Uyku, Rahatlama ve Uyku Bilimi için 7 Podcast

Okuyucularımız için faydalı olduğunu düşündüğümüz ürünlere yer veriyoruz. Bu sayfadaki bağlantılar aracılığıyla satın alırsanız küçük bir komisyon kazanabiliriz. İşte sürecimiz.

Markaları ve ürünleri nasıl inceliyoruz

Healthline size yalnızca arkasında olduğumuz markaları ve ürünleri gösterir.

Ekibimiz, sitemizde yaptığımız önerileri kapsamlı bir şekilde araştırır ve değerlendirir. Ürün üreticilerinin güvenlik ve etkinlik standartlarını karşıladığını belirlemek için:

İçerikleri ve bileşimi değerlendiriyoruz: Zarar verme potansiyeli var mı?

Tüm sağlık iddialarının doğruluğunu kontrol edin: Mevcut bilimsel kanıtlarla uyumlu mu?

Markayı değerlendirin: Dürüstlükle çalışıyor ve sektöre bağlı mı? en iyi uygulamalar?

Sağlığınız ve zindeliğiniz için güvenilir ürünler bulabilmeniz için araştırma yapıyoruz.İnceleme sürecimiz hakkında daha fazla bilgi edinin.Bu faydalı oldu mu?

Uyku podcast'leri, dikkat dağıtıcı unsurları maskeleyen ve uykuya dalmayı kolaylaştıran bir uyku öncesi rutini oluşturan rahatlatıcı anlatılar veya sakinleştirici sesler sağlayarak rahatlamayı teşvik etmeye ve uyku kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.

Hepimiz bir noktada dönüp durup rahatlamaya ve uykuya dalmaya çalışmışızdır.

Ayrıca yatmadan önce huzursuzluk için vaat edilen multimedya çözümlerinin sayısı kadar bunu deneyimleyen insanlar da var gibi görünüyor: müzik, TV programları, filmler ve podcast'ler.

İşte, şu öneriler: Uyumanıza yardımcı olacak en iyi yedi podcast ve ayrıca uyku bilimiyle ilgili birkaç podcast.

'Sleep with Me'

Apple Podcast derecelendirmesi: Strong> 4,5 yıldız (16.000'den fazla derecelendirme)

Ayrıca şu adreste de mevcuttur: Soundcloud

İlk yayınlanma tarihi: 2013

Bu podcast Public Radio'dan Exchange (PRX) kendisini, ilerledikçe daha da sıkıcı hale gelen bir uyku vakti hikayesi olarak tanıtıyor.

"Sevgili Scooter" unvanını kullanan anlatıcı Drew Ackerman, çeşitli sıkıcı konuları, zihninizi eserinin asıl konusundan uzaklaştırmak için özel olarak tasarlanmış monoton ve ayrıntılı bir anlatım tarzıyla anlatıyor. masal anlat ve uyu.

Birçok bölümün her biri yaklaşık 60 ila 90 dakika sürer. Bu, yavaş ama emin adımlarla uzaklaşmak için yeterli bir zaman.

'Uyku Meditasyonu Podcast'i'

Apple Podcast puanı: 4,3 yıldız (1.600'den fazla puan)

Ayrıca şu adreste de mevcuttur: Spotify

İlk yayın tarihi: 2018

Beyaz gürültü, insanlar tarafından kullanılan en yaygın işitsel uyku yardımcılarından biridir. kim uyuyamaz.

Bu podcast, şiddetli fırtınalardan çıtırdayan kamp ateşlerine, klavye sesleri ve tabak sesleri gibi evdeki seslere kadar pek çok rahatlatıcı ve rahatlatıcı sesin 30 ila 60 dakikalık kliplerini topluyor.

Ayrıca dinleyicilerini en sevdikleri uyku seslerini paylaşmaya ve bir bölümde onlara yer vermeye davet ediyor. Dolayısıyla, bu podcast nispeten yeni olmasına ve bu makalenin yayınlandığı tarihte çok fazla bölümü olmamasına rağmen gelecekteki bölümler için tonlarca yaratıcı potansiyel barındırıyor.

Durgun denizlerde bir korsan gemisinin içinde dinlenmenin nasıl bir his olabileceğini tasavvur eden “Kaptanın Kulübesi” adlı bir bölüm bile var.

'Radiolab'

Apple Podcasts derecelendirmesi: 4,6 yıldız (41.000'den fazla derecelendirme)

Ayrıca şu adreste de mevcuttur: NPR

İlk yayın tarihi: 2002

Radiolab, 2002 yılında kurulmuş ünlü bir kamu radyo programıdır. WNYC Stüdyoları. İnsanların ilgisini çeken inanılmaz derecede geniş bir yelpazedeki hikayeleri kapsıyor.

Size her bölümde yol gösterecek sunucular Jad Abumrad ve Robert Krulwich. Kimyaları, kafa karıştırıcı veya tartışmalı hikayelerin kalbindeki gerçeği aramaya yönelik belirgin bir yatırımın yönlendirdiği çocuksu bir merakla, çeşitli konulara derinlemesine dalmalarını zorunlu kılıyor.

Jad ve Robert her bölüm boyunca çok sayıda uzmanla konuşuyor. Bölümlerin tümü, sakinleştirici ve güven verici olabilecek benzer ve öngörülebilir bir formatı takip ediyor.

'Bekle Bekle…Bana Söyleme!'

Apple Podcasts derecelendirmesi: 4,6 yıldız (345.000'den fazla derecelendirme)

Ayrıca şu adreste de mevcuttur: NPR

İlk yayınlanma tarihi: 1998

Uzun süredir devam eden Ulusal Halk Radyosu (NPR) haber yarışması "Bekle Bekle... Bana Söyleme!" haftalık program formatına bağlılığı ve sunucu Peter Sagal'ın evdeki dinleyicilerinin gösteri bitmeden uykuya dalmasıyla ilgili şakalar yaptığı komedyen konuk panelistlerin döner kapısıyla ünlü, güncel bir etkinlik çağrılı yarışma programıdır.

Neredeyse her programda aynı oyun seti yer alıyor; bunlar arasında "Dinleyiciyi Blöf Et" ve "Dinleyici Limerick Mücadelesi" yer alıyor. Pek çok düzenli panelist, büyük kişiliklere sahip eğitimli konuşmacılardır. Sunum tarzları komik ve rahatlatıcı arasındaki çizgide yer alıyor.

Konukların dünyadaki olaylarla ilgili absürt şakaları ile programın düzenli programı arasında muhtemelen hem güzel bir kahkaha atacak hem de derin bir uykuya dalacaksınız.

'Bilim Kuralları! Bill Nye ile'

Apple Podcasts derecelendirmesi: 4,5 yıldız (4.600'den fazla derecelendirme)

Ayrıca şu adreste de mevcuttur: Spotify

İlk yayın tarihi: 2019

Bunun adını hatırlıyor olabilirsiniz çağrılı podcast'in "Bilim Adamı Bill Nye" günlerindeki ana sunucusu.

Bill'in sesine duyulan nostalji tek başına Y kuşağını ve 90'larda onun şovuyla büyüyen X kuşağını (ve onların ebeveynlerinin çoğunu) rahatlatmaya yetebilir.

Ancak bu podcast aynı zamanda bilim ve bilgi bağımlıları için de iyi bir podcast. Bill ve ortak sunucu ve bilim yazarı Corey Powell, ezoterik bilimsel alanları eğlenceli ve ulaşılabilir kılmak amacıyla antibiyotikler, sinir bilimi ve astrofizik gibi konularda uzmanlarla röportaj yapıyor.

Bir süre sonra, sohbet ve karmaşık konu sizi uykuya daldırabilir.

'Güve'

Apple Podcast'ler derecelendirme: 4,6 yıldız (24.000 derecelendirme)

Ayrıca şu adreste de mevcuttur: Spotify, Soundcloud ve daha fazlası

İlk yayınlanma tarihi: 2019

Bu, "hikaye anlatma sanatı ve zanaatı" hakkında bir podcast olarak tanıtılıyor. “Güve” her birinde tek bir hikaye anlatıcıya yer veriyor bölüm. İlgili dinleyicilerden oluşan bir kalabalığa istedikleri hikayeyi anlatmakla görevlendiriliyorlar ve tek bir şart var: Canlı olarak anlatın ve herhangi bir not kullanmayın.

Sonuçlar hem komik hem de duygusal açıdan yoğun; genellikle hepsi aynı bölümde. Konular hamilelikle ilgili mizahi anekdotlardan savaşın karanlık anılarına kadar uzanıyor.

Bölümler 15 dakikadan bir saatten fazlaya kadar sürebilir. Bazı bölümlerde birden fazla konuğun bireysel hikayeler anlatması yer alıyor.

'Bizim Zamanımızda'

Apple Podcast derecelendirme: 4,6 yıldız (4.800'den fazla derecelendirme)

Ayrıca şu adreste de mevcuttur: BBC ve Soundcloud

İlk yayınlanma tarihi: 1998

İngiliz aksanının sesi rahatlatıcı ve teşvik edici olabilir. Karmaşık akademik konular hakkındaki tartışmalar o kadar sıkıcı olabilir ki, kıyaslandığında koyun saymak heyecan verici gelebilir.

"Bizim Zamanımızda" bu mükemmel bağlantı noktasıdır. Sunuculuğunu seçkin radyocu ve akademisyen Melvyn Bragg yapıyor. 80'li yaşlarına rağmen hâlâ podcast yayınlarına devam ediyor.

Bragg, belirli bir konu hakkında genellikle Birleşik Krallık'taki kurumlardan üç uzmandan oluşan bir panel topluyor. Daha sonra, çevrilmemiş hiçbir teorik taşı bırakmayan, güçlü ve çarpıcı bir tartışmaya liderlik ediyor.

Konular oldukça ilgi çekici olabiliyor. Ekolokasyonun nasıl çalıştığından Büyük İrlanda Kıtlığına kadar her şeyi anlatan gösteriler var.

Ayrıca çok sayıda aksan, zihninizi temizlemeye ve program konuklarının abartısız entelektüel kimyasının sizi derin bir uykuya sürüklemesine izin verecek kadar gıdıklayıcı olabilir.

Uyku bilimiyle ilgili 3 podcast bölümü

Ve şimdi burada, uyku, sirkadiyen ritim ve yaşam tarzıyla ilgili bilimin daha iyi anlaşılmasını sağlayan birkaç podcast bölümü var Daha derin ve tutarlı bir şekilde uyumanızı sağlamak için kullanabileceğiniz ipuçları.

“Obstrüktif Uyku Apnesinde Zorluklar ve Perspektifler," hakkında daha fazla bilgi edinmek isteyenler için Avrupa Solunum Dergisi'nden 30 dakikalık bir bölüm. uyku bozukluğu

“Uyku Bilimi,” BBC talk şovu “Sonsuz Maymun Kafesi”nden uyku bilimi üzerine iki uzmanın ve uykusuzluk üzerine bir tartışmanın yer aldığı bir bölüm

“Dr. Matthew Walker, Öğrenmeyi, Yaratıcılığı, Bağışıklığı ve Glimfatik Sistemi Geliştirmek için Uyku hakkında, ünlü biyomedikal araştırmacı Rhonda Patrick'in UC Berkeley sinir bilimci ve uyku uzmanı Matthew Walker ile röportaj yaptığı "Found My Fitness"tan bir bölüm

Gönderildi : 2024-09-30 09:08

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.