7 plaatsen waar u ondersteuning kunt vinden tijdens uw reis naar gewichtsverlies

Volg Drugslib op

We nemen producten op waarvan wij denken dat ze nuttig zijn voor onze lezers. Als u via links op deze pagina koopt, kunnen wij een kleine commissie verdienen. Dit is ons proces.

Hoe we merken en producten onderzoeken

Healthline toont u alleen merken en producten waar wij achter staan.

Ons team onderzoekt en evalueert de aanbevelingen die we op onze site doen grondig. Om vast te stellen dat de productfabrikanten de veiligheids- en werkzaamheidsnormen hebben nageleefd, doen we het volgende:
  • Evalueren we de ingrediënten en samenstelling: kunnen ze schade veroorzaken?
  • Controleer alle gezondheidsclaims op feiten: Komen ze overeen met de huidige hoeveelheid wetenschappelijk bewijs?
  • Beoordeel het merk: Werkt het met integriteit en houdt het zich aan de industrie beste praktijken?
    • Wij doen het onderzoek zodat u betrouwbare producten voor uw gezondheid en welzijn kunt vinden.Lees meer over ons controleproces.Was dit nuttig?

    Het is veel gemakkelijker om je aan een afslank- en bewegingsplan te houden als je ondersteuning krijgt.

    Als u lid wordt van een steungroep, persoonlijk of online, kunt u tips over voeding en lichaamsbeweging delen, een oefenmaatje vinden en uw obstakels en successen bespreken. Steungroepen kunnen u ook helpen uw geestelijke gezondheid te verbeteren als u met uw nieuwe levensstijl te maken krijgt.

    Je reis naar gewichtsverlies kan een uitdaging zijn, maar onderzoek uit 2016 toont aan dat ondersteuning door collega's mensen kan helpen een plan te volgen dat gezond eten en regelmatige lichaamsbeweging omvat, voor langere tijd.

    In feite lijken dieet- en bewegingsprogramma's die in groepen worden gegeven effectiever te zijn voor het bevorderen van gewichtsverlies. Eén Uit onderzoek uit 2018 bleek dat mensen die deelnamen aan een groepsprogramma na zes maanden gemiddeld ongeveer 7,7 pond meer verloren dan mensen die zich niet hadden ingeschreven voor een groepsprogramma.

    Maar welke soort ondersteuning moet je kiezen? Ondersteuning bestaat in vele vormen. Hier zijn zeven plaatsen waar u de hulp kunt vinden die u nodig heeft tijdens uw afslanktraject.

    1. Lokale peer-supportgroepen

    Deelnemen aan een afslankprogramma met een groep vrienden kan resulteren in meer gewichtsverlies dan wanneer u hetzelfde afslankprogramma alleen doet. De sleutel tot succes op de lange termijn is dat u met anderen kunt praten die voor dezelfde uitdagingen staan ​​als u.

    Samen kun je gezonde keuzes maken terwijl je werkt aan het creëren van nieuwe gewoonten. Persoonlijke steungroepen met deelnemers die allemaal samen op reis zijn om af te vallen, kunnen naast verantwoordelijkheid ook gezelschap bieden.

    Voor degenen die elkaar vanwege de COVID-19-pandemie misschien niet persoonlijk willen ontmoeten, zijn er veel steungroepen bieden nu virtuele bijeenkomsten aan.

    Hoe kunt u bij u in de buurt ondersteuning vinden bij gewichtsverlies?

    Je kunt samenwerken met een paar vrienden om lid te worden van een plaatselijke sportschool en lessen te volgen of online te zoeken naar een ondersteuningsgroep voor oefeningen of gewichtsverlies in de buurt.

    Je kunt op Meetup.com ook zoeken naar gewichtsverlies of groepsfitnesstraining. Een andere optie is om te zoeken naar steungroepen op Facebook en beperk uw resultaten op locatie.

    Je kunt ook Overeaters proberen Anoniem, waarmee u kunt zoeken naar lokale bijeenkomsten die u kunnen helpen eet- en dieetproblemen te overwinnen.

    Deze bijeenkomsten kunnen worden gehouden in lokale ziekenhuizen en er zijn vaak medische professionals aanwezig die uw vragen kunnen beantwoorden. De organisatie zegt dat het toegang biedt naar bijeenkomsten in 75 landen.

    Misschien wil je ook een virtuele optie bekijken genaamd De Obesity Action Coalition, die ook een lijst bijhoudt van persoonlijke steungroepen per staat.

    2. Klinische groepen

    Als u de hulp van medische professionals zoekt, is een andere optie om u aan te sluiten bij kleine gewichtsverliesgroepen op universiteiten of medische centra.

    Psychologen, voedingsdeskundigen en andere professionals op het gebied van gewichtsverlies leiden vaak deze kliniekgebaseerde steungroepen. Gedurende een aantal weken of maanden krijgt u geïndividualiseerde aandacht om u te helpen een nieuwe, gezonde levensstijl te creëren.

    Psychologie van vandaag lokale ondersteuningszoekmachine kan u helpen groepen te vinden die worden geleid door een medische professional. Daarnaast kunt u uw arts om een ​​verwijzing vragen of lokale universiteiten, ziekenhuizen of klinieken bellen. Veel van deze steungroepen hebben mogelijk ook een virtuele optie.

    3. Onlineforums

    Een andere optie waarvoor geen persoonlijke ontmoetingen nodig zijn, zijn online ondersteuningsforums. De meeste forums bieden leden een veilige plek om verhalen, dieet- en bewegingsplannen te delen, en om motivatie te zoeken.

    Voorbeelden hiervan zijn:

  • Bariatrische vriend
  • Hulp bij obesitas
  • 3 dikke kuikens op dieet

    • Houd er echter rekening mee dat veel van de mensen op deze forums geen medische professionals zijn en u mogelijk onnauwkeurig advies kunnen geven. Raadpleeg altijd een arts voordat u met een nieuw dieetplan of trainingsprogramma begint.

    4. Apps

    Apps voor gewichtsverlies zijn ongelooflijk handig. Ze kunnen u helpen uw calorie-inname en lichaamsbeweging bij te houden. Velen van hen bieden ook ondersteuning in de vorm van sociale media-verbindingen en chatrooms.

    Bijvoorbeeld de app MyFitnessPal heeft een bericht forum waar je contact kunt maken met andere gebruikers om tips en succesverhalen te delen.

    De app voor de draagbare fitnesssensor Fitbit heeft ook sterke communityfuncties. Zodra je een Fitbit-horloge hebt gekocht, kun je contact maken met andere vrienden en familie die ook een Fitbit hebben. Je kunt deelnemen aan uitdagingen met hen en zoek zelfs een lokale uitdaging met mensen die je niet kent.

    Een andere app die bekend staat als FatSecret staat u toe om met anderen te chatten en groepen te creëren of er lid van te worden om in contact te komen met mensen die vergelijkbare doelen hebben.

    5. Commerciële programma's

    Hoewel deze programma's vaak kosten met zich meebrengen, zijn ze een andere keuze die u betrokken en gefocust kan houden op een bewegings- en dieetprogramma.

    WW (voorheen Weight Watchers), bijvoorbeeld is een van de populairste afslankprogramma's ter wereld. Het succes is op zijn minst gedeeltelijk te danken aan het gebruik van sociale steun.

    Elk lidmaatschapsniveau — inclusief een basislidmaatschap — biedt 24/7 online chatondersteuning en toegang tot hun digitale gemeenschap. Tegen een meerprijs kunt u ook deelnemen aan groepsbijeenkomsten of één-op-één-ondersteuning krijgen van een coach.

    Een ander commercieel programma dat succes heeft laten zien in langetermijnstudies is Jenny Craig, volgens een Onderzoeksrecensie uit 2015. Naast een maaltijdbezorgprogramma biedt Jenny Craig community- gebaseerde ondersteuning in de vorm van online forums en ledenblogs.

    6. Steungroepen voor bariatrische chirurgie

    Als uw arts bariatrische chirurgie voorstelt, zal uw hele levensaanpak waarschijnlijk veranderen. Je zult je aan een streng dieet moeten houden en je moeten aanpassen aan het leven met je nieuwe uiterlijk. Het is belangrijk om met anderen te kunnen praten die dezelfde veranderingen doormaken als jij.

    Vraag uw centrum voor bariatrische chirurgie om een ​​verwijzing naar een groep voor bariatrische chirurgie of probeer te zoeken op Facebook of Meetup.com voor een bariatrische chirurgiegroep in de buurt.

    Deze groepen staan ​​vaak open voor mensen die een afslankoperatie hebben ondergaan, maar ook voor degenen die de procedure overwegen. Vrienden en familie zijn wellicht ook welkom om met u mee te gaan.

    Bijvoorbeeld Amerikaans bariatrisch is een forum waar u kunt communiceren met mensen die bariatrische chirurgie hebben ondergaan of willen ondergaan.

    Lokale medische instellingen zijn mogelijk bijzonder uitgerust om steungroepen aan te bieden specifiek voor bariatrische chirurgie. Daar krijgt u ook de steun en het advies van medische professionals.

    7. Start een steungroep

    Als al het andere niet lukt, kan het nemen van eigen initiatief je soms helpen te krijgen wat je wilt. Start uw eigen steungroep en vind deelnemers die u de steun kunnen geven die u nodig heeft.

    Enkele manieren om uw eigen steungroep te starten zijn:

  • Start een kleine steungroep met geïnteresseerde vrienden of familie met wie u kunt sporten, maaltijden kunt plannen en elkaar kunt onderhouden verantwoordelijk.
  • Start een groep op Meetup of Facebook en plaats een advertentie waar mensen zich bij kunnen aansluiten.
  • Neem contact op met een afslankorganisatie bij u in de buurt en vraag of zij ondersteuning kunnen bieden groep. Zo niet, meld je dan aan als vrijwilliger om een ​​ondersteuningsgroep te leiden.

    • Hoe start je je eigen ondersteuningsgroep voor gewichtsverlies?

    Als je eenmaal hebt uitgezocht welk soort steungroep je wilt hebben en een aantal deelnemers hebt gerekruteerd, volg dan deze tips van Het Well Project om de groep tot een succes te maken:

  • Bepaal de focus. Denk na over dit soort vragen: Is het een algemene ondersteuning bij gewichtsverlies? Gaat het om gezond eten? Gaat het om sporten? Gaat het over een afslankoperatie?
  • Bepaal de grootte. Online groepen kunnen groter zijn dan persoonlijke groepen, maar misschien wilt u een limiet instellen om de groep gemakkelijker te beheren.
  • Beslis over de ruimte. Als je een persoonlijke steungroep organiseert, zorg er dan voor dat je een locatie hebt met voldoende ruimte. Als de bijeenkomst virtueel is, zorg er dan voor dat jij en alle deelnemers de nodige technologische toegang hebben.
  • Beslis over de regels. Wat voor soort discussie gaat er plaatsvinden? Zorg ervoor dat iedereen weet wat wel en niet mag. Houd in het algemeen alle gesprekken en retoriek binnen de ondersteuning, zowel online als persoonlijk, respectvol en niet-oordelend.
  • Beslis over de inhoud. Het hebben van een ondersteuningsgroep hoeft niet noodzakelijkerwijs te gebeuren. betekent gewoon vergaderen zonder agenda in gedachten. U kunt een agenda voor gesprekken maken, sprekers uitnodigen of speciale sociale evenementen organiseren. Vraag uw groepsleden om suggesties te doen.
  • Delegeer. Het runnen van een steungroep kan tijdrovend zijn. Wat betreft ledenvrijwilligers die een aantal organisatorische rollen op zich kunnen nemen om de groep draaiende te houden.

    • TakeawayAls u lijdt aan obesitas, is een van de beste manieren om aan uw reis van gewichtsverlies te beginnen het vinden van een groep mensen die u onderweg kunnen ondersteunen. Vrienden, familie en zelfs vreemden kunnen u de motivatie geven die u nodig heeft en het advies dat u zal helpen een gezonde levensstijl te behouden. Online forums, persoonlijke steungroepen en sociale media-apps kunnen u allemaal helpen tijdens uw afslanktraject. Overweeg uw plaatselijke medische klinieken, universiteiten of ziekenhuizen voor fysiek geleide steungroepen. In een tijd waarin veel mensen de voorkeur geven aan virtuele vergaderingen, bieden veel persoonlijke vergaderingen nu de mogelijkheid om online deel te nemen. Als je tijd en interesse hebt, overweeg dan om je eigen steungroep te starten.

    Geplaatst : 2024-08-29 10:50

    Lees verder

    Disclaimer

    Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

    Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.

    Populaire trefwoorden