Daha İyi Seks İçin 7 İpucu

Yaşlandıkça, bazı koşullar veya ilaçlar cinsel isteğinizi ve performansınızı olumsuz etkileyebilir. Ancak 50 yaş üstü bir kalabalığın içindeyseniz tatmin edici olmayan bir seks hayatına razı olmanız gerektiğini düşünmeyin.

Seksin tadını hâlâ çıkarabilirsiniz; ancak gençliğinize göre biraz daha fazla düşünmeniz ve planlamanız gerekebilir.

Seksi siz ve partneriniz için heyecanlı ve tatmin edici kılmak için yapabileceğiniz 7 şey:

1. Düzenli egzersiz yapın

Seksin boş zaman olduğunu düşünebilirsiniz, ancak sevişme sırasında epey ter dökebilirsiniz. Formda kalmanın size nasıl yardımcı olabileceğinin birkaç nedeni:

Kaslarınızı güçlendirir. Hiçbir şey ruh halinizi sırtınızı incitmek veya bir kasınızı çekmek kadar hızlı öldüremez. Sizin için en iyi vücut geliştirme egzersizlerine göz atın.

Ruh halinizi iyileştirir. Egzersiz beyninizde kendinizi daha iyi ve daha rahat hissetmenizi sağlayacak kimyasalların salınmasını sağlayabilir. En son ne zaman moraliniz bozuldu ve aynı zamanda sekse ilgi duydunuz?

Daha iyi görünmenize yardımcı olur. Düzenli egzersiz vücudunuzun en iyi şekilde görünmesini sağlayabilir ve bu da kendinize olan güveninize yardımcı olabilir ve cinsel yaşamınızı güçlendirebilir.

Kadınlar için düzenli fiziksel aktivite uyarılmaya yardımcı olabilir.

Kadınlar ayrıca Kegel egzersizleri adı verilen egzersizlerden de yararlanabilir. Pelvik taban kaslarınızı güçlendirebilirler. Bir dahaki sefere işediğiniz zaman akıntının ortasında durarak bu kasları tanımlayabilirsiniz. Bu kasları günde birkaç kez sıkılaştırma ve gevşetme alıştırmaları yapabilirsiniz.

Egzersiz yapan erkeklerin, aktif olmayan erkeklere göre erektil disfonksiyon veya ED sorunu yaşama olasılığı daha düşüktür. Uzun mesafe bisiklet sürmekten hoşlanıyorsanız, yumuşak, rahat bir koltuğa ve size uygun bir bisiklete sahip olduğunuzdan emin olun. Bu, potansiyel bir ED sorununu önlemenize yardımcı olabilir.

Yeni bir egzersiz programına başlamadan önce mutlaka doktorunuzla konuşun.

2. İlginç tutun; yeni bir şey deneyin

Uzun süredir aynı partnerle birlikte olduğunuzda, seks hayatınıza biraz çeşitlilik katacak fikirler bulmak isteyebilirsiniz.

Cevap, günün seks yaptığınız saatini değiştirmek kadar basit bir şey olabilir. Geceleri çok uykunuz geliyorsa belki sabahları seks ikiniz için de uygundur.

Her şeyi ilginç kılacak diğer fikirler:

Farklı cinsel pozisyonlar deneyin

Sahneyi hazırlayın ve romantik bir atmosfer yaratın; küçük bir planlama çok işe yarayabilir

Yatak odasından çıkarın ve sevişmek için yeni bir yer bulun

Sevgiliniz ile duş alın veya banyo yapın

İkinizi de rahatlatacak profesyonel masajların keyfini çıkarın

3. Cinsel İlişkinin Ötesini Düşünün

Siz veya eşiniz artık bunu yapamıyorsanız, yakınlığın ve zevkin tadını çıkarabileceğiniz başka seçenekler de var.

Öpüşme ve dokunma gibi basit ama samimi eylemler göz ardı edilmemelidir. Siz ve partneriniz şunları da düşünebilirsiniz:

Birbirinize şehvetli masajlar yapmayı

Oral seks

Vibratör gibi seks oyuncaklarını denemek

4. Rahat Olun

Artrit veya devam eden ağrı seksi daha az keyifli hale getiriyorsa, daha iyi hissetmenin yollarını bulun. Vücudunuza daha az zarar verecek yeni bir pozisyon deneyin veya destek için yastık kullanın.

Örneğin sırt ağrınız varsa misyoner pozisyonu yerine yan yana seks yapın; bu da sırt ağrısını daha da kötüleştirebilir.

Seksi, günün kendinizi en iyi hissettiğiniz zamanına göre planlayın. İhtiyacınız varsa önceden sıcak bir banyo yapın veya biraz ağrı kesici alın, böylece daha rahatlayabilirsiniz.

5. İlaçlarınızın Sorunlarını Giderin

Bazı ilaçların yan etkileri cinsel sorunlara neden olabilir. Bunu yapabilenlerden bazıları şunlardır:

antidepresanlar

antihistaminikler

tansiyon ilaçları

kolesterol düşürücü ilaçlar

ülser ilaçları

İlaçlarınızdan herhangi birinin cinsel yaşamınızı olumsuz etkilediğinden şüpheleniyorsanız doktorunuzla konuşun.

6. Ameliyat veya Hastalıktan Sonra Yavaş Gidin

Partnerinizle yeniden bağlantı kurmadan önce vücudunuzun iyileşmesi için zaman tanıyın. Doktorunuzun durumu iyi olduğunda, yavaş yavaş şehvetli dokunuşlar ve öpüşmelerle başlayın.

Partnerinizle hem fiziksel hem de duygusal olarak nasıl hissettiğiniz hakkında dürüstçe konuşun.

7. Sorunları Açıklayın

Cinsel yaşamınızla ilgili endişeleriniz varsa (ister değişen arzularınız, ister vücudunuzla ilgili hisleriniz olsun) partnerinizle açıkça konuşun.

İkiniz de cinsel hayatınızın durumundan memnun değilseniz ve sorunu çözemediyseniz bir seks terapistiyle konuşmak isteyebilirsiniz. Doktorunuz sizi yönlendirebilmelidir.

Ve unutmayın, bazı yaşlı çiftler yaşlandıkça seks hayatlarının aslında daha iyi olduğunu fark ederler. Daha fazla zamana ve mahremiyete sahip olduğunuzu, ayrıca uzun süreli bir partnerle daha fazla yakınlık kurabileceğinizi fark edebilirsiniz.

Saklanacak Diğer Şeyler Aklımda

CYBH'ler yine de meydana gelebilir: Cinsel yolla bulaşan hastalıkları veya cinsel yolla bulaşan hastalıkları gençlerin sorunu olarak düşünebilirsiniz. Ancak yaş, HIV, frengi, genital herpes ve diğer cinsel yolla bulaşan hastalıklara karşı sıfır koruma sağlıyor.

Birden fazla partneriniz varsa, korunmasız seks konusunda herkesle aynı önlemleri almanız gerekir.

Ne zaman doktora görünmeli: Yaşlandıkça vücudumuzda cinsel yaşamımızı etkileyebilecek değişiklikler meydana gelir.

Menopozdan sonra bazı kadınlarda vajinal kuruluk görülebilir. İlişkiyi acı verici hale getirebilir. Partnerinizle daha fazla ön sevişme hakkında konuşmanız veya silikon bazlı bir kayganlaştırıcı denemeniz gerekebilir. Sorun hâlâ devam ediyorsa doktorunuzla konuşun.

Bazı erkekler ereksiyona ulaşmak ve bunu sürdürmek için daha fazla uyarılmaya ihtiyaç duyduklarını görebilir. Bu tür bir değişiklik normaldir. Rahatlamaya çalışın ve partnerinizin dokunuşunun tadını çıkarın. Ancak devam eden bir ED sorununuz varsa doktora gitmenin vakti gelmiş olabilir.

Her iki cinsiyetten insanlar, gençlik günlerinde nasıl göründüklerini hatırladıklarında vücut imajı sorunları yaşayabilir. Bu düşünceler sizi seksten zevk almaktan alıkoymamalı. Eğer öyleyse belki bir seks terapisti yardımcı olabilir.

Gönderildi : 2023-12-05 13:53

Devamını oku

Sorumluluk reddi beyanı

Drugslib.com tarafından sağlanan bilgilerin doğru ve güncel olmasını sağlamak için her türlü çaba gösterilmiştir. -tarihli ve eksiksizdir ancak bu konuda hiçbir garanti verilmemektedir. Burada yer alan ilaç bilgileri zamana duyarlı olabilir. Drugslib.com bilgileri Amerika Birleşik Devletleri'ndeki sağlık uygulayıcıları ve tüketiciler tarafından kullanılmak üzere derlenmiştir ve bu nedenle Drugslib.com, aksi özellikle belirtilmediği sürece Amerika Birleşik Devletleri dışındaki kullanımların uygun olduğunu garanti etmez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri ilaçları onaylamaz, hastalara teşhis koymaz veya tedavi önermez. Drugslib.com'un ilaç bilgileri, lisanslı sağlık uygulayıcılarına hastalarıyla ilgilenme konusunda yardımcı olmak ve/veya bu hizmeti görüntüleyen tüketicilere sağlık hizmetinin uzmanlığı, becerisi, bilgisi ve muhakemesi yerine değil, tamamlayıcı olarak hizmet etmek için tasarlanmış bir bilgi kaynağıdır. uygulayıcılar.

Belirli bir ilaç veya ilaç kombinasyonu için bir uyarının bulunmaması, hiçbir şekilde ilacın veya ilaç kombinasyonunun herhangi bir hasta için güvenli, etkili veya uygun olduğu şeklinde yorumlanmamalıdır. Drugslib.com, Drugslib.com'un sağladığı bilgilerin yardımıyla uygulanan sağlık hizmetlerinin herhangi bir yönüne ilişkin herhangi bir sorumluluk kabul etmez. Burada yer alan bilgilerin olası tüm kullanımları, talimatları, önlemleri, uyarıları, ilaç etkileşimlerini, alerjik reaksiyonları veya olumsuz etkileri kapsaması amaçlanmamıştır. Aldığınız ilaçlarla ilgili sorularınız varsa doktorunuza, hemşirenize veya eczacınıza danışın.