더 나은 섹스를 위한 7가지 팁

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나이가 들어감에 따라 일부 질환이나 약물로 인해 성욕과 성과가 저하될 수 있습니다. 하지만 50세 이상이면 만족스럽지 못한 성생활에 만족해야 한다고 생각하지 마세요.

여전히 섹스를 즐길 수 있습니다. 어렸을 때보다 좀 더 생각하고 계획해야 할 수도 있습니다.

당신과 당신의 파트너가 섹스를 흥미롭고 만족스럽게 유지하기 위해 할 수 있는 7가지 방법은 다음과 같습니다.

섹스는 여유로운 것이라고 생각할 수도 있지만, 사랑을 나누는 동안에는 상당한 땀을 흘릴 수 있습니다. 건강을 유지하는 것이 건강을 유지하는 데 도움이 되는 몇 가지 이유는 다음과 같습니다.

근육을 강화합니다. 허리를 다치거나 근육을 당기는 것보다 기분을 빨리 상하게 하는 것은 없습니다. 자신에게 가장 적합한 근력 강화 운동을 확인해 보세요.

기분이 좋아집니다. 운동을 하면 뇌에서 화학 물질이 방출되어 기분이 좋아지고 편안함을 느낄 수 있습니다. 마지막으로 기분이 우울하고 섹스에 관심이 있었던 때는 언제였나요?

더 멋져 보이는 데 도움이 됩니다. 규칙적인 운동은 몸매를 최상의 상태로 유지하고 자신감을 키우고 성생활을 향상시킬 수 있습니다.

여성의 경우 규칙적인 신체 활동이 각성에 도움이 될 수 있습니다.

여성에게도 케겔 운동이 도움이 될 수 있습니다. 골반저 근육을 더 강하게 만들 수 있습니다. 다음에 소변을 볼 때 중간에 멈춰서 그 근육을 식별할 수 있습니다. 하루에 여러 번 근육을 조이고 이완시키는 연습을 할 수 있습니다.

운동하는 남성은 활동하지 않는 남성에 비해 발기부전(ED) 문제가 발생할 가능성이 적습니다. 장거리 자전거 타기를 즐긴다면 부드럽고 편안한 좌석과 몸에 꼭 맞는 자전거를 선택하세요. 이는 잠재적인 ED 문제를 피하는 데 도움이 될 수 있습니다.

새로운 운동 프로그램을 시작하기 전에 반드시 의사와 상담하세요.

오랫동안 같은 파트너와 함께 있었다면 성생활에 약간의 다양성을 더할 수 있는 아이디어를 생각해 보고 싶을 수도 있습니다.

답은 성관계 시간을 바꾸는 것만큼 간단할 수 있습니다. 밤에 너무 졸리면 아침에 섹스하는 것이 두 사람 모두에게 적합할 수도 있습니다.

흥미를 유지하기 위한 다른 아이디어:

  • 다양한 성적 체위를 시도해보세요
  • 무대를 설정하고 로맨틱한 분위기를 조성하세요. 작은 계획이 큰 도움이 될 수 있습니다
  • 침실에서 꺼내 사랑을 나눌 새로운 장소를 찾으세요
  • 애인과 함께 샤워나 목욕을 하세요
  • 두 사람 모두의 긴장을 풀어줄 전문적인 마사지를 받아보세요

    • 귀하 또는 귀하의 파트너가 더 이상 이를 할 수 없다면 친밀감과 즐거움을 누릴 수 있는 다른 옵션이 있습니다.

    키스하고 만지는 단순하지만 친밀한 행위도 간과해서는 안 됩니다. 귀하와 귀하의 파트너는 다음을 고려할 수도 있습니다:

  • 서로 감각적인 마사지 제공
  • 구강 성교
  • 진동기와 같은 섹스 토이 사용

    • 관절염이나 지속적인 통증으로 인해 성관계가 덜 즐겁다면 기분이 좋아질 수 있는 방법을 찾으십시오. 몸에 더 편안한 새로운 자세를 취하거나 베개를 사용하여 지지해 보세요.

    예를 들어 허리 통증이 있는 경우 선교사 자세 대신 나란히 성관계를 가지면 허리 통증이 더 심해질 수 있습니다.

    하루 중 기분이 가장 좋은 시간에 섹스를 계획하세요. 좀 더 편안하게 지낼 수 있도록 미리 따뜻한 물로 목욕하거나 필요한 경우 진통제를 복용하세요.

    일부 약물의 부작용은 성적인 문제를 일으킬 수 있습니다. 이를 수행할 수 있는 약물에는 다음이 포함됩니다:

  • 항우울제
  • 항히스타민제
  • 혈압약
  • 콜레스테롤 저하제
  • 궤양치료제

    • 약물이 성생활을 약화시키고 있다고 의심되는 이유가 있는 경우 의사와 상담하세요.

    파트너와 다시 연결되기 전에 몸이 회복할 시간을 주세요. 의사의 소견이 있으면 감각적인 접촉과 키스로 천천히 시작하세요.

    신체적, 감정적으로 자신의 기분이 어떤지 파트너와 솔직하게 이야기하세요.

    욕망의 변화나 신체에 대한 느낌 등 성생활에 대한 우려 사항이 있으면 파트너와 공개적으로 이야기하세요.

    둘 다 자신의 성생활이 만족스럽지 않고 문제를 해결할 수 없다면 섹스 치료사와 상담해 보세요. 담당 의사가 귀하에게 진료의뢰를 제공할 수 있어야 합니다.

    그리고 나이가 많은 커플 중 일부는 나이가 들수록 성생활이 실제로 더 좋아진다는 사실을 기억하세요. 더 많은 시간과 사생활을 누릴 수 있을 뿐만 아니라 오랜 파트너와 더 많은 친밀감을 가질 수 있습니다.

    성병은 여전히 ​​발생할 수 있습니다. 성병, 즉 성병을 젊은 사람의 문제로 생각할 수도 있습니다. 그러나 나이가 든다고 해서 HIV, 매독, 생식기 포진 및 기타 성병으로부터 보호받을 수 있는 것은 아닙니다.

    파트너가 두 명 이상인 경우 보호되지 않은 성관계에 대해 다른 사람과 동일한 예방 조치를 취해야 합니다.

    의사를 만나야 하는 시기: 나이가 들수록 우리 몸은 성생활에 영향을 미칠 수 있는 변화를 겪습니다.

    폐경 후 일부 여성의 경우 질 건조증이 나타날 수 있습니다. 성관계를 고통스럽게 만들 수 있습니다. 더 많은 전희에 대해 파트너와 이야기하거나 실리콘 기반 윤활제를 사용해 봐야 할 수도 있습니다. 그래도 문제가 지속된다면 의사와 상담하세요.

    일부 남성은 발기를 유지하기 위해 더 많은 자극이 필요하다고 생각할 수도 있습니다. 이런 종류의 변화는 정상입니다. 긴장을 풀고 파트너의 손길을 즐기십시오. 하지만 지속되는 발기부전 문제가 있는 경우에는 의사를 방문해야 할 때입니다.

    성별에 관계없이 젊은 시절의 모습을 회상하는 신체 이미지 문제가 있을 수 있습니다. 이러한 생각이 섹스를 즐기는 데 방해가 되어서는 안 됩니다. 그렇다면 아마도 성 치료사가 도움을 줄 수 있을 것입니다.

    게시됨 : 2023-12-05 13:53

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