7 советов для лучшего секса

Следите за Drugslib на

С возрастом некоторые заболевания или лекарства могут снизить ваше сексуальное влечение и работоспособность. Но не думайте, что если вам за 50, вам придется довольствоваться неудовлетворительной сексуальной жизнью.

Вы по-прежнему можете получать удовольствие от секса, просто вам, возможно, придется больше обдумывать и планировать его, чем в молодости.

Вот 7 вещей, которые вы можете сделать, чтобы секс был интересным и приносил удовольствие вам и вашему партнеру:

Вы можете думать о сексе как о неторопливом занятии, но во время занятий любовью вы можете изрядно вспотеть. Вот несколько причин, почему занятия спортом могут помочь вам в этом:

Это укрепляет ваши мышцы. Ничто не может быстро испортить настроение, чем травма спины или растяжение мышц. Ознакомьтесь с лучшими для вас силовыми упражнениями.

Это улучшает настроение. Упражнения могут высвободить в мозгу химические вещества, благодаря которым вы чувствуете себя лучше и спокойнее. Когда вы в последний раз чувствовали себя грустно и при этом интересовались сексом?

Это поможет вам выглядеть лучше. Регулярные физические упражнения помогут вашему телу выглядеть лучше, а это придаст вам уверенности и улучшит вашу сексуальную жизнь.

Женщинам может помочь регулярная физическая активность.

Женщинам также могут быть полезны так называемые упражнения Кегеля. Они могут сделать мышцы тазового дна сильнее. Вы сможете определить эти мышцы в следующий раз, когда будете писать в туалет, остановившись посередине потока. Вы можете практиковать напряжение и расслабление этих мышц несколько раз в день.

У мужчин, которые занимаются спортом, реже возникают проблемы с эректильной дисфункцией (ЭД), чем у мужчин, ведущих малоподвижный образ жизни. Если вам нравится ездить на велосипеде на дальние расстояния, убедитесь, что у вас есть мягкое, удобное сиденье и велосипед, который подходит вам по размеру. Это поможет вам избежать потенциальной проблемы с ЭД.

Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений.

Если вы долгое время находитесь с одним и тем же партнером, возможно, вам захочется придумать, как внести немного разнообразия в свою сексуальную жизнь.

Ответ может быть таким простым, как изменение времени суток, когда вы занимаетесь сексом. Если вам слишком хочется спать по ночам, возможно, утренний секс подойдет вам обоим.

Еще несколько идей для интереса:

  • Попробуйте разные сексуальные позиции.
  • Подготовьте почву и создайте романтическую атмосферу; небольшое планирование может иметь большое значение.
  • Выйдите из спальни и найдите новое место для занятий любовью.
  • Примите душ или ванну с любимым человеком.
  • Побалуйте себя профессиональным массажем, который расслабит вас обоих

    • Если вы или ваш партнер больше не можете этого делать, есть другие варианты насладиться близостью и удовольствием.

    Не следует упускать из виду простые, но интимные акты поцелуев и прикосновений. Вы и ваш партнер также можете рассмотреть возможность:

  • сделать друг другу чувственный массаж;
  • оральный секс;
  • попробовать секс-игрушки, например вибраторы.

    • Если из-за артрита или постоянной боли секс становится менее приятным, найдите способы почувствовать себя лучше. Попробуйте новую позу, более удобную для вашего тела, или используйте подушки для поддержки.

    Если у вас болит спина, например, занимайтесь сексом бок о бок, а не в миссионерской позе, это может усилить боль в спине.

    Запланируйте секс на то время дня, когда вы чувствуете себя лучше всего. Заранее примите теплую ванну или примите обезболивающее, если вам это нужно, чтобы расслабиться.

    Побочные эффекты некоторых лекарств могут вызвать сексуальные проблемы. Некоторые из них могут это сделать:

  • антидепрессанты
  • антигистамины
  • лекарства от артериального давления
  • препараты, снижающие уровень холестерина
  • противоязвенные препараты

    • Если у вас есть основания подозревать, что какое-либо из принимаемых вами лекарств ухудшает вашу сексуальную жизнь, поговорите со своим врачом.

    Прежде чем восстановить связь с партнером, дайте своему телу время восстановиться. Получив одобрение врача, начните постепенно с чувственных прикосновений и поцелуев.

    Честно поговорите со своим партнером о том, как вы себя чувствуете, как физически, так и эмоционально.

    Откровенно поговорите со своим партнером, если у вас есть какие-либо опасения по поводу вашей сексуальной жизни, будь то изменение ваших желаний или отношение к своему телу.

    Если вы оба недовольны своей сексуальной жизнью и не можете решить эту проблему, возможно, вам стоит поговорить с сексопатологом. Ваш врач сможет дать вам направление.

    И помните: некоторые пожилые пары обнаруживают, что с возрастом их сексуальная жизнь становится лучше. Возможно, вы обнаружите, что у вас больше времени и уединения, а также больше близости с давним партнером.

    ЗППП все еще могут возникнуть: Вы можете думать о заболеваниях, передающихся половым путем, или ЗППП, как о проблеме молодых людей. Но возраст — это нулевая защита от ВИЧ, сифилиса, генитального герпеса и других венерических заболеваний.

    Вам необходимо принимать те же меры предосторожности в отношении незащищенного секса, что и любому другому человеку, если у вас более одного партнера.

    Когда обращаться к врачу. С возрастом наше тело претерпевает изменения, которые могут повлиять на нашу сексуальную жизнь.

    После менопаузы у некоторых женщин может возникнуть сухость влагалища. Это может сделать половой акт болезненным. Возможно, вам придется поговорить со своим партнером о дополнительных прелюдиях или попробовать смазку на основе силикона. Если проблема не устранена, обратитесь к врачу.

    Некоторые мужчины могут обнаружить, что им требуется дополнительная стимуляция, чтобы достичь и сохранить эрекцию. Подобные изменения являются нормальными. Постарайтесь расслабиться и насладиться прикосновениями партнера. Но если у вас постоянная проблема с ЭД, возможно, пришло время обратиться к врачу.

    У людей любого пола могут возникнуть проблемы с представлением о своем теле, поскольку они вспоминают, как они выглядели в молодости. Эти мысли не должны мешать вам наслаждаться сексом. Если да, возможно, сексопатолог сможет помочь.

    Опубликовано : 2023-12-05 13:53

    Читать далее

    Отказ от ответственности

    Мы приложили все усилия, чтобы гарантировать, что информация, предоставляемая Drugslib.com, является точной и соответствует -дата и полная информация, но никаких гарантий на этот счет не предоставляется. Содержащаяся здесь информация о препарате может меняться с течением времени. Информация Drugslib.com была собрана для использования медицинскими работниками и потребителями в Соединенных Штатах, и поэтому Drugslib.com не гарантирует, что использование за пределами Соединенных Штатов является целесообразным, если специально не указано иное. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com не рекламирует лекарства, не диагностирует пациентов и не рекомендует терапию. Информация о лекарствах на сайте Drugslib.com — это информационный ресурс, предназначенный для помощи лицензированным практикующим врачам в уходе за своими пациентами и/или для обслуживания потребителей, рассматривающих эту услугу как дополнение, а не замену опыта, навыков, знаний и суждений в области здравоохранения. практики.

    Отсутствие предупреждения для данного препарата или комбинации препаратов никоим образом не должно быть истолковано как указание на то, что препарат или комбинация препаратов безопасны, эффективны или подходят для конкретного пациента. Drugslib.com не несет никакой ответственности за какой-либо аспект здравоохранения, администрируемый с помощью информации, предоставляемой Drugslib.com. Информация, содержащаяся в настоящем документе, не предназначена для охвата всех возможных вариантов использования, направлений, мер предосторожности, предупреждений, взаимодействия лекарств, аллергических реакций или побочных эффектов. Если у вас есть вопросы о лекарствах, которые вы принимаете, проконсультируйтесь со своим врачом, медсестрой или фармацевтом.

    Популярные ключевые слова