7 podcast per il sonno, il rilassamento e la scienza del sonno
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Il nostro team ricerca e valuta attentamente i consigli che forniamo sul nostro sito. Per stabilire che i produttori dei prodotti abbiano rispettato gli standard di sicurezza ed efficacia, noi:I podcast del sonno possono aiutare a favorire il rilassamento e migliorare la qualità del sonno fornendo narrazioni rilassanti o suoni calmanti che mascherano le distrazioni e stabiliscono una routine prima di andare a dormire, facilitando l'addormentamento.
Tutti prima o poi ci siamo girati e rigirati, cercando di rilassarci e addormentarci.
E sembra che ci siano tante soluzioni multimediali promesse contro l'irrequietezza prima di andare a letto quante sono le persone che la sperimentano: musica, programmi TV, film e podcast.
Quindi, ecco i nostri consigli per i sette migliori podcast che ti aiutano a prendere sonno, oltre ad alcuni podcast sulla scienza del sonno.
'Sleep with Me'
Questo podcast dalla radio pubblica Exchange (PRX) si pubblicizza come una favola della buonanotte che diventa sempre più noiosa man mano che procede.
Il narratore Drew Ackerman, noto sotto il titolo "Caro scooter", racconta una varietà di argomenti noiosi in uno stile narrativo monotono e dettagliato appositamente progettato per far divagare la mente dall'argomento reale del suo racconto e sonnecchiare.
Molti episodi durano dai 60 ai 90 minuti ciascuno. Questo è tutto il tempo per disconnettersi lentamente ma inesorabilmente.
'Podcast sulla meditazione del sonno'
Il rumore bianco è uno degli ausili acustici per il sonno più comuni utilizzati dalle persone che non riescono a dormire.
Questo podcast raccoglie clip da 30 a 60 minuti di molti suoni rilassanti e confortanti, da forti temporali e scoppiettio di fuochi da campo ai rumori domestici, come il ticchettio delle tastiere e il tintinnio dei piatti.
Invita inoltre gli ascoltatori a condividere i loro suoni del sonno preferiti e a inserirli in un episodio. Quindi, anche se questo podcast è relativamente nuovo e non contiene molti episodi al momento della pubblicazione di questo articolo, c'è un sacco di potenziale creativo per gli episodi futuri.
C'è anche un episodio intitolato "Captain's Cabin", che immagina come potrebbe sembrare rilassarsi all'interno di una nave pirata in mare calmo.
'Radiolab'
Radiolab è un rinomato programma radiofonico pubblico che ha avuto origine a WNYC Studios. Copre una gamma incredibilmente ampia di storie di interesse umano.
A guidarti attraverso ogni episodio sono i conduttori Jad Abumrad e Robert Krulwich. La loro chimica li spinge ad immergersi profondamente in argomenti diversi, il tutto con una curiosità infantile guidata da un dichiarato investimento nella ricerca della verità nel cuore di storie sconcertanti o controverse.
Jad e Robert parlano con numerosi esperti durante ogni episodio. Gli episodi seguono tutti un formato simile e prevedibile che può essere calmante e rassicurante.
'Aspetta Aspetta…Non dirmelo!'
Lo storico quiz giornalistico della National Public Radio (NPR) "Aspetta aspetta... non dirmelo!" è un quiz televisivo sugli eventi di attualità così famoso per la sua devozione al formato settimanale e per la porta girevole di comici ospiti che hanno fatto da relatore, tanto che il conduttore Peter Sagal ha fatto battute sui suoi ascoltatori a casa che si addormentavano prima della fine dello spettacolo.
Quasi ogni spettacolo presenta lo stesso set di giochi, che include "Bluff the Listener" e "Listener Limerick Challenge". Molti relatori regolari sono oratori qualificati con grandi personalità. Il loro stile di interpretazione è al confine tra esilarante e rilassante.
Probabilmente ti farai una bella risata e un sonnellino profondo tra le assurde battute degli ospiti sugli eventi mondiali e il programma orario dello spettacolo.
'Regole della scienza! con Bill Nye'
Forse ricorderete il nome di questo chiama il conduttore titolare del podcast dai suoi giorni in "Bill Nye, the Science Guy".
La nostalgia della sola voce di Bill potrebbe essere sufficiente a rilassare molti millennial e appartenenti alla Generazione X cresciuti con il suo programma negli anni '90 (e anche molti dei loro genitori).
Ma questo podcast è adatto anche ai fanatici della scienza e dell'informazione. Bill e il co-conduttore e scrittore scientifico Corey Powell intervistano esperti in argomenti come antibiotici, neuroscienze e astrofisica nel tentativo di far sembrare i campi scientifici esoterici divertenti e accessibili.
Dopo un po', la conversazione e gli argomenti complicati potrebbero farti addormentare.
'La Falena'
Questo è pubblicizzato come un podcast su "l'arte e il mestiere di raccontare storie". "The Moth" presenta un singolo narratore in ciascuno episodio. Hanno il compito di raccontare qualsiasi storia desiderino a una folla di ascoltatori coinvolti, con un solo requisito: raccontarla dal vivo e senza utilizzare note.
I risultati sono esilaranti ed emotivamente intensi, spesso tutti nello stesso episodio. Gli argomenti spaziano da aneddoti divertenti sulla gravidanza a ricordi oscuri di guerra.
Gli episodi durano da 15 minuti a più di un'ora. Alcuni episodi presentano più ospiti che raccontano storie individuali.
'Nel nostro tempo'
Il suono di un accento britannico può essere rilassante e stimolante. E le discussioni su argomenti accademici complessi possono essere così noiose che contare le pecore sembra emozionante al confronto.
"In Our Time" è il nesso perfetto. È ospitato dall'illustre personalità radiofonica e accademica Melvyn Bragg. Sta ancora girando il podcast fino ai suoi 80 anni.
Bragg riunisce un gruppo di tre esperti, generalmente provenienti da istituzioni del Regno Unito, su un argomento specifico. Quindi conduce una discussione potente e inebriante che tende a non lasciare nulla di intentato a livello teorico.
Gli argomenti possono diventare interessanti. Ci sono spettacoli su tutto, dal funzionamento dell'ecolocalizzazione alla grande carestia irlandese.
E la gamma di accenti può essere abbastanza stuzzicante da schiarirti la mente e lasciare che la sobria alchimia intellettuale degli ospiti dello spettacolo ti porti in un sonno profondo.
3 episodi di podcast sulla scienza del sonno
E ora, ecco alcuni episodi di podcast che forniscono una migliore comprensione della scienza sul sonno e sul ritmo circadiano, oltre allo stile di vita suggerimenti che puoi utilizzare per dormire più profondamente e costantemente.
Pubblicato : 2024-09-30 09:08
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