7 sfaturi pentru un sex mai bun

Urmăriți Drugslib pe

Pe măsură ce înaintați în vârstă, unele afecțiuni sau medicamente vă pot afecta apetitul sexual și performanța. Dar să nu credeți că, dacă vă aflați în mulțimea de peste 50 de ani, trebuie să vă mulțumiți cu o viață sexuală mai puțin împlinită.

Îți poți bucura în continuare de sex -- s-ar putea să trebuiască să te gândești și să planifici puțin mai mult decât făceai când erai mai tânăr.

Iată 7 lucruri pe care le poți face pentru a menține sexul interesant și împlinit pentru tine și partenerul tău:

S-ar putea să te gândești la sex ca pe îndelete, dar te poți antrena destul de mult în timpul relațiilor amoroase. Iată câteva motive pentru care a fi în formă te poate ajuta să o faci:

Îți întărește mușchii. Nimic nu poate ucide mai repede starea de spirit decât rănirea spatelui sau tragerea unui mușchi. Consultați cele mai bune exerciții de antrenament de forță pentru dvs.

Îți îmbunătățește starea de spirit. Mișcarea poate elibera substanțe chimice în creier care te fac să te simți mai bine și mai în largul tău. Când a fost ultima dată când te-ai simțit albastru și, de asemenea, interesat de sex?

Te ajută să arăți mai bine. Mișcarea regulată vă poate menține corpul să arate cel mai bine și asta vă poate ajuta să aveți încredere și să vă sporească viața sexuală.

Pentru femei, activitatea fizică regulată ar putea ajuta la stimulare.

Femeile pot beneficia și de ceea ce se numește exerciții Kegel. Ele pot face mușchii podelei pelvine mai puternice. Puteți identifica acești mușchi data viitoare când faceți pipi, oprindu-vă în mijlocul fluxului. Puteți exersa strângerea și relaxarea acelor mușchi de mai multe ori pe zi.

Bărbații care fac mișcare sunt mai puțin susceptibili de a avea probleme cu disfuncția erectilă, sau ED, decât bărbații care sunt inactivi. Dacă vă place să mergeți cu bicicleta pe distanțe lungi, asigurați-vă că aveți un scaun moale și confortabil și o bicicletă care vi se potrivește corect. Acest lucru vă poate ajuta să evitați o potențială problemă ED.

Asigurați-vă că discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a începe orice program nou de exerciții.

Când sunteți cu același partener de mult timp, poate doriți să veniți cu idei pentru a adăuga puțină varietate vieții dvs. sexuale.

Răspunsul ar putea fi ceva la fel de simplu ca schimbarea orei din zi în care faci sex. Dacă ești prea somnoros noaptea, poate că sexul dimineața este potrivit pentru amândoi.

Alte idei pentru a menține lucrurile interesante:

  • Încercați diferite poziții sexuale
  • Puneți scena și creați o atmosferă romantică; un pic de planificare poate merge mult
  • Scoate-l din dormitor și găsește un loc nou pentru a face dragoste
  • Fă duș sau fa baie cu iubitul tău
  • Răsfățați-vă cu masaje profesionale care vă vor lăsa pe amândoi relaxați

    • Dacă tu sau partenerul tău nu mai poți face asta, există și alte opțiuni pentru a te bucura de apropiere și plăcere.

    Actele simple, dar intime de sărut și atingere nu trebuie trecute cu vederea. De asemenea, tu și partenerul tău poți lua în considerare:

  • Să-ți faci unul altuia masaj senzual
  • Sex oral
  • Să încerci jucării sexuale, cum ar fi vibratoarele

    • Dacă artrita sau durerea continuă fac sexul mai puțin plăcut, găsiți modalități de a vă simți mai bine. Încercați o poziție nouă, care este mai ușoară pentru corpul dvs. sau folosiți perne pentru sprijin.

    Dacă aveți dureri de spate, de exemplu, faceți sex unul lângă altul în loc să vă aflați în poziția de misionar, ceea ce poate agrava durerile de spate.

    Planifică sexul pentru un moment al zilei în care te simți mai bine. În avans, faceți o baie caldă sau un medicament pentru durere, dacă aveți nevoie, pentru a fi mai relaxat.

    Efectele secundare ale unor medicamente pot cauza probleme sexuale. Unele care pot face acest lucru includ:

  • antidepresive
  • antihistaminice
  • medicamente pentru tensiunea arterială
  • medicamente care scad colesterolul
  • medicamente pentru ulcer

    • Dacă aveți motive să bănuiți că vreunul dintre medicamentele dvs. vă afectează viața sexuală, discutați cu medicul dumneavoastră.

    Înainte de a vă reconecta cu partenerul dvs., acordați-i timp corpului să-și revină. Odată ce ați primit aprobarea medicului, începeți încet cu atingeri senzuale și săruturi.

    Vorbește sincer cu partenerul tău despre cum te simți, atât fizic, cât și emoțional.

    Vorbește deschis cu partenerul tău dacă ai vreo îngrijorare cu privire la viața ta sexuală, fie că este vorba despre dorințele tale în schimbare sau despre cum te simți față de corpul tău.

    Dacă amândoi sunteți nemulțumiți de locul în care se află viața voastră sexuală și nu ați reușit să o rezolvați, poate doriți să discutați cu un terapeut sexual. Medicul dumneavoastră ar trebui să vă poată trimite o recomandare.

    Și amintiți-vă, unele cupluri mai în vârstă își descoperă că viața sexuală este de fapt mai bună pe măsură ce îmbătrânesc. S-ar putea să descoperi că ai mai mult timp și intimitate, plus că poți avea mai multă intimitate cu un partener de lungă durată.

    BTS pot apărea în continuare: s-ar putea să vă gândiți la bolile cu transmitere sexuală sau BTS ca fiind o problemă a unei persoane mai tinere. Dar vârsta este zero protecție împotriva HIV, sifilis, herpes genital și alte boli cu transmitere sexuală.

    Trebuie să iei aceleași măsuri de precauție în ceea ce privește sexul neprotejat ca oricine altcineva dacă ai mai mult de un partener.

    Când să consultați un medic: corpurile noastre trec prin schimbări pe măsură ce îmbătrânim, care ne pot afecta viața sexuală.

    După menopauză, unele femei pot avea uscăciune vaginală. Poate face actul sexual dureros. Poate fi necesar să discutați cu partenerul despre mai multe preludiu sau să încercați un lubrifiant pe bază de silicon. Dacă încă există o problemă, discutați cu medicul dumneavoastră.

    Unii bărbați ar putea descoperi că au nevoie de mai multă stimulare pentru a obține și a menține o erecție. Acest tip de schimbare este normal. Încearcă să te relaxezi și să te bucuri de atingerea partenerului tău. Dar dacă aveți o problemă continuă cu ED, ar putea fi timpul să vizitați un medic.

    Oamenii de ambele sexe pot avea probleme cu imaginea corporală, amintindu-și cum arătau în tinerețe. Aceste gânduri nu ar trebui să te împiedice să te bucuri de sex. Dacă o fac, poate un terapeut sexual vă poate ajuta.

    Postat : 2023-12-05 13:53

    Citeşte mai mult

    Declinare de responsabilitate

    S-au depus toate eforturile pentru a se asigura că informațiile furnizate de Drugslib.com sunt exacte, actualizate -data și completă, dar nu se face nicio garanție în acest sens. Informațiile despre medicamente conținute aici pot fi sensibile la timp. Informațiile Drugslib.com au fost compilate pentru a fi utilizate de către practicienii din domeniul sănătății și consumatorii din Statele Unite și, prin urmare, Drugslib.com nu garantează că utilizările în afara Statelor Unite sunt adecvate, cu excepția cazului în care se indică altfel. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com nu susțin medicamente, nu diagnostichează pacienții și nu recomandă terapie. Informațiile despre medicamente de la Drugslib.com sunt o resursă informațională concepută pentru a ajuta practicienii autorizați din domeniul sănătății în îngrijirea pacienților lor și/sau pentru a servi consumatorilor care văd acest serviciu ca un supliment și nu un substitut pentru expertiza, abilitățile, cunoștințele și raționamentul asistenței medicale. practicieni.

    Lipsa unui avertisment pentru un anumit medicament sau combinație de medicamente nu trebuie în niciun fel interpretată ca indicând faptul că medicamentul sau combinația de medicamente este sigură, eficientă sau adecvată pentru un anumit pacient. Drugslib.com nu își asumă nicio responsabilitate pentru niciun aspect al asistenței medicale administrat cu ajutorul informațiilor furnizate de Drugslib.com. Informațiile conținute aici nu sunt destinate să acopere toate utilizările posibile, instrucțiunile, precauțiile, avertismentele, interacțiunile medicamentoase, reacțiile alergice sau efectele adverse. Dacă aveți întrebări despre medicamentele pe care le luați, consultați medicul, asistenta sau farmacistul.

    Cuvinte cheie populare