7 Tips untuk Seks yang Lebih Baik

Ikuti Drugslib di

Seiring bertambahnya usia, beberapa kondisi atau obat-obatan mungkin mengurangi gairah dan kinerja seks Anda. Namun jangan berpikir bahwa jika Anda berusia di atas 50 tahun, Anda harus puas dengan kehidupan seks yang kurang memuaskan.

Anda masih dapat menikmati seks -- Anda mungkin harus lebih memikirkan dan merencanakannya dibandingkan saat Anda masih muda.

Berikut 7 hal yang dapat Anda lakukan agar seks tetap menyenangkan dan memuaskan bagi Anda dan pasangan:

Anda mungkin menganggap seks sebagai sesuatu yang santai, namun Anda bisa mengeluarkan banyak keringat saat bercinta. Berikut beberapa alasan mengapa menjadi bugar dapat membantu Anda melakukannya:

Ini memperkuat otot Anda. Tidak ada yang bisa mematikan suasana hati dengan cepat selain menyakiti punggung atau otot tegang. Lihat latihan kekuatan terbaik untuk Anda.

Ini meningkatkan mood Anda. Olahraga dapat melepaskan zat kimia di otak yang membuat Anda merasa lebih baik dan nyaman. Kapan terakhir kali Anda merasa sedih dan juga tertarik dengan seks?

Ini membantu Anda tampil lebih baik. Olahraga teratur dapat menjaga tubuh Anda tetap terlihat terbaik dan membantu kepercayaan diri serta meningkatkan kehidupan seks Anda.

Bagi wanita, aktivitas fisik teratur dapat membantu meningkatkan gairah.

Wanita juga dapat memperoleh manfaat dari apa yang disebut senam Kegel. Mereka bisa membuat otot dasar panggul Anda lebih kuat. Anda dapat mengidentifikasi otot-otot tersebut saat buang air kecil lagi dengan berhenti di tengah-tengah gerakan. Anda bisa berlatih mengencangkan dan mengendurkan otot-otot tersebut beberapa kali sehari.

Pria yang berolahraga lebih kecil kemungkinannya mengalami masalah disfungsi ereksi, atau DE, dibandingkan pria yang tidak aktif. Jika Anda menyukai bersepeda jarak jauh, pastikan Anda memiliki tempat duduk yang empuk dan nyaman serta sepeda yang pas untuk Anda. Hal ini dapat membantu Anda menghindari potensi masalah DE.

Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum memulai program olahraga baru.

Jika Anda sudah lama bersama pasangan yang sama, Anda mungkin ingin mencari ide untuk menambah sedikit variasi dalam kehidupan seks Anda.

Jawabannya mungkin sederhana seperti mengubah waktu berhubungan seks. Jika Anda terlalu mengantuk di malam hari, mungkin seks di pagi hari cocok untuk Anda berdua.

Beberapa ide lain untuk membuat segalanya tetap menarik:

  • Cobalah posisi seksual yang berbeda
  • Atur panggung dan ciptakan suasana romantis; sedikit perencanaan bisa sangat bermanfaat
  • Keluarkan dari kamar tidur dan temukan tempat baru untuk bercinta
  • Mandi atau mandi bersama kekasih Anda
  • Manjakan diri dengan pijat profesional yang akan membuat Anda berdua rileks

    • Jika Anda atau pasangan tidak bisa melakukan ini lagi, ada opsi lain bagi Anda untuk menikmati kedekatan dan kesenangan.

    Tindakan ciuman dan sentuhan yang sederhana namun intim tidak boleh diabaikan. Anda dan pasangan juga dapat mempertimbangkan:

  • Saling memberi pijatan sensual
  • Seks oral
  • Mencoba mainan seks seperti vibrator

    • Jika radang sendi atau nyeri yang berkepanjangan membuat seks menjadi kurang menyenangkan, temukan cara untuk merasa lebih baik. Cobalah posisi baru yang lebih nyaman bagi tubuh Anda atau gunakan bantal sebagai penyangga.

    Jika Anda menderita sakit punggung, misalnya, lakukan hubungan seks berdampingan daripada dalam posisi misionaris, yang dapat memperburuk sakit punggung.

    Rencanakan seks pada saat Anda merasa dalam kondisi terbaik. Sebelumnya, mandi air hangat atau obat pereda nyeri bila diperlukan agar lebih rileks.

    Efek samping beberapa obat dapat menyebabkan masalah seksual. Beberapa yang dapat menyebabkan hal ini antara lain:

  • antidepresan
  • antihistamin
  • obat tekanan darah
  • obat penurun kolesterol
  • obat maag

    • Jika Anda memiliki alasan untuk mencurigai bahwa salah satu obat yang Anda minum mengganggu kehidupan seks Anda, bicarakan dengan dokter Anda.

    Sebelum Anda berhubungan kembali dengan pasangan, berikan waktu pada tubuh Anda untuk pulih. Setelah dokter Anda menyetujuinya, mulailah secara perlahan dengan sentuhan sensual dan ciuman.

    Bicaralah secara jujur ​​dengan pasangan tentang perasaan Anda, baik secara fisik maupun emosional.

    Bicaralah secara terbuka dengan pasangan jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kehidupan seks Anda, baik itu tentang perubahan hasrat atau perasaan Anda terhadap tubuh Anda.

    Jika Anda berdua tidak puas dengan kehidupan seks Anda dan belum bisa menyelesaikannya, Anda mungkin perlu berkonsultasi dengan terapis seks. Dokter Anda seharusnya bisa memberi Anda rujukan.

    Dan ingat, beberapa pasangan lanjut usia mendapati kehidupan seks mereka sebenarnya lebih baik seiring bertambahnya usia. Anda mungkin merasa memiliki lebih banyak waktu dan privasi, ditambah lagi Anda dapat memiliki lebih banyak keintiman dengan pasangan lama.

    PMS masih bisa terjadi: Anda mungkin menganggap penyakit menular seksual, atau PMS, sebagai masalah orang muda. Namun usia bukanlah perlindungan terhadap HIV, sifilis, herpes genital, dan penyakit menular seksual lainnya.

    Anda harus mengambil tindakan pencegahan yang sama mengenai hubungan seks tanpa kondom seperti orang lain jika Anda memiliki lebih dari satu pasangan.

    Kapan harus ke dokter: Tubuh kita mengalami perubahan seiring bertambahnya usia yang mungkin memengaruhi kehidupan seks kita.

    Setelah menopause, beberapa wanita mungkin mengalami kekeringan pada vagina. Itu bisa membuat hubungan intim menjadi menyakitkan. Anda mungkin perlu berbicara dengan pasangan Anda tentang foreplay lebih banyak atau mencoba pelumas berbahan silikon. Jika masih menjadi masalah, bicarakan dengan dokter Anda.

    Beberapa pria mungkin merasa membutuhkan lebih banyak rangsangan untuk mendapatkan dan mempertahankan ereksi. Perubahan seperti ini adalah hal yang wajar. Cobalah untuk rileks dan nikmati sentuhan pasangan Anda. Namun jika Anda mengalami masalah DE yang berkelanjutan, mungkin inilah saatnya mengunjungi dokter.

    Orang-orang dari jenis kelamin apa pun mungkin memiliki masalah citra tubuh, mengingat penampilan mereka di masa muda. Pikiran-pikiran ini seharusnya tidak menghalangi Anda menikmati seks. Jika ya, mungkin terapis seks bisa membantu.

    Diposting : 2023-12-05 13:53

    Baca selengkapnya

    Penafian

    Segala upaya telah dilakukan untuk memastikan bahwa informasi yang diberikan oleh Drugslib.com akurat, terkini -tanggal, dan lengkap, namun tidak ada jaminan mengenai hal tersebut. Informasi obat yang terkandung di sini mungkin sensitif terhadap waktu. Informasi Drugslib.com telah dikumpulkan untuk digunakan oleh praktisi kesehatan dan konsumen di Amerika Serikat dan oleh karena itu Drugslib.com tidak menjamin bahwa penggunaan di luar Amerika Serikat adalah tepat, kecuali dinyatakan sebaliknya. Informasi obat Drugslib.com tidak mendukung obat, mendiagnosis pasien, atau merekomendasikan terapi. Informasi obat Drugslib.com adalah sumber informasi yang dirancang untuk membantu praktisi layanan kesehatan berlisensi dalam merawat pasien mereka dan/atau untuk melayani konsumen yang memandang layanan ini sebagai pelengkap, dan bukan pengganti, keahlian, keterampilan, pengetahuan, dan penilaian layanan kesehatan. praktisi.

    Tidak adanya peringatan untuk suatu obat atau kombinasi obat sama sekali tidak boleh ditafsirkan sebagai indikasi bahwa obat atau kombinasi obat tersebut aman, efektif, atau sesuai untuk pasien tertentu. Drugslib.com tidak bertanggung jawab atas segala aspek layanan kesehatan yang diberikan dengan bantuan informasi yang disediakan Drugslib.com. Informasi yang terkandung di sini tidak dimaksudkan untuk mencakup semua kemungkinan penggunaan, petunjuk, tindakan pencegahan, peringatan, interaksi obat, reaksi alergi, atau efek samping. Jika Anda memiliki pertanyaan tentang obat yang Anda konsumsi, tanyakan kepada dokter, perawat, atau apoteker Anda.

    Kata Kunci Populer