8 найкращих креатинових добавок 2023 року: вибір дієтолога

Підпишіться на Drugslib

Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію або іншу відчутну вигоду. Optum Store, Optum Perks і Healthline Media належать RVO Health. Ось наш процес.

Як ми перевіряємо бренди та продукти

Healthline показує лише ті бренди та продукти, за якими ми підтримуємося.

Наш команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:
  • Оцінюємо інгредієнти та склад: чи можуть вони завдати шкоди?
  • Перевірте факти всіх тверджень щодо здоров’я: чи відповідають вони поточній сукупності наукових доказів?
  • Оцініть бренд: чи працює він сумлінно та дотримується галузевих вимог Кращі практики?
    • Ми проводимо дослідження, щоб ви могли знайти надійні продукти для свого здоров’я та благополуччя.Дізнайтеся більше про наш процес перевірки.Це було корисним?

    Ми залучили досвід зареєстрованого дієтолога та наш вибір найкращого загального креатину добавка від Thorne.

    Швидкий огляд найкращих креатинових добавок

  • Найкращі в цілому: Thorne Creatine | Перейти до перегляду
  • Найкращий загальний результат — друге місце: Klean Athlete Klean Creatine | Перейти до перегляду
  • Найкраще: Nutricost Creatine Monohydrate | Перейти до перегляду
  • Найкращий смак: Креатин Genius Бренд Genius | Перейти до перегляду
  • Найкраще для жінок: Transparent Labs Creatine HMB | Перейти до перегляду
  • Найкращий веган: Голий креатин | Перейти до перегляду
  • Найкращі капсули: Капсули мікронізованого креатину Optimum Nutrition | Перейти до перегляду
  • Найкраще для спортсменів: Gnarly Sports Nutrition Creatine | Перейти до перегляду
  • Найкраще перед тренуванням: Proven4 Sport Pre-Game Formula | Перейти до перегляду

    • Креатин є одним із з найпопулярніших спортивних добавок на ринку завдяки вражаючим перевагам для продуктивності та сили.

    Він також широко доступний. Дослідження з 2017 підраховано, що креатинові добавки щорічно приносять близько 400 мільйонів доларів продажів у всьому світі.

    З такою кількістю доступних варіантів знайти високоякісну добавку може бути складно.

    Ось все, що вам потрібно знати про наш вибір найкращих креатинових добавок, вибраних тому, що вони містять найефективнішу форму креатину, а також методи їх виробництва та тестування, які вживаються для забезпечення чистоти.

    Примітка щодо ціни

    Загальні діапазони цін зі знаками долара ($–$$$) вказані нижче. Один знак долара означає, що продукт досить доступний, тоді як три знаки долара вказують на вищий діапазон цін.

    Загалом ціни коливаються від 0,10 до 3,13 доларів США за порцію або від 8,21 до 56,37 доларів США за ванну, упаковку чи пляшку, хоча це може відрізнятися залежно від місця покупки.

    Зверніть увагу, що розміри порцій залежать від продукту.

    Посібник з ціноутворення

  • $ = менше 0,50 $ за порцію
  • $$ = 0,50–1 долар США за порцію
  • $$$ = понад 1 долар США за порцію

    • Healthline вибирає найкращі добавки з креатином

    Найкраще в цілому

    Креатин Thorne

    Креатин Торна
  • Форма: порошок
  • Діюча речовина ( кількість порції): креатин моногідрат 5 г
  • Ціна: $

    • КУПИТИ ЗАРАЗ В OPTUM STORE

    Огляд Healthline

    Thorne Research — це компанія, яка зосереджена на виробництві високоякісних харчових добавок із екологічно чистих джерел.

    Креатин Thorne заслуговує на наш вибір як найкращого загалом завдяки доступній ціні, використанню високоякісних креатин моногідрат і сертифікат NSF для спорту позначення, що означає, що він пройшов тестування третьої сторони, щоб переконатися, що він вільний від шкідливих домішок і специфічних речовин, які заборонені для спортсменів.

    Він також вільний від:

    < ul>
  • глютен
  • соя
  • молочні
  • дріжджі
  • інші основні алергени

    • Плюси та мінуси

  • перевірено третьою стороною
  • Сертифіковано NSF для спорту
  • не містить глютену та основних алергенів
  • доступно
  • немає ароматизованих різновидів
  • перевірено третіми сторонами
  • Сертифіковано NSF для спорту
  • без глютену та основних алергенів
  • доступний
  • немає ароматизованих різновидів

    • Деталі продукту

  • Кількість порцій: 90 в упаковці
  • Доза: 1 мірна ложка (5 г) на день
  • Доступні смаки: без смаку
  • Сертифікати: третій- протестовано партією, сертифіковано NSF для спорту
  • Повернення: безкоштовне повернення протягом 30 днів
  • Доставка: безкоштовна доставка замовлень на суму понад 35 доларів США
  • Кількість порцій: 90 в упаковці
  • Доза: 1 мірна ложка (5 г) на день
  • Доступні смаки: без смаку
  • Сертифікати: перевірено третьою стороною, сертифіковано NSF для спорту
  • Повернення: безкоштовне повернення протягом 30 днів
  • Доставка: безкоштовна доставка замовлень на суму понад 35 доларів США

    • Найкращий загалом – друге місце

    Klean Athlete Klean Creatine

    4.6 (881+) від Klean AthleteKlean Athlete Klean Creatine
  • Форма: порошок
  • Активний інгредієнт (активність): креатин моногідрат 5 г
  • Ціна: $

    • КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON

    Огляд Healthline

    З 5 г моногідрату креатину на порцію, наш другий у рейтингу найкраща креатинова добавка від Klean Athlete ідеально підходить для тих, хто шукає просту, але високоякісну креатинову добавку.

    Як і більшість інших продуктів Klean Athlete, Klean Creatine має сертифікат NSF для спорту, що гарантує його відповідність суворим стандартам якості.

    Він не має ароматизаторів і його можна легко змішувати в:

  • смузі
  • шейки
  • соки

    • Плюси та мінуси

  • бюджетний
  • Сертифіковано NSF для спорту
  • перевірено третіми сторонами
  • без ароматизованих сортів доступний
  • має зернисту текстуру після змішування, на думку деяких рецензентів
  • бюджетний
  • NSF Certified for Sport
  • перевірено третьою стороною
  • немає доступних ароматизованих сортів
  • має зернистий текстура після змішування, на думку деяких рецензентів

    • Деталі продукту

  • Кількість порцій: 60 у контейнері
  • Доза: 1 мірна ложка (5 г) на день
  • Доступні смаки: Без смаку
  • Сертифікати: перевірено третьою стороною, сертифіковано NSF для спорту
  • Повернення: безкоштовне повернення для членів Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime
  • Кількість порцій: 60 в упаковці
  • Доза : 1 мірна ложка (5 г) на день
  • Доступні смаки: Без смаку
  • Сертифікати: сторонні протестовано, сертифіковано NSF для спорту
  • Повернення: безкоштовне повернення для учасників Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime

    • Найкраще значення

    Nutricost Creatine Monohydrate

    4,7 (15,5 тис.+) від AmazonNutricost Creatine Monohydrate Powder
  • Форма: порошок
  • Діюча речовина ( кількість порції): креатин моногідрат (мікронізований) 5 г
  • Ціна: $

    • КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON

    Огляд Healthline

    Цей продукт від Nutricost містить 5 г моногідрату креатину на порцію та не містить штучних добавок, наповнювачів або консервантів. Це майже на 20 доларів дешевше, ніж наш найкращий вибір (найдешевший у нашому списку). Хоча він має менше сертифікатів, його все одно перевіряють треті сторони в лабораторії, акредитованій Міжнародною організацією стандартизації (ISO).

    Він виготовляється без жодних ГМО, але також не містить глютену та виготовляється в Підприємство, сертифіковане згідно з поточною належною виробничою практикою (CGMP), що означає, що підприємство дотримується суворих стандартів безпеки та якості, встановлених FDA.

    На додаток до Неароматизована версія доступна зі смаками фруктового пуншу та блакитної малини, які ви можете додавати у свій улюблений напій після тренування.

    Деталі продукту

  • Кількість порцій: 100 в упаковці
  • Доза: 1 мерна ложка (5 г) на день
  • Доступно смаки: без смаку, блакитна малина, фруктовий пунш
  • Сертифікати: перевірено третьою стороною на чистоту та ефективність
  • Повернення: безкоштовне повернення для учасників Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime
  • Кількість порцій: 100 у контейнері
  • Доза: 1 мірна ложка (5 г) на день
  • Доступні смаки: без смаку, Блакитна малина, фруктовий пунш
  • Сертифікати: перевірено третьою стороною на чистоту та ефективність
  • Повернення: безкоштовне повернення для членів Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime

    • Найкращий смак

    Геній Бренд Genius Creatine

    4.3 ( 2,7 тис.+) від AmazonGenius Creatine Power Matrix
  • Форма: порошок
  • Активні інгредієнти (порційна кількість): креатин моногідрат 5 г, бета-аланін 1,6 г, AstraGin 25 мг (екстракт кореня паназа нотогіншеню та екстракт кореня астрагалу перетинчатого)
  • Ціна: $$$

    • КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON

    Огляд Healthline

    Genius Creatine, природно підсолоджений стевією та екстрактом фруктів монха, доступний у варіантах без смаку та зеленого яблука, є високоякісним продуктом яку ми обираємо як найкращу ароматизовану креатинову добавку на ринку.

    Він містить 5 г моногідрату креатину на порцію разом із бета-аланіном. Згідно з даними дослідження 2018 року, ця амінокислота може підвищити ефективність фізичних вправ і підвищити рівень карнозину в м’язах. .

    Більше того, усі продукти бренду Genius не містять:

  • наповнювачів
  • штучні інгредієнти
  • заборонені речовини для спортсменів

    • Плюси та мінуси

  • розроблено для підвищення ефективності
  • перевірено сторонніми розробниками
  • доступний у варіантах без смаку та зеленого яблука
  • містить Creapure, високоочищену форму моногідрату креатину
  • дорогий
  • містить менше порцій, ніж інші продукти
  • не сертифіковано, безпечно для спорту
  • розроблено для підвищення ефективності
  • тестовано третьою стороною
  • доступний у варіантах без смаку та зеленого яблука
  • містить Creapure, високоочищену форму моногідрату креатину
  • дорогий
  • містить менше порцій, ніж інші продукти
  • не сертифіковано безпечно для спорту

    • Деталі продукту

  • Кількість порцій: 25 в упаковці
  • Доза: 1 мірна ложка (7,8 г) на день
  • Доступно смаки: без смаку, зелене яблуко
  • Сертифікати: сторонні перевірки на чистоту та ефективність
  • Повернення: безкоштовне повернення для учасників Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime
  • Кількість порцій: 25 у контейнері
  • Доза: 1 мірна ложка (7,8 г) на день
  • Доступні смаки: без смаку, зелене яблуко
  • Сертифікати: перевірено третьою стороною на чистоту та ефективність
  • Повернення: безкоштовне повернення для учасників Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime

    • Найкраще для жінок

    Transparent Labs Creatine HMB

    Прозорі лабораторії
  • Форма: порошок
  • Активні інгредієнти (порційна кількість): креатин моногідрат 5 г, вітамін D 12,5 мкг (60% DV), бета-гідрокси бета-метилбутират 1500 мг, екстракт чорного перцю 5 мг
  • Ціна: $$$

    • КУПИТИ ЗАРАЗ У TRANSPARENT LABS

    Огляд Healthline

    Доступний у різних смаках і двох розмірів, ця високоякісна добавка від Transparent Labs може бути простим і зручним способом збільшити споживання креатину.

    Вона може бути особливо корисною для жінок, оскільки містить вітамін D, поживну речовину, яка відіграє ключову роль роль у здоров’ї кісток, відповідно до інформаційного бюлетеня Національного інституту здоров’я.

    Він також містить 5 г моногідрату креатину на порцію разом з іншими інгредієнтами, такими як бета-гідрокси бета-метилбутират (HMB), який Дослідження 2017 року показує, що вони можуть допомогти наростити м’язову масу та збільшити силу в поєднанні з силовими тренуваннями.

    Усі продукти від Transparent Labs є третіми перевірено Analytical Resource Laboratories. На своєму веб-сайті компанія пропонує сертифікат аналізу (COA) для кожної добавки, який містить інформацію про якість, силу та технічні характеристики продукту.

    Плюси та мінуси

  • перевірено третьою стороною
  • Доступний сертифікат автентичності
  • з вітаміном D і HMB
  • доступна різноманітність смаків
  • дорого
  • містить стевію, яка може не подобатися деяким людям
    • < ul class="css-3pv942">
  • перевірено сторонніми розробниками
  • Доступний сертифікат автентичності
  • з вітаміном D і HMB
  • доступні різноманітні смаки
  • дорого
  • містить стевію, яка може не подобатися деяким людям

    • Деталі продукту

  • Кількість порцій: 30 в упаковці
  • Доза: 1 мірна ложка (9,3 g) на день
  • Доступні смаки: без смаку, синя малина, кислий виноград, тропічний пунш, фруктовий пунш, кавун, чорна вишня, апельсин, гавайський сплеск, полуничний лимонад, персиковий манго
  • Сертифікати: перевірено третьою стороною на чистоту та ефективність
  • Повернення: повертається протягом 30 днів
  • Доставка: безкоштовна доставка замовлень понад 149 доларів США
  • Кількість порцій: 30 в упаковці
  • Доза: 1 мірна ложка (9,3 г) на день
  • Доступні смаки: без смаку, синя малина, кислий виноград, тропічний пунш, фруктовий пунш, кавун , чорна вишня, апельсин, гавайський сплеск, полуничний лимонад, персиковий манго
  • Сертифікати: сторонні перевірки на чистоту та ефективність
  • Повернення: повертається протягом 30 днів
  • Доставка: безкоштовна доставка замовлень на суму понад 149 доларів США

    • Найкращий веган

    Голий креатин

    4,7 (7,4 тис.+) від AmazonГолий креатин
  • Форма: порошок
  • Активний інгредієнт (порційна сила): креатин моногідрат 5 г
  • Ціна: $

    • КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON

    Огляд Healthline

    Цей продукт:

  • не містить штучних барвників, ароматизаторів і підсолоджувачів
  • є ГМО -безкоштовний
  • містить лише один інгредієнт

    • Це також незалежно перевірено третьою стороною на будь-які важкі метали.

    Крім того, він сертифікований як веганський і сертифікований без глютену, тож це чудовий варіант для тих, хто страждає харчовою алергією або дієтичними обмеженнями.

    Naked Creatine від Naked Nutrition містить 5 г креатину моногідрат і його можна легко розчинити у вашому улюбленому напої до або після тренування.

    Плюси та мінуси

  • доступний
  • перевірено третьою стороною
  • сертифіковане веганство та без глютену
  • без ароматизованих сортів доступний
  • деякі повідомлення про проблеми з якістю ложки та упаковки
  • доступний
  • третій - перевірено стороною
  • сертифіковане веганство та безглютеновий вміст
  • немає ароматизованих сортів
  • деякі звіти проблем із якістю ложки та упаковки

    • Деталі продукту

  • Кількість порцій: 100 або 200 у контейнері
  • Доза: 1 мірна ложка (5 г) на день
  • Доступні смаки: Без ароматизаторів
  • Сертифікати: сертифікований веганський, сертифікований без глютену, сторонні перевірки на чистоту та ефективність
  • Повернення: безкоштовне повернення для Prime учасники
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime
  • Кількість порцій: 100 або 200 у контейнері
  • Доза: 1 мірна ложка (5 г) на день
  • Доступні смаки: Без смаку
  • Сертифікати: сертифікований веганський, сертифікований без глютену, сторонні перевірки на чистоту та ефективність
  • Повернення: безкоштовне повернення для членів Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime

    • Найкращі капсули

    Оптимальний Nutrition Micronized Creatine Capsules

    4.6 (71,6 тис.+) від AmazonOptimum Nutrition Micronized Creatine Capsules
  • Форма: капсула
  • Активний інгредієнт (порційна сила): креатин моногідрат 2,5 г
  • Ціна: $$–$$$

    • КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON

    Огляд Healthline

    Якщо ви віддаєте перевагу зручність і легкість таблеток над порошками, ці капсули креатину від Optimum Nutrition можуть бути хорошим вибором.

    Усі харчові добавки Optimum Nutrition перевіряються на наявність заборонених речовин і виготовляються на підприємствах, сертифікованих CGMP.

    Кожна порція з 2 капсул містить приблизно 2,5 г чистого креатину, а капсули не містять калорій і вуглеводів.

    Креатинові капсули Optimum Nutrition продаються в трьох розмірах пляшок: 100, 200 і 300 штук.

    Плюси та мінуси

  • доступний у зручній формі капсул
  • кілька розмірів пляшок на вибір
  • виробляється у сертифікованому об’єкті третьої сторони
  • не підходить для веганів і вегетаріанців
  • містить менше креатину на порцію, ніж інші добавки
  • не перевірено незалежною лабораторією
  • доступний у зручній формі капсул
  • кілька розмірів пляшок на вибір з
  • вироблено на сторонньому сертифікованому підприємстві
  • не підходить для веганів або вегетаріанців
  • містить менше креатину на порцію, ніж інші добавки
  • не перевірено незалежною лабораторією

    • Деталі продукту

  • Кількість порцій: 50, 100 або 150 в упаковці
  • Доза: 2 капсули двічі на день
  • Доступні смаки: без смаку
  • Повернення: безкоштовне повернення для учасників Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для Prime учасники
  • Кількість порцій: 50, 100 або 150 в контейнері
  • Доза: 2 капсули двічі на день
  • Доступні смаки: без смаку
  • Повернення: безкоштовне повернення для учасників Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для членів Prime

    • Найкраще для спортсменів

    Gnarly Sports Nutrition Creatine

    4.7 (16+) від AmazonGnarly Sports Nutrition Creatine
  • Форма: порошок
  • Активний інгредієнт (активність): Creapure 5 г (креатин моногідрат)
  • Ціна: $$

    • КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON

    Огляд Healthline

    Цей високоякісний креатиновий продукт від Gnarly Nutrition створений для спортсменів, які прагнуть збільшити :

  • витривалість
  • сила
  • витривалість

    • Він містить 5 г Creapure на порцію, і його можна змішувати з водою, соком або вашим улюбленим напоєм.

    Він був перевірений на:

  • важкі метали
  • мікроби
  • пестициди
  • заборонені речовини

    • Крім того, він веганський, кошерний, халяльний і сертифікований NSF для спорту, тому це чудовий вибір для спортсменів, які змагаються, і тих, хто дотримується певної дієти потреби.

    Плюси та мінуси

  • Сертифіковано NSF для спорту
  • третя сторона перевірено
  • містить Creapure, високоочищену форму моногідрату креатину
  • підходить для веганів
  • ні доступні ароматизовані різновиди
  • Сертифіковано NSF для спорту
  • перевірено третьою стороною
  • містить Creapure, високоочищена форма моногідрату креатину
  • підходить для веганів
  • немає ароматизованих сортів

    • Деталі продукту

  • Кількість порцій: 90 в упаковці
  • Доза: 1 мірна ложка (5 г) на день
  • Доступні смаки: Без смаку
  • Сертифікати: сертифіковано третьою стороною, сертифіковано NSF для спорту, сертифікація кошерність, сертифікація халяль, сертифікація IFS FOOD
  • Повернення: повне відшкодування протягом 30 днів
  • Доставка: безкоштовна доставка замовлень понад 75 доларів США
  • Кількість порцій: 90 в упаковці
  • Доза: 1 ложка (5 г) на день
  • Доступні смаки: Без смаку
  • Сертифікати: сертифіковано третьою стороною, сертифіковано NSF для спорту , сертифікат кошерності, сертифікат халяль, сертифікат IFS FOOD
  • Повернення: повне відшкодування протягом 30 днів
  • Доставка: безкоштовна доставка на замовлення понад 75 доларів США

    • Найкраще перед тренуванням

    Proven4 Sport Pre-Game Formula

    4,5 (1 46+) від AmazonProven4 Sport Pre-Game Formula
  • Форма: порошок
  • Активні інгредієнти (порційна сила): CarnoSyn бета-аланін 2400 мг, креатин моногідрат 2000 мг, аргінін альфа-кетоглутарат 1000 мг , таурин, L-тирозин 500 мг, безводний кофеїн 150 мг, тіамін 3 мг, рибофлавін 3 мг, ніацин 10 мг, вітамін B6 15 мг, вітамін B12 1 мкг, пантотенова кислота 20 мг, кальцій 18 мг
  • Ціна: $$$

    • КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON

    Огляд Healthline

    Незалежно від того, чи відвідуєте ви тренажерний зал, чи змагаєтесь спортсменом, ця добавка перед тренуванням від Proven4 Sport може підвищити ваш тренування.

    Кожна порція містить 2 г моногідрату креатину та суміш інших інгредієнтів, таких як:

  • вітаміни групи B
  • кофеїн
  • амінокислоти

    • Більше того, цей продукт має сертифікат NSF для спорту та доступний у чотирьох смаках, указаних нижче.

    Плюси та мінуси

  • Сертифіковано NSF для спорту
  • доступно кілька смаків
  • створено із суміші інгредієнтів, щоб покращити ваші тренування
  • дорогий
  • містить менше креатину, ніж інші добавки
  • містить кофеїн, якого деякі люди вважають за краще уникати
  • Сертифіковано NSF для спорту
  • доступно кілька смаків
  • створено із сумішшю інгредієнтів, щоб покращити ваші тренування
  • дорогий
  • містить менше креатину, ніж інші добавки
  • містить кофеїн, якого деякі люди вважають за краще уникати

    • Деталі продукту

  • Кількість порцій: 30 в упаковці
  • Доза: 1 мірна ложка (8 г)
  • Доступні смаки: блакитна малина, вишневий лайм, фруктовий пунш, кавун
  • Сертифікати: сертифіковано третьою стороною, сертифіковано NSF для спорту
  • Повернення: безкоштовне повернення для учасників Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для учасників Prime
  • Кількість порцій: 30 в упаковці
  • Доза: 1 мірна ложка (8 г)
  • Доступні смаки: блакитна малина, вишневий лайм, фруктовий пунш, кавун
  • Сертифікати: сертифіковано третьою стороною, сертифіковано NSF для спорту
  • Повернення: безкоштовне повернення для членів Prime
  • Доставка: безкоштовна доставка для членів Prime

    • Порівняння найкращих креатинових добавок

    Ось короткий огляд порівняння наших найкращих добавок:

    Продукт і цінаСмакиТестовано третьою стороноюСертифіковано безпечно для спорту
    Klean Athlete Klean Creatine,$Неароматизованийтактак
    Nutricost Creatine Monohydrate$$• Неароматизований• Блакитна малина• Фруктовий пунштакні
    Бренд Genius Genius Креатин,$$$• Без смаку• Зелене яблукотакні
    Transparent Labs Creatine HMB,$$$• Без смаку• Блакитна малина• Кислий виноград• Тропічний пунш• Фруктовий пунш• Кавун• Чорна вишня• Апельсин• Гавайський сплеск• Полуничний лимонад• Персик Манготакні
    Голий креатин, $Неароматизованийтакні
    мікронізовані креатинові капсули Optimum Nutrition,$$–$$$ Неароматизованийніні
    Gnarly Sports Nutrition Creatine,$$Неароматизованийтактак
    Proven4 Sport Pre-Game Formula,$$$ • Блакитна малина• Вишневий лайм• Фруктовий пунш• Кавунтактак

    Як ми вибирали наш найкращі добавки з креатином

    Ми вибрали найкращі добавки з креатином за такими критеріями:

  • Якість: Ми включили продукти, виготовлені з якісних інгредієнтів і не містять або не містять добавок, наповнювачів або штучних барвників чи ароматизаторів.
  • Прозорість: ми вибираємо продукти, які відповідають вимогам щодо здоров’я та маркування відповідно до правил Управління з контролю за продуктами й ліками (FDA). Усі продукти виробляються на підприємствах, які дотримуються CGMP, встановлених FDA.
  • Довіра: Ми перевірили всі продукти, щоб переконатися, що вони виробляються надійними з медичної точки зору компаніями, які дотримуються етичних, правових, і найкращі галузеві стандарти. Крім того, усі продукти були перевірені зареєстрованим дієтологом.
  • Тестування: Ми вибрали продукти, перевірені третіми сторонами на чистоту та безпеку. Деякі продукти також сертифіковані для спорту. Більшість продуктів, які ми вибрали, перевірені третіми сторонами (за винятком тих, які виробляються на сертифікованому підприємстві третьої сторони), але не всі сертифіковані для спорту.
  • Доза: на основі поточних досліджень ми шукали продукти, які забезпечують дози, відповідні для спортивних результатів.
  • Ціна: Ми включили продукти, які відповідають різним бюджетам.
  • Відгуки: Наведені нижче продукти мають переважно позитивні відгуки в Інтернеті .

    • Використання та переваги креатину

    Креатин — це сполука, яку виробляє ваше тіло та природним чином містить у різноманітних продуктах харчування, зокрема:

  • молоко
  • м'ясо
  • морепродукти

    • Це також широко використовується додаток. Згідно з дослідження 2021 року.

    Він використовується як окрема добавка та іноді додається до інших спортивних добавок, таких як напої перед тренуванням, разом з іншими ергогенними допоміжними речовинами, зокрема кофеїном і амінокислотами.

    Експерти зазвичай рекомендувати щоденний прийом добавок креатину до або після тренування та використання вищої дози протягом перших 5–7 днів, а потім підтримуюча доза.

    Деякі добавки поєднуйте креатин з іншими сполуками, призначеними для збільшення засвоєння або підвищення продуктивності, такими як:

  • магній
  • лимонна кислота
  • яблучна кислота
  • гідрохлорид

    • Потенційні переваги

    Креатин може підвищити рівень фосфокреатину, сполуки, яку використовує ваше т

    Опубліковано : 2023-12-14 08:56

    Читати далі

    Відмова від відповідальності

    Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.

    Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.

    Популярні ключові слова