6 natuurlijke producten om angst te verlichten
We nemen producten op waarvan wij denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen wij een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.
Hoe we merken en producten onderzoeken
Healthline toont u alleen merken en producten waar wij achter staan.
Ons team onderzoekt en evalueert de aanbevelingen die we op onze site doen grondig. Om vast te stellen dat de productfabrikanten de veiligheids- en werkzaamheidsnormen hebben nageleefd, doen we het volgende:Of je nu angstig bent of met angst omgaat, er zijn genoeg technische hulpmiddelen, theeën, supplementen, apps en louterende activiteiten om kalmte te brengen. Bekijk onze topproductkeuzes.
Healthline heeft de exclusieve redactionele controle over dit artikel. Mogelijke toepassingen voor de hier genoemde producten zijn geen gezondheidsclaims van de fabrikanten. De informatie in dit artikel is bedoeld als algemeen van aard. Het is niet bedoeld als vervanging voor medisch advies van een beroepsbeoefenaar in de gezondheidszorg. Healthline moedigt u aan om behandelbeslissingen samen met uw zorgverlener te nemen.
Een korte blik op de beste natuurlijke angststillende producten
Chronische angst kan een grote impact hebben op uw gezondheid en welzijn. Angst, waaronder gezondheidsangst en ziekenhuisangst, kan ernstige mentale en fysieke symptomen veroorzaken als deze niet op de juiste manier worden aangepakt, zoals:
Ondanks de uitdagingen zijn er veel manieren om met angst om te gaan. Mensen met milde symptomen kunnen hun angst mogelijk onder controle houden met natuurlijke remedies, zoals:
Hoewel de volgende door onderzoek ondersteunde natuurlijke remedies tegen angst geen vervanging zijn voor therapie of medicatie, kunnen ze u wel helpen verlichting te vinden voor angstige gevoelens. Ze kunnen ook bijzonder nuttig zijn naast reguliere counseling of therapie.
Lees verder voor meer informatie over onze keuzes voor de beste natuurlijke producten tegen angst.
Hoe we de beste natuurlijke gezondheidsproducten tegen angst hebben gekozen
Om de beste natuurlijke remedies tegen angst te kiezen, hebben we naar het volgende gekeken:
Ten slotte raden we alleen bedrijven aan waar we achter staan als geloofwaardig en ethisch. Elk product op onze lijst is doorgelicht om ervoor te zorgen dat het voldoet aan de medische en zakelijke normen van Healthline. U kunt hier meer lezen over ons controleproces.
Prijsgids
Healthline's keuzes voor de beste natuurlijke anti-angstproducten
Beste CBD-gummies
Maisbrood Hennep Volledig Spectrum CBD Gummies
Hoewel onderzoekers het verband tussen CBD en angst niet helemaal begrijpen, zijn de huidige bevindingen veelbelovend. Dierstudies suggereert dat CBD stress bij ratten kan helpen tegengaan, terwijl studies bij mensen wijzen op het vermogen van CBD om te helpen bij angststoornissen, zoals:
We hebben deze CBD-gummies getest
Senior redacteur Candice Abellon probeerde de Cornbread Hemp Full Spectrum CBD Gummies en ontdekte dat ze relatief goed werkten. Binnen een uur of twee nadat ze ze had geconsumeerd, begon ze zich slaperig te voelen.
"Ik merkte ook dat ik de hele nacht doorsliep zonder wakker te worden tot de ochtend", zegt ze.
Deze gummies van Cornbread Hemp zijn onze beste keuze voor CBD-gummies tegen angst. Ze bevatten volgens het merk alleen CBD gewonnen uit hennepbloemen (zonder de stengel, stengel of bladeren).
Elke gummy bevat 50 milligram (mg) CBD, evenals maximaal 2 mg tetrahydrocannabinol (THC), de psychoactieve stof in cannabis die ervoor zorgt dat mensen zich high voelen. (Dit betekent dat je, afhankelijk van je tolerantie en gevoeligheid voor THC, wel enige effecten kunt voelen, maar dat je niet high wordt.)
Voordelen
Nadelen
Beste essentiële olie
Eden Botanicals Biologische etherische olie van Franse lavendel
Er zijn aanwijzingen dat kruidenproducten zoals essentiële olie van lavendel kalmerend kunnen zijn zonder verdoving. Een 2017 Uit literatuuronderzoek is gebleken dat supplementen met lavendelolie angst- en depressiesymptomen effectief kunnen verminderen. Uit de review bleek ook dat de olie ook de slaap kan helpen verbeteren.
Lavendelolie is over het algemeen veilig voor de meeste mensen, zolang het op de juiste manier wordt gebruikt. Enkele van de beste manieren om het te gebruiken zijn:
Deze Franse essentiële olie van lavendel van Eden Botanicals heeft overweldigend positieve recensies van klanten, waarbij mensen de geur 'opbeurend' noemen. goddelijk,” en met de “zonnige wind van een veld vol lavendel.”
Voordelen
Nadelen
Beste drankje voor 's avonds
FGO biologische kamilletheezakjes
Volgens een onderzoek uit 2016 kan het regelmatig drinken van kamillethee de symptomen van GAD verminderen. Hoewel het natuurlijk geen vervanging voor traditionele angstmedicatie of -therapie, kan kamillethee een nuttig hulpmiddel zijn bij het beheersen van angstgevoelens.
Bovendien kan het drinken van een warme kop thee dienen als een aardingstechniek door je vijf zintuigen te gebruiken om je te concentreren op het gevoel, de smaak en de geur.
Deze natuurlijke thee van FGO Organic is gemaakt met gecertificeerde biologische, niet-GMO-kamille die is verwerkt in een huidige goede productie praktijk (CGMP) faciliteit. CGMP is een systeem dat ervoor zorgt dat producten consistent worden geproduceerd en gecontroleerd volgens kwaliteitsnormen.
De verscheidenheid aan theesoorten van het bedrijf heeft meer dan 116.000 recensies op Amazon met een algemene beoordeling van 4,6 uit 5. Recensenten noemen de kamillethee specifiek ‘subtiel en fris’, waarbij veel mensen zeggen dat dit de beste is die ze ooit hebben gehad.
Voordelen
Nadelen
Beste mindfulness-activiteit
Boeddha Bord Kunstset
Uit onderzoek blijkt dat kunstmatige therapie kan stress en angst verminderen. Hoewel kleurboeken voor volwassenen de afgelopen jaren aan populariteit hebben gewonnen als een angstverlichtende activiteit, vereisen ze wel wat extra materialen, zoals het kopen van stiften, kleurpotloden of kleurpotloden (de laatste moeten voortdurend worden geslepen).
p class="responsive">We hebben gekozen voor de mindfulness-activiteit Buddha Board, waarmee je met water op een speciaal canvas kunt schilderen, omdat het:
Zodra het water is verdampt, wordt je canvas een schone lei en kun je een nieuwe afbeelding 'schilderen'. Het is ontworpen om te helpen:
Voordelen
Nadelen
Beste begeleide meditatie-app
Rust
Op mindfulness gebaseerde therapieën, waaronder meditatie, kunnen effectief zijn bij:
Deze door Healthline goedgekeurde mindfulness-app biedt honderden kalmerende oefeningen, begeleide visualisaties en ademhalingstechnieken om angstsymptomen te helpen verminderen. Het biedt ook slaapverhalen voor mensen die 's nachts moeite hebben met ontspannen vanwege angst.
We hebben de Calm-app getest
Wellnessredacteur Melissa Lee is dol op de Calm-app vanwege het brede scala aan begeleide meditaties, slaapverhalen en podcasts. Ze ontdekte dat het een geweldige hulpbron is voor mediteerders van alle niveaus, ongeacht of je net begint of al jaren dagelijks mediteert. Haar favoriete functie is de Daily Calm.
“Elke dag is er een nieuwe meditatie van 10 minuten over een bepaald onderwerp, zoals het stellen van intenties en het oefenen van zelfcompassie”, zegt ze. “De eerste helft helpt je ontspannen en ademen, terwijl de tweede helft bestaat uit een geleide meditatie over welk onderwerp dan ook.”
Calm heeft de afgelopen tien jaar meer dan 700.000 vijfsterrenrecensies ontvangen. Hoewel er een jaarabonnement van $ 69,99 voor nodig is, biedt het een gratis proefperiode van zeven dagen, evenals een levenslang abonnement en een korting voor studenten die Amazon Prime gebruiken.
Ook al kun je misschien gratis meditaties vinden op andere platforms, het gebruiksgemak en de mogelijkheid om gerichte oefeningen te vinden via de app kunnen aantrekkelijker zijn dan het scrollen door een heleboel opties en proberen iets te vinden dat voor jou werkt.
Voordelen
Nadelen
Beste oogmasker
Manta Slaapmasker GELUID
Volgens onderzoek kan slapeloosheid een kenmerk zijn van mensen die risico lopen op het ontwikkelen van angststoornissen. Nog een studie kijkend naar het verband tussen angst en slaap, bleek dat mensen met angst vaker slechte slaapkwaliteit. In staat zijn om te slapen, en je voldoende ontspannen voelen om dat te doen, is van cruciaal belang voor het verlichten van angstsymptomen.
Dit slaapmasker van Manta is een veelzijdig product: het is ontworpen met c-vormige oogschelpen die zijn ontworpen om geen druk uit te oefenen op uw ogen en om uw oogleden te laten fladderen terwijl u in de REM-slaap bent. Het masker is uitgerust met een Bluetooth-hoofdtelefoon die met uw apparaten kan worden gekoppeld, zodat u kunt luisteren naar:
Met een batterijduur van 20 uur hoeft u het masker wellicht slechts om de paar nachten op te laden, waardoor het handiger is dan vergelijkbare gezondheidsproducten.
Hoewel het aan de duurdere kant is, kun je het masker 60 dagen zonder risico uitproberen. Recensenten merken op dat het masker een geweldige geluidskwaliteit heeft en zeer comfortabel is om te dragen, en velen zeggen zelfs dat dit het beste slaapmasker is dat ze ooit hebben geprobeerd.
Voordelen
Cons
Vergelijkingstabel
| Prijs | Waar het het beste voor is | Hoe het kan helpen bij angst | |
|---|---|---|---|
| Maisbrood-hennep CBD-gummies met volledig spectrum | $$ | ontspannend en bevorderend voor de slaap | Het is aangetoond dat CBD helpt bij angstsymptomen |
| Eden Botanicals Franse lavendel biologische etherische olie | $ | vernevelen, in bad doen, mengen met lotion | lavendel kan angstsymptomen helpen verlichten en helpen bij het slapen |
| FGO biologische kamilletheezakjes | $ | afbouwen voor het slapengaan | Het is aangetoond dat kamille angstsymptomen vermindert |
| Boeddhabord kunstset | $$ | het voorkomen van doom-scrolling en het bieden van een creatieve uitlaatklep | helpt je mindfulness en creativiteit te oefenen met een schermvrije activiteit zonder rommel |
| Rust | $$$ | meditaties, mindfulness-oefeningen, slaapverhalen | helpt je bewust en ontspannen te zijn |
| Manta Slaapmasker GELUID | $$$ | slapen, ontspannend, luisteren naar begeleide slaapmeditaties | helpt je slapen en ontspannen |
Andere behandelingsopties
Naast de bovenstaande natuurlijke producten zijn er nog veel meer dingen die u kunt proberen om angstsymptomen te verlichten:
Wanneer moet u een professional in de geestelijke gezondheidszorg raadplegen voor angst
Iedereen kan van tijd tot tijd angst ervaren, en sommige angst maakt deel uit van de menselijke ervaring. Als u echter merkt dat uw angst regelmatig of dagelijks voorkomt, of dat het uw kwaliteit van leven beïnvloedt, kan het soms een uitdaging zijn om verlichting te vinden.
Chronische angst kan echter wijzen op een angsttoestand. Als je angstig wordt zonder een specifieke trigger, of als je angst aanhoudt, zelfs nadat een trigger is verdwenen, kun je overwegen om professionele hulp te zoeken.
U kunt contact opnemen met een therapeut of een andere professional in de geestelijke gezondheidszorg voor ondersteuning als u zich gedurende ten minste zes maanden de meeste dagen angstig heeft gevoeld. Als deze gevoelens uw dagelijks leven, uw gezondheid of uw relaties beginnen te verstoren, is dit een teken dat u moet overwegen om hulp te zoeken.
Andere symptomen waar u op moet letten zijn onder meer:
Veelgestelde vragen
Wat is de beste natuurlijke remedie tegen angst?
De beste natuurlijke remedie tegen angst is degene die het beste voor u werkt en voor u toegankelijk is te gebruiken wanneer je het nodig hebt. Je kunt verschillende manieren uitproberen om angst te verlichten, zoals aardingstechnieken of mindfulness om te zien wat het beste voor u werkt.
Wat kan ik nemen om mijn angst onmiddellijk te verlichten?
Sommige medicijnen tegen angst, zoals Xanax, kunnen de angst binnen 30 minuten verlichten. Ze moeten echter met voorzichtigheid worden gebruikt vanwege het verslavingspotentieel.
Je kunt ook buikademhaling proberen om je nervus vagus te activeren of naar een dierbare foto kijken om je op je gemak te stellen. Je kunt deze tips bekijken om angst in 1, 5 of 10 minuten te verslaan voor meer ideeën.
Hoe kan ik mijn angst op een natuurlijke manier behandelen zonder medicijnen?
Er zijn veel opties voor remedies die je kunt proberen, van CBD tot essentiële oliën en dagboekschrijven. Maar zelfs met de beste natuurlijke hulpmiddelen die je tot je beschikking hebt, heb je misschien nog steeds medicijnen of therapie nodig om er op zijn minst achter te komen wat je angst activeert en hoe je deze kunt helpen verlichten.
Wat is het beste natuurlijke product tegen angst?
Het beste natuurlijke product om angst te verlichten hangt af van jouw unieke behoeften. U kunt bijvoorbeeld aangetrokken worden tot kruidenproducten zoals essentiële oliën van lavendel om te helpen bij angstsymptomen. Anderen geven misschien de voorkeur aan producten voor angstverlichting die ze kunnen consumeren, zoals CBD.
Hoe kan ik op een natuurlijke manier met mijn angst omgaan?
Alle bovenstaande opties kunnen op natuurlijke wijze angst verlichten. Als uw symptomen uw dagelijkse activiteiten belemmeren, overweeg dan om hulp te zoeken bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg.
Wat is het sterkste kruid tegen angst?
Lavendel en kamille zijn door onderzoek ondersteunde natuurlijke remedies die kalmte helpen bevorderen.
Wat is de 3-3-3-regel voor angst?
Dit is een aardingsstrategie die je kan helpen omgaan met je angst. Hoe werkt het? Als je je angstig begint te voelen, kijk dan om je heen en probeer een naam te geven:
Het doel is om je te helpen aarden in het huidige moment en angstsymptomen te verlichten.
Takeaway
Verschillende natuurlijke angsthulpmiddelen kunnen je helpen overweldigende gevoelens van het moment te beheersen en een gevoel van kalmte te vinden. Niet iedereen zal echter verlichting vinden met natuurlijke therapieën, en dat is oké. Hulpmiddelen en producten die zijn ontworpen om gevoelens van angst te verlichten, kunnen therapie en andere medische behandelingen niet vervangen.
Als uw angst uw dagelijks leven verstoort of onbeheersbaar wordt, neem dan contact op met een getrainde professional in de geestelijke gezondheidszorg of een arts die u kan helpen uw symptomen onder controle te krijgen.
Geplaatst : 2024-05-28 14:16
Lees verder
- Hoe u een zelfzorgchecklist kunt maken die echt voor u werkt
- Acuut myocardinfarct toegenomen bij mensen met epilepsie, 2008 tot 2017
- Maakt condoomgrootte uit?
- Midlifecrisis bij vrouwen: hoe u uw zilveren rand kunt vinden
- Top 10 voedingsfeiten waar iedereen het over eens is
- Wat kunnen verschillende menstruatiebloedkleuren betekenen?
Disclaimer
Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.
Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.
Populaire trefwoorden
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions