7 podcasts para sono, relaxamento e ciência do sono

O antigo quiz de notícias da National Public Radio (NPR) “Espere, espere…Não me diga!” é um game show de eventos atuais tão famoso por sua devoção ao formato de programa semanal e pela porta giratória de palestrantes comediantes convidados que o apresentador Peter Sagal fez piadas sobre seus ouvintes em casa adormecerem antes do show terminar.

Quase todos os programas apresentam o mesmo conjunto de jogos, que incluem “Bluff the Listener” e “Listener Limerick Challenge”. Muitos palestrantes regulares são palestrantes treinados e com grandes personalidades. Seus estilos de entrega seguem a linha entre o hilário e o calmante.

Você provavelmente terá boas risadas e uma soneca profunda entre as brincadeiras absurdas dos convidados sobre os eventos mundiais e a programação horária do programa.

‘Regras da ciência! com Bill Nye'

Você deve se lembrar do nome deste apresentador titular do podcast de chamada de seus dias de “Bill Nye, the Science Guy”.

A nostalgia da voz de Bill por si só pode ser suficiente para relaxar muitos millennials e membros da geração X que cresceram com seu programa nos anos 90 (e muitos de seus pais também).

Mas este podcast também é bom para os viciados em ciência e informação. Bill e o co-apresentador e escritor científico Corey Powell entrevistam especialistas em tópicos como antibióticos, neurociência e astrofísica, numa tentativa de fazer com que os campos científicos esotéricos pareçam divertidos e acessíveis.

Depois de um tempo, a conversa e o assunto complicado podem fazer você dormir.

'A Mariposa'

Este é anunciado como um podcast sobre “a arte e o ofício de contar histórias”. “The Moth” apresenta um único contador de histórias em cada episódio. Eles têm a tarefa de contar qualquer história que quiserem para uma multidão de ouvintes engajados, com apenas um requisito: contá-la ao vivo e não usar anotações.

Os resultados são hilários e emocionalmente intensos — muitas vezes no mesmo episódio. Os tópicos variam de anedotas humorísticas sobre gravidez a memórias sombrias da guerra.

Os episódios duram de 15 minutos a mais de uma hora. Alguns episódios apresentam vários convidados contando histórias individuais.

'Em nosso tempo'

O som do sotaque britânico pode ser calmante e estimulante. E as discussões sobre tópicos acadêmicos complexos podem ser tão chatas que contar ovelhas parece emocionante em comparação.

“In Our Time” é esse nexo perfeito. É apresentado pela distinta personalidade do rádio e acadêmico Melvyn Bragg. Ele ainda está fazendo podcasts até os 80 anos.

Bragg reúne um painel de três especialistas, normalmente de instituições do Reino Unido, sobre um tema específico. Ele então conduz uma discussão poderosa e inebriante que tende a não deixar nenhuma pedra teórica sobre pedra.

Os tópicos podem ser bastante extensos. Há programas sobre tudo, desde como funciona a ecolocalização até a Grande Fome Irlandesa.

E a panóplia de sotaques pode ser agradável o suficiente para clarear sua mente e permitir que a química intelectual discreta dos convidados do programa o leve a um sono profundo.

3 episódios de podcast sobre ciência do sono

E agora, aqui estão alguns episódios de podcast que fornecem uma melhor compreensão da ciência em torno do sono e do ritmo circadiano, além do estilo de vida dicas que você pode usar para dormir mais profundamente e de forma consistente.

Postou : 2024-09-30 09:08

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