7 نصائح للعثور على معالج مختص ثقافيًا - من شخص ما...

اتبع Drugslib على

إذا لم تكن مرتاحًا لتأكيد عرقي ونوعي، فلن تتمكن من تقديم الدعم الذي أحتاجه.

أعتقد أن الناس يعتقدون أنني أمزح عندما أقول إن الأمر استغرق رؤية ستة أو سبعة متخصصين في الصحة العقلية قبل أن أجد شخصًا مناسبًا.

لا تجعلني أبدأ في التعامل مع معالج زواجي.

لن أقول إن الآخرين كانوا مستشارين سيئين - على الأقل ليس كلهم. ما يمكنني قوله هو أنهم كانوا غير مناسبين لي كامرأة سوداء.

لدعمي كعميل، يجب على المستشار أن يفهم كيف أثر كوني شخصًا أسود في المساحات البيضاء على الطريقة التي أرى بها العالم. إذا لم تكن مرتاحًا لتأكيد كيف يشكل عرقي ونوعي وجهة نظري للعالم، فلن تتمكن من تقديم الدعم الذي أحتاجه.

بدلاً من التواصل مع أخصائي الصحة العقلية الذي أكد لي، كنت أغادر بانتظام جلسات الشعور بالغاز والوهم.

إذا كنت محظوظًا بما فيه الكفاية للعثور على شخص يشاركني وجهات نظري، كان علي أن أتعامل مع عوامل أخرى لعدم إمكانية الوصول مثل المسافة أو القيود المالية.

ل ادعمني كعميل، يجب على المستشار أن يفهم كيف أثر كوني شخصًا أسود في المساحات البيضاء على الطريقة التي أرى بها العالم.

جذور العنصرية

مثل مجالات الطب الأخرى، تأثر علاج الصحة العقلية والوصول إليها بالعنصرية والعنصرية. إجحاف.

لقد وثقت الأبحاث معدلات غير متناسبة من الأمراض العقلية والتمثيل الناقص لأولئك من السود والسكان الأصليين والملونين (BIPOC)، إلى جانب تحديات التوحيد في التشخيص.

على سبيل المثال، الأمريكيون السود هم أكثر احتمالية للإصابة بالفصام مقارنة بالأشخاص البيض. وغالبًا ما يعبرون عن الاكتئاب بشكل مختلف أكثر من السكان الآخرين.

لقد سببت لي السنوات العشر الماضية من البحث عن العلاج الكثير من الإحباطات، ولكنها زودتني أيضًا بالوضوح بشأن ما أحتاج إليه في أخصائي الصحة العقلية.

ما يلي هو بعض الأفكار حول العملية الصعبة ولكن المجزية المتمثلة في العثور على معالج جيد كشخص ملون.

اعرف ما تحتاجه - وما لا تحتاجه

قد تكون المراحل الأولى من تحديد موقع مساعدة الصحة العقلية أمرًا مرهقًا. لقد وجدت أن العديد من الأفراد غير متأكدين مما يجب البحث عنه في أخصائي الصحة العقلية.

إليك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار:

مواد الأصدقاء

أقترح البحث عن نفس الصفات في أخصائي الصحة العقلية التي تبحث عنها في صديق.

هل هم مستمعون جيدون؟ هل يظهرون التعاطف؟ هل يفهمون اللغة التي تستخدمها؟ قد يبدو الأمر واضحًا، لكن ليس كل المعالجين سيفعلون هذه الأشياء.

إنشاء قائمة

إن أفضل طريقة لتطوير قائمة العناصر غير القابلة للتفاوض هي التفكير في ما تبحث عن الدعم بشأنه.

هل تجد صعوبة في التعامل مع عرقك أو جنسك؟ هل تجاربك كفرد من ذوي الإعاقة تجعلك تشعر أنه لا أحد يفهم ما تمر به؟

استخدم هذه الصعوبات كمصباح إرشادي لتحديد مقدمي الخدمة الذين يفهمون تجاربك، أو يؤكدونها على الأقل.

اطرح الأسئلة

بعد إعداد قائمة احتياجاتك، اسأل مقدمي الخدمة المحتملين عن مقدار خبرتهم مع العملاء الذين تتشابه احتياجاتهم مع احتياجاتك.

المزيد من الخبرة يعني أنه سيكون من الصعب عليك تثقيفهم حول رؤيتك للعالم. هذا هو آخر شيء يحتاجه أي شخص عند طلب الدعم.

ابدأ العملية

بمجرد أن عرفت ما يجب أن أحصل عليه، بدأت في البحث عن المحترفين الذين كانوا متاحين لي، سواء شخصيًا أو عبر الإنترنت. فيما يلي بعض النصائح التي يجب وضعها في الاعتبار:

استخدم شبكتك

خلال فترة الدراسة الجامعية، كانت عملية العثور على متخصص في الصحة العقلية سهلة. قدمت جامعتي للطلاب ست جلسات مجانية للصحة العقلية من خلال قسم الإرشاد.

مع تقدمي في السن، أصبحت حياتي أكثر تعقيدًا مع الزواج والعمل والأبوة. لقد كنت محظوظًا بما فيه الكفاية لأنني تمكنت من الوصول إلى Military OneSource، وهو مورد يربط العائلات العسكرية بمجموعة واسعة من الدعم، بما في ذلك خدمات الصحة العقلية.

يتحمل الفرد الذي لا يستطيع الوصول إلى مثل هذه الموارد عبء العثور على الرعاية المناسبة لنفسه. تختلف عملية البحث هذه بشكل كبير اعتمادًا على التأمين الخاص بك وسياق الحياة.

في بعض الأحيان يكون أفضل مكان للبدء هو الكلام الشفهي. قد يتمكن أفراد مجتمعك من إحالتك إلى معالجين أكفاء ومتعاطفين يمكنهم تلبية احتياجاتك الخاصة.

هل تبحث عن طرق لدعم صحتك العقلية ورفاهيتك؟ جرّب أداة FindCare من Healthline للتواصل مع متخصصي الصحة العقلية بالقرب منك أو افتراضيًا حتى تتمكن من الحصول على الرعاية التي تحتاجها.

ما الذي نجح مع الآخرين

لقد تحدثت إلى اثنين من زملائي BIPOC حول رحلة اكتشافهم المعالج المناسب. لقد شاركوا عمليتهم وما نجح معهم.

بوصفه رجلًا أمريكيًا من أصل أفريقي، عرف كينان وايت أنه بحاجة إلى محترف يفهم الضغوطات الناجمة عن نشأته كشخص أسود.

يقول: "كان الأشخاص غير القابلين للتفاوض من السود، والمهنيين، وذوي الخبرة، بالإضافة إلى أنهم ودودون مع مجتمع المثليين: حليف أو جزء من المجتمع".

بدأ بحثه على Google. لقد استخدم كلمات رئيسية حول العرق والتوجه، وحتى الألقاب، للعثور على المستشار المناسب.

أدركت شاينا لونويا ألكساندر، وهي من جزر المحيط الهادئ وهي أيضًا ناشطة مجتمعية، أنها بحاجة إلى شخص يكون صديقًا للمثليين ومؤكدًا، ويفهم الأنظمة القمعية، ويمكنه استيعاب جدول أعمالها المزدحم.

"لقد قمت بتجميع جدول بيانات باستخدام دليل عبر الإنترنت توفره شركة التأمين الخاصة بي. تقول: "لقد بحثت في خلفيات المعالجين والعيادات التي عملوا فيها، وبصراحة، كان من المهم بالنسبة لي أن أتلقى الخدمات من عيادة صديقة للمثليين ومرحبة".

التجربة والخطأ

تمامًا مثلما اضطررت إلى تجربة العديد من المستشارين قبل العثور على الشخص المناسب لي، غالبًا ما يرى الأشخاص الآخرون من ذوي البشرة الملونة العديد من المستشارين قبل أن يستقروا على الجودة المناسبة.

بالنسبة إلى White، تعتبر الارتباطية أمرًا أساسيًا.

"يعجبني أن مستشاري يتعامل بسهولة مع تجاربي. إنه لا يخشى إظهار الجوانب القبيحة من نفسه ليريحني. يقول: "يعجبني أنه رجل، لأن المرشد الذكر هو شيء لم أحظى به من قبل".

قبل علاقته التي استمرت عامين مع مستشاره الحالي، جرب وايت مستشارًا ملونًا آخر لم يكن مناسبًا له. كان عليه أن يكون على استعداد للمضي قدمًا والعثور على شخص آخر للحصول على الرعاية التي يحتاجها.

كان لدى لونويا-ألكسندر في البداية معالج من الذكور البيض. لقد كانا متوافقين، ولكن بعد أن أخذ إجازة أثناء تفشي فيروس كورونا، كان عليها أن تبدأ من جديد. وجدت في النهاية امرأة ملونة متخصصة في استشارات العلاقات والأسرة. لقد كانوا في النهاية أكثر ملاءمة.

من خلال التواصل مع مقدم الخدمة الجديد الخاص بها، علمت Lonoaea-Alexander أنها بحاجة إلى معالج يفهم كيفية العيش في هاواي.

"إنهم يفهمون بشكل أعمق ما يعنيه العيش في منزل متعدد الأعراق والأجيال مثل منزلي، وكيف تلعب هوياتي المتعددة دورًا في حياتي الشخصية والمهنية"، كما تقول.

لقد تغير عدد موارد الدعم بشكل ملحوظ منذ أن كنت في العشرين من عمري متوترًا وأتمنى أن أفهم العالم. يمكن للأشخاص الملونين الذين يبحثون عن الدعم استخدام الموارد أدناه للبدء.

موارد للعثور على المعالجين

  • علاج الفتيات السود عبارة عن مساحة عبر الإنترنت مخصصة للصحة العقلية للنساء والفتيات السود. يسرد دليل مقدمي الخدمة الأشخاص شخصيًا و المعالجين الظاهري حسب الموقع.
  • تم إنشاء برنامج العلاج للرجال السود لإزالة وصمة العار وتوفير مكان مخصص للرجال والفتيان السود لزيارته عند طلب الدعم في مجال الصحة العقلية. توفر ميزة البحث المتقدم قوائم منسدلة للتصفية حسب نوع المعالج والطرق والتخصصات.
  • مجموعة الصحة العاطفية والعقلية السوداء (BEAM) هي منظمة غير ربحية مخصصة "لعالم لا توجد فيه حواجز أمام شفاء السود". لقد قاموا بإنشاء دليل عبر الإنترنت لمتخصصي الصحة العقلية السود المرخصين الذين يقدمون خدمات العلاج عن بعد.
  • يوفر العلاج لللاتينيين قوائم بالمعالجين الذين يُعرفون بأنهم لاتينيون أو ذوو اهتمام خاص، أو عملوا بشكل وثيق مع مجتمع ذوي التوجهات الخاصة ويفهمون احتياجاتهم. الاحتياجات الفريدة.
  • قام المعالجون الوطنيون للمثليين والمتحولين جنسيًا بشبكة الألوان (NQTTCN) بإنشاء مورد رقمي تفاعلي يساعد الأشخاص الملونين والمتحولين جنسيًا (QTPOC) في تحديد ممارسي الصحة العقلية في QTPOC في جميع أنحاء البلاد.
  • المعالجون الشاملون هم منظمة ملتزمة بإنهاء الاستعمار وإزالة وصمة العار عن الرعاية الصحية العقلية. يربط دليلها بين POC ورعاية العملاء المؤكدة ثقافيًا والمستجيبة.
  • Ayana هو تطبيق يربط المستخدمين بمعالجين حساسين ثقافيًا عبر الدردشة، بناءً على استبيان مفصل. إنهم يعتقدون أن العثور على المعالج المثالي هو حق وليس امتيازًا.
  • Black Therapy Love هو تطبيق ودليل يوفر للأفراد السود مكانًا للتفاعل مع المعالجين والمستشارين والمدربين.
  • The Safe Place هو تطبيق للصحة العقلية بدأ في GoFundMe وهو موجه نحو التعليم والدعم لمجتمع الأسود.
  • علاج اللاتينيين هو بودكاست ودليل ملتزمان بالحد من وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية لمجتمع اللاتينيين.

    • التكلفة

    فكر في خيارات الدفع والتواصل مع شركات التأمين كجزء من عملية البحث عند البحث عن أخصائي الصحة العقلية.

    من المحتمل أن تكون التكلفة هي العائق الأكثر أهمية أمام رعاية الأشخاص ذوي البشرة الملونة.

    من المرجح بشكل كبير أن يكون لدى أفراد BIPOC وصول محدود إلى الدخل المتاح. كما أن عدم اليقين بشأن الشؤون المالية يمكن أن يجعل العلاج مجرد عامل ضغط آخر في حياتك.

    بالنسبة لأولئك الذين ليس لديهم تأمين أو يجدون أن تأمينهم لا يغطي التكلفة الكاملة للخدمات، فقد تتمكن المنظمات أدناه للمساعدة في التمويل، حتى تتمكن من الحصول على رعاية بأسعار معقولة.

    موارد لتمويل العلاج

  • تهدف مؤسسة بوريس لورانس هينسون إلى القضاء على وصمة العار المحيطة بقضايا الصحة العقلية في الجالية الأمريكية الأفريقية. إنه يقدم العلاج الافتراضي المجاني أثناء جائحة فيروس كورونا (كوفيد-19).
  • مؤسسة لوفلاند صندوق العلاج المساعدة المالية للنساء والفتيات السود اللاتي يبحثن عن العلاج من خلال عملية التقديم عبر الإنترنت.
  • يحتوي NQTTCN على QTPOC صندوق الصحة العقلية الذي يوفر مساعدة مالية للأشخاص الملونين والأشخاص المتحولين جنسيًا لزيادة الوصول إلى دعم الصحة العقلية لـ QTPOC بواسطة QTPOC وحلفائهم.
  • يقدم المعالجون الشاملون حاليًا هدف خدمات العلاج عن بعد برسوم مخفضة. كما أنها ترعى عضويات المعالجين السود والسكان الأصليين.
  • مساعدة أفضل تقدم حاليًا شهر واحد مجانًا من العلاج عن بعد من أحد المعالجين المرخصين. لاحظ أن استبيانها لا يفحص الاعتبارات العرقية أو العرقية التي تتجاوز اللغة المفضلة.

    • التغلب على وصمة العار

    الأشخاص ذوو البشرة الملونة الذين يبحثون عن غالبًا ما تواجه خدمات الصحة العقلية مستوى إضافيًا من الوصمة حول قضايا الصحة العقلية من مجتمعاتها.

    في كثير من الأحيان قال لي أحبائي: "أوه لا، ما خطبك؟!" أو "الشخص الوحيد الذي تحتاجين للتحدث معه هو الله يا فتاة."

    في المحادثات المحبطة بشكل خاص، كنت أحصل على مزيج من كلا الردين.

    تعتقد عائلتي أن العلاج مخصص فقط للمواقف الصعبة. لقد استوعبت هذا الاعتقاد، الأمر الذي أضر بي على المدى الطويل. لم تكن مخاوفي المتعلقة بالصحة العقلية لتصبح ملحة كما كانت لو كنت قد طلبت الرعاية في وقت مبكر من حياتي.

    كانت طفولتي مليئة بالتنمر، وشهدت مرحلة البلوغ عدة حالات من الصدمات الإنجابية. وكأن ذلك لم يكن كافيًا، فقد جعلت الاعتداءات العنصرية الصغيرة وبعض العلاقات المؤلمة من الصعب تطوير شعور ثابت بالذات.

    من المهم بشكل خاص أن يكون BIPOC منفتحًا بشأن تجاربهم في مجال الصحة العقلية. إن إزالة الوصمة عن قضايا الصحة العقلية من خلال مشاركة الموارد والنصائح والخبرات يمكن أن تؤثر على مجتمعات بأكملها. إنها طريقة للدفع للأمام وتقديم مثال على أنه لا بأس بالحصول على المساعدة.

    "أتحدث مع الأصدقاء والعائلة حول هذا الموضوع. تقول لونويا-ألكسندر: "أنا لا أخجل من معالجة مشاكل الصحة العقلية التي أعاني منها، ولكني أعرف أن العديد من الأشخاص قد رسخوا وصمة العار حول الحصول على المساعدة".

    إنها تؤمن بأهمية طلب الرعاية على الرغم من الاستجابات السلبية من أحبائهم.

    تقول: "إن طلب المساعدة في مجال الصحة العقلية أمر مخيف، ولكن الأمر المخيف هو التظاهر بأنني لا أريد أو أحتاج إلى المساعدة في بعض الأحيان".

    موارد للحصول على الدعم والحد من الوصمة

  • يعمل برنامج Sista Afya Community Mental Wellness على بناء المجتمع ومشاركة المعلومات وربط النساء السود بخدمات الصحة العقلية عالية الجودة.
  • مشروع سيوي هي منظمة غير ربحية تعمل على تعزيز الوعي بالصحة العقلية في جميع أنحاء مجتمع السود العالمي. هدفها هو توسيع الحوار العام بشأن تجارب الأشخاص المنحدرين من أصل أفريقي المصابين بمرض عقلي.
  • Ourselves Black هي مجلة ومدونة وبودكاست على الإنترنت (ومطبوعة) ملتزمة بإعادة صياغة سرد السود لتعزيز الذات الإيجابية - الصورة، والروابط العائلية، والمجتمعات القوية، والأمن - كلها أمور أساسية للصحة العقلية.
  • علاج اللاتينيين يعمل بنشاط على تقليل وصمة العار المتعلقة بالصحة العقلية في مجتمع اللاتينيين عبر البودكاست الخاص به وInstagram.
  • علاج الفتاة البنية يعمل على تعزيز الصحة العقلية للمهاجرين من الجيل الأول والثاني من خلال الكتابة والبودكاست والإنستغرام.
  • Liberate هو تطبيق تأمل تم إنشاؤه لمجتمع BIPOC بواسطة مجتمع BIPOC، مع تأملات ومحادثات مصممة خصيصًا لتجربة BIPOC.

    • الدفع للأمام

    تعمل هذه المنظمات على تغيير المشهد العام لكيفية حديث المجتمعات الملونة عن الصحة العقلية وارتباطها بها. وهناك الكثير هناك.

    تعد المحادثات المفتوحة حول الصحة العقلية شكلاً من أشكال المناصرة. إن الاستعداد للشفافية بشأن عملية البحث عن الرعاية الصحية العقلية يسمح للآخرين بتصور الرحلة أمامهم والحد من وصمة العار.

    وهذا يجعل العملية أسهل للجيل القادم مما كانت عليه بالنسبة لنا.

    أ. روشاون ميدوز فرنانديز كاتبة ومتحدثة وناشطة حائزة على جوائز تعمل على تضخيم أصوات النساء السود في الحوار السائد، خاصة في المحادثات المتعلقة بالصحة والأبوة. وهي أيضًا مؤسسة #FreeBlackmotherhood.

    نشر : 2023-12-14 08:56

    اقرأ أكثر

    إخلاء المسؤولية

    تم بذل كل جهد لضمان دقة المعلومات المقدمة من Drugslib.com، وتصل إلى -تاريخ، وكامل، ولكن لا يوجد ضمان بهذا المعنى. قد تكون المعلومات الدوائية الواردة هنا حساسة للوقت. تم تجميع معلومات موقع Drugslib.com للاستخدام من قبل ممارسي الرعاية الصحية والمستهلكين في الولايات المتحدة، وبالتالي لا يضمن موقع Drugslib.com أن الاستخدامات خارج الولايات المتحدة مناسبة، ما لم تتم الإشارة إلى خلاف ذلك على وجه التحديد. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com لا تؤيد الأدوية أو تشخص المرضى أو توصي بالعلاج. معلومات الأدوية الخاصة بموقع Drugslib.com هي مورد معلوماتي مصمم لمساعدة ممارسي الرعاية الصحية المرخصين في رعاية مرضاهم و/أو لخدمة المستهلكين الذين ينظرون إلى هذه الخدمة كمكمل للخبرة والمهارة والمعرفة والحكم في مجال الرعاية الصحية وليس بديلاً عنها. الممارسين.

    لا ينبغي تفسير عدم وجود تحذير بشأن دواء معين أو مجموعة أدوية بأي حال من الأحوال على أنه يشير إلى أن الدواء أو مجموعة الأدوية آمنة أو فعالة أو مناسبة لأي مريض معين. لا يتحمل موقع Drugslib.com أي مسؤولية عن أي جانب من جوانب الرعاية الصحية التي يتم إدارتها بمساعدة المعلومات التي يوفرها موقع Drugslib.com. ليس المقصود من المعلومات الواردة هنا تغطية جميع الاستخدامات أو التوجيهات أو الاحتياطات أو التحذيرات أو التفاعلات الدوائية أو ردود الفعل التحسسية أو الآثار الضارة المحتملة. إذا كانت لديك أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، استشر طبيبك أو الممرضة أو الصيدلي.

    الكلمات الرئيسية الشعبية