8 найкращих креатинових добавок 2023 року: вибір дієтолога
Ми включаємо продукти, які, на нашу думку, є корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо отримати невелику комісію або іншу відчутну вигоду. Optum Store, Optum Perks і Healthline Media належать RVO Health. Ось наш процес.
Як ми перевіряємо бренди та продукти
Healthline показує лише ті бренди та продукти, за якими ми підтримуємося.
Наш команда ретельно досліджує та оцінює рекомендації, які ми робимо на нашому сайті. Щоб переконатися, що виробники продукту дотримуються стандартів безпеки та ефективності, ми:Ми залучили досвід зареєстрованого дієтолога та наш вибір найкращого загального креатину добавка від Thorne.
Швидкий огляд найкращих креатинових добавок
Креатин є одним із з найпопулярніших спортивних добавок на ринку завдяки вражаючим перевагам для продуктивності та сили.
Він також широко доступний. Дослідження з 2017 підраховано, що креатинові добавки щорічно приносять близько 400 мільйонів доларів продажів у всьому світі.
З такою кількістю доступних варіантів знайти високоякісну добавку може бути складно.
Ось все, що вам потрібно знати про наш вибір найкращих креатинових добавок, вибраних тому, що вони містять найефективнішу форму креатину, а також методи їх виробництва та тестування, які вживаються для забезпечення чистоти.
Примітка щодо ціни
Загальні діапазони цін зі знаками долара ($–$$$) вказані нижче. Один знак долара означає, що продукт досить доступний, тоді як три знаки долара вказують на вищий діапазон цін.
Загалом ціни коливаються від 0,10 до 3,13 доларів США за порцію або від 8,21 до 56,37 доларів США за ванну, упаковку чи пляшку, хоча це може відрізнятися залежно від місця покупки.
Зверніть увагу, що розміри порцій залежать від продукту.
Посібник з ціноутворення
Healthline вибирає найкращі добавки з креатином
Найкраще в цілому
Креатин Thorne
КУПИТИ ЗАРАЗ В OPTUM STORE
Огляд Healthline
Thorne Research — це компанія, яка зосереджена на виробництві високоякісних харчових добавок із екологічно чистих джерел.
Креатин Thorne заслуговує на наш вибір як найкращого загалом завдяки доступній ціні, використанню високоякісних креатин моногідрат і сертифікат NSF для спорту позначення, що означає, що він пройшов тестування третьої сторони, щоб переконатися, що він вільний від шкідливих домішок і специфічних речовин, які заборонені для спортсменів.
Він також вільний від:
< ul>Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкращий загалом – друге місце
Klean Athlete Klean Creatine
4.6 (881+) від Klean Athlete
КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON
Огляд Healthline
З 5 г моногідрату креатину на порцію, наш другий у рейтингу найкраща креатинова добавка від Klean Athlete ідеально підходить для тих, хто шукає просту, але високоякісну креатинову добавку.
Як і більшість інших продуктів Klean Athlete, Klean Creatine має сертифікат NSF для спорту, що гарантує його відповідність суворим стандартам якості.
Він не має ароматизаторів і його можна легко змішувати в:
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкраще значення
Nutricost Creatine Monohydrate
4,7 (15,5 тис.+) від Amazon
КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON
Огляд Healthline
Цей продукт від Nutricost містить 5 г моногідрату креатину на порцію та не містить штучних добавок, наповнювачів або консервантів. Це майже на 20 доларів дешевше, ніж наш найкращий вибір (найдешевший у нашому списку). Хоча він має менше сертифікатів, його все одно перевіряють треті сторони в лабораторії, акредитованій Міжнародною організацією стандартизації (ISO).
Він виготовляється без жодних ГМО, але також не містить глютену та виготовляється в Підприємство, сертифіковане згідно з поточною належною виробничою практикою (CGMP), що означає, що підприємство дотримується суворих стандартів безпеки та якості, встановлених FDA.
На додаток до Неароматизована версія доступна зі смаками фруктового пуншу та блакитної малини, які ви можете додавати у свій улюблений напій після тренування.
Деталі продукту
Найкращий смак
Геній Бренд Genius Creatine
4.3 ( 2,7 тис.+) від Amazon
КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON
Огляд Healthline
Genius Creatine, природно підсолоджений стевією та екстрактом фруктів монха, доступний у варіантах без смаку та зеленого яблука, є високоякісним продуктом яку ми обираємо як найкращу ароматизовану креатинову добавку на ринку.
Він містить 5 г моногідрату креатину на порцію разом із бета-аланіном. Згідно з даними дослідження 2018 року, ця амінокислота може підвищити ефективність фізичних вправ і підвищити рівень карнозину в м’язах. .
Більше того, усі продукти бренду Genius не містять:
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкраще для жінок
Transparent Labs Creatine HMB
КУПИТИ ЗАРАЗ У TRANSPARENT LABS
Огляд Healthline
Доступний у різних смаках і двох розмірів, ця високоякісна добавка від Transparent Labs може бути простим і зручним способом збільшити споживання креатину.
Вона може бути особливо корисною для жінок, оскільки містить вітамін D, поживну речовину, яка відіграє ключову роль роль у здоров’ї кісток, відповідно до інформаційного бюлетеня Національного інституту здоров’я.
Він також містить 5 г моногідрату креатину на порцію разом з іншими інгредієнтами, такими як бета-гідрокси бета-метилбутират (HMB), який Дослідження 2017 року показує, що вони можуть допомогти наростити м’язову масу та збільшити силу в поєднанні з силовими тренуваннями.
Усі продукти від Transparent Labs є третіми перевірено Analytical Resource Laboratories. На своєму веб-сайті компанія пропонує сертифікат аналізу (COA) для кожної добавки, який містить інформацію про якість, силу та технічні характеристики продукту.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкращий веган
Голий креатин
4,7 (7,4 тис.+) від Amazon
КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON
Огляд Healthline
Цей продукт:
Це також незалежно перевірено третьою стороною на будь-які важкі метали.
Крім того, він сертифікований як веганський і сертифікований без глютену, тож це чудовий варіант для тих, хто страждає харчовою алергією або дієтичними обмеженнями.
Naked Creatine від Naked Nutrition містить 5 г креатину моногідрат і його можна легко розчинити у вашому улюбленому напої до або після тренування.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкращі капсули
Оптимальний Nutrition Micronized Creatine Capsules
4.6 (71,6 тис.+) від Amazon
КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON
Огляд Healthline
Якщо ви віддаєте перевагу зручність і легкість таблеток над порошками, ці капсули креатину від Optimum Nutrition можуть бути хорошим вибором.
Усі харчові добавки Optimum Nutrition перевіряються на наявність заборонених речовин і виготовляються на підприємствах, сертифікованих CGMP.
Кожна порція з 2 капсул містить приблизно 2,5 г чистого креатину, а капсули не містять калорій і вуглеводів.
Креатинові капсули Optimum Nutrition продаються в трьох розмірах пляшок: 100, 200 і 300 штук.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкраще для спортсменів
Gnarly Sports Nutrition Creatine
4.7 (16+) від Amazon
КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON
Огляд Healthline
Цей високоякісний креатиновий продукт від Gnarly Nutrition створений для спортсменів, які прагнуть збільшити :
Він містить 5 г Creapure на порцію, і його можна змішувати з водою, соком або вашим улюбленим напоєм.
Він був перевірений на:
Крім того, він веганський, кошерний, халяльний і сертифікований NSF для спорту, тому це чудовий вибір для спортсменів, які змагаються, і тих, хто дотримується певної дієти потреби.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Найкраще перед тренуванням
Proven4 Sport Pre-Game Formula
4,5 (1 46+) від Amazon
КУПИТИ ЗАРАЗ НА AMAZON
Огляд Healthline
Незалежно від того, чи відвідуєте ви тренажерний зал, чи змагаєтесь спортсменом, ця добавка перед тренуванням від Proven4 Sport може підвищити ваш тренування.
Кожна порція містить 2 г моногідрату креатину та суміш інших інгредієнтів, таких як:
Більше того, цей продукт має сертифікат NSF для спорту та доступний у чотирьох смаках, указаних нижче.
Плюси та мінуси
Деталі продукту
Порівняння найкращих креатинових добавок
Ось короткий огляд порівняння наших найкращих добавок:
| Продукт і ціна | Смаки | Тестовано третьою стороною | Сертифіковано безпечно для спорту |
|---|---|---|---|
| Klean Athlete Klean Creatine,$ | Неароматизований | так | так |
| Nutricost Creatine Monohydrate$$ | • Неароматизований• Блакитна малина• Фруктовий пунш | так | ні |
| Бренд Genius Genius Креатин,$$$ | • Без смаку• Зелене яблуко | так | ні |
| Transparent Labs Creatine HMB,$$$ | • Без смаку• Блакитна малина• Кислий виноград• Тропічний пунш• Фруктовий пунш• Кавун• Чорна вишня• Апельсин• Гавайський сплеск• Полуничний лимонад• Персик Манго | так | ні |
| Голий креатин, $ | Неароматизований | так | ні |
| мікронізовані креатинові капсули Optimum Nutrition,$$–$$$ | Неароматизований | ні | ні |
| Gnarly Sports Nutrition Creatine,$$ | Неароматизований | так | так |
| Proven4 Sport Pre-Game Formula,$$$ | • Блакитна малина• Вишневий лайм• Фруктовий пунш• Кавун | так | так |
Як ми вибирали наш найкращі добавки з креатином
Ми вибрали найкращі добавки з креатином за такими критеріями:
Використання та переваги креатину
Креатин — це сполука, яку виробляє ваше тіло та природним чином містить у різноманітних продуктах харчування, зокрема:
Це також широко використовується додаток. Згідно з дослідження 2021 року.
Він використовується як окрема добавка та іноді додається до інших спортивних добавок, таких як напої перед тренуванням, разом з іншими ергогенними допоміжними речовинами, зокрема кофеїном і амінокислотами.
Експерти зазвичай рекомендувати щоденний прийом добавок креатину до або після тренування та використання вищої дози протягом перших 5–7 днів, а потім підтримуюча доза.
Деякі добавки поєднуйте креатин з іншими сполуками, призначеними для збільшення засвоєння або підвищення продуктивності, такими як:
Потенційні переваги
Креатин може підвищити рівень фосфокреатину, сполуки, яку використовує ваше т
Опубліковано : 2023-12-14 08:56
Читати далі
- 22 пестициди, пов'язані з ризиком раку простати
- Якість раціону малюків значно покращилася з 1999 по 2018 рік
- FDA схвалює Aucatzyl (obecabtagene autoleucel) для дорослих з рецидивом/рефрактерним B-клітинним гострим лімфобластним лейкозом
- Рівень вживання електронних сигарет досяг рекордно низького рівня серед учнів середньої школи США
- Більше стоячи протягом дня не зменшує ризик серцево-судинних захворювань
- PTC Therapeutics оголошує про прийняття FDA повторної подачі NDA Translarna
Відмова від відповідальності
Було докладено всіх зусиль, щоб інформація, надана Drugslib.com, була точною, до -дата та повна, але жодних гарантій щодо цього не надається. Інформація про ліки, що міститься тут, може бути чутливою до часу. Інформація Drugslib.com була зібрана для використання медичними працівниками та споживачами в Сполучених Штатах, тому Drugslib.com не гарантує, що використання за межами Сполучених Штатів є доцільним, якщо спеціально не вказано інше. Інформація про ліки Drugslib.com не схвалює ліки, не ставить діагноз пацієнтів і не рекомендує терапію. Інформація про ліки на Drugslib.com – це інформаційний ресурс, призначений для допомоги ліцензованим медичним працівникам у догляді за їхніми пацієнтами та/або для обслуговування споживачів, які розглядають цю послугу як доповнення, а не заміну досвіду, навичок, знань і суджень у сфері охорони здоров’я. практиків.
Відсутність попередження щодо певного препарату чи комбінації ліків у жодному разі не слід тлумачити як вказівку на те, що препарат чи комбінація препаратів є безпечними, ефективними чи прийнятними для будь-якого конкретного пацієнта. Drugslib.com не несе жодної відповідальності за будь-які аспекти медичної допомоги, що надається за допомогою інформації, яку надає Drugslib.com. Інформація, що міститься в цьому документі, не має на меті охопити всі можливі способи використання, інструкції, запобіжні заходи, попередження, лікарські взаємодії, алергічні реакції чи побічні ефекти. Якщо у вас є запитання щодо препаратів, які ви приймаєте, зверніться до свого лікаря, медсестри або фармацевта.
Популярні ключові слова
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions