7 Podcasts für Schlaf, Entspannung und Schlafwissenschaft
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Wir haben uns alle schon einmal hin und her geworfen und versucht, uns zu entspannen und einzuschlafen.
Und es scheint genauso viele versprochene Multimedia-Lösungen gegen Unruhe vor dem Schlafengehen zu geben, wie es Menschen gibt, die sie erleben: Musik, Fernsehsendungen, Filme und Podcasts.
Hier sind also unsere Empfehlungen für Die sieben besten Podcasts, die Ihnen beim Einschlafen helfen, sowie ein paar Podcasts zur Schlafwissenschaft.
'Sleep with Me'
Dieser Podcast von Public Radio Exchange (PRX) bewirbt sich als Gute-Nacht-Geschichte, die im Laufe der Zeit immer langweiliger wird.
Erzähler Drew Ackerman, der den Titel „Dearest Scooter“ trägt, erzählt eine Vielzahl langweiliger Themen in einem eintönigen und detaillierten Erzählstil, der absichtlich darauf ausgelegt ist, Ihre Gedanken vom eigentlichen Thema abzulenken erzählen und einschlafen.
Viele Episoden dauern jeweils etwa 60 bis 90 Minuten. Dies ist genügend Zeit, um langsam aber sicher abzuschalten.
'Schlafmeditations-Podcast'
Weißes Rauschen ist eines der am häufigsten verwendeten akustischen Schlafmittel Wer kann nicht schlafen.
Dieser Podcast sammelt 30- bis 60-minütige Clips mit vielen entspannenden und beruhigenden Geräuschen, von heftigen Gewittern und knisternden Lagerfeuern bis hin zu Haushaltsgeräuschen wie dem Klappern von Tastaturen und dem Klirren von Geschirr.
Es lädt seine Hörer außerdem ein, ihre Lieblingsschlafgeräusche zu teilen und sie in einer Folge vorzustellen. Obwohl dieser Podcast also relativ neu ist und zum Zeitpunkt der Veröffentlichung dieses Artikels noch nicht allzu viele Episoden umfasst, gibt es jede Menge fantasievolles Potenzial für zukünftige Episoden.
Es gibt sogar eine Episode namens „Captain's Cabin“, in der man sich vorstellt, wie es sich anhören könnte, sich in einem Piratenschiff auf ruhiger See zurückzulehnen.
'Radiolab'
Radiolab ist eine renommierte öffentliche Radiosendung, die ihren Ursprung in hat WNYC Studios. Es deckt ein unglaublich breites Spektrum an Geschichten von menschlichem Interesse ab.
Die Moderatoren Jad Abumrad und Robert Krulwich führen Sie durch jede Episode. Ihre Chemie zwingt sie dazu, tief in verschiedene Themen einzutauchen, alles mit einer kindlichen Neugier, die von der erklärten Investition in die Suche nach der Wahrheit im Kern verwirrender oder kontroverser Geschichten geleitet wird.
Jad und Robert sprechen in jeder Folge mit zahlreichen Experten. Alle Episoden folgen einem ähnlichen und vorhersehbaren Format, das beruhigend und beruhigend wirken kann.
'Warte, warte...Don't Tell Me!'
Das langjährige Nachrichtenquiz des National Public Radio (NPR) „Warte, warte … Sag es mir nicht!“ ist eine Call-in-Gameshow mit aktuellen Ereignissen, die für ihre Hingabe an ihr wöchentliches Showformat und die Drehtür von Comedian-Gastdiskussionsteilnehmern bekannt ist. Moderator Peter Sagal hat Witze darüber gemacht, dass seine Zuhörer zu Hause einschlafen, bevor die Show zu Ende ist.
Fast jede Show bietet die gleichen Spiele, darunter „Bluff the Listener“ und „Listener Limerick Challenge“. Viele regelmäßige Diskussionsteilnehmer sind ausgebildete Redner mit großen Persönlichkeiten. Ihr Darbietungsstil bewegt sich auf der Grenze zwischen urkomisch und beruhigend.
Zwischen dem absurden Geplänkel der Gäste über das Weltgeschehen und dem Uhrwerk der Show werden Sie wahrscheinlich sowohl viel lachen als auch tief einschlafen.
‘Science Rules! mit Bill Nye'
Vielleicht erinnern Sie sich an den Namen Der Titelmoderator des Call-in-Podcasts aus seiner Zeit als „Bill Nye, der Wissenschaftsmensch“.
Allein die Nostalgie von Bills Stimme könnte ausreichen, um viele Millennials und die Generation X zu entspannen, die in den 90er-Jahren mit seiner Show aufgewachsen sind (und auch viele ihrer Eltern).
Aber dieser Podcast ist auch etwas für Wissenschafts- und Informationsjunkies. Bill und Co-Moderator und Wissenschaftsautor Corey Powell interviewen Experten zu Themen wie Antibiotika, Neurowissenschaften und Astrophysik, um esoterische Wissenschaftsbereiche unterhaltsam und zugänglich erscheinen zu lassen.
Nach einer Weile können Sie das Gespräch und die komplizierten Themen direkt in den Schlaf wiegen.
'The Moth'
Dieser Podcast wird als Podcast über „die Kunst und das Handwerk des Geschichtenerzählens“ beworben. „The Moth“ enthält jeweils einen einzigen Geschichtenerzähler Folge. Sie haben die Aufgabe, einer Menge engagierter Zuhörer jede gewünschte Geschichte zu erzählen, mit nur einer Anforderung: Erzählen Sie sie live und verwenden Sie keine Notizen.
Die Ergebnisse sind urkomisch und emotional intensiv – oft alle in derselben Episode. Die Themen reichen von humorvollen Anekdoten über die Schwangerschaft bis hin zu dunklen Kriegserinnerungen.
Episoden dauern zwischen 15 Minuten und über einer Stunde. In einigen Episoden erzählen mehrere Gäste individuelle Geschichten.
'In Our Time'
Der Klang eines britischen Akzents kann beruhigend und anregend sein. Und Diskussionen über komplexe akademische Themen können so langweilig sein, dass Schäfchenzählen im Vergleich dazu spannend klingt.
„In Our Time“ ist die perfekte Verbindung. Moderiert wird es von der angesehenen Radiomoderatorin und Akademikerin Melvyn Bragg. Bis weit in seine 80er macht er immer noch Podcast-Runden.
Bragg versammelt eine Gruppe von drei Experten, typischerweise von Institutionen im Vereinigten Königreich, zu einem bestimmten Thema. Anschließend leitet er eine kraftvolle, berauschende Diskussion, die dazu neigt, keinen theoretischen Stein auf dem anderen zu lassen.
Die Themen können ziemlich offen liegen. Es gibt Shows über alles, von der Funktionsweise der Echoortung bis zur großen Hungersnot in Irland.
Und die Vielfalt der Akzente kann so kitzelnd sein, dass Sie den Kopf frei bekommen und sich von der dezenten intellektuellen Chemie der Gäste der Show in einen tiefen Schlaf entführen lassen.
3 Podcast-Episoden zur Schlafwissenschaft
Und jetzt sind hier ein paar Podcast-Episoden, die ein besseres Verständnis der Wissenschaft rund um Schlaf, zirkadianen Rhythmus und Lebensstil vermitteln Tipps, mit denen Sie tiefer und gleichmäßiger schlafen können.
Gesendet : 2024-09-30 09:08
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