7 συμβουλές για την εύρεση ενός ικανού πολιτισμικά θεραπευτή – από κάποιον…
Αν δεν αισθάνεστε άνετα να επιβεβαιώσετε τη φυλή και το φύλο μου, δεν μπορείτε να παρέχετε την υποστήριξη που χρειάζομαι.
Νομίζω ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι αστειεύομαι όταν Λέω ότι χρειάστηκε να δω έξι ή επτά επαγγελματίες ψυχικής υγείας πριν βρω έναν που ταίριαζε καλά.
Μην με βάλετε καν να ξεκινήσω τον γαμοθεραπευτή μου.
Δεν θα έλεγα ότι οι άλλοι ήταν κακοί σύμβουλοι — τουλάχιστον όχι όλοι. Αυτό που μπορώ να πω είναι ότι δεν μου ταίριαζαν ως μαύρη γυναίκα.
Για να με υποστηρίξει ως πελάτης, ένας σύμβουλος πρέπει να καταλάβει πώς το να είσαι μαύρος σε λευκούς χώρους έχει επηρεάσει τον τρόπο που βλέπω τον κόσμο. Εάν δεν αισθάνεστε άνετα να επιβεβαιώσετε πώς η φυλή και το φύλο μου διαμορφώνουν την κοσμοθεωρία μου, δεν μπορείτε να παρέχετε την υποστήριξη που χρειάζομαι.
Αντί να συνδεθώ με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που με επικύρωσε, έφευγα τακτικά. συνεδρίες με αίσθημα καυστικής και αυταπάτης.
Αν ήμουν αρκετά τυχερός να βρω κάποιον που να μοιράζεται τις απόψεις μου, έπρεπε να αντιμετωπίσω άλλους παράγοντες απρόσιτου όπως η απόσταση ή οι οικονομικοί περιορισμοί.
Προς να υποστηρίξτε με ως πελάτη, ένας σύμβουλος πρέπει να καταλάβει πώς το να είσαι μαύρος σε λευκούς χώρους έχει επηρεάσει τον τρόπο που βλέπω τον κόσμο.
Οι ρίζες του ρατσισμού
Όπως άλλοι τομείς της ιατρικής, η θεραπεία ψυχικής υγείας και η πρόσβαση έχουν διαμορφωθεί από τον ρατσισμό και προκατάληψη.
Η έρευνα έχει τεκμηριώσει δυσανάλογα ποσοστά ψυχικών ασθενειών και υποεκπροσώπησης για όσους είναι μαύροι, αυτόχθονες και έγχρωμοι (BIPOC), μαζί με προκλήσεις ομοιομορφίας στα διαγνωστικά.
Για παράδειγμα, οι Μαύροι Αμερικανοί είναι πιο πιθανό να διαγνωστεί με σχιζοφρένεια σε σύγκριση με τους λευκούς. Και οι μαύροι έφηβοι συχνά εκφράζουν την κατάθλιψη διαφορετικά από άλλους πληθυσμούς.
Τα τελευταία 10 χρόνια αναζήτησης θεραπείας με έχουν προκαλέσει πολλές απογοητεύσεις, αλλά έχουν επίσης δώσει σαφήνεια σχετικά με το τι χρειάζομαι σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Αυτά που ακολουθούν είναι μερικές σκέψεις σχετικά με τη δύσκολη αλλά ικανοποιητική διαδικασία εύρεσης ενός καλού θεραπευτή ως έγχρωμου ανθρώπου.
Μάθετε τι χρειάζεστε — και τι όχι
Τα αρχικά στάδια εντοπισμού βοήθειας ψυχικής υγείας μπορεί να είναι συντριπτικά. Διαπίστωσα ότι πολλά άτομα δεν είναι σίγουροι για το τι πρέπει να αναζητήσουν σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Ακολουθούν ορισμένα πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη:
Υλικό φίλου
Προτείνω να αναζητήσετε τα ίδια χαρακτηριστικά σε έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας που θα αναζητούσατε σε έναν φίλο.
Είναι καλός ακροατής; Δείχνουν ενσυναίσθηση; Παίρνουν τη γλώσσα που χρησιμοποιείτε; Μπορεί να φαίνεται προφανές, αλλά δεν θα κάνουν όλοι οι θεραπευτές αυτά τα πράγματα.
Δημιουργήστε μια λίστα
Ο καλύτερος τρόπος για να αναπτύξετε τη λίστα με τα μη διαπραγματεύσιμα στοιχεία είναι να λάβετε υπόψη τι ζητάτε υποστήριξη.
Δυσκολεύεστε να επεξεργαστείτε τη φυλή ή το φύλο σας; Οι εμπειρίες σας ως άτομο με αναπηρία σας κάνουν να νιώθετε ότι κανείς δεν καταλαβαίνει τι περνάτε;
Χρησιμοποιήστε αυτούς τους αγώνες ως καθοδηγητικό φως για να εντοπίσετε παρόχους που κατανοούν ή τουλάχιστον επιβεβαιώνουν τις εμπειρίες σας.
Κάντε ερωτήσεις
Αφού φτιάξετε τη λίστα με τις ανάγκες σας, ρωτήστε τους υποψήφιους παρόχους πόση εμπειρία έχουν με πελάτες των οποίων οι ανάγκες είναι παρόμοιες με τις δικές σας.
Μεγαλύτερη εμπειρία σημαίνει ότι δεν θα σας βοηθήσει να τους εκπαιδεύσετε σχετικά με την κοσμοθεωρία σας. Αυτό είναι το τελευταίο πράγμα που χρειάζεται κάποιος όταν αναζητά υποστήριξη.
Ξεκινήστε τη διαδικασία
Μόλις γνώρισα τα απαραίτητα, άρχισα να ερευνώ τους επαγγελματίες που ήταν στη διάθεσή μου, τόσο προσωπικά όσο και διαδικτυακά. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που πρέπει να έχετε κατά νου:
Χρησιμοποιήστε το δίκτυό σας
Κατά τη διάρκεια του κολεγίου, η διαδικασία εύρεσης επαγγελματία ψυχικής υγείας ήταν εύκολη. Το πανεπιστήμιό μου πρόσφερε στους φοιτητές έξι δωρεάν συνεδρίες ψυχικής υγείας μέσω του τμήματος συμβουλευτικής.
Καθώς μεγάλωνα, η ζωή μου γινόταν πιο περίπλοκη με τον γάμο, τη δουλειά και την ανατροφή των παιδιών. Ήμουν αρκετά τυχερός που είχα πρόσβαση στο Στρατιωτικό OneSource, ένας πόρος που συνδέει στρατιωτικές οικογένειες με ένα ευρύ φάσμα υποστήριξης, συμπεριλαμβανομένων των υπηρεσιών ψυχικής υγείας.
Ένα άτομο χωρίς πρόσβαση σε πόρους σαν αυτούς έχει το βάρος να βρει τη σωστή φροντίδα για τον εαυτό του. Αυτή η διαδικασία έρευνας ποικίλλει σημαντικά ανάλογα με το πλαίσιο ασφάλισης και ζωής σας.
Μερικές φορές το καλύτερο μέρος για να ξεκινήσετε είναι από στόμα σε στόμα. Τα μέλη της κοινότητάς σας μπορεί να είναι σε θέση να σας παραπέμψουν σε ικανούς, συμπονετικούς θεραπευτές που μπορούν να εξυπηρετήσουν τις συγκεκριμένες ανάγκες σας.
Αναζητάτε τρόπους για να υποστηρίξετε την ψυχική σας υγεία και ευεξία; Δοκιμάστε το εργαλείο FindCare της Healthline για να συνδεθείτε με επαγγελματίες ψυχικής υγείας σε κοντινή απόσταση ή εικονικά, ώστε να λάβετε τη φροντίδα που χρειάζεστε.
Τι λειτούργησε για άλλους
Μίλησα με δύο συναδέλφους της BIPOC σχετικά με την εύρεση του ταξιδιού τους. ο σωστός θεραπευτής. Μοιράστηκαν τη διαδικασία τους και τι τους λειτούργησε.
Ως Αφροαμερικανός, ο Keenan White ήξερε ότι χρειαζόταν έναν επαγγελματία που θα καταλάβαινε τους στρεσογόνους παράγοντες της ενηλικίωσης των Μαύρων.
"Οι αδιαπραγμάτευσοί μου ήταν μαύροι, επαγγελματίες και έμπειροι, καθώς και φιλικοί προς τους LGBT: σύμμαχος ή μέρος της κοινότητας", λέει.
Ξεκίνησε την αναζήτησή του στο Google. Χρησιμοποίησε λέξεις-κλειδιά σχετικά με τη φυλή και τον προσανατολισμό, ακόμη και επώνυμα, για να εντοπίσει έναν σύμβουλο που ταιριάζει.
Η Shayna Lonoaea-Alexander, κάτοικος του Ειρηνικού που είναι επίσης ακτιβίστρια της κοινότητας, ήξερε ότι χρειαζόταν κάποιον που να είναι queer φιλικός και επιβεβαιωτικός, να κατανοεί τα καταπιεστικά συστήματα και να μπορεί να ανταποκρίνεται στο πολυάσχολο πρόγραμμά της.
"Έφτιαξα ένα υπολογιστικό φύλλο χρησιμοποιώντας έναν ηλεκτρονικό κατάλογο που παρέχεται από την ασφαλιστική μου εταιρεία. Έρευνα το υπόβαθρο των θεραπευτών και τις κλινικές στις οποίες εργάζονταν και, ειλικρινά, ήταν σημαντικό για μένα να λαμβάνω υπηρεσίες από μια queer φιλική και φιλόξενη κλινική», λέει.
Δοκιμή και σφάλμα
Ακριβώς όπως έπρεπε να δοκιμάσω αρκετούς συμβούλους προτού βρω το κατάλληλο άτομο για μένα, άλλα έγχρωμα άτομα βλέπουν συχνά πολλούς συμβούλους πριν καταλήξουν σε μια ποιοτική εφαρμογή.
Για το White, η σχετικότητα είναι το κλειδί.
«Μου αρέσει που ο σύμβουλός μου σχετίζεται πολύ εύκολα με τις εμπειρίες μου. Δεν φοβάται να δείξει τις άσχημες πλευρές του για να με χαλαρώσει. Μου αρέσει που είναι άντρας, γιατί ένας άντρας μέντορας είναι κάτι που δεν είχα ποτέ πραγματικά», λέει.
Πριν από τη 2ετή σχέση του με την τωρινή του σύμβουλο, ο White δοκίμασε έναν άλλο έγχρωμο σύμβουλο που δεν ταίριαζε καλά. Έπρεπε να είναι πρόθυμος να προχωρήσει και να βρει κάποιον άλλο για να λάβει τη φροντίδα που χρειαζόταν.
Ο Lonoaea-Alexander είχε αρχικά έναν λευκό θεραπευτή. Ήταν συμβατά, αλλά αφού πήρε άδεια κατά τη διάρκεια της επιδημίας του COVID-19, έπρεπε να ξεκινήσει από την αρχή. Βρήκε τελικά μια έγχρωμη γυναίκα που ειδικεύεται στη συμβουλευτική σχέσεων και οικογένειας. Τελικά ταίριαζαν καλύτερα.
Σε σύνδεση με τον νέο της παροχέα, η Lonoaea-Alexander έμαθε ότι χρειαζόταν έναν θεραπευτή που να κατανοούσε τη ζωή στη Χαβάη.
"Καταλαβαίνουν βαθύτερα πώς είναι να ζεις σε ένα πολυεθνικό και πολυγενές σπίτι όπως το δικό μου και πώς οι πληθώρα των ταυτοτήτων μου παίζουν στην προσωπική και επαγγελματική μου ζωή", λέει.
Ο αριθμός των πόρων υποστήριξης έχει αλλάξει σημαντικά από τότε που ήμουν νευρικός 20χρονος, ελπίζοντας να κατανοήσω τον κόσμο. Οι έγχρωμοι που αναζητούν υποστήριξη μπορούν να χρησιμοποιήσουν τους παρακάτω πόρους για να ξεκινήσουν.
Πόροι για την εύρεση θεραπευτών
Κόστος
Σκεφτείτε τις επιλογές πληρωμής και τη σύνδεση με ασφαλιστικές εταιρείες ως μέρος του ερευνητική διαδικασία κατά την αναζήτηση επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Το κόστος είναι ίσως το πιο σημαντικό εμπόδιο για τη φροντίδα των έγχρωμων ατόμων.
Τα άτομα BIPOC είναι πολύ πιο πιθανό να έχουν περιορισμένη πρόσβαση στο διαθέσιμο εισόδημα. Και η αβεβαιότητα σχετικά με τα οικονομικά μπορεί να κάνει τη θεραπεία απλώς έναν άλλο στρεσογόνο παράγοντα στη ζωή σας.
Για όσους δεν έχουν ασφάλιση ή θεωρούν ότι η ασφάλισή τους δεν καλύπτει το πλήρες κόστος των υπηρεσιών, οι παρακάτω οργανισμοί μπορεί να είναι σε θέση για να βοηθήσετε στη χρηματοδότηση, ώστε να μπορείτε να λάβετε προσιτή φροντίδα.
Πόροι για τη χρηματοδότηση της θεραπείας
Να ξεπεράσουμε το στίγμα
Άνθρωποι έγχρωμοι που αναζητούν Οι υπηρεσίες ψυχικής υγείας συχνά βιώνουν ένα επιπλέον επίπεδο στιγματισμού σχετικά με ζητήματα ψυχικής υγείας από τις δικές τους κοινότητές.
Υπήρχαν πολλές φορές που αγαπημένα μου πρόσωπα μου είπαν, "Ωχ, τι έχεις;" ή «Το μόνο άτομο με το οποίο πρέπει να μιλήσεις είναι ο Θεός, κορίτσι».
Σε ιδιαίτερα απογοητευτικές συνομιλίες, θα έπαιρνα ένα συνδυασμό και των δύο απαντήσεων.
Η οικογένειά μου πιστεύει ότι η θεραπεία είναι μόνο για τρομερές καταστάσεις. Εσωτερίκευσα αυτή την πεποίθηση, που με πλήγωσε μακροπρόθεσμα. Οι ανησυχίες μου για την ψυχική υγεία δεν θα είχαν γίνει τόσο επείγουσες όσο έγιναν αν είχα αναζητήσει φροντίδα νωρίτερα στη ζωή μου.
Η παιδική μου ηλικία ήταν γεμάτη εκφοβισμό και η ενηλικίωσή μου ήρθε με αρκετές περιπτώσεις αναπαραγωγικού τραύματος. Σαν να μην έφταναν αυτά, οι φυλετικές μικροεπιθέσεις και μερικές επώδυνες σχέσεις δυσκόλεψαν την ανάπτυξη μιας σταθερής αίσθησης του εαυτού.
Είναι ιδιαίτερα σημαντικό το ότι η BIPOC είναι ανοιχτή σχετικά με τις εμπειρίες ψυχικής υγείας τους. Ο αποστιγματισμός ζητημάτων ψυχικής υγείας μέσω της ανταλλαγής πόρων, συμβουλών και εμπειριών έχει τη δυνατότητα να επηρεάσει ολόκληρες κοινότητες. Είναι ένας τρόπος να το πληρώσετε και να δώσετε ένα παράδειγμα ότι είναι εντάξει να λάβετε βοήθεια.
«Μιλάω με φίλους και συγγενείς γι' αυτό. Δεν ντρέπομαι που αντιμετωπίζω ενεργά τα προβλήματα ψυχικής μου υγείας, αλλά ξέρω ότι πολλοί άνθρωποι έχουν εδραιώσει το στίγμα γύρω από τη λήψη βοήθειας», λέει ο Lonoaea-Alexander.
Πιστεύει στη σημασία της αναζήτησης φροντίδας παρά τις αρνητικές απαντήσεις από τα αγαπημένα της πρόσωπα.
"Το να αναζητάς βοήθεια ψυχικής υγείας είναι τρομακτικό, αλλά είναι πιο τρομακτικό να προσποιούμαι ότι δεν θέλω ή χρειάζομαι βοήθεια μερικές φορές", λέει.
Πόροι για την εύρεση υποστήριξης και τη μείωση του στίγματος
Πληρωμή προς τα εμπρός
Αυτοί οι οργανισμοί αλλάζουν το τοπίο του τρόπου με τον οποίο οι έγχρωμες κοινότητες μιλούν και σχετίζονται με την ψυχική υγεία. Και υπάρχουν πολλά άλλα εκεί έξω.
Οι ανοιχτές συζητήσεις για την ψυχική υγεία είναι μια μορφή υπεράσπισης. Η προθυμία να είναι διαφανής σχετικά με τη διαδικασία αναζήτησης ψυχικής φροντίδας επιτρέπει στους άλλους να οραματιστούν το ταξίδι μπροστά τους και να μειώσουν το στίγμα.
Αυτό κάνει τη διαδικασία πιο εύκολη για την επόμενη γενιά από ό,τι ήταν για εμάς.
Α. Η Rochaun Meadows-Fernandez είναι βραβευμένη συγγραφέας, ομιλήτρια και ακτιβίστρια που εργάζεται για να ενισχύσει τις φωνές των μαύρων γυναικών στον κυρίαρχο διάλογο, ειδικά σε συζητήσεις για την υγεία και την ανατροφή των παιδιών. Είναι επίσης η ιδρύτρια του #FreeBlackmotherhood.
Δημοσιεύτηκε : 2023-12-14 08:56
Διαβάστε περισσότερα
- 11 Πιθανά οφέλη για τη σωματική και ψυχική υγεία των κατοικίδιων ζώων
- Το τεστ Παπανικολάου ανιχνεύει τον HIV;
- Πόσο κοστίζει το Viagra; Τιμές Viagra και Συμβουλές εξοικονόμησης το 2024
- Ο επιπολασμός του διαβήτη τύπου 2 αυξήθηκε στις Ηνωμένες Πολιτείες από το 2012 έως το 2022
- Πώς μοιάζει το Fit: Το ταξίδι μιας μαύρης γυναίκας
- 11 Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση ψαριών που βασίζονται σε στοιχεία
Αποποίηση ευθυνών
Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.
Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.
Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions