7 conseils pour trouver un thérapeute culturellement compétent – auprès de quelqu’un…
Si vous n'êtes pas à l'aise d'affirmer ma race et mon sexe, vous n'êtes pas en mesure de m'apporter le soutien dont j'ai besoin.
Je pense que les gens croient que je plaisante quand Je dis qu’il a fallu consulter six ou sept professionnels de la santé mentale avant d’en trouver un qui me convenait.
Ne me lancez même pas mon thérapeute conjugal.
Je ne dirais pas que les autres étaient de mauvais conseillers – du moins pas tous. Ce que je peux dire, c’est qu’ils ne me convenaient pas en tant que femme noire.
Pour me soutenir en tant que client, un conseiller doit comprendre comment le fait d'être une personne noire dans des espaces blancs a eu un impact sur ma façon de voir le monde. Si vous n'êtes pas à l'aise d'affirmer comment ma race et mon sexe façonnent ma vision du monde, vous n'êtes pas en mesure de m'apporter le soutien dont j'ai besoin.
Au lieu de communiquer avec un professionnel de la santé mentale qui m'a validé, je quittais régulièrement séances éclairées et délirantes.
Si j'avais la chance de trouver quelqu'un qui partageait mon point de vue, je devais faire face à d'autres facteurs d'inaccessibilité comme la distance ou les limitations financières.
Pour Pour me soutenir en tant que client, un conseiller doit comprendre comment le fait d'être une personne noire dans des espaces blancs a eu un impact sur ma façon de voir le monde.
Les racines du racisme
Comme d'autres domaines de la médecine, le traitement et l'accès à la santé mentale ont été façonnés par le racisme et préjugé.
La recherche a documenté des taux disproportionnés de maladie mentale et de sous-représentation des personnes noires, autochtones et de couleur (BIPOC), ainsi que des défis d'uniformité des diagnostics.
Par exemple, les Noirs américains sont plus susceptibles de recevoir un diagnostic de schizophrénie par rapport aux personnes blanches. Et les adolescents noirs peuvent souvent exprimer la dépression différemment que d'autres populations.
Les 10 dernières années de recherche de thérapie m'ont donné beaucoup de frustrations, mais elles m'ont également clarifié ce dont j'avais besoin chez un professionnel de la santé mentale.
Ce qui suit sont quelques réflexions sur le processus difficile mais gratifiant de trouver un bon thérapeute en tant que personne de couleur.
Sachez ce dont vous avez besoin — et ce dont vous n'avez pas besoin
Les premières étapes de recherche d’une assistance en santé mentale peuvent être accablantes. J'ai constaté que de nombreuses personnes ne savent pas exactement ce qu'elles doivent rechercher chez un professionnel de la santé mentale.
Voici quelques éléments à considérer :
Matériel pour les amis
Je suggère de rechercher les mêmes qualités chez un professionnel de la santé mentale que chez un ami.
Est-ce qu'ils savent écouter ? Font-ils preuve d’empathie ? Comprennent-ils la langue que vous utilisez ? Cela peut sembler évident, mais tous les thérapeutes ne font pas ces choses.
Faites une liste
La meilleure façon de développer votre liste de choses non négociables est de réfléchir à ce pour quoi vous recherchez du soutien.
Avez-vous du mal à comprendre votre race ou votre sexe ? Vos expériences en tant que personne handicapée vous donnent-elles l’impression que personne ne comprend ce que vous vivez ?
Utilisez ces difficultés comme guide pour trouver des prestataires qui comprennent, ou au moins affirment, vos expériences.
Posez des questions
Après avoir dressé votre liste de besoins, demandez aux prestataires potentiels quelle est leur expérience avec des clients dont les besoins sont similaires aux vôtres.
Plus d'expérience signifie que vous aurez moins de travail à leur faire connaître votre vision du monde. C'est la dernière chose dont quelqu'un a besoin lorsqu'il cherche de l'aide.
Démarrez le processus
Une fois que j'ai connu mes incontournables, j'ai commencé à rechercher les professionnels qui étaient à ma disposition, en personne et en ligne. Voici quelques conseils à garder à l'esprit :
Utilisez votre réseau
À l'université, le processus de recherche d'un professionnel de la santé mentale était facile. Mon université a offert aux étudiants six séances gratuites de santé mentale par l'intermédiaire du service de conseil.
En vieillissant, ma vie est devenue plus compliquée avec le mariage, le travail et le rôle parental. J'ai eu la chance d'avoir accès à Military OneSource, une ressource qui met en relation les familles des militaires avec un large éventail de soutien, y compris des services de santé mentale.
Une personne qui n'a pas accès à de telles ressources a le fardeau de trouver les soins qui lui conviennent. Ce processus de recherche varie considérablement en fonction de votre assurance et de votre contexte de vie.
Parfois, le meilleur point de départ est le bouche à oreille. Les membres de votre communauté pourront peut-être vous orienter vers des thérapeutes compétents et empathiques qui pourront répondre à vos besoins spécifiques.
Vous cherchez des moyens de soutenir votre santé mentale et votre bien-être ? Essayez l'outil FindCare de Healthline pour entrer en contact avec des professionnels de la santé mentale à proximité ou virtuellement afin que vous puissiez obtenir les soins dont vous avez besoin.
Ce qui a fonctionné pour les autres
J'ai parlé à deux collègues PANDC de leur parcours de recherche. le bon thérapeute. Ils ont partagé leur processus et ce qui a fonctionné pour eux.
En tant qu'homme afro-américain, Keenan White savait qu'il avait besoin d'un professionnel qui comprendrait les facteurs de stress liés au fait de grandir noir.
« Mes éléments non négociables étaient noirs, professionnels et expérimentés, ainsi que favorables aux LGBT : un allié ou une partie de la communauté », dit-il.
Il a commencé sa recherche sur Google. Il a utilisé des mots-clés sur la race et l'orientation, et même les noms de famille, pour trouver un conseiller qui lui convenait.
Shayna Lonoaea-Alexander, une insulaire du Pacifique qui est également une militante communautaire, savait qu'elle avait besoin de quelqu'un qui soit respectueux des homosexuels, qui s'affirme, qui comprenne les systèmes oppressifs et qui puisse s'adapter à son emploi du temps chargé.
« J'ai créé une feuille de calcul à l'aide d'un répertoire en ligne fourni par ma compagnie d'assurance. J'ai fait des recherches sur les antécédents des thérapeutes et sur les cliniques dans lesquelles ils travaillaient et, honnêtement, il était important pour moi de recevoir les services d'une clinique accueillante et conviviale pour les homosexuels », dit-elle.
Essais et erreurs
Tout comme j'ai dû essayer plusieurs conseillers avant de trouver la personne qui me convenait, d'autres personnes de couleur consultent souvent plusieurs conseillers avant de choisir une personne de qualité.
Pour White, la relativité est la clé.
« J'aime que mon conseiller raconte très facilement mes expériences. Il n’a pas peur de montrer ses mauvais côtés pour me mettre à l’aise. J’aime le fait qu’il soit un homme, parce que je n’ai jamais vraiment eu de mentor masculin », dit-il.
Avant sa relation de deux ans avec son conseiller actuel, White a essayé un autre conseiller de couleur qui ne lui convenait pas. Il devait être prêt à passer à autre chose et à trouver quelqu'un d'autre pour obtenir les soins dont il avait besoin.
Lonoaea-Alexander avait initialement un thérapeute de sexe masculin blanc. Ils étaient compatibles, mais après qu’il ait pris un congé pendant l’épidémie de COVID-19, elle a dû recommencer. Elle a finalement trouvé une femme de couleur spécialisée dans le conseil relationnel et familial. Ils étaient finalement mieux adaptés.
En contactant son nouveau prestataire, Lonoaea-Alexander a appris qu'elle avait besoin d'un thérapeute qui comprenne la vie à Hawaï.
« Ils comprennent plus profondément ce que signifie vivre dans une maison multiethnique et multigénérationnelle comme la mienne et comment mes multitudes d'identités jouent dans ma vie personnelle et professionnelle », dit-elle.
Le nombre de ressources d'assistance a considérablement changé depuis que j'avais 20 ans, nerveux, espérant donner un sens au monde. Les personnes de couleur qui recherchent de l’aide peuvent utiliser les ressources ci-dessous pour commencer.
Ressources pour trouver des thérapeutes
Coût
Considérez les options de paiement et la connexion avec les compagnies d'assurance dans le cadre de votre processus de recherche lors de la recherche d’un professionnel de la santé mentale.
Le coût est probablement l'obstacle le plus important aux soins prodigués aux personnes de couleur.
Les individus BIPOC sont beaucoup plus susceptibles d'avoir un accès limité à un revenu disponible. Et l'incertitude autour des finances peut faire de la thérapie un simple facteur de stress de plus dans votre vie.
Pour ceux qui n'ont pas d'assurance ou qui trouvent que leur assurance ne couvre pas le coût total des services, les organisations ci-dessous peuvent être en mesure de pour aider au financement, afin que vous puissiez recevoir des soins abordables.
Ressources pour financer la thérapie
Surmonter la stigmatisation
Les personnes de couleur en quête de Les services de santé mentale sont souvent confrontés à un niveau supplémentaire de stigmatisation autour des problèmes de santé mentale de la part de leurs propres communautés.
Il y a eu de nombreuses fois où mes proches m'ont dit : « Oh non, qu'est-ce qui ne va pas chez toi ?! » ou "La seule personne à qui tu dois parler est Dieu, ma fille."
Dans des conversations particulièrement frustrantes, j'obtenais un mélange des deux réponses.
Ma famille pense que la thérapie est réservée aux situations désastreuses. J'ai intériorisé cette croyance, qui m'a blessé à long terme. Mes problèmes de santé mentale ne seraient pas devenus aussi urgents si j’avais demandé des soins plus tôt dans la vie.
Mon enfance a été remplie d'intimidation et mon âge adulte s'est accompagné de plusieurs cas de traumatismes reproductifs. Comme si cela ne suffisait pas, les microagressions raciales et quelques relations douloureuses ont rendu difficile le développement d'une estime de soi stable.
Il est particulièrement important que les PANDC parlent ouvertement de leurs expériences en matière de santé mentale. Déstigmatiser les problèmes de santé mentale en partageant des ressources, des conseils et des expériences peut avoir un impact sur des communautés entières. C’est une façon de donner au suivant et de montrer l’exemple que c’est bien d’obtenir de l’aide.
« J’en parle à mes amis et à ma famille. Je n’ai pas honte de traiter activement mes problèmes de santé mentale, mais je sais que de nombreuses personnes sont profondément stigmatisées lorsqu’elles demandent de l’aide », déclare Lonoaea-Alexander.
Elle croit en l'importance de demander des soins malgré les réponses négatives de ses proches.
« Demander de l'aide en matière de santé mentale est effrayant, mais il est parfois plus effrayant de prétendre que je ne veux pas ou n'ai pas besoin d'aide », dit-elle.
Ressources pour trouver du soutien et réduire la stigmatisation
Payer au suivant
Ces organisations changent la façon dont les communautés de couleur parlent et se rapportent à la santé mentale. Et il y a beaucoup d'autres.
Les conversations ouvertes sur la santé mentale sont une forme de plaidoyer. La volonté d'être transparent sur le processus de recherche de soins de santé mentale permet aux autres de visualiser le parcours qui les attend et de réduire la stigmatisation.
Cela rend le processus plus facile pour la prochaine génération qu'il ne l'était pour nous.
A. Rochaun Meadows-Fernandez est une écrivaine, conférencière et militante primée qui s'efforce d'amplifier la voix des femmes noires dans le dialogue grand public, en particulier dans les conversations sur la santé et la parentalité. Elle est également la fondatrice du #FreeBlackmotherhood.
Publié : 2023-12-14 08:56
En savoir plus
- Ce qu'il faut savoir sur votre barrière cutanée et comment la protéger
- Le guide cadeau ultime pour les soins de la peau pour les amateurs de beauté
- 7 cadeaux essentiels pour l'aventurier sensuel
- Comment préparer les repas pour perdre du poids : idées de repas et recettes
- Les allergies peuvent-elles vous fatiguer ?
- 17 façons sans trucs d'offrir des expériences significatives pendant les vacances
Avis de non-responsabilité
Tous les efforts ont été déployés pour garantir que les informations fournies par Drugslib.com sont exactes, jusqu'à -date et complète, mais aucune garantie n'est donnée à cet effet. Les informations sur les médicaments contenues dans ce document peuvent être sensibles au facteur temps. Les informations de Drugslib.com ont été compilées pour être utilisées par des professionnels de la santé et des consommateurs aux États-Unis et, par conséquent, Drugslib.com ne garantit pas que les utilisations en dehors des États-Unis sont appropriées, sauf indication contraire spécifique. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com ne cautionnent pas les médicaments, ne diagnostiquent pas les patients et ne recommandent pas de thérapie. Les informations sur les médicaments de Drugslib.com sont une ressource d'information conçue pour aider les professionnels de la santé agréés à prendre soin de leurs patients et/ou pour servir les consommateurs qui considèrent ce service comme un complément et non un substitut à l'expertise, aux compétences, aux connaissances et au jugement des soins de santé. praticiens.
L'absence d'avertissement pour un médicament ou une combinaison de médicaments donné ne doit en aucun cas être interprétée comme indiquant que le médicament ou la combinaison de médicaments est sûr, efficace ou approprié pour un patient donné. Drugslib.com n'assume aucune responsabilité pour aucun aspect des soins de santé administrés à l'aide des informations fournies par Drugslib.com. Les informations contenues dans le présent document ne sont pas destinées à couvrir toutes les utilisations, instructions, précautions, avertissements, interactions médicamenteuses, réactions allergiques ou effets indésirables possibles. Si vous avez des questions sur les médicaments que vous prenez, consultez votre médecin, votre infirmière ou votre pharmacien.
Mots-clés populaires
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions