«Натуральний» контроль народжуваності: що потрібно знати

Що таке природний контроль народжуваності?

Шукаєте більш природний метод контролю за народжуваністю? Ви захочете знати, які є варіанти, що це стосується та недоліки, які ви повинні враховувати, зокрема те, що вони можуть бути не такими ефективними для запобігання вагітності, як гормональні та хірургічні види контролю за народжуваністю.

Ваш партнер також має бути на борту. Ці методи не працюватимуть, якщо ви обоє не віддані цьому.

фотографія перегортання сторінок календаря

Методи контролю над народжуваністю для підвищення рівня фертильності включають відстеження вашого місячного менструального циклу. Автор фото: Kwangmoozaa / Getty Images

Поінформованість про фертильність

Ці методи базуються на вашому тілі – ні приладів, без мед. Вони безкоштовні або недорогі, безпечні та можуть бути досить ефективними, якщо використовувати їх правильно. Але це не завжди легко зробити.

Основна ідея полягає в тому, щоб передбачити, у які дні місяця ви, швидше за все, завагітнієте. У ці дні ви пропустите секс.

Якщо у вас регулярний цикл і ви бездоганно дотримуєтеся свого методу визначення фертильності, ваші шанси завагітніти можуть становити менше 5%. Але шанси можуть досягати 24%, якщо ви не використовуєте ці методи ідеально, особливо якщо ваші місячні нерегулярні.

Для порівняння, ваші шанси на вагітність при типовому (не ідеальному) використанні інших методів контролю за народжуваністю становлять:

18%, якщо ви використовуєте лише чоловічий презерватив

12 % із діафрагмою

9%, якщо ви приймаєте протизаплідні таблетки або використовуєте контрацептивний пластир чи вагінальне кільце

Менше 1%, якщо ви отримуєте імплант або використовуєте ВМС

Приклади обізнаності про фертильність включають ритмічний метод, метод стандартних днів, перевірку цервікального слизу та використання базальної температури тіла. Щоб підвищити їхню ефективність, ви можете використовувати більше одного з цих методів одночасно.

Відстежуйте свою овуляцію

Усі ці методи включають відстеження вашого місячного циклу фертильності. Ви, швидше за все, завагітнієте приблизно під час овуляції (коли ваш яєчник випускає яйцеклітину) щомісяця. Після виходу в маткові труби яйцеклітина може бути запліднена приблизно протягом 24 годин. Сперматозоїди можуть жити 5 днів.

Якщо ви дізнаєтесь, у які дні ви фертильні, за допомогою таких інструментів, як базальна температура тіла, цервікальний слиз і календар, тоді ви зможете уникати сексу, зменшуючи ймовірність завагітніти.

Але це може бути непросто зробити правильно. Цикл у кожного різний, і потрібен час, щоб зрозуміти свій.

Метод ритму

Ця стратегія потребує багато домашнього завдання. Вам потрібно буде відстежувати свій період протягом 6-12 місяців, перш ніж почати. Потім ви використовуєте цю інформацію та виконуєте деякі математичні обчислення, щоб визначити, коли ви фертильні.

Отримавши інформацію про відстеження, ви скористаєтеся цією формулою:

відніміть 18 від кількості днів у вашому найкоротшому циклі.

Порахуйте стільки днів після початку менструації. Це ваш перший фертильний день.

Відніміть 11 від кількості днів у вашому найдовшому циклі.

Порахуйте стільки днів від початку менструації. Це ваш останній фертильний день.

Не займайтеся сексом під час або між першим і останнім фертильними днями.

Для цього існують програми. Але щоб цей метод спрацював, ви повинні добре вміти стежити. Це може бути непросто, оскільки зазвичай цикли дещо відрізняються.

Метод стандартних днів (SDM)

Це схоже на ритмічний метод, але простіший. Він встановлює ті самі дні (з 8 по 19) як період фертильності для всіх. Це полегшує використання.

Ви можете використовувати програму, календар або кольоровий набір намистин, щоб відстежувати, де ви знаходитесь у своєму циклі. Найкраще працює, якщо ваш цикл більше 26 днів або менше 32 днів.

Пам’ятайте, що методи відстеження дати, такі як стандартні дні та методи ритму, будуть набагато менш ефективними, якщо у вас не регулярний менструальний цикл. Захворювання щитовидної залози, розлади харчування, надмірна втрата або збільшення ваги, виснажливі фізичні вправи та вживання заборонених наркотиків можуть спричинити нерегулярність циклів.

Метод цервікального слизу

Цей план передбачає перевірку слизу з шийки матки в певні моменти циклу.

Відразу після менструації слизу дуже мало. Під час овуляції їх може бути багато. Ви також можете помітити зміни в його текстурі або кольорі протягом циклу. Усі ці підказки можуть допомогти вам дізнатися, коли у вас овуляція.

Цервікальний слиз у ваші фертильні дні може виглядати прозорим, слизьким і еластичним, як яєчний білок. Ви можете використовувати серветку або пальці, щоб перевірити це кілька разів на день. Найкраще вести таблицю, щоб ви могли бачити моделі цервікального слизу від одного циклу до іншого – і знати, коли вам слід пропустити секс.

Метод базальної температури тіла

Ще один спосіб дізнатися, чи ви фертильні, — це вести щоденний графік своєї температури. Ви користуєтеся пристроєм, який називається термометром для базальної температури, щодня в один і той самий час.

Під час овуляції ваша температура може піднятися майже на 1 градус F. Також варто звернути увагу на інші симптоми, які у вас можуть бути болі в грудях, спині або здуття живота.

Але за допомогою цього методу ви все ще не можете точно знати, коли настане овуляція. Якщо у вас хвороба, яка викликає лихоманку, ви перебуваєте в стані стресу, вживали алкогольні напої напередодні ввечері, подорожували в інший часовий пояс (і тому прокидаєтеся в різний час) або спали в теплішій чи холоднішій кімнаті, ніж зазвичай – все це ці речі можуть впливати на вашу базальну температуру тіла. Це також може ускладнити використання цього методу.

Метод відміни

Один зі способів уникнути вагітності — не дати спермі шанс зустрітися з яйцеклітиною. Коли ви використовуєте цей метод, також званий «витягуванням», ваш партнер витягує свій пеніс із вашої піхви перед еякуляцією.

Це потребує великого самоконтролю. Оскільки це трапляється не завжди, імовірність завагітніти, якщо ви скористаєтеся цією тактикою, становить 22%.

Навіть якщо виривання вдасться, цей метод може не спрацювати. Перед еякуляцією з статевого члена виділяється передеякулятна рідина. Ця рідина може містити невелику кількість сперми і викликати вагітність.

Грудне вигодовування

Цей підхід працює лише протягом перших 6 місяців після пологів — і лише якщо у вас ще не настала менструація та ви годуєте дитину виключно грудьми; без формули та взагалі без пляшок. (Але майте на увазі, що овуляція відбувається до початку менструації, тому ви можете бути фертильними і не знати про це.)

Вам доведеться годувати грудьми щонайменше кожні 4 години вдень і кожні 6 годин ніч. (Зціджування не зараховується!) Це запобігає вивільненню яйцеклітини в організмі.

Деякі дослідження показали, що якщо ви точно дотримуєтеся цих вказівок, грудне вигодовування може бути ефективним для запобігання вагітності на 98%.

Пологи травами Контроль

Деякі трави рекламують як спосіб уникнути вагітності. Але є дуже мало досліджень, щоб підтвердити ці твердження. І FDA не схвалило жодного з них.

Можливо, ви чули про:

Нім

Рицина

Госипол (для чоловіків)

Бог грому лоза (для чоловіків)

Еводія

Дика морква (мереживо королеви Анни)

Куркума

Імбир

Насіння манго

Вважається, що ці трави:

захищають ваше тіло від вивільнення яйцеклітини

запобігають заплідненню яйцеклітини сперматозоїдом

Блокувати імплантацію заплідненої яйцеклітини в утробу матері

Але існує дуже мало досліджень, щоб підтвердити ці твердження або про те, наскільки добре вони працюють. Деякі трав'яні методи є токсичними. Тому вам слід спочатку поговорити зі своїм лікарем про те, що безпечно.

Чи існують домашні засоби для запобігання вагітності?

Ви також можете почути про домашні засоби, які, як вважають, допоможуть уникнути вагітності. На жаль, жодна з них не була ефективною, а багато з них можуть бути шкідливими. Серед методів, які випробували люди в усьому світі, є:

спринцювання оцтом, водою з милом, алкогольними напоями, колою або навіть дезінфікуючим засобом. Ці методи не працюють і можуть призвести до подразнення, інфекцій або хімічних опіків.

Введення скибочок лимона в піхву після сексу. Це може дратувати тканини та призвести до дисбалансу природних бактерій у вашій піхві. Це також не вбиває сперму.

Стрибання вгору та вниз після сексу. Хоча це не зашкодить вам, це також не допоможе запобігти вагітності.

Перед статевим актом помістіть у піхву шматочок кухонної губки. Запобігти вагітності допомагають лише губки, які продаються як контрацептиви. (Це тому, що вони містять сперміциди.) Використання кухонної губки таким чином також піддає вас ризику інфікування.

Використання пластикових пакетів або обгорток від фруктового морозива як презервативів. Вони не тільки неефективні, але також можуть бути незручними та призводити до потертостей або висипу.

Опубліковано : 2024-08-26 09:03

Читати далі

Відмова від відповідальності

Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.