7 Petua untuk Seks yang Lebih Baik

Semakin usia anda, sesetengah keadaan atau ubat boleh menjejaskan dorongan seks dan prestasi anda. Tetapi jangan fikir bahawa jika anda berada dalam kumpulan yang berusia lebih 50 tahun, anda perlu berpuas hati dengan kehidupan seks yang kurang memuaskan.

Anda masih boleh menikmati seks -- anda mungkin perlu memikirkan dan merancang lebih sedikit daripada yang anda lakukan semasa anda masih muda.

Berikut ialah 7 perkara yang boleh anda lakukan untuk memastikan seks menarik dan memuaskan untuk anda dan pasangan anda:

1. Lakukan senaman yang kerap

Anda mungkin menganggap seks sebagai santai, tetapi anda boleh mengeluarkan peluh semasa bercinta. Berikut ialah beberapa sebab mengapa menjadi cergas boleh membantu anda menggunakannya:

Ia menguatkan otot anda. Tiada apa-apa yang boleh membunuh mood dengan cepat daripada menyakiti belakang anda atau menarik otot. Semak senaman latihan kekuatan terbaik untuk anda.

Ia meningkatkan mood anda. Senaman boleh membebaskan bahan kimia dalam otak anda yang membuatkan anda berasa lebih baik dan lebih selesa. Bilakah kali terakhir anda berasa biru dan juga berminat dengan seks?

Ia membantu anda kelihatan lebih baik. Senaman yang kerap boleh memastikan badan anda kelihatan terbaik dan ini boleh membantu keyakinan anda serta meningkatkan kehidupan seks anda.

Bagi wanita, aktiviti fizikal yang kerap mungkin membantu dengan keghairahan.

Wanita juga boleh mendapat manfaat daripada apa yang dipanggil senaman Kegel. Mereka boleh menjadikan otot lantai pelvis anda lebih kuat. Anda boleh mengenal pasti otot tersebut pada kali seterusnya anda kencing dengan berhenti di tengah aliran. Anda boleh berlatih menegangkan dan merehatkan otot tersebut beberapa kali sehari.

Lelaki yang bersenam kurang berkemungkinan mengalami masalah disfungsi erektil, atau ED, berbanding lelaki yang tidak aktif. Jika anda gemar berbasikal jarak jauh, pastikan anda mempunyai tempat duduk yang empuk dan selesa serta basikal yang sesuai dengan anda. Ini boleh membantu anda mengelakkan masalah ED yang berpotensi.

Pastikan anda berbincang dengan doktor anda sebelum anda memulakan sebarang program senaman baharu.

2. Pastikan ia menarik; cuba sesuatu yang baharu

Apabila anda telah lama bersama pasangan yang sama, anda mungkin ingin menghasilkan idea untuk menambahkan sedikit kelainan pada kehidupan seks anda.

Jawapannya mungkin semudah menukar masa hari anda melakukan hubungan seks. Jika anda terlalu mengantuk pada waktu malam, mungkin hubungan seks pada waktu pagi sesuai untuk anda berdua.

Beberapa idea lain untuk mengekalkan perkara yang menarik:

Cuba posisi seksual yang berbeza

Tetapkan pentas dan cipta suasana romantis; sedikit perancangan boleh membantu

Bawa keluar dari bilik tidur dan cari tempat baru untuk bercinta

Mandi atau mandi bersama kekasih anda

Manjakan diri dengan urutan profesional yang akan membuatkan anda berdua santai

3. Fikirkan Melangkaui Persetubuhan

Jika anda atau pasangan anda tidak dapat melakukan ini lagi, terdapat pilihan lain untuk anda menikmati keakraban dan keseronokan.

Perbuatan ciuman dan sentuhan yang ringkas tetapi intim tidak boleh diabaikan. Anda dan pasangan anda juga boleh mempertimbangkan:

Saling memberi urutan berahi

Seks oral

Mencuba mainan seks seperti alat penggetar

4. Dapatkan Selesa

Jika arthritis atau kesakitan yang berterusan menjadikan hubungan seks kurang menyeronokkan, cari cara untuk berasa lebih baik. Cuba kedudukan baharu yang lebih mudah pada badan anda atau gunakan bantal untuk sokongan.

Jika anda mengalami sakit belakang, contohnya, lakukan hubungan seks sebelah-menyebelah dan bukannya dalam kedudukan mubaligh, yang boleh memburukkan lagi sakit belakang.

Rancang hubungan seks untuk tempoh hari apabila anda berasa terbaik. Sebelum masa, mandi air suam atau ubat sakit jika anda memerlukannya supaya anda lebih relaks.

5. Selesaikan Masalah Ubat Anda

Kesan sampingan sesetengah ubat boleh menyebabkan masalah seksual. Antara yang boleh melakukan ini termasuk:

antidepresan

antihistamin

ubat tekanan darah

ubat penurun kolesterol

ubat ulser

Jika anda mempunyai sebab untuk mengesyaki bahawa mana-mana ubat anda melemahkan kehidupan seks anda, berbincang dengan doktor anda.

6. Pergi Perlahan Selepas Pembedahan atau Sakit

Sebelum anda berhubung semula dengan pasangan anda, berikan tubuh anda masa untuk pulih. Setelah doktor anda sihat, mulakan perlahan-lahan dengan sentuhan dan ciuman berahi.

Bercakap secara jujur dengan pasangan anda tentang perasaan anda, secara fizikal dan emosi.

7. Bercakap Perkara

Bercakap secara terbuka dengan pasangan anda jika anda mempunyai sebarang kebimbangan tentang kehidupan seks anda, sama ada mengenai keinginan anda yang berubah-ubah atau perasaan anda tentang badan anda.

Jika anda berdua tidak berpuas hati dengan kedudukan kehidupan seks anda dan tidak dapat menyelesaikannya, anda mungkin mahu berbincang dengan ahli terapi seks. Doktor anda sepatutnya boleh memberi anda rujukan.

Dan ingat, sesetengah pasangan yang lebih tua mendapati kehidupan seks mereka sebenarnya lebih baik apabila mereka semakin tua. Anda mungkin mendapati anda mempunyai lebih banyak masa dan privasi, di samping anda boleh mempunyai lebih keintiman dengan pasangan lama.

Perkara Lain yang Perlu Dijaga dalam Fikiran

STD masih boleh berlaku: Anda mungkin menganggap penyakit menular seksual, atau STD, sebagai masalah orang yang lebih muda. Tetapi umur adalah perlindungan sifar daripada HIV, sifilis, herpes genital dan STD lain.

Anda perlu mengambil langkah berjaga-jaga yang sama tentang seks tanpa perlindungan seperti orang lain jika anda mempunyai lebih daripada seorang pasangan.

Bila untuk berjumpa doktor: Badan kita mengalami perubahan seiring dengan peningkatan usia yang mungkin menjejaskan kehidupan seks kita.

Selepas menopaus, sesetengah wanita mungkin mengalami kekeringan faraj. Ia boleh membuat persetubuhan menyakitkan. Anda mungkin perlu berbincang dengan pasangan anda tentang lebih banyak foreplay atau mencuba pelincir berasaskan silikon. Jika ia masih bermasalah, berbincang dengan doktor anda.

Sesetengah lelaki mungkin mendapati mereka memerlukan lebih banyak rangsangan untuk mendapatkan dan mengekalkan ereksi. Perubahan seperti ini adalah perkara biasa. Cuba berehat dan nikmati sentuhan pasangan anda. Tetapi jika anda mengalami masalah ED yang berterusan, mungkin sudah tiba masanya untuk melawat doktor.

Orang ramai daripada mana-mana jantina mungkin mengalami masalah imej badan, mengingati penampilan mereka semasa muda. Fikiran ini tidak seharusnya menghalang anda daripada menikmati seks. Jika mereka berbuat demikian, mungkin ahli terapi seks boleh membantu.

Disiarkan : 2023-12-05 13:53

Baca lagi

Penafian

Segala usaha telah dilakukan untuk memastikan bahawa maklumat yang diberikan oleh Drugslib.com adalah tepat, terkini -tarikh, dan lengkap, tetapi tiada jaminan dibuat untuk kesan itu. Maklumat ubat yang terkandung di sini mungkin sensitif masa. Maklumat Drugslib.com telah disusun untuk digunakan oleh pengamal penjagaan kesihatan dan pengguna di Amerika Syarikat dan oleh itu Drugslib.com tidak menjamin bahawa penggunaan di luar Amerika Syarikat adalah sesuai, melainkan dinyatakan sebaliknya secara khusus. Maklumat ubat Drugslib.com tidak menyokong ubat, mendiagnosis pesakit atau mengesyorkan terapi. Maklumat ubat Drugslib.com ialah sumber maklumat yang direka bentuk untuk membantu pengamal penjagaan kesihatan berlesen dalam menjaga pesakit mereka dan/atau memberi perkhidmatan kepada pengguna yang melihat perkhidmatan ini sebagai tambahan kepada, dan bukan pengganti, kepakaran, kemahiran, pengetahuan dan pertimbangan penjagaan kesihatan pengamal.

Ketiadaan amaran untuk gabungan ubat atau ubat yang diberikan sama sekali tidak boleh ditafsirkan untuk menunjukkan bahawa gabungan ubat atau ubat itu selamat, berkesan atau sesuai untuk mana-mana pesakit tertentu. Drugslib.com tidak memikul sebarang tanggungjawab untuk sebarang aspek penjagaan kesihatan yang ditadbir dengan bantuan maklumat yang disediakan oleh Drugslib.com. Maklumat yang terkandung di sini tidak bertujuan untuk merangkumi semua kemungkinan penggunaan, arahan, langkah berjaga-jaga, amaran, interaksi ubat, tindak balas alahan atau kesan buruk. Jika anda mempunyai soalan tentang ubat yang anda ambil, semak dengan doktor, jururawat atau ahli farmasi anda.