Kaygıyı Azaltmaya Yardımcı Olacak 6 Doğal Ürün
Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.
Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz
Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.
Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığından emin olmak için:İster kaygılı olun, ister kaygıyı yönetiyor olun, sizi sakinleştirecek çok sayıda teknoloji aracı, çay, takviye, uygulama ve rahatlatıcı aktivite vardır. En iyi ürün seçimlerimize bakın.
Bu makalenin editoryal kontrolü yalnızca Healthline'a aittir. Burada listelenen ürünlerin potansiyel kullanımları, üreticilerin sağlıkla ilgili iddiaları değildir. Bu makaledeki bilgilerin doğası gereği genel olması amaçlanmıştır. Bir sağlık uzmanının tıbbi tavsiyesinin yerini alması amaçlanmamıştır. Healthline, tedavinizle ilgili her türlü kararı sağlık uzmanınızla birlikte vermenizi teşvik eder.
En iyi doğal anti-anksiyete ürünlerine hızlı bir bakış
Kronik kaygının sağlığınız ve refahınız üzerinde büyük etkisi olabilir. Sağlık kaygısı ve hastane kaygısı da dahil olmak üzere kaygı, doğru şekilde ele alınmadığı takdirde ciddi zihinsel ve fiziksel semptomlara neden olabilir. Örneğin:
Zorluklara rağmen kaygıyla baş etmenin birçok yolu vardır. Hafif semptomları olan kişiler, aşağıdakiler gibi doğal tedavilerle kaygılarını yönetebilirler:
Anksiyete için aşağıdaki araştırma destekli doğal tedaviler terapi veya ilaç tedavisinin yerini almasa da, endişeli duygulardan kurtulmanıza yardımcı olabilirler. Ayrıca düzenli danışmanlık veya terapinin yanı sıra özellikle yararlı olabilirler.
En iyi doğal anksiyete önleyici ürünlere yönelik seçimlerimiz hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
En iyi doğal anksiyete karşıtı sağlık ürünlerini nasıl seçtik
Anksiyete karşıtı en iyi doğal ilaçları seçmek için aşağıdakilere baktık:
Son olarak, yalnızca güvenilir ve etik oldukları için arkasında durduğumuz şirketleri öneriyoruz. Listemizdeki her ürün, Healthline'ın tıbbi ve ticari standartlarını karşıladıklarından emin olmak için incelendi. İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgiyi buradan edinebilirsiniz.
Fiyatlandırma kılavuzu
Healthline'ın en iyi doğal anksiyete karşıtı ürünler için seçtikleri
En iyi CBD sakızları
Mısır Ekmeği Kenevir Tam Spektrumlu CBD Sakızları
Araştırmacılar CBD ile kaygı arasındaki bağlantıyı tam olarak anlamasa da mevcut bulgular ümit vericidir. Hayvan çalışmaları CBD'nin farelerde stresi gidermeye yardımcı olabileceğini öne sürerken, insan çalışmaları CBD'nin aşağıdaki gibi anksiyete bozukluklarına yardımcı olma yeteneğine işaret ediyor:
Bu CBD sakızlarını test ettik
Kıdemli editör Candice Abellon, Mısır Ekmeği Kenevir Tam Spektrumlu CBD Sakızlarını denedi ve nispeten iyi çalıştıklarını gördü. Bunları tükettikten bir veya iki saat sonra uykulu hissetmeye başladı.
"Ayrıca gece boyunca sabaha kadar uyanmadan uyuduğumu da fark ettim" diyor.
Cornbread Hemp'in ürettiği bu sakızlar, kaygıya karşı CBD sakızları arasında en iyi genel seçimimizdir. Markaya göre yalnızca kenevir çiçeklerinden (sap, sap veya yaprak olmadan) elde edilen CBD içerirler.
Her bir sakızda 50 miligram (mg) CBD'nin yanı sıra, esrarda bulunan ve insanların kendilerini iyi hissetmelerini sağlayan psikoaktif bileşik olan 2 mg'a kadar tetrahidrokanabinol (THC) bulunur. (Bu, THC'ye olan toleransınız ve duyarlılığınıza bağlı olarak bazı etkiler hissedebileceğiniz ancak kafayı bulmayacağınız anlamına gelir.)
Artıları
Eksileri
En iyi esansiyel yağ
Eden Botanicals Fransız Lavantası Organik Esansiyel Yağı
Bazı kanıtlar, lavanta esansiyel yağı gibi bitkisel ürünlerin sedasyon olmadan da sakinleştirici olabileceğini öne sürüyor. Bir 2017 Literatür taraması, lavanta yağı takviyelerinin anksiyete ve depresyon semptomlarını etkili bir şekilde azaltabildiğini buldu. İnceleme ayrıca yağın uykuyu iyileştirmeye de yardımcı olabileceğini buldu.
Lavanta yağı, doğru kullanıldığı sürece çoğu insan için genellikle güvenlidir. Bunu kullanmanın en iyi yollarından bazıları şunlardır:
Eden Botanicals'ın bu Fransız lavanta esansiyel yağı müşterilerden son derece olumlu yorumlar aldı ve insanlar kokuyu "canlandırıcı" olarak nitelendirdi. muhteşem” ve “lavantayla dolup taşan bir tarlanın güneşli esintisine” sahip.
Artıları
Eksileri
En iyi gece içeceği
FGO Organik Papatya Çayı Poşetleri
mevcut iyi üretim uygulama (CGMP) tesisi. CGMP, ürünlerin sürekli olarak kalite standartlarına göre üretilmesini ve kontrol edilmesini sağlayan bir sistemdir.
Şirketin çay çeşitleri Amazon'da 5 üzerinden 4,6 puanla 116.000'den fazla yoruma sahiptir. Eleştirmenler papatya çayını özellikle "nazik ve taze" olarak adlandırıyor ve birçok kişi bunun şimdiye kadar sahip oldukları en iyi çay olduğunu söylüyor.
Avantajları
Dezavantajları
En iyi farkındalık etkinliği
Buddha Board Sanat Seti
Araştırma şunu gösteriyor: sanat terapisi stresi ve kaygıyı azaltabilir. Yetişkinlere yönelik boyama kitapları kaygı giderici bir etkinlik olarak son yıllarda popülerlik kazanmış olsa da, keçeli kalem, boya kalemi veya renkli kurşun kalem (bunlardan ikincisinin sürekli olarak keskinleştirilmesi gerekir) satın almak gibi bazı ekstra malzemelere ihtiyaç vardır.
< p class="responsive">Özel bir tuval üzerine suyla resim yapmanızı sağlayan Buda Tahtası farkındalık aktivitesini seçtik çünkü:Su buharlaştığında tuvaliniz temiz bir sayfaya dönüşür ve başka bir resmi "boyayabilirsiniz". Aşağıdakilere yardımcı olmak için tasarlanmıştır:
Artıları
Eksileri
En iyi rehberli meditasyon uygulaması
Sakin
Meditasyon da dahil olmak üzere farkındalık temelli terapiler şu durumlarda etkili olabilir:
Healthline onaylı bu farkındalık uygulaması, kaygı belirtilerini azaltmaya yardımcı olacak yüzlerce sakinleştirici egzersiz, rehberli görselleştirme ve nefes alma teknikleri içerir. Ayrıca geceleri kaygı nedeniyle rahatlamakta zorluk çekenler için de uyku hikayeleri sunuyor.
Calm uygulamasını test ettik
Sağlıklı yaşam editörü Melissa Lee, çok çeşitli rehberli meditasyonlar nedeniyle Calm uygulamasına bayılıyor, uyku hikayeleri ve podcast'ler. İster yeni başlıyor olun ister yıllardır günlük meditasyon yapıyor olun, bunun her seviyedeki meditasyoncular için harika bir kaynak olduğunu buldu. En sevdiği özellik Daily Calm.
“Her gün, belirli bir konu hakkında 10 dakikalık yeni bir meditasyon var (niyet belirlemek ve pratik yapmak gibi) kendine şefkat,” diyor. "İlk yarı rahatlamanıza ve nefes almanıza yardımcı olurken, ikinci yarı konu ne olursa olsun rehberli bir meditasyondan oluşuyor."
Sakin, mevcut olduğu son 10 yılda 700.000'den fazla 5 yıldızlı yorum aldı. Kullanmak için yıllık 69,99 dolarlık bir abonelik gerektirse de, 7 günlük ücretsiz denemenin yanı sıra ömür boyu plan ve Amazon Prime kullanan öğrenciler için indirim sunuyor.
Diğer platformlarda ücretsiz meditasyonlar bulabilmenize rağmen, kullanım kolaylığı ve uygulama aracılığıyla hedeflenen egzersizleri bulma yeteneği, birçok seçenek arasında gezinmekten daha çekici olabilir ve işinize yarayacak bir şey bulmaya çalışıyoruz.
Artıları
Eksileri
En iyi göz maskesi
Manta Uyku Maskesi SES
araştırma, uykusuzluğun, anksiyete bozuklukları geliştirme riski taşıyan kişiler için bir özellik belirteci olabileceğini gösteriyor. Başka bir çalışma kaygı ve uyku arasındaki bağlantı incelendiğinde, kaygısı olan kişilerin düşük uyku kalitesi. Uyuyabilmek ve bunu yapacak kadar rahat hissetmek, anksiyete belirtilerini hafifletmek için kritik öneme sahiptir.
Manta'nın bu uyku maskesi çok yönlü bir üründür: C şeklinde göz çukurlarıyla tasarlanmıştır. REM uykusu sırasında gözlerinize baskı yapmayacak ve göz kapaklarınızın titreşmesine izin verecek şekilde tasarlanmıştır. Maske, cihazlarınızla eşleşen Bluetooth kulaklıklarla donatılmıştır; böylece şunları dinleyebilirsiniz:
20 saatlik pil ömrü sayesinde maskeyi yalnızca birkaç gecede bir şarj etmeniz gerekebilir, bu da onu benzer sağlık ürünlerine göre daha kullanışlı hale getirir.
Daha pahalı olsa da maskeyi 60 gün boyunca risksiz deneyebilirsiniz. Gözden geçirenler, maskenin mükemmel ses kalitesine sahip olduğunu ve takmanın çok rahat olduğunu belirtiyor; hatta birçoğu bunun şimdiye kadar denedikleri en iyi uyku maskesi olduğunu söylüyor.
Artıları
Eksileri
Karşılaştırma tablosu
| Fiyat | Neye iyi gelir? | Kaygıyı gidermeye nasıl yardımcı olabilir? | |
|---|---|---|---|
| Mısır Ekmeği Kenevir Tam Spektrumlu CBD Sakızları | $$ | rahatlatıcı ve uykuyu teşvik eder | CBD'nin anksiyete semptomlarına yardımcı olduğu gösterilmiştir |
| Eden Botanicals Fransız Lavanta Organik Esansiyel Yağı | $ | yaymak, banyoya koymak, losyonla karıştırmak | lavanta anksiyete belirtilerini hafifletmenin yanı sıra uykuya da yardımcı olabilir |
| FGO Organik Papatya Çayı Poşetleri | $ | yatmadan önce dinlenme | papatyanın anksiyete belirtilerini azalttığı gösterilmiştir |
| Buddha Board Sanat Seti | $$ | kıyametin kaymasını önler, yaratıcı bir çıkış noktası sağlar | ekransız, karışıklık olmayan bir etkinlikle farkındalık ve yaratıcılık pratiği yapmanıza yardımcı olur |
| Sakin | $$$ | meditasyonlar, farkındalık egzersizleri, uyku hikayeleri | dikkatli ve rahat olmanıza yardımcı olur |
| Manta Uyku Maskesi SES | $$$ | uyuyor, rahatlatıcı, rehberli uyku meditasyonlarını dinlemek | uyumanıza ve rahatlamanıza yardımcı olur |
Diğer tedavi seçenekleri
Yukarıdaki doğal ürünlere ek olarak, kaygı belirtilerini hafifletmek için deneyebileceğiniz başka birçok şey vardır:
Anksiyete için ne zaman bir ruh sağlığı uzmanına başvurmalı
Herkes zaman zaman kaygı yaşayabilir ve bazı kaygılar insan deneyiminin bir parçasıdır. Ancak kaygınızın düzenli veya günlük olarak ortaya çıktığını veya yaşam kalitenizi etkilediğini fark ediyorsanız rahatlama bulmak bazen zor olabilir.
Ancak kronik kaygı, kaygı durumu. Belirli bir tetikleyici olmadan kaygılanıyorsanız veya kaygınız bir tetikleyici geçtikten sonra da devam ediyorsa, profesyonel yardım aramayı düşünebilirsiniz.
En az 6 ay boyunca çoğu gün kendinizi endişeli hissediyorsanız destek için bir terapiste veya başka bir akıl sağlığı uzmanına ulaşabilirsiniz. Bu duygular günlük yaşamınızı, sağlığınızı veya ilişkilerinizi bozmaya başladıysa bu, yardım aramayı düşünmeniz gerektiğinin başka bir işaretidir.
Dikkate alınması gereken diğer belirtiler şunlardır:
Sıkça sorulan sorular
Kaygının en iyi doğal tedavisi nedir?
Anksiyetenin en iyi doğal tedavisi sizin için en iyi işe yarayan ve sizin için erişilebilir olandır. ihtiyacın olduğunda kullanmak için. Anksiyeteyi hafifletmeye yardımcı olacak temellendirme teknikleri veya farkındalığı kullanarak sizin için en iyi neyin işe yaradığını görün.
Anksiyeteden anında kurtulmak için ne alabilirim?
Xanax gibi bazı reçeteli anksiyete ilaçları anksiyeteyi 30 dakika içinde hafifletebilir. Ancak bağımlılık potansiyeli nedeniyle dikkatli kullanılmalıdırlar.
Ayrıca vagus sinirinizi harekete geçirmek için göbekten nefes almayı veya zihninizi rahatlatmaya yardımcı olması için değerli bir fotoğrafa bakmayı da deneyebilirsiniz. Daha fazla fikir edinmek için kaygıyı 1, 5 veya 10 dakikada yenmeye yönelik bu ipuçlarına göz atabilirsiniz.
Kaygımı ilaç kullanmadan doğal bir şekilde nasıl tedavi edebilirim?
CBD'den uçucu yağlara ve günlük kaydına kadar deneyebileceğiniz birçok çözüm seçeneği vardır. Ancak elinizdeki en iyi doğal araçlara rağmen, en azından endişenizi neyin harekete geçirdiğini ve onu nasıl hafifletebileceğinizi anlamak için yine de ilaç veya terapiye ihtiyacınız olabilir.
Kaygıyı hafifletmek için en iyi doğal ürün hangisidir?
Kaygıyı hafifletmek için en iyi doğal ürün, benzersiz ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Örneğin, kaygı belirtilerini hafifletmek için lavanta esansiyel yağları gibi bitkisel ürünlere yönelebilirsiniz. Diğerleri ise CBD gibi tüketebilecekleri kaygı giderici ürünleri tercih edebilir.
Kaygımı doğal yollarla nasıl tedavi edebilirim?
Yukarıdaki seçeneklerin tümü doğal olarak kaygıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Belirtileriniz günlük aktivitelerinize engel oluyorsa bir ruh sağlığı uzmanından yardım almayı düşünün.
En güçlü anti-anksiyete bitkisi nedir?
Lavanta ve papatya, sakinliği artırmaya yardımcı olan, araştırma destekli doğal ilaçlardır.
Kaygı için 3-3-3 kuralı nedir?
Bu, kaygınızla başa çıkın. O nasıl çalışır? Endişelenmeye başladığınızda etrafınıza bakın ve şunları adlandırmaya çalışın:
Amaç, şimdiki ana ayak uydurmanıza yardımcı olmak ve kaygı belirtilerini hafifletmektir.
Paket servis
Çeşitli doğal kaygı araçları, o andaki bunaltıcı duyguları yönetmenize ve bir sakinlik duygusu bulmanıza yardımcı olabilir. Ancak herkes doğal terapilerle rahatlama sağlayamayabilir ve bunda bir sorun yoktur. Kaygı duygularını hafifletmeye yardımcı olmak için tasarlanan araç ve ürünler, terapinin ve diğer tıbbi tedavilerin yerini alamaz.
Kaygınız günlük yaşamınızı bozuyorsa veya yönetilemez hale geliyorsa belirtilerinizi kontrol altına almanıza yardımcı olabilecek eğitimli bir ruh sağlığı uzmanına veya doktorunuza başvurun.
Gönderildi : 2024-05-28 14:16
Devamını oku
- Genişletilmiş Kullanımlı Doğum Kontrolü Nedir?
- En İyi Maya Enfeksiyonu Hapları, Kremleri ve Tedavi Seçenekleri
- Tam Gıdalar, Bitki Bazlı Diyet: Ayrıntılı Başlangıç Kılavuzu
- Çalışmaya Göre CAR-T Terapisi İkinci Bir Kanser İhtimalini Artırmayacak
- Kısa Süreli Hafıza Kaybı: Belirtileri, Tanısı, Tedavisi ve Daha Fazlası
- Gevşemek için 14 Kişisel Bakım Hediyesi
Sorumluluk reddi beyanı
Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.
Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.
Popüler Anahtar Kelimeler
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions