8 Καλύτερα Συμπληρώματα Κρεατίνης του 2023: Επιλογές Διαιτολόγου

Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράζετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια ή άλλο απτό όφελος. Τα Optum Store, Optum Perks και Healthline Media ανήκουν στην RVO Health. Ακολουθεί η διαδικασία μας.

Πώς επαληθεύουμε τις επωνυμίες και τα προϊόντα

Η Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.

Το δικό μας. Η ομάδα ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις συστάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας:
  • Αξιολογούμε τα συστατικά και τη σύνθεση: Έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν βλάβη;
  • Ελέγξτε όλους τους ισχυρισμούς υγείας: Συμφωνούν με το τρέχον σύνολο επιστημονικών στοιχείων;
  • Αξιολογήστε την επωνυμία: Λειτουργεί με ακεραιότητα και συμμορφώνεται με τη βιομηχανία. βέλτιστες πρακτικές?
  • Κάνουμε την έρευνα για να μπορείτε να βρείτε αξιόπιστα προϊόντα για την υγεία και την ευεξία σας.Διαβάστε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου.Ήταν χρήσιμο;

    Επιστρατεύσαμε την τεχνογνωσία ενός εγγεγραμμένου διαιτολόγου και την επιλογή μας για την καλύτερη συνολική κρεατίνη Το συμπλήρωμα προέρχεται από την Thorne.

    Μια γρήγορη ματιά στα καλύτερα συμπληρώματα κρεατίνης

  • Το καλύτερο συνολικά: | Μετάβαση στην κριτική
  • Καλύτερο συνολικά — δεύτερος: Κρεατίνη Klean Athlete Klean | Μετάβαση στην κριτική
  • Βέλτιστη αξία: Nutricost Μονοϋδρική Κρεατίνη | Μετάβαση στην κριτική
  • Καλύτερη γεύση: Το Genius Brand Genius Creatine | Μετάβαση στην κριτική
  • Το καλύτερο για γυναίκες: Transparent Labs Creatine HMB | Μετάβαση στην κριτική
  • Το καλύτερο vegan: Γυμνή κρεατίνη | Μετάβαση στην κριτική
  • Καλύτερες κάψουλες: Κάψουλες Micronized κρεατίνης Optimum Nutrition | Μετάβαση στον έλεγχο
  • Το καλύτερο για αθλητές: Gnarly Sports Nutrition Κρεατίνη | Μετάβαση στην κριτική
  • Καλύτερο πριν την προπόνηση: Φόρμουλα αποδεδειγμένης 4 Sport Pre-Game | Μετάβαση στον έλεγχο
  • Η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλητικά συμπληρώματα στην αγορά, χάρη στα εντυπωσιακά οφέλη για απόδοση και δύναμη.

    Είναι επίσης ευρέως διαθέσιμο. Έρευνα από Το 2017 υπολόγισε ότι τα συμπληρώματα κρεατίνης αντλούν περίπου 400 εκατομμύρια δολάρια σε πωλήσεις ετησίως σε όλο τον κόσμο.

    Με τόσες πολλές διαθέσιμες επιλογές, η εύρεση ενός συμπληρώματος υψηλής ποιότητας μπορεί να είναι δύσκολη. p>

    Ακολουθούν όλα όσα πρέπει να ξέρετε για τις επιλογές μας για τα καλύτερα συμπληρώματα κρεατίνης, που επιλέχθηκαν επειδή περιέχουν την πιο αποτελεσματική μορφή κρεατίνης καθώς και τις πρακτικές παρασκευής και δοκιμών τους που λαμβάνονται για τη διασφάλιση της καθαρότητας.

    Μια σημείωση για την τιμή

    Γενικά εύρη τιμών με σύμβολα δολαρίου ($–$$$) υποδεικνύονται παρακάτω. Το σύμβολο ενός δολαρίου σημαίνει ότι το προϊόν είναι μάλλον προσιτό, ενώ τρία σημάδια του δολαρίου υποδεικνύουν υψηλότερο εύρος τιμών.

    Γενικά, οι τιμές κυμαίνονται από 0,10$–3,13$ ανά μερίδα ή 8,21$–56,37$ ανά μπανιέρα, συσκευασία ή μπουκάλι, αν και αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πού ψωνίζετε.

    Λάβετε υπόψη ότι τα μεγέθη σερβιρίσματος διαφέρουν ανάλογα με το προϊόν.

    Οδηγός τιμολόγησης

  • $ = κάτω από 0,50 $ ανά μερίδα.
  • $$ = 0,50$–1$ ανά μερίδα
  • $$$ = πάνω από 1$ ανά μερίδα
  • Οι επιλογές της Healthline για τα καλύτερα συμπληρώματα κρεατίνης

    Καλύτερο συνολικά

    Κρεατίνη Thorne

    Thorne Creatine
  • Μορφή: σκόνη
  • Δραστικό συστατικό ( δύναμη σερβιρίσματος): μονοϋδρική κρεατίνη 5 g
  • Τιμή: $
  • ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ ΚΑΤΑΣΤΗΜΑ OPTUM

    class'thuline responsive">Η Thorne Research είναι μια εταιρεία που εστιάζει στην παραγωγή συμπληρωμάτων υψηλής ποιότητας, βιώσιμης προέλευσης.

    Η κρεατίνη Thorne κερδίζει την επιλογή μας ως την καλύτερη συνολικά, χάρη στην προσιτή τιμή της, τη χρήση υψηλής ποιότητας μονοϋδρική κρεατίνη και Πιστοποίηση NSF για τον αθλητισμό ονομασία, που σημαίνει ότι έχει υποβληθεί σε δοκιμές τρίτων για να διασφαλιστεί ότι είναι απαλλαγμένο από επιβλαβείς ρύπους και συγκεκριμένες ουσίες που απαγορεύονται για αθλητές.

    Είναι επίσης απαλλαγμένο από:

    < ul>
  • γλουτένη
  • σόγια
  • γαλακτοκομικά
  • μαγιά
  • άλλα κύρια αλλεργιογόνα
  • Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • Πιστοποιημένο NSF για τον αθλητισμό
  • χωρίς γλουτένη και κύρια αλλεργιογόνα
  • προσιτό
  • δεν υπάρχουν διαθέσιμες ποικιλίες με γεύση
  • δοκιμασμένο από τρίτο μέρος
  • Πιστοποίηση NSF για τον αθλητισμό
  • χωρίς γλουτένη και κύρια αλλεργιογόνα
  • προσιτό
  • δεν υπάρχουν διαθέσιμες αρωματικές ποικιλίες
  • Λεπτομέρειες προϊόντος

  • Αριθμός μερίδων: 90 ανά δοχείο
  • Δόση: 1 μεζούρα (5 g) την ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: χωρίς γεύση
  • Πιστοποιήσεις: τρίτη- πάρτι δοκιμασμένο, NSF Certified for Sport
  • Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές εντός 30 ημερών
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 35 $
  • Αριθμός μερίδων: 90 ανά δοχείο
  • Δόση: 1 μεζούρα (5 g) ανά ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: χωρίς γεύση
  • Πιστοποιήσεις: δοκιμασμένο από τρίτους, Πιστοποίηση NSF για τον αθλητισμό
  • Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές εντός 30 ημερών
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 35 $
  • Καλύτερος συνολικά – δεύτερος

    Klean Athlete Klean κρεατίνη

    4,6
  • Μορφή: σκόνη
  • Δραστικό συστατικό (ισχύς σερβιρίσματος): μονοϋδρική κρεατίνη 5 g
  • Τιμή: $
  • ΑΓΟΡΑ ΤΩΡΑ ΣΤΟ AMAZON

    Αξιολόγηση της Healthline

    Με 5 g μονοϋδρικής κρεατίνης ανά μερίδα, η δεύτερη θέση μας για το Το καλύτερο συμπλήρωμα κρεατίνης από την Klean Athlete είναι ιδανικό για όσους αναζητούν ένα απλό αλλά υψηλής ποιότητας συμπλήρωμα κρεατίνης.

    Όπως τα περισσότερα άλλα προϊόντα Klean Athlete, το Klean Creatine είναι πιστοποιημένο NSF για τον αθλητισμό για να διασφαλίσει ότι πληροί αυστηρά πρότυπα ποιότητας.

    Είναι χωρίς γεύση και μπορεί εύκολα να αναμειχθεί σε:

  • smoothies
  • shakes
  • χυμοί
  • Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

  • φιλικό προς τον προϋπολογισμό
  • Πιστοποίηση NSF για τον αθλητισμό
  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • χωρίς αρωματικές ποικιλίες διαθέσιμο
  • έχει λεία υφή μετά την ανάμειξη, σύμφωνα με ορισμένους αναθεωρητές
  • φιλικό προς τον προϋπολογισμό
  • Πιστοποιημένο NSF για τον αθλητισμό
  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • δεν υπάρχουν διαθέσιμες αρωματικές ποικιλίες
  • έχει άμμο υφή μετά την ανάμειξη, σύμφωνα με ορισμένους κριτικούς
  • Λεπτομέρειες προϊόντος

  • Αριθμός μερίδων: 60 ανά δοχείο
  • Δόση: 1 μεζούρα (5 g) την ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: Χωρίς γεύση
  • Πιστοποιήσεις: δοκιμάστηκε από τρίτους, NSF Certified for Sport
  • Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές για τα μέλη Prime
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για τα μέλη Prime
  • Αριθμός μερίδων: 60 ανά κοντέινερ
  • Δόση : 1 μεζούρα (5 g) την ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: Χωρίς γεύση
  • Πιστοποιήσεις: τρίτων δοκιμασμένο, NSF Certified for Sport
  • Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές για Prime μέλη
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για Prime μέλη li>

    Βέλτιστη αξία

    Nutricost Creatine Monohydrate. http. Amazon. .post.rvohealth.io/wp-content/uploads/2022/12/Nutricost-Creatine-Monohydrate-Powder_With_BG.png&w=90?h=90" alt="Nutricost Κρεατίνη μονοϋδρική σκόνη" class="css-1">c Μορφή: σκόνηΔραστικό συστατικό ( ισχύς σερβιρίσματος): μονοϋδρική κρεατίνη (μικρονοποιημένη) 5 gΤιμή: $ ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ AMAZONΑξιολόγηση της Healthline Αυτό το προϊόν της Nutricost περιέχει 5 g μονοϋδρικής κρεατίνης ανά μερίδα και δεν περιέχει τεχνητά πρόσθετα, πληρωτικά ή συντηρητικά. Είναι σχεδόν 20 $ φθηνότερο από την κορυφαία επιλογή μας (η φθηνότερη στη λίστα μας). Αν και φέρει λιγότερες πιστοποιήσεις, εξακολουθεί να ελέγχεται από τρίτους σε εργαστήριο διαπιστευμένο από τον Διεθνή Οργανισμό Τυποποίησης (ISO). Παράγεται χωρίς ΓΤΟ, αλλά είναι επίσης χωρίς γλουτένη και κατασκευάζεται σε Τρέχουσες καλές πρακτικές παραγωγής (CGMP)-πιστοποιημένη εγκατάσταση, που σημαίνει ότι η εγκατάσταση συμμορφώνεται με αυστηρά πρότυπα ασφάλειας και ποιότητας που ορίζονται από τον FDA. Επιπλέον των Έκδοση χωρίς γεύση, διατίθεται σε γεύσεις Fruit Punch και Blue Raspberry, τις οποίες μπορείτε να αναμίξετε στο αγαπημένο σας ρόφημα μετά την προπόνησή σας.Λεπτομέρειες προϊόντοςΑριθμός μερίδων: 100 ανά δοχείοΔόση: 1 μεζούρα (5 g) την ημέραΔιαθέσιμο γεύσεις: Χωρίς γεύση, Blue Raspberry, Fruit PunchΠιστοποιήσεις: ελεγμένο από τρίτους για καθαρότητα και δραστικότηταΕπιστρέφει: δωρεάν επιστροφές για Prime μέληΑποστολή: δωρεάν αποστολή για Prime μέληΑριθμός μερίδων: 100 ανά δοχείοΔόση: 1 μεζούρα (5 g) την ημέραΔιαθέσιμες γεύσεις: Χωρίς γεύση, Blue Raspberry, Fruit PunchΠιστοποιήσεις: ελεγμένο από τρίτους για καθαρότητα και ισχύΕπιστροφές: δωρεάν επιστροφές για τα μέλη Prime Αποστολή: δωρεάν αποστολή για μέλη Prime Καλύτερη γεύση 4.3 ( 2,7k+) από την AmazonGenius Creatine Power Matrix
  • Μορφή: σκόνη
  • Δραστικά συστατικά (ισχύς σερβιρίσματος): μονοϋδρική κρεατίνη 5 g, βήτα-αλανίνη 1,6 g, AstraGin 25 mg (εκχύλισμα ρίζας Panaz notoginseng και εκχύλισμα ρίζας Astragalus membranaceus)
  • Τιμή: $$$
  • ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ AMAZON

    Αξιολόγηση της Healthline

    Φυσικά γλυκαντισμένη με στέβια και εκχύλισμα φρούτων μοναχού και διαθέσιμη σε ποικιλίες Unflavored και Green Apple, η Genius Creatine είναι ένα προϊόν υψηλής ποιότητας που επιλέγουμε ως το καλύτερο συμπλήρωμα κρεατίνης με γεύση στην αγορά.

    Περιέχει 5 g μονοϋδρικής κρεατίνης ανά μερίδα μαζί με βήτα-αλανίνη. Αυτό είναι ένα αμινοξύ που μπορεί να βελτιώσει την απόδοση της άσκησης και να αυξήσει τα επίπεδα καρνοσίνης στους μυς, σύμφωνα με στοιχεία που αναφέρονται σε μια μελέτη του 2018 .

    Επιπλέον, όλα τα προϊόντα από το The Genius Brand δεν περιέχουν:

  • γεμιστικά
  • τεχνητά συστατικά
  • απαγορευμένες ουσίες για αθλητές
  • Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

  • σχεδιασμένο για βελτίωση της απόδοσης
  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • διαθέσιμο σε ποικιλίες Unflavored και Green Apple
  • περιέχει Creapure, μια εξαιρετικά καθαρή μορφή μονοϋδρικής κρεατίνης
  • pricey
  • περιέχει λιγότερες μερίδες από άλλα προϊόντα
  • μη πιστοποιημένο ασφαλές για αθλήματα
  • σχεδιασμένο για βελτίωση της απόδοσης
  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • διαθέσιμο σε ποικιλίες Unflavored και Green Apple
  • περιέχει Creapure, μια εξαιρετικά καθαρή μορφή μονοϋδρικής κρεατίνης
  • pricey
  • περιέχει λιγότερες μερίδες από άλλα προϊόντα
  • μη πιστοποιημένα ασφαλή για αθλήματα
  • Λεπτομέρειες προϊόντος

  • Αριθμός μερίδων: 25 ανά δοχείο
  • Δόση: 1 μεζούρα (7,8 g) την ημέρα
  • Διαθέσιμο γεύσεις: Χωρίς γεύση, πράσινο μήλο
  • Πιστοποιήσεις: ελεγμένο από τρίτους για καθαρότητα και δραστικότητα
  • Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές για Prime μέλη
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για Prime μέλη
  • Αριθμός μερίδων: > 25 ανά δοχείο
  • Δόση: 1 μεζούρα (7,8 g) την ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: Χωρίς γεύση, Πράσινο Μήλο
  • Πιστοποιήσεις: ελεγμένο τρίτου μέρους για καθαρότητα και ισχύ
  • Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές για τα μέλη Prime
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για μέλη Prime
  • Το καλύτερο για γυναίκες

    Transparent Labs Creatine HMB

    Transparent Labs Κρεατίνη HMB
  • Μορφή: σκόνη
  • Δραστικά συστατικά (ισχύς σερβιρίσματος): μονοϋδρική κρεατίνη 5 g, βιταμίνη D 12,5 mcg (60% DV), β-υδροξυ βήτα-μεθυλβουτυρικό 1.500 mg, εκχύλισμα μαύρου πιπεριού 5 mg
  • Τιμή: $$$
  • ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΑ TRANSPARENT LABS

    Αξιολόγηση της Healthline

    Διατίθεται σε ποικιλία γεύσεων και δύο μεγέθη, αυτό το συμπλήρωμα υψηλής ποιότητας από την Transparent Labs μπορεί να είναι ένας απλός και βολικός τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη κρεατίνης.

    Μπορεί να είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο για τις γυναίκες επειδή περιέχει βιταμίνη D, μια θρεπτική ουσία που παίζει καθοριστικό ρόλο. ρόλο στην υγεία των οστών, σύμφωνα με ένα ενημερωτικό δελτίο των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας.

    Περιέχει επίσης 5 g μονοϋδρικής κρεατίνης ανά μερίδα, μαζί με άλλα συστατικά όπως το β-υδροξυ βήτα-μεθυλβουτυρικό (HMB), το οποίο Μελέτη 2017 δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσουν στην οικοδόμηση μυϊκής μάζας και στην αύξηση της δύναμης όταν συνδυάζονται με προπόνηση με αντιστάσεις.

    Όλα τα προϊόντα της Transparent Labs είναι τρίτα- μέρος δοκιμασμένο από Εργαστήρια Αναλυτικών Πόρων. Στον ιστότοπό της, η εταιρεία προσφέρει ένα πιστοποιητικό ανάλυσης (COA) για κάθε συμπλήρωμα, το οποίο παρέχει πληροφορίες για την ποιότητα, την αντοχή και τις προδιαγραφές ενός προϊόντος.

    Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα.

  • ελεγμένο από τρίτους
  • Διατίθεται COA
  • με σύνθεση με βιταμίνη D και HMB
  • ποικιλία γεύσεων διαθέσιμη
  • ακριβό
  • περιέχει στέβια, την οποία μπορεί να αντιπαθούν ορισμένοι άνθρωποι
  • < ul class="css-3pv942">
  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • Διατίθεται COA
  • με σύνθεση με βιταμίνη D και HMB
  • διαθέσιμη ποικιλία γεύσεων
  • expensive
  • περιέχει στέβια, την οποία μπορεί να αντιπαθούν ορισμένοι άνθρωποι
  • Λεπτομέρειες προϊόντος

  • Αριθμός μερίδων: 30 ανά δοχείο
  • Δόση: 1 μεζούρα (9,3 ζ) ανά ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: Χωρίς γεύση, Blue Raspberry, Sour Grape, Tropical Punch, Fruit Punch, Carmelon, Black Cherry, Orange, Hawaiian Splash, Strawberry Lemonade, Peach Mango
  • Πιστοποιήσεις: ελεγμένο από τρίτους για καθαρότητα και ισχύ
  • Επιστρέφει: επιστρέφει εντός 30 ημερών
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 149 $
  • Αριθμός μερίδων: 30 ανά κοντέινερ
  • Δόση: 1 μεζούρα (9,3 g) την ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: Χωρίς γεύση, Blue Raspberry, Sour Grape, Tropical Punch, Fruit Punch, Καρπούζι , Black Cherry, Orange, Hawaiian Splash, Strawberry Lemonade, Peach Mango
  • Πιστοποιήσεις: ελεγμένο από τρίτους για καθαρότητα και δραστικότητα
  • Επιστροφές: επιστρέφει εντός 30 ημερών
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 149 $
  • Το καλύτερο vegan

    Γυμνή κρεατίνη

    4.7 (7.4k+) από την AmazonNaked Creatine
  • Μορφή: σκόνη
  • Δραστικό συστατικό (ισχύς σερβιρίσματος): μονοϋδρική κρεατίνη 5 g
  • Τιμή: $
  • ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ AMAZON

    Αξιολόγηση της Healthline

    Αυτό το προϊόν:

  • δεν περιέχει τεχνητά χρώματα, γεύσεις και γλυκαντικές ουσίες
  • είναι ΓΤΟ -δωρεάν
  • περιέχει μόνο ένα συστατικό
  • Είναι επίσης ανεξάρτητο ελεγμένο από τρίτους για τυχόν βαρέα μέταλλα.

    Επιπλέον, είναι πιστοποιημένο vegan και πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη, επομένως είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους έχουν τροφικές αλλεργίες ή διατροφικούς περιορισμούς.

    Το Naked Creatine by Naked Nutrition περιέχει 5 g κρεατίνης μονοϋδρικό και μπορεί εύκολα να διαλυθεί στο αγαπημένο σας ρόφημα πριν ή μετά την προπόνηση.

    Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

  • προσιτό
  • δοκιμασμένο από τρίτους
  • πιστοποιημένο vegan και χωρίς γλουτένη
  • χωρίς αρωματικές ποικιλίες διαθέσιμες
  • ορισμένες αναφορές για ζητήματα με την ποιότητα της σέσουλας και της συσκευασίας
  • προσιτό
  • τρίτο -ελεγμένο σε πάρτι
  • πιστοποιημένο vegan και χωρίς γλουτένη
  • δεν υπάρχουν διαθέσιμες αρωματικές ποικιλίες
  • ορισμένες αναφορές ζητημάτων με την ποιότητα της σέσουλας και της συσκευασίας
  • Λεπτομέρειες προϊόντος

  • Αριθμός μερίδων: > 100 ή 200 ανά δοχείο
  • Δόση: 1 μεζούρα (5 g) την ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: Χωρίς γεύση li>
  • Πιστοποιήσεις: πιστοποιημένο vegan, πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη, ελεγμένο από τρίτους για καθαρότητα και ισχύ
  • Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές για Prime μέλη
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για τα Prime μέλη
  • Αριθμός μερίδων: 100 ή 200 ανά δοχείο
  • Δόση: 1 μεζούρα (5 g) την ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: Χωρίς γεύση
  • Πιστοποιήσεις: πιστοποιημένο vegan, πιστοποιημένο χωρίς γλουτένη, ελεγμένο από τρίτους για καθαρότητα και ισχύ
  • Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές για τα μέλη Prime
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για τα μέλη Prime
  • Καλύτερες κάψουλες

    4.6 (71,6k+) από την AmazonOptimum Nutrition Micronized Creatine Capsules
  • Μορφή: κάψουλα
  • Δραστικό συστατικό (ισχύς σερβιρίσματος):μονοϋδρική κρεατίνη 2,5 g
  • Τιμή: $$–$$$
  • ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ AMAZON

    Αξιολόγηση της Healthline

    Αν προτιμάτε την ευκολία και την ευκολία των χαπιών από τις σκόνες, αυτές οι κάψουλες κρεατίνης από την Optimum Nutrition μπορεί να είναι μια καλή επιλογή.

    Όλα τα συμπληρώματα Optimum Nutrition ελέγχονται εσωτερικά για απαγορευμένες ουσίες και παρασκευάζονται σε εγκαταστάσεις πιστοποιημένες με CGMP.

    Κάθε μερίδα 2 καψουλών περιέχει περίπου 2,5 g καθαρής κρεατίνης και η Οι κάψουλες δεν περιέχουν θερμίδες ή υδατάνθρακες.

    Οι κάψουλες κρεατίνης Optimum Nutrition πωλούνται σε τρία μεγέθη φιαλών: 100-, 200- και 300-count.

    Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

  • διατίθεται σε βολική μορφή κάψουλας
  • πολλαπλά μεγέθη φιαλών για να διαλέξετε
  • παράγεται σε πιστοποιημένη εγκατάσταση τρίτων
  • δεν είναι κατάλληλη για vegans ή χορτοφάγους
  • περιέχει λιγότερη κρεατίνη ανά μερίδα από άλλα συμπληρώματα
  • δεν έχει δοκιμαστεί από ανεξάρτητο εργαστήριο
  • διατίθεται σε βολική μορφή κάψουλας
  • πολλαπλά μεγέθη φιαλών για επιλογή από
  • παράγεται σε πιστοποιημένη εγκατάσταση τρίτου μέρους
  • δεν είναι κατάλληλο για vegans ή χορτοφάγους
  • περιέχει λιγότερη κρεατίνη ανά μερίδα από άλλα συμπληρώματα
  • δεν έχει ελεγχθεί από ανεξάρτητο εργαστήριο
  • Λεπτομέρειες προϊόντος

  • Αριθμός μερίδων: 50, 100 ή 150 ανά δοχείο
  • Δόση: 2 κάψουλες δύο φορές την ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: χωρίς γεύση
  • Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές για Prime μέλη
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για Prime μέλη
  • Αριθμός μερίδων: 50, 100 ή 150 ανά δοχείο
  • Δόση: 2 κάψουλες δύο φορές την ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: χωρίς γεύση
  • Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές για Prime μέλη
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για μέλη Prime
  • Το καλύτερο για αθλητές

    ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΙΣΤΙΚΗ ΚΑΤΑΛΛΗΛΗ ΘΕΡΜΟΤΗΤΑ

    4.7 (16+) WP- content/uploads/2022/04/2153384-gnarly-nutrition-creatine.png&w=90?h=90" alt="Gnarly Sports Nutrition Creatine" class="css-1cgkgr2"/>
  • Μορφή: σκόνη
  • Δραστικό συστατικό (ισχύς σερβιρίσματος): Creapure 5 g (μονοϋδρική κρεατίνη)
  • Τιμή: $$
  • SHOP ΤΩΡΑ ΣΤΗΝ AMAZON

    Αξιολόγηση της Healthline

    Αυτό το προϊόν κρεατίνης υψηλής ποιότητας από την Gnarly Nutrition είναι φτιαγμένο για αθλητές που θέλουν να αυξήσουν :

  • αντοχή
  • δύναμη
  • αντοχή
  • Περιέχει 5 g Creapure ανά μερίδα και μπορεί να αναμιχθεί σε νερό, χυμό ή το αγαπημένο σας ρόφημα.

    Έχει δοκιμαστεί για:

  • βαρέα μέταλλα
  • μικρόβια
  • φυτοκτόνα
  • απαγορευμένες ουσίες
  • Επιπλέον, είναι vegan, kosher, halal και NSF Certified for Sport, επομένως είναι μια εξαιρετική επιλογή για ανταγωνιστικούς αθλητές και για όσους έχουν συγκεκριμένη διατροφή ανάγκες.

    Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα

  • Πιστοποίηση NSF για αθλήματα
  • τρίτου μέρους δοκιμασμένο
  • περιέχει Creapure, μια εξαιρετικά καθαρή μορφή μονοϋδρικής κρεατίνης
  • φιλική για vegan
  • όχι διαθέσιμες αρωματικές ποικιλίες
  • Πιστοποίηση NSF για τον αθλητισμό
  • ελεγμένο από τρίτους
  • περιέχει Creapure, ένα εξαιρετικά καθαρή μορφή μονοϋδρικής κρεατίνης
  • φιλική προς τα vegan
  • δεν υπάρχουν διαθέσιμες αρωματικές ποικιλίες
  • Λεπτομέρειες προϊόντος

  • Αριθμός μερίδων: 90 ανά δοχείο
  • Δόση: > 1 μεζούρα (5 g) την ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: Unflavored
  • Πιστοποιήσεις: πιστοποιημένο από τρίτους, πιστοποίηση NSF για Sport, πιστοποίηση Kosher, πιστοποίηση Halal, πιστοποίηση IFS FOOD
  • Επιστροφές: πλήρης επιστροφή χρημάτων εντός 30 ημερών
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή για παραγγελίες άνω των 75 $
  • Αριθμός μερίδων: 90 ανά δοχείο
  • Δόση: 1 μεζούρα (5 g) την ημέρα
  • Διαθέσιμες γεύσεις: Unflavored
  • Πιστοποιήσεις: πιστοποιημένο από τρίτους, NSF Certified for Sport , πιστοποίηση Kosher, πιστοποίηση Halal, πιστοποίηση IFS FOOD
  • Επιστροφές: πλήρης επιστροφή χρημάτων εντός 30 ημερών
  • Αποστολή: δωρεάν αποστολή στις παραγγελίες άνω των 75 $
  • Η καλύτερη προ-προπόνηση

    Φόρμα: σκόνηΔραστικά συστατικά (ισχύς σερβιρίσματος): CarnoSyn βήτα-αλανίνη 2.400 mg, μονοϋδρική κρεατίνη 2.000 mg, άλφα κετογλουταρική αργινίνη 1.000 mg , ταυρίνη, L-τυροσίνη 500 mg, άνυδρη καφεΐνη 150 mg, θειαμίνη 3 mg, ριβοφλαβίνη 3 mg, νιασίνη 10 mg, βιταμίνη Β6 15 mg, βιταμίνη Β12 1 mcg, παντοθενικό οξύ 20 mg, ασβέστιο 18 mgΤιμή: $$$ ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ AMAZON Αξιολόγηση της Healthline Είτε είστε απλός γυμναστής είτε ανταγωνιστικός αθλητής, αυτό το συμπλήρωμα πριν την προπόνηση από την Proven4 Sport μπορεί να σας βοηθήσει να ρουτίνα άσκησης. Κάθε μερίδα περιέχει 2 g μονοϋδρικής κρεατίνης και ένα μείγμα άλλων συστατικών όπως: βιταμίνες Βκαφεΐνηαμινοξέα Επιπλέον, αυτό το προϊόν είναι πιστοποιημένο NSF για τον αθλητισμό και διατίθεται σε τέσσερις γεύσεις που αναφέρονται παρακάτω.Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματαNSF Certified for Sportδιατίθενται πολλές γεύσειςμε συνδυασμό συστατικών για την ενίσχυση της ρουτίνας προπόνησής σας ακριβόπεριέχει λιγότερη κρεατίνη από άλλα συμπληρώματαπεριέχει καφεΐνη, την οποία μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν να αποφεύγουνNSF Certified for Sportδιατίθενται πολλές γεύσειςμε συνδυασμό συστατικών για την ενίσχυση της ρουτίνας προπόνησής σαςακριβόπεριέχει λιγότερη κρεατίνη από άλλα συμπληρώματαπεριέχει καφεΐνη, την οποία μερικοί άνθρωποι μπορεί να προτιμούν να αποφεύγουνΛεπτομέρειες προϊόντοςΑριθμός μερίδων: 30 ανά δοχείο Δόση: 1 μεζούρα (8 g)Διαθέσιμες γεύσεις: Blue Raspberry, Cherry Limeade, Fruit Punch, CarmelonΠιστοποιήσεις: πιστοποιημένο από τρίτους, NSF Certified for Sport Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές για τα μέλη PrimeΑποστολή: δωρεάν αποστολή για τα μέλη PrimeΑριθμός μερίδων: 30 ανά κοντέινερΔόση: 1 μεζούρα (8 g)Διαθέσιμες γεύσεις: Blue Raspberry, Cherry Limeade, Fruit Punch, CarmelonΠιστοποιήσεις: ισχυρή> πιστοποιημένη από τρίτους, NSF Certified for Sport Επιστροφές: δωρεάν επιστροφές για Prime μέληΑποστολή: δωρεάν αποστολή για τα μέλη PrimeΣύγκριση των καλύτερων συμπληρωμάτων κρεατίνης Ακολουθεί μια γρήγορη ματιά στο πώς συγκρίνονται οι κορυφαίες επιλογές μας: Προϊόν και τιμήΓεύσειςΔοκιμασμένο από τρίτουςΠιστοποιημένο ασφαλές για αθλήματαCreatine. α >,$Χωρίς γεύσηναιναιΚρεατίνη Klean Athlete Klean,$Χωρίς γεύσηναιναιΜονοϋδρική κρεατίνη Nutricost$$• Χωρίς γεύση• Blue Raspberry• Fruit PunchναιόχιThe Genius Brand Genius Κρεατίνη,$$$• Χωρίς γεύση• Πράσινο ΜήλοναιόχιTransparent Labs Creatine HMB,$$$• Χωρίς γεύση• Μπλε βατόμουρο• Ξινό σταφύλι• Τροπικό Punch• Fruit Punch• Καρπούζι• Μαύρο κεράσι• Πορτοκάλι• Χαβάης Splash• Φράουλα Λεμονάδα• Ροδάκινο ΜάνγκοναιόχιΓυμνή κρεατίνη,$Χωρίς γεύσηναιόχιΚάψουλες Micronized κρεατίνης Optimum Nutrition,$$–$$$ Χωρίς γεύσηόχιόχιGnarly Sports Nutrition Creatine,$$Χωρίς γεύσηναιναιΦόρμουλα αποδεδειγμένης 4 Sport Pre-Game,$$$ • Blue Raspberry• Cherry Limeade• Fruit Punch• ΚαρπούζιναιναιΠώς επιλέξαμε το καλύτερα συμπληρώματα κρεατίνης Επιλέξαμε τα καλύτερα συμπληρώματα κρεατίνης χρησιμοποιώντας τα ακόλουθα κριτήρια: Ποιότητα: Συμπεριλάβαμε προϊόντα που παρασκευάζονται από ποιοτικά συστατικά και περιέχουν λίγα ή καθόλου πρόσθετα, πληρωτικά ή τεχνητά χρώματα ή γεύσεις. Διαφάνεια: Επιλέξαμε προϊόντα που συμμορφώνονται με τους ισχυρισμούς υγείας και τις απαιτήσεις επισήμανσης σύμφωνα με τους κανονισμούς του Οργανισμού Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Όλα τα προϊόντα κατασκευάζονται σε εγκαταστάσεις που συμμορφώνονται με τους CGMPs που έχουν θεσπιστεί από τον FDA.Αξιοπιστία: Ελέγξαμε όλα τα προϊόντα για να διασφαλίσουμε ότι παράγονται από ιατρικά αξιόπιστες εταιρείες που ακολουθούν ηθικές, νομικές, και τα καλύτερα πρότυπα του κλάδου. Επιπλέον, όλα τα προϊόντα έχουν ελεγχθεί από εγγεγραμμένο διαιτολόγο.Δοκιμή: Επιλέξαμε προϊόντα που έχουν ελεγχθεί από τρίτους ως προς την καθαρότητα και την ασφάλεια. Ορισμένα προϊόντα είναι επίσης πιστοποιημένα για τον αθλητισμό. Τα περισσότερα προϊόντα που επιλέξαμε είναι ελεγμένα από τρίτους (εκτός από ένα που παράγεται σε πιστοποιημένη εγκατάσταση τρίτων), αλλά δεν είναι όλα πιστοποιημένα για αθλήματα. Δόση: Αναζητήσαμε προϊόντα που παρέχουν δόσεις κατάλληλες για αθλητικές επιδόσεις με βάση την τρέχουσα έρευνα. Τιμή: Περιλάβαμε προϊόντα για να ταιριάζουν σε μια σειρά προϋπολογισμών.Κριτικές: Τα παρακάτω προϊόντα έχουν ως επί το πλείστον θετικές κριτικές στο διαδίκτυο. .Χρήσεις και οφέλη της κρεατίνης Η κρεατίνη είναι μια ένωση που παράγεται από το σώμα σας και βρίσκεται φυσικά σε μια ποικιλία τροφών, όπως: >γάλακρέαςθαλασσινά Είναι επίσης ευρέως χρησιμοποιούμενο συμπλήρωμα. Η μονοϋδρική κρεατίνη, η οποία αποτελείται από ένα μόριο κρεατίνης σε συνδυασμό με ένα μόριο νερού, είναι μια από τις πιο κοινές και καλύτερα ερευνημένες μορφές κρεατίνης, σύμφωνα με το έρευνα από το 2021. Χρησιμοποιείται ως αυτόνομο συμπλήρωμα και μερικές φορές προστίθεται σε άλλα αθλητικά συμπληρώματα, όπως ποτά πριν την προπόνηση, μαζί με άλλα εργογονικά βοηθήματα, όπως η καφεΐνη και τα αμινοξέα. Ειδικοί. γενικά συνιστώ λήψη συμπληρωμάτων κρεατίνης καθημερινά, είτε πριν είτε μετά την προπόνηση, και χρήση υψηλότερης δόσης για τις πρώτες 5-7 ημέρες, ακολουθούμενη από δόση συντήρησης στη συνέχεια.

    Διαβάστε περισσότερα

    Αποποίηση ευθυνών

    Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.

    Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.

    Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά