7 tipů pro lepší sex

Sledujte Drugslib

Jak stárnete, některé stavy nebo léky mohou utlumit vaši sexuální touhu a výkon. Ale nemyslete si, že pokud jste v davu nad 50 let, musíte se spokojit s méně naplňujícím sexuálním životem.

Sex si můžete stále užívat – jen do toho možná budete muset vložit trochu více přemýšlení a plánování, než když jste byli mladší.

Zde je 7 věcí, které můžete udělat pro to, aby byl sex pro vás a vašeho partnera stále vzrušující a naplňující:

Sex můžete považovat za pohodový, ale při milování se můžete pořádně zapotit. Zde je několik důvodů, proč vám může kondice pomoci:

Posílí vaše svaly. Nic nedokáže rychle zabít náladu, než když si poraníte záda nebo natáhnete sval. Podívejte se na nejlepší posilovací cvičení pro vás.

Zlepší vám to náladu. Cvičení může ve vašem mozku uvolňovat chemické látky, díky kterým se budete cítit lépe a v pohodě. Kdy jste se naposledy cítili modře a také jste měli zájem o sex?

Pomáhá vám to vypadat lépe. Pravidelným cvičením může vaše tělo vypadat co nejlépe, což vám může pomoci sebevědomí a podpořit váš sexuální život.

U žen může pravidelná fyzická aktivita pomoci se vzrušením.

Ženy mohou také těžit z takzvaných Kegelových cvičení. Mohou posílit vaše svaly pánevního dna. Tyto svaly můžete identifikovat při příštím močení tak, že se zastavíte uprostřed proudu. Stahování a uvolňování těchto svalů můžete cvičit několikrát denně.

U mužů, kteří cvičí, je menší pravděpodobnost, že budou mít problémy s erektilní dysfunkcí neboli ED, než u mužů, kteří jsou neaktivní. Pokud rádi jezdíte na kole na dlouhé vzdálenosti, ujistěte se, že máte měkké, pohodlné sedadlo a kolo, které vám správně sedne. To vám může pomoci vyhnout se potenciálnímu problému s ED.

Než začnete s jakýmkoli novým cvičebním programem, promluvte si se svým lékařem.

Když jste se stejným partnerem po dlouhou dobu, možná budete chtít přijít s nápady, jak zpestřit váš sexuální život.

Odpovědí může být něco tak jednoduchého, jako je změna denní doby, kdy máte sex. Pokud jste v noci příliš ospalí, možná je ranní sex to pravé pro vás oba.

Některé další nápady, jak udržet věci zajímavé:

  • Vyzkoušejte různé sexuální polohy
  • Připravte scénu a vytvořte romantickou atmosféru; trocha plánování může hodně zabrat
  • Vezměte to z ložnice a najděte si nové místo k milování
  • Sprchujte se nebo se vykoupejte se svým milencem
  • Dopřejte si profesionální masáže, při kterých budete oba odpočatí

    • Pokud to vy nebo váš partner již nemůžete udělat, máte další možnosti, jak si užít blízkost a potěšení.

    Neměly by se přehlížet jednoduché, ale intimní úkony líbání a doteků. Vy a váš partner můžete také zvážit:

  • Vzájemné poskytování smyslných masáží
  • Orální sex
  • Vyzkoušení erotických pomůcek, jako jsou vibrátory

    • Pokud artritida nebo přetrvávající bolest znepříjemňují sex, najděte způsoby, jak se cítit lépe. Vyzkoušejte novou polohu, která je pro vaše tělo snazší, nebo použijte jako oporu polštáře.

    Pokud vás například bolí záda, mějte sex vedle sebe místo v misionářské poloze, což může bolest zad ještě zhoršit.

    Naplánujte si sex na denní dobu, kdy se budete cítit nejlépe. Předem si dejte teplou koupel nebo nějaký lék proti bolesti, pokud to potřebujete, abyste byli uvolněnější.

    Nežádoucí účinky některých léků mohou způsobit sexuální problémy. Některé, které to dokážou, zahrnují:

  • antidepresiva
  • antihistaminika
  • léky na krevní tlak
  • léky snižující hladinu cholesterolu
  • léky na vřed

    • Pokud máte důvod se domnívat, že některý z vašich léků tlumí váš sexuální život, promluvte si se svým lékařem.

    Než se znovu spojíte se svým partnerem, dejte svému tělu čas na zotavení. Jakmile budete s lékařem v pořádku, začněte pomalu se smyslnými doteky a líbáním.

    Promluvte si upřímně se svým partnerem o tom, jak se fyzicky i emocionálně cítíte.

    Promluvte si otevřeně se svým partnerem, pokud máte nějaké obavy o svůj sexuální život, ať už jde o měnící se touhy nebo o to, jak se cítíte ve svém těle.

    Pokud jste oba nespokojeni s tím, kde je váš sexuální život, a nedokázali jste to vyřešit, možná si budete chtít promluvit se sexuálním terapeutem. Váš lékař by vám měl dát doporučení.

    A pamatujte, že některé starší páry zjišťují, že jejich sexuální život je s přibývajícím věkem ve skutečnosti lepší. Možná zjistíte, že máte více času a soukromí a navíc můžete mít více intimity s dlouholetým partnerem.

    Pohlavně přenosné choroby se stále mohou vyskytnout: Pohlavně přenosné choroby (pohlavně přenosné choroby) můžete považovat za problém mladších lidí. Ale věk je nulová ochrana před HIV, syfilis, genitálním herpesem a dalšími pohlavně přenosnými chorobami.

    Pokud máte více než jednoho partnera, musíte ohledně nechráněného sexu přijmout stejná opatření jako kdokoli jiný.

    Kdy navštívit lékaře: Naše těla s přibývajícím věkem procházejí změnami, které mohou ovlivnit náš sexuální život.

    Po menopauze mohou mít některé ženy vaginální suchost. Může způsobit bolestivost. Možná si budete muset promluvit s partnerem o větší předehře nebo zkusit lubrikant na silikonové bázi. Pokud problém přetrvává, promluvte si se svým lékařem.

    Někteří muži mohou zjistit, že potřebují více stimulace k dosažení a udržení erekce. Tento druh změny je normální. Zkuste se uvolnit a užít si doteky svého partnera. Ale pokud máte přetrvávající problém s ED, možná je čas navštívit lékaře.

    Lidé obou pohlaví mohou mít problémy s představou těla, protože si pamatují, jak vypadali v mládí. Tyto myšlenky by vám neměly bránit v užívání si sexu. Pokud ano, možná jim pomůže sexuální terapeut.

    Vyslán : 2023-12-05 13:53

    Přečtěte si více

    Odmítnutí odpovědnosti

    Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

    Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.

    Populární klíčová slova