7 podcasts sur le sommeil, la relaxation et la science du sommeil
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Nous nous sommes tous retournés à un moment donné, essayant de nous détendre et de nous endormir.
Et il semble y avoir autant de solutions multimédias promises pour lutter contre l'agitation avant de se coucher que de personnes qui en font l'expérience : musique, émissions de télévision, films et podcasts.
Voici donc nos recommandations pour les sept meilleurs podcasts pour vous aider à vous endormir, ainsi que quelques podcasts sur la science du sommeil.
'Dors avec moi'
Ce podcast de Public Radio Exchange (PRX) se présente comme une histoire au coucher qui devient de plus en plus ennuyeuse au fur et à mesure.
Le narrateur Drew Ackerman, surnommé « Dearest Scooter », raconte une variété de sujets fastidieux dans un style narratif monotone et détaillé délibérément conçu pour faire s'éloigner votre esprit du sujet réel de son film. conte et somnole.
De nombreux épisodes durent environ 60 à 90 minutes chacun. C'est tout le temps nécessaire pour vous déconnecter lentement mais sûrement.
'Podcast de méditation sur le sommeil'
Le bruit blanc est l'un des somnifères auditifs les plus couramment utilisés par les gens. qui n'arrive pas à dormir.
Ce podcast rassemble des extraits de 30 à 60 minutes de nombreux sons relaxants et réconfortants, allant des orages violents aux feux de camp crépitants en passant par les bruits domestiques, comme le claquement des claviers et le cliquetis de la vaisselle.
Il invite également ses auditeurs à partager leurs sons de sommeil préférés et à les présenter dans un épisode. Ainsi, même si ce podcast est relativement nouveau et ne compte pas beaucoup d'épisodes au moment de la publication de cet article, il y a beaucoup de potentiel imaginatif pour les prochains épisodes.
Il y a même un épisode intitulé "Captain's Cabin", qui imagine ce que cela pourrait être de se détendre à bord d'un bateau pirate sur une mer calme.
'Radiolab'
Radiolab est une émission de radio publique renommée créée à WNYC Studios. Il couvre un éventail incroyablement large d'histoires d'intérêt humain.
Les animateurs Jad Abumrad et Robert Krulwich vous guident à travers chaque épisode. Leur alchimie les oblige à approfondir divers sujets, le tout avec une curiosité enfantine guidée par un investissement déclaré dans la recherche de la vérité au cœur d’histoires déroutantes ou controversées.
Jad et Robert discutent avec de nombreux experts tout au long de chaque épisode. Les épisodes suivent tous un format similaire et prévisible qui peut être apaisant et rassurant.
'Attendez, attendez…Ne me le dites pas !'
Le quiz d'information de longue date de la National Public Radio (NPR) "Attendez, ne me dites pas !" est un jeu télévisé d'actualité si célèbre pour son dévouement à son format d'émission hebdomadaire et sa porte tournante de panélistes invités comiques que l'animateur Peter Sagal a fait des blagues sur le fait que ses auditeurs à la maison s'endorment avant la fin de l'émission.
Presque toutes les émissions proposent le même ensemble de jeux, notamment « Bluff the Listener » et « Listener Limerick Challenge ». De nombreux panélistes réguliers sont des conférenciers qualifiés dotés de grandes personnalités. Leurs styles de prestation se situent à la limite entre hilarant et apaisant.
Vous aurez probablement à la fois un bon rire et une longue sieste entre les plaisanteries absurdes des invités sur les événements mondiaux et le programme mécanique de l'émission.
'Règles scientifiques ! avec Bill Nye'
Vous vous souvenez peut-être du nom de ce animateur titulaire du podcast téléphonique de l'époque de « Bill Nye, the Science Guy ».
La nostalgie de la voix de Bill à elle seule peut suffire à détendre de nombreux millennials et membres de la génération X qui ont grandi avec son émission dans les années 90 (et beaucoup de leurs parents également).
Mais ce podcast convient également aux accros de la science et de l'information. Bill et son co-animateur et écrivain scientifique Corey Powell interviewent des experts sur des sujets tels que les antibiotiques, les neurosciences et l'astrophysique dans le but de rendre les domaines scientifiques ésotériques amusants et accessibles.
Après un certain temps, la conversation et les sujets compliqués peuvent vous endormir.
'Le papillon de nuit'
Celui-ci est présenté comme un podcast sur « l'art et l'artisanat de la narration ». « The Moth » présente un seul conteur dans chaque épisode. Ils ont pour tâche de raconter n'importe quelle histoire à un public d'auditeurs engagés, avec une seule exigence : la raconter en direct et sans utiliser de notes.
Les résultats sont hilarants et intenses en émotions, souvent dans le même épisode. Les sujets vont des anecdotes humoristiques sur la grossesse aux sombres souvenirs de guerre.
Les épisodes durent entre 15 minutes et plus d'une heure. Certains épisodes présentent plusieurs invités racontant des histoires individuelles.
'À notre époque'
Le son d'un accent britannique peut être apaisant et stimulant. Et les discussions sur des sujets académiques complexes peuvent être si ennuyeuses que compter les moutons semble excitant en comparaison.
« In Our Time » est ce lien parfait. Il est animé par l’éminente personnalité de la radio et universitaire Melvyn Bragg. Il continue de faire le tour des podcasts jusqu'à 80 ans.
Bragg rassemble un panel de trois experts, généralement issus d'institutions du Royaume-Uni, sur un sujet spécifique. Il mène ensuite une discussion puissante et enivrante qui tend à ne laisser aucun élément théorique au hasard.
Les sujets peuvent devenir assez variés. Il y a des émissions sur tout, du fonctionnement de l'écholocation à la grande famine irlandaise.
Et la panoplie d'accents peut être suffisamment chatouilleuse pour vider votre esprit et laisser la chimie intellectuelle discrète des invités de l'émission vous emporter dans un profond sommeil.
3 épisodes de podcast sur la science du sommeil
Et maintenant, voici quelques épisodes de podcast qui permettent de mieux comprendre la science autour du sommeil et du rythme circadien, ainsi que du mode de vie. conseils que vous pouvez utiliser pour dormir plus profondément et plus régulièrement.
Publié : 2024-09-30 09:08
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