart Günler Yöntemi (SDM)

Bu, ritim yöntemine benzer ancak daha basittir. Herkes için doğurganlık zamanı olarak aynı günleri (8'den 19'a kadar) belirler. Bu, kullanımını kolaylaştırır.

Döngünüzün neresinde olduğunuzu takip etmek için bir uygulama, takvim veya renk kodlu boncuk seti kullanabilirsiniz. Adet döngünüz 26 günden fazla veya 32 günden azsa en iyi sonucu verir.

Düzenli bir adet döngüsünüz yoksa, standart günler ve ritim yöntemleri gibi tarih izleme yöntemlerinin çok daha az etkili olacağını unutmayın. Tiroid hastalığı, yeme bozuklukları, aşırı kilo kaybı veya alımı, yorucu egzersiz ve yasa dışı uyuşturucu kullanımı gibi tıbbi durumlar adet döngülerinizin düzensizleşmesine neden olabilir.

Servikal Mukus Yöntemi

Bu plan, adet döneminizin belirli noktalarında rahim ağzınızdaki mukusun kontrol edilmesini içerir.

Adet döneminin hemen ardından çok az mukus çıkar. Yumurtlama döneminde çok fazla şey olabilir. Ayrıca adet döneminiz boyunca dokusunda veya renginde değişiklikler olduğunu fark edebilirsiniz. Tüm bu ipuçları, ne zaman yumurtladığınızı bilmenize yardımcı olabilir.

Bereketli günlerinizdeki rahim ağzı mukus, yumurta akı gibi temiz, kaygan ve esnek görünebilir. Günde birkaç kez kontrol etmek için bir mendil veya parmaklarınızı kullanabilirsiniz. Bir döngüden diğerine rahim ağzı mukusunuzdaki desenleri görebilmeniz ve seksi ne zaman atlamanız gerektiğini bilebilmeniz için bir çizelge tutmak en iyisidir.

Bazal Vücut Sıcaklığı Yöntemi

Ne zaman doğurgan olduğunuzu anlamanın bir başka yolu da sıcaklığınızı gösteren günlük bir tablo tutmaktır. Bazal vücut ısısı termometresi adı verilen bir cihazı her gün aynı saatte kullanıyorsunuz.

Yumurtladığınızda ateşiniz neredeyse 1 derece artabilir. Ayrıca olası diğer belirtilere de dikkat etmeniz iyi olur. göğüs ağrısı, sırt ağrısı veya şişkinlik gibi.

Ancak bu yöntemle ne zaman yumurtladığınızı hâlâ tam olarak bilemezsiniz. Ateşe neden olan bir hastalığınız varsa, stresliyseniz, önceki gece alkollü içki içtiyseniz, farklı bir saat dilimine seyahat ettiyseniz (ve bu nedenle farklı saatlerde uyanıyorsanız) veya normalden daha sıcak veya daha soğuk bir odada uyuduysanız - hepsi bunlar bazal vücut sıcaklığınızı etkileyebilir. Bu aynı zamanda bu yöntemin kullanımını da zorlaştırabilir.

Bırakma Yöntemi

Hamileliği önlemenin bir yolu da hamilelikten kaçınmamaktır. sperme bir yumurtayla tanışma şansı verin. "Dışarı çekme" olarak da adlandırılan bu yöntemi kullandığınızda, partneriniz boşalmadan önce penisini vajinanızdan dışarı çeker.

Bu çok fazla öz kontrol gerektirir. Bu her zaman gerçekleşmediğinden, bu taktiği kullanırsanız hamile kalma ihtimaliniz %22'dir.

Çekilme başarılı olsa bile bu yöntem işe yaramayabilir. Boşalmadan önce penisten boşalma öncesi bir sıvı boşalır. Bu sıvı az miktarda sperm içerebilir ve hamileliğe neden olabilir.

Emzirme

Bu yaklaşım yalnızca doğumdan sonraki ilk 6 ay boyunca ve yalnızca henüz adet görmediyseniz ve bebeğinizi yalnızca emzirmeniz durumunda işe yarar; formül yok ve şişe yok. (Ancak yumurtlama döneminiz gelmeden önce yumurtladığınızı unutmayın, bu nedenle doğurgan olabilirsiniz ve bunu bilmiyor olabilirsiniz.)

Gün içinde en az 4 saatte bir ve 6 saatte bir emzirmeniz gerekecektir. gece. (Pompalama sayılmaz!) Bu, vücudunuzun yumurta salmasını engeller.

Bazı çalışmalar, bu yönergeleri tam olarak uygularsanız emzirmenin hamileliği önlemede %98 etkili olabileceğini göstermiştir.

Bitkisel Doğum Kontrol

Bazı şifalı bitkiler hamileliği önleme yolları olarak lanse ediliyor. Ancak bu iddiaları destekleyecek çok az araştırma var. Ve FDA bunların hiçbirini onaylamadı.

Şunu duymuş olabilirsiniz:

Neem

Hint fasulyesi

Gossypol (erkekler için)

Gök gürültüsü tanrısı asma (erkekler için)

Evodia

Yabani havuç (Kraliçe Anne'nin danteli)

Zerdeçal

Zencefil

Mango tohumu

Bu şifalı bitkilerin:

Vücudunuzun yumurta bırakmasını önlediği

Spermin yumurtayı döllemesini önlediği söylenir.

Döllenmiş yumurtanın rahme yerleşmesini engelleyin

Ancak bu iddiaları destekleyen veya ne kadar işe yaradıklarıyla ilgili çok az araştırma var. Bazı bitkisel yöntemler toksiktir. Bu nedenle neyin güvenli olduğu konusunda öncelikle doktorunuzla konuşmalısınız.

Gebeliği Önlemek için Evde Çözümler Var mı?

Ayrıca hamileliği önlemenize yardımcı olduğu düşünülen ev ilaçlarını da duyabilirsiniz. Ne yazık ki hiçbirinin etkili olduğu bulunamadı ve çoğu zararlı olabilir. Dünyanın her yerinde insanların denediği yöntemler arasında şunlar yer alıyor:

Sirke, sabun ve su, alkollü içecekler, kola ve hatta dezenfektanla duş almak. Bu yöntemler işe yaramaz ve tahrişe, enfeksiyonlara veya kimyasal yanıklara yol açabilir.

Seks sonrası vajinaya limon dilimleri yerleştirmek. Bu, dokuları tahriş edebilir ve vajinanızdaki doğal bakterilerde dengesizliklere yol açabilir. Spermi de öldürmez.

Seks sonrasında yukarı aşağı zıplamak. Bu size zarar vermese de hamileliği engelleyecek hiçbir şey yapmaz.

Seks öncesinde vajinaya bir parça mutfak süngeri koymak. Yalnızca doğum kontrol hapı olarak satılan süngerler hamileliğin önlenmesine yardımcı olur. (Çünkü sperm öldürücü içeriyorlar.) Mutfak süngerini bu şekilde kullanmak enfeksiyon riskini de beraberinde getirir.

Prezervatif olarak plastik poşetler veya buzlu şeker ambalajları kullanmak. Bunlar etkisiz olmasının yanı sıra rahatsız edici olabilir ve sıyrıklara veya kızarıklığa neden olabilir.

Gönderildi : 2024-08-26 09:03

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.