7 tips voor het vinden van een cultureel competente therapeut – van iemand…

Als je het niet prettig vindt om mijn ras en geslacht te bevestigen, kun je niet de ondersteuning bieden die ik nodig heb.

Ik denk dat mensen denken dat ik een grapje maak als ik Ik zeg dat het zes of zeven professionals in de geestelijke gezondheidszorg kostte voordat ik er een vond die goed bij me paste.

Laat me niet eens beginnen over mijn huwelijkstherapeut.

Ik zou niet zeggen dat de anderen slechte raadgevers waren – althans niet allemaal. Wat ik kan zeggen is dat ze slecht bij mij als zwarte vrouw pasten.

Om mij als cliënt te ondersteunen, moet een hulpverlener begrijpen hoe het zijn van een zwarte persoon in witte ruimtes invloed heeft gehad op de manier waarop ik de wereld zie. Als je het niet prettig vindt om te bevestigen hoe mijn ras en geslacht mijn wereldbeeld vormen, kun je niet de ondersteuning bieden die ik nodig heb.

In plaats van contact te leggen met een professional in de geestelijke gezondheidszorg die mij valideerde, ging ik regelmatig weg sessies die zich gasvormig en waanvoorstellingen voelen.

Als ik het geluk had iemand te vinden die mijn perspectieven deelde, kreeg ik te maken met andere factoren van ontoegankelijkheid, zoals afstand of financiële beperkingen.

Om Als ik mij als cliënt steun, moet een hulpverlener begrijpen hoe het zijn van een zwarte persoon in witte ruimtes invloed heeft gehad op de manier waarop ik de wereld zie.

Wortels in racisme

Net als andere gebieden van de geneeskunde zijn de behandeling en toegang tot de geestelijke gezondheidszorg gevormd door racisme en vooroordeel.

Onderzoek heeft disproportionele aantallen psychische aandoeningen en ondervertegenwoordiging van mensen die zwart, inheems en gekleurde mensen zijn (BIPOC) gedocumenteerd, samen met uitdagingen op het gebied van uniformiteit in de diagnostiek.

Zwarte Amerikanen zijn bijvoorbeeld grotere kans om de diagnose schizofrenie te krijgen vergeleken met blanke mensen. En zwarte adolescenten drukken depressie vaak anders uit dan andere bevolkingsgroepen.

De afgelopen tien jaar dat ik therapie zocht, heeft me veel frustraties opgeleverd, maar ze hebben ook duidelijkheid gegeven over wat ik nodig heb in een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Wat volgt zijn enkele reflecties op het moeilijke maar lonende proces van het vinden van een goede therapeut als persoon van kleur.

Weet wat je nodig hebt — en wat je niet

De vroege stadia van het vinden van geestelijke gezondheidszorg kunnen overweldigend zijn. Ik heb gemerkt dat veel mensen niet zeker weten wat ze moeten zoeken in een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

Hier zijn een paar dingen waar je rekening mee moet houden:

Vriendenmateriaal

Ik stel voor dat je bij een professional in de geestelijke gezondheidszorg naar dezelfde kwaliteiten zoekt als bij een vriend.

Luisteren ze goed? Tonen ze empathie? Snappen ze de taal die jij gebruikt? Het lijkt misschien voor de hand liggend, maar niet alle therapeuten zullen deze dingen doen.

Maak een lijst

De beste manier om uw lijst met niet-onderhandelbare zaken op te stellen, is door na te denken waarvoor u ondersteuning zoekt.

Heeft u moeite met het verwerken van uw ras of geslacht? Geven uw ervaringen als individu met een beperking u het gevoel dat niemand begrijpt wat u doormaakt?

Gebruik deze problemen als leidraad om zorgverleners te vinden die uw ervaringen begrijpen of op zijn minst bevestigen.

Stel vragen

Nadat u uw lijst met behoeften heeft opgesteld, vraagt u potentiële dienstverleners hoeveel ervaring zij hebben met klanten wier behoeften vergelijkbaar zijn met die van u.

Meer ervaring betekent dat het minder werk voor u zal zijn om hen over uw wereldbeeld te informeren. Dat is het laatste wat iemand nodig heeft als hij ondersteuning zoekt.

Start het proces

Toen ik eenmaal wist wat mijn must-haves waren, begon ik onderzoek te doen naar de professionals die voor mij beschikbaar waren, zowel persoonlijk als online. Hier zijn enkele tips waar u rekening mee moet houden:

Gebruik uw netwerk

Tijdens mijn studie was het vinden van een professional in de geestelijke gezondheidszorg eenvoudig. Mijn universiteit bood studenten zes gratis sessies over geestelijke gezondheidszorg aan via de adviesafdeling.

Naarmate ik ouder werd, werd mijn leven ingewikkelder op het gebied van trouwen, werken en ouderschap. Ik had het geluk dat ik toegang had tot Militaire OneSource, een hulpbron die militaire families verbindt met een breed scala aan ondersteuning, waaronder diensten op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg.

Een individu zonder toegang tot dit soort middelen heeft de last om de juiste zorg voor zichzelf te vinden. Dat onderzoeksproces varieert sterk, afhankelijk van uw verzekerings- en levenscontext.

Soms kun je het beste beginnen met mond-tot-mondreclame. Leden van uw gemeenschap kunnen u mogelijk doorverwijzen naar competente, empathische therapeuten die aan uw specifieke behoeften kunnen voldoen.

Op zoek naar manieren om uw geestelijke gezondheid en welzijn te ondersteunen? Probeer de FindCare-tool van Healthline om in contact te komen met professionals in de geestelijke gezondheidszorg in de buurt of virtueel, zodat u de zorg kunt krijgen die u nodig heeft.

Wat voor anderen werkte

Ik sprak met twee collega-BIPOC over hun zoektocht de juiste therapeut. Ze deelden hun proces en wat voor hen werkte.

Als Afro-Amerikaanse man wist Keenan White dat hij een professional nodig had die de stressoren zou begrijpen die gepaard gaan met het opgroeien als zwart.

"Mijn niet-onderhandelbare eigenschappen waren zwart, professioneel en ervaren, maar ook LHBT-vriendelijk: een bondgenoot of een deel van de gemeenschap", zegt hij.

Hij begon zijn zoektocht op Google. Hij gebruikte trefwoorden over ras en geaardheid, en zelfs achternamen, om een raadgever te vinden die bij hem paste.

Shayna Lonoaea-Alexander, een Pacific Islander die ook gemeenschapsactivist is, wist dat ze iemand nodig had die homovriendelijk en bevestigend was, onderdrukkende systemen begreep en haar drukke agenda kon aanpassen.

“Ik heb een spreadsheet samengesteld met behulp van een online directory van mijn verzekeringsmaatschappij. Ik heb onderzoek gedaan naar de achtergronden van de therapeuten en de klinieken waarin ze werkten, en eerlijk gezegd vond ik het belangrijk om hulp te krijgen van een homovriendelijke en gastvrije kliniek”, zegt ze.

Met vallen en opstaan

Net zoals ik verschillende adviseurs moest uitproberen voordat ik de juiste persoon voor mij vond, zien andere gekleurde mensen vaak meerdere adviseurs voordat ze genoegen nemen met een goede match.

Voor White is herkenbaarheid essentieel.

“Ik vind het leuk dat mijn begeleider heel gemakkelijk inspeelt op mijn ervaringen. Hij is niet bang om de lelijke kanten van zichzelf te laten zien om mij op mijn gemak te stellen. Ik vind het leuk dat hij een man is, want een mannelijke mentor heb ik nog nooit echt gehad”, zegt hij.

Voor zijn tweejarige relatie met zijn huidige adviseur probeerde White een andere kleuradviseur die niet goed bij hem paste. Hij moest bereid zijn verder te gaan en iemand anders te zoeken om de zorg te krijgen die hij nodig had.

Lonoaea-Alexander had aanvankelijk een blanke mannelijke therapeut. Ze waren compatibel, maar nadat hij tijdens de COVID-19-uitbraak verlof had genomen, moest ze opnieuw beginnen. Uiteindelijk vond ze een gekleurde vrouw die gespecialiseerd was in relatie- en gezinstherapie. Uiteindelijk pasten ze beter.

Door contact te maken met haar nieuwe zorgverlener ontdekte Lonoaea-Alexander dat ze een therapeut nodig had die het leven op Hawaï begreep.

"Ze begrijpen beter hoe het is om in een multi-etnisch huis met meerdere generaties als het mijne te leven en hoe mijn veelheid aan identiteiten een rol spelen in mijn persoonlijke en professionele leven", zegt ze.

Het aantal ondersteunende middelen is aanzienlijk veranderd sinds ik een nerveuze 20-jarige was die hoopte de wereld te begrijpen. Mensen van kleur die ondersteuning zoeken, kunnen de onderstaande bronnen gebruiken om aan de slag te gaan.

Bronnen voor het vinden van therapeuten

Therapie voor zwarte meisjes is een online ruimte die zich inzet voor het mentale welzijn van zwarte vrouwen en meisjes. De providerlijst bevat persoonlijke en virtuele therapeuten per locatie.

Therapy for Black Men is in het leven geroepen om het stigma weg te nemen en een speciale plek te bieden waar zwarte mannen en jongens naartoe kunnen gaan als ze hulp zoeken voor de geestelijke gezondheid. De geavanceerde zoekfunctie biedt vervolgkeuzelijsten om te filteren op type therapeut, modaliteiten en specialiteiten.

Black Emotional and Mental Health Collective (BEAM) is een non-profitorganisatie die zich inzet voor “een wereld waar er geen barrières zijn voor zwarte genezing.” Ze hebben een online directory gemaakt van erkende zwarte professionals in de geestelijke gezondheidszorg die teletherapiediensten verlenen.

Therapie voor Latinx biedt lijsten van therapeuten die zich identificeren als Latinx of een POC, of die nauw hebben samengewerkt met de POC-gemeenschap en hun unieke behoeften.

De National Queer and Trans Therapists of Color Network (NQTTCN) heeft een interactieve digitale bron die queer en transgenders van kleur (QTPOC) helpt QTPOC-beoefenaars in de geestelijke gezondheidszorg in het hele land te vinden.

Inclusieve therapeuten is een organisatie die zich inzet voor het dekoloniseren en destigmatiseren van de geestelijke gezondheidszorg. De directory verbindt POC met cultureel bevestigende en responsieve cliëntenzorg.

Ayana is een app die gebruikers via chat in contact brengt met cultureel gevoelige therapeuten, op basis van een gedetailleerde vragenlijst. Ze geloven dat het vinden van de ideale therapeut een recht is en geen voorrecht.

Black Therapy Love is een app en directory die zwarte individuen een plek biedt om te communiceren met therapeuten, counselors en coaches.

The Safe Place is een app voor geestelijke gezondheidszorg die is gestart op GoFundMe en is gericht op educatie en ondersteuning voor de zwarte gemeenschap.

Latinx Therapy is een podcast en directory die zich inzet voor het verminderen van het stigma op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg voor de Latinx-gemeenschap.

Kosten

Overweeg betalingsopties en contact met verzekeringsmaatschappijen als onderdeel van uw onderzoeksproces bij het zoeken naar een professional in de geestelijke gezondheidszorg.

De kosten zijn waarschijnlijk de belangrijkste barrière bij de zorg voor gekleurde mensen.

BIPOC-individuen hebben substantieel meer kans op beperkte toegang tot besteedbaar inkomen. En onzekerheid over de financiën kan van therapie een nieuwe stressfactor in uw leven maken.

Voor degenen die geen verzekering hebben of vinden dat hun verzekering niet de volledige kosten van de diensten dekt, kunnen de onderstaande organisaties mogelijk om te helpen met de financiering, zodat u betaalbare zorg kunt krijgen.

Bronnen voor het financieren van therapie

De Boris Lawrence Henson Foundation heeft tot doel het stigma rond geestelijke gezondheidsproblemen in de Afro-Amerikaanse gemeenschap. Het biedt gratis virtuele therapie tijdens de COVID-19-pandemie.

De Loveland Foundation Therapiefonds biedt financiële hulp aan zwarte vrouwen en meisjes die therapie zoeken via een online aanmeldingsproces.

De NQTTCN heeft een QTPOC Mental Health Fund dat financiële hulp biedt aan gekleurde queer- en transgenders om de toegang tot geestelijke gezondheidszorg voor QTPOC door QTPOC en hun bondgenoten te vergroten.

Inclusieve Therapeuten bieden momenteel een teletherapiediensten met verlaagd tarief. Het sponsort ook lidmaatschappen voor zwarte en inheemse therapeuten.

Betere hulp biedt momenteel 1 maand gratis therapie op afstand van een van de erkende therapeuten. Merk op dat de vragenlijst niet screent op ras- of etnische overwegingen die verder gaan dan de voorkeurstaal.

Het stigma overwinnen

Mensen van kleur die op zoek zijn naar Diensten op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg ervaren vaak een extra niveau van stigma rond geestelijke gezondheidsproblemen vanuit hun eigen gemeenschap.

Er waren vele keren dat dierbaren tegen mij zeiden: "Oh nee, wat is er mis met jou?!" of “De enige persoon met wie je moet praten is God, meisje.”

In bijzonder frustrerende gesprekken kreeg ik een combinatie van beide reacties.

Mijn familie is van mening dat therapie alleen bedoeld is voor moeilijke situaties. Ik heb deze overtuiging geïnternaliseerd, wat mij op de lange termijn pijn deed. Mijn geestelijke gezondheidsproblemen zouden niet zo urgent zijn geworden als als ik eerder in mijn leven hulp had gezocht.

Mijn kindertijd was gevuld met pesterijen, en mijn volwassenheid ging gepaard met verschillende gevallen van reproductief trauma. Alsof dat nog niet genoeg is, maken raciale micro-agressies en enkele pijnlijke relaties het moeilijk om een stabiel gevoel van eigenwaarde te ontwikkelen.

Het is vooral belangrijk dat BIPOC open is over hun ervaringen met geestelijke gezondheid. Het destigmatiseren van geestelijke gezondheidsproblemen door het delen van hulpmiddelen, tips en ervaringen heeft de potentie om hele gemeenschappen te beïnvloeden. Het is een manier om het te belonen en een voorbeeld te geven dat het goed is om hulp te krijgen.

“Ik praat erover met vrienden en familie. Ik schaam me er niet voor om mijn geestelijke gezondheidsproblemen actief te behandelen, maar ik weet dat veel mensen een diepgeworteld stigma hebben rond het krijgen van hulp”, zegt Lonoaea-Alexander.

Ze gelooft in het belang van het zoeken naar zorg, ondanks negatieve reacties van dierbaren.

“Hulp zoeken op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg is beangstigend, maar soms is het enger om te doen alsof ik geen hulp wil of nodig heb”, zegt ze.

Hulpbronnen voor het vinden van steun en het verminderen van stigma

Sista Afya Community Mental Wellness bouwt een gemeenschap op, deelt informatie en verbindt zwarte vrouwen met hoogwaardige geestelijke welzijnsdiensten.

ul>

Het Siwe-project is een non-profitorganisatie die het bewustzijn over geestelijke gezondheid in de mondiale zwarte gemeenschap bevordert. Het doel is om de publieke dialoog te verbreden over de ervaringen van mensen van Afrikaanse afkomst met een psychische aandoening.

Ourselves Black is een online (en gedrukt) tijdschrift, blog en podcast die zich inzet voor het herwerken van het zwarte verhaal om een positief zelfbeeld te bevorderen -imago, familiebanden, sterke gemeenschappen en veiligheid – allemaal fundamenteel voor de geestelijke gezondheid.

Latinx Therapy werkt actief aan het verminderen van het stigma op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg in de Latinx-gemeenschap via haar podcast en Instagram.

Brown Girl Therapy bevordert de geestelijke gezondheid van immigranten van de eerste en tweede generatie door middel van schrijven, podcasts en Instagram.

Liberate is een meditatie-app gemaakt voor de BIPOC-gemeenschap door de BIPOC-gemeenschap, met meditaties en lezingen die speciaal zijn ontworpen voor de BIPOC-ervaring.

Paying it forward

Deze organisaties veranderen het landschap van de manier waarop gekleurde gemeenschappen praten over en zich verhouden tot geestelijke gezondheid. En er zijn veel meer die er zijn.

Open gesprekken over geestelijke gezondheid zijn een vorm van belangenbehartiging. De bereidheid om transparant te zijn over het proces van het zoeken naar geestelijke gezondheidszorg stelt anderen in staat de reis die voor hen ligt te visualiseren en het stigma te verminderen.

Dit maakt het proces eenvoudiger voor de volgende generatie dan het voor ons was.

A. Rochaun Meadows-Fernandez is een bekroonde schrijver, spreker en activist die zich inzet voor het versterken van de stemmen van zwarte vrouwen in de reguliere dialoog, vooral in gesprekken over gezondheid en ouderschap. Ze is ook de oprichtster van de #FreeBlackmotherhood beweging.

Geplaatst : 2023-12-14 08:56

Lees verder

Disclaimer

Er is alles aan gedaan om ervoor te zorgen dat de informatie die wordt verstrekt door Drugslib.com accuraat en up-to-date is -datum en volledig, maar daarvoor wordt geen garantie gegeven. De hierin opgenomen geneesmiddelinformatie kan tijdgevoelig zijn. De informatie van Drugslib.com is samengesteld voor gebruik door zorgverleners en consumenten in de Verenigde Staten en daarom garandeert Drugslib.com niet dat gebruik buiten de Verenigde Staten gepast is, tenzij specifiek anders aangegeven. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com onderschrijft geen geneesmiddelen, diagnosticeert geen patiënten of beveelt geen therapie aan. De geneesmiddeleninformatie van Drugslib.com is een informatiebron die is ontworpen om gelicentieerde zorgverleners te helpen bij de zorg voor hun patiënten en/of om consumenten te dienen die deze service zien als een aanvulling op en niet als vervanging voor de expertise, vaardigheden, kennis en beoordelingsvermogen van de gezondheidszorg. beoefenaars.

Het ontbreken van een waarschuwing voor een bepaald medicijn of een bepaalde medicijncombinatie mag op geen enkele manier worden geïnterpreteerd als een indicatie dat het medicijn of de medicijncombinatie veilig, effectief of geschikt is voor een bepaalde patiënt. Drugslib.com aanvaardt geen enkele verantwoordelijkheid voor enig aspect van de gezondheidszorg die wordt toegediend met behulp van de informatie die Drugslib.com verstrekt. De informatie in dit document is niet bedoeld om alle mogelijke toepassingen, aanwijzingen, voorzorgsmaatregelen, waarschuwingen, geneesmiddelinteracties, allergische reacties of bijwerkingen te dekken. Als u vragen heeft over de medicijnen die u gebruikt, neem dan contact op met uw arts, verpleegkundige of apotheker.