7 Panggonan kanggo Nemokake Dhukungan ing Perjalanan Mundhut Bobot

Tindakake Drugslib ing

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake merek lan produk sing kita tuju.

Tim kita nliti lan ngevaluasi kanthi lengkap babagan rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:
  • Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?
  • Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?
  • Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?
    • Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

    Luwih gampang kanggo tetep karo rencana mundhut bobot lan olahraga yen sampeyan duwe dhukungan.

    Yen sampeyan gabung karo grup dhukungan, kanthi langsung utawa online, sampeyan bisa nuduhake tips babagan diet lan olahraga, golek kanca olahraga, lan ngrembug babagan alangan lan sukses sampeyan. Grup dhukungan uga bisa mbantu ningkatake kesehatan mental nalika ngadhepi tantangan apa wae karo gaya urip anyar.

    Perjalanan mundhut bobot bisa dadi tantangan, nanging penelitian saka 2016 nuduhake manawa duwe dhukungan saka kanca-kanca bisa mbantu wong ngetutake rencana sing nglibatake mangan sing sehat lan olah raga biasa luwih suwe.

    Nyatane, program diet lan olah raga sing ditindakake kanthi kelompok katon luwih efektif kanggo ningkatake bobote. Siji Panaliten ing taun 2018 nuduhake yen, rata-rata, wong ing program klompok ilang luwih saka 7,7 kilogram tinimbang wong sing ora ndhaptar program klompok sawise 6 wulan.

    Nanging jenis dhukungan apa sing kudu sampeyan pilih? Dhukungan teka ing macem-macem formulir. Ing ngisor iki ana pitung panggonan sing bisa sampeyan goleki bantuan sing dibutuhake sajrone lelungan mundhut bobot awak.

    1. Grup dhukungan peer lokal

    Melok program mundhut bobot karo klompok kanca bisa nyebabake bobote luwih akeh tinimbang yen sampeyan nindakake program mundhut bobot sing padha dhewe. Kunci sukses jangka panjang yaiku nduwe wong liya kanggo ngobrol karo sing ngadhepi tantangan sing padha karo sampeyan.

    Bebarengan, sampeyan bisa nggawe pilihan sing sehat nalika sampeyan nggawe kabiasaan anyar. Klompok panyengkuyung pribadi karo peserta sing kabeh padha lelungan nyuda bobot bisa menehi kekancan ing ndhuwur tanggung jawab.

    Kanggo sing ora pengin ketemu langsung amarga pandemi COVID-19, akeh grup dhukungan saiki nawakake rapat virtual.

    Kepiye golek dhukungan peer bobot mundhut ing wilayah sampeyan?

    Sampeyan bisa gabung karo sawetara kanca kanggo melu gym lokal lan njupuk kelas utawa nelusuri online kanggo grup dhukungan olahraga utawa mundhut bobot ing cedhak.

    Sampeyan uga bisa nggoleki Meetup.com kanggo mundhut bobot utawa latihan fitness kelompok. Pilihan liyane yaiku nggoleki grup dhukungan ing Facebook lan mbatesi asil sampeyan miturut lokasi.

    Sampeyan uga bisa nyoba Overeaters Anonim, sing ngidini sampeyan nggoleki rapat lokal sing bisa mbantu ngatasi tantangan mangan lan diet.

    Patemon iki bisa dianakake ing rumah sakit lokal lan asring kalebu profesional medis sing bisa mangsuli pitakon sampeyan. organisasi ngandika menehi akses kanggo rapat ing 75 negara.

    Sampeyan uga pengin mriksa opsi virtual sing diarani Koalisi Tindakan Obesitas, sing uga njaga dhaptar klompok dhukungan pribadi miturut negara.

    2. Klompok basis Clinic

    Yen sampeyan lagi ngupaya bantuan saka profesional medical, pilihan liyane kanggo nggabungake kelompok bobot mundhut cilik ing universitas utawa pusat medical.

    Psikolog, ahli nutrisi, utawa profesional bobot mundhut liyane asring mbukak klompok dhukungan adhedhasar klinik kasebut. Sajrone sawetara minggu utawa sasi, sampeyan bakal diwenehi perhatian individu kanggo mbantu nggawe gaya urip sehat sing anyar.

    Psikologi Dina iki mesin telusur dhukungan lokal bisa mbantu sampeyan nemokake grup sing dipimpin dening profesional medis. Kajaba iku, sampeyan bisa takon dhokter utawa nelpon universitas, rumah sakit, utawa klinik lokal kanggo rujukan. Akeh klompok dhukungan iki uga duwe pilihan virtual.

    3. Forum online

    Pilihan liyane sing ora mbutuhake rapat pribadi kalebu forum dhukungan online. Umume forum nawakake papan sing aman kanggo para anggota kanggo nuduhake crita uga rencana diet lan olahraga, uga golek motivasi.

    Conto kalebu:

  • Bariatric Pal
  • Bantuan Obesitas
  • 3 Ayam Gemuk ing Diet

    • Elinga, yen akeh wong ing forum iki dudu profesional medis lan bisa menehi saran sing ora akurat. Tansah priksa karo dhokter sadurunge miwiti rencana diet utawa program olahraga sing anyar.

    4. Aplikasi

    Aplikasi mundhut bobot pancen migunani banget. Dheweke bisa mbantu sampeyan nglacak asupan kalori lan olahraga. Akèh-akèhé uga menehi panyengkuyung arupa sambungan media sosial lan ruang obrolan.

    Contone, app MyFitnessPal duwe pesen forum ing ngendi sampeyan bisa nyambung karo pangguna liyane kanggo nuduhake tips lan crita sukses.

    Aplikasi kanggo sensor fitness sing bisa dipakai Fitbit uga nduweni fitur komunitas sing kuwat. Sawise sampeyan tuku jam tangan Fitbit, sampeyan bisa nyambung karo kanca lan kulawarga liyane sing uga duwe Fitbit. Sampeyan bisa melu ing tantangan karo dheweke lan malah golek tantangan lokal karo wong sing ora ngerti.

    Aplikasi liyane sing dikenal minangka FatSecret ngidini sampeyan kanggo ngobrol karo wong liya lan nggawe utawa gabung karo grup kanggo nyambung karo wong sing duwe tujuan sing padha.

    5. Program komersial

    Sanajan program kasebut asring mbutuhake biaya, program kasebut minangka pilihan liyane sing bisa nggawe sampeyan tetep fokus lan fokus ing program olahraga lan diet.

    WW (biyen Weight Watchers), contone, iku salah siji saka program bobot mundhut paling populer ing donya. Kasuksesan kasebut paling ora sebagian amarga nggunakake dhukungan sosial.

    Saben level anggota — kalebu anggota dhasar — ​​nyedhiyakake dhukungan chatting online 24/7 lan akses menyang komunitas digital. Sampeyan uga bisa ngakses rapat klompok utawa nampa dhukungan siji-siji saka pelatih kanthi biaya tambahan.

    Program komersial liyane sing wis sukses ing studi jangka panjang yaiku Jenny Craig, miturut review riset 2015. Bebarengan karo program pangiriman panganan, Jenny Craig nawakake komunitas- adhedhasar dhukungan ing wangun forum online lan blog anggota.

    6. Klompok dhukungan operasi bariatrik

    Yen dhokter sampeyan nyaranake operasi bariatrik, kabeh pendekatan urip sampeyan bakal diganti. Sampeyan kudu netepi diet sing ketat lan nyetel urip kanthi penampilan anyar. Penting kanggo bisa ngomong karo wong liya sing ngalami owah-owahan sing padha karo sampeyan.

    Takon pusat bedah bariatrik sampeyan kanggo rujukan menyang grup bedah bariatrik utawa coba goleki ing Facebook utawa Meetup.com kanggo grup bedah bariatrik sing cedhak.

    Klompok iki asring mbukak kanggo wong sing wis ngalami operasi mundhut bobot, uga sing nimbang prosedur. Kanca-kanca lan kulawarga uga bisa melu rawuh.

    Contone, Bariatric Amerika minangka forum ing ngendi sampeyan bisa sesambungan karo wong-wong sing wis ngalami utawa pengin operasi bariatrik,

    Institusi medis lokal bisa uga dilengkapi khusus kanggo nawakake kelompok dhukungan khusus kanggo operasi bariatrik. Ing kana, sampeyan uga bakal entuk dhukungan lan saran saka profesional medis.

    7. Miwiti grup dhukungan

    Yen kabeh gagal, kadhangkala njupuk inisiatif dhewe bisa mbantu sampeyan entuk apa sing dikarepake. Miwiti grup dhukungan dhewe lan golek peserta sing bisa menehi dhukungan sing dibutuhake.

    Sawetara cara kanggo miwiti grup dhukungan sampeyan dhewe kalebu:

  • Miwiti klompok dhukungan cilik karo kanca utawa kulawarga sing kasengsem sing sampeyan bisa olahraga, ngrencanakake dhaharan, lan njaga saben liyane. tanggung jawab.
  • Miwiti grup ing Meetup utawa Facebook lan nggawe iklan kirim kanggo wong-wong sing digabung.
  • Temokake organisasi mundhut bobot ing wilayah sampeyan lan takon apa dheweke duwe dhukungan. klompok. Yen ora, dadi sukarelawan kanggo mimpin klompok dhukungan

    • Piye carane miwiti grup dhukungan bobot awak dhewe?

    Yen sampeyan wis ngerti jenis klompok dhukungan sing pengin diduweni lan wis ngrekrut sawetara peserta, tindakake tips iki saka Proyek Sumur kanggo mbantu grup kasebut sukses:

  • Temtokake fokus. Coba jinis pitakonan iki: Apa dhukungan bobot mundhut umum? Apa babagan mangan sing sehat? Apa babagan olahraga? Apa babagan operasi bobot mundhut?
  • Temtokake ukurane. Klompok online bisa luwih gedhe tinimbang klompok pribadi, nanging sampeyan bisa uga pengin nyetel watesan supaya luwih gampang ngatur grup.
  • Temtokake papan. Yen sampeyan nganakake klompok dhukungan pribadi, priksa manawa sampeyan duwe papan kanthi papan sing cukup. Yen rapat kasebut virtual, priksa manawa sampeyan lan kabeh sing melu duwe akses teknologi sing dibutuhake.
  • Temtokake aturane. Apa jenis diskusi sing bakal ditindakake? Priksa manawa saben wong ngerti apa sing diidini lan sing ora. Umumé, tetep kabeh obrolan lan retorika ing dhukungan, online utawa wong, hormat lan ora nganggep.
  • Temtokake isi. Nduwe grup dhukungan ora kudu tegese mung rapat tanpa agenda. Sampeyan bisa nggawe agenda kanggo obrolan, ngundang pamicara, utawa ngatur acara sosial khusus. Takon anggota grup sampeyan kanggo menehi saran.
  • Delegasi. Nglakokake grup dhukungan bisa mbutuhake wektu. Kanggo anggota sukarelawan sing bisa njupuk sawetara peran organisasi kanggo njaga grup kasebut.

    • Takeaway

    Yen sampeyan lagi ngalami obesitas, salah sawijining cara sing paling apik kanggo miwiti perjalanan mundhut bobot awak yaiku golek klompok wong sing bisa ndhukung sampeyan ing dalan. Kanca, kulawarga, lan malah wong liya bisa menehi motivasi sing dibutuhake lan saran sing bakal mbantu sampeyan njaga gaya urip sing sehat.

    Forum online, grup dhukungan pribadi, lan aplikasi media sosial kabeh bisa mbantu sampeyan ngatasi bobote. Coba klinik medis, universitas, utawa rumah sakit lokal kanggo kelompok dhukungan sing dipimpin fisik.

    Ing wektu akeh wong seneng rapat virtual, akeh rapat pribadi saiki menehi pilihan kanggo melu online. Yen sampeyan duwe wektu lan kapentingan, coba miwiti grup dhukungan sampeyan dhewe.

    Dikirim : 2024-08-29 10:50

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer