8 nejlepších masážních pistolí pro rok 2024, podle profesionálů

Zahrnujeme produkty, o kterých si myslíme, že jsou pro naše čtenáře užitečné. Pokud nakoupíte prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Zde je náš postup.

Jak prověřujeme značky a produkty

Healthline vám zobrazuje pouze značky a produkty, za kterými si stojíme.

Náš tým důkladně prozkoumává a vyhodnocuje doporučení, která uvádíme na našich stránkách. Abychom zjistili, že se výrobci produktů zabývali normami bezpečnosti a účinnosti,:

Vyhodnocujeme přísady a složení: Mají potenciál způsobit škodu?

Ověřte si fakta o všech zdravotních tvrzeních: Jsou v souladu se současným souborem vědeckých důkazů?

Zhodnoťte značku: Funguje poctivě a dodržuje průmysl osvědčené postupy?

Provádíme průzkum, abyste mohli najít důvěryhodné produkty pro vaše zdraví a wellness.Přečtěte si více o našem procesu prověřování.Bylo to užitečné?

Dobré vibrace nebo jen další přehnaný nástroj? Výzkum říká, že výhody jsou pravdivé, proto jsme sestavili zpětnou vazbu na nejlepší masážní pistole od profesionálů, kteří je používají u klientů.

Rychlý pohled na nejlepší masážní pistole

Nejtišší masážní pistole: Theragun Elite | Přeskočit na recenzi

Nejlepší výdrž baterie: Achedaway Pro Percussion and Vibration Massager | Přeskočit na recenzi

Nejvšestrannější: Vybe PROindex="3"> Ruční hloubkový masážní přístroj | Přeskočit na recenzi

Nejlepší pro sportovce: Theragun PRO | Přeskočit na recenzi

Nejlepší odlehčená: Masážní pistole Renpho R3 | Přeskočit na recenzi

Nejlepší pro hlubokou tkáň: perkusní masážní přístroj Vybe V2 | Přeskočit na recenzi

Nejlepší mini masážní pistole: Masážní pistole Renpho Mini | Přeskočit na recenzi

Nejlepší masážní pistole pro regeneraci po cvičení: Hyperice Hypervolt 2 | Přeskočit na recenzi

Masážní terapie je oblíbená způsob, jak snížit svalové napětí a bolest.

To znamená, že nemusíte chodit k profesionálovi, abyste viděli výsledky. Perkusivní masážní přístroje – také známé jako masážní pistole – poskytují krátké výbuchy tlaku do vaší svalové tkáně.

V důsledku toho pomáhají snižuje bolestivost svalů a zlepšit pohyblivost kloubů a svalů.

Shrnuli jsme nejlepší masáž zbraně po rozhovoru s různými fyzioterapeuty a trenéry o těch, které osobně používají a doporučují.

Poznámka k ceně

Obecné cenové rozpětí se znaky dolaru ($–$$$) jsou uvedeny níže. Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně dostupný, zatímco tři znaky dolaru znamenají vyšší cenu.

Obecně se ceny pohybují od 39,99 do 599 USD, i když se mohou lišit v závislosti na tom, kde nakupujete.

Cenový průvodce:

$ = méně než 100 $

$$ = 100 – 300 $

$$$ = více než 300 $

Výběr nejlepších masážních pistolí od Healthline

Nejtišší masážní pistole

Theragun Elite

5 (260+) od Therabody

Výdrž baterie: 120 min

Rychlost: 5

Přílohy: 5

Cena: $$$

NAKUPUJTE HNED U THERABODY class="3yu><1csline5] recenze Theragun Elite je oblíbený mezi chiropraktiky, sportovci a příležitostnými cvičenci, protože je vybaven výkonným motorem a pěti připojitelnými hlavy pro cílenou úlevu svalů. Zařízení nabízí pět možností rychlosti, které vám umožní kopat hluboko nebo jít lehčí citlivější oblasti. Je také tišší než mnoho jiných masážních pistolí. Navíc váží jen 2,2 libry (lb), neboli 1 kilogram (kg). Díky tomu se snadno sbalíte do tašky do tělocvičny. Dr. Melissa Prestipino, PT, DPT, majitelka Maize & Blue Rehab v New Jersey, řekla Healthline: „Theragun Elite nabízí velmi tichou perkusní sílu, která je tišší než jiné masážní pistole na trhu. Tato funkce je výhodná, když zařízení používáte na veřejném místě a nechcete přitahovat pozornost hlasitým zvukem.“ Vyzdvihla také jeho snadno uchopitelný ergonomický design, díky kterému je podle ní více pohodlné pro lidi s problémy s rukou a zápěstí, jako je artritida. „Trojúhelníková rukojeť umožňuje držet zařízení z různých pozic a úhlů, čímž se odlišuje od typického tvaru masážní pistole,“ řekla. Pro a protitichý, výkonný motormultigriplehkýčasté stížnosti zákazníků na problémy s bateriímůže být obtížné dosáhnout určitých částí vašeho zádatichý, výkonný motormultiúchopová rukojeťlehkáčasté stížnosti zákazníků na problémy s bateriímůže být obtížné dosáhnout na určité části vašich zadPodrobnosti o produktuHmotnost: 2,2 lb (1 kg)Záruka: 1 rokVrácení: vrácení do 60 dnůDoprava: doprava vypočtená při pokladně Hmotnost: 2,2 lb (1 kg)Záruka: 1 rokVrácení : vrácení do 60 dnůDoprava: doprava vypočtená u pokladny Nejlepší výdrž baterieAchedaway Pro perkusní a vibrační masážní přístroj 4.3 (254+) od AmazonVýdrž baterie: 3–4 hodinyRychlost: 5Přílohy: 4Cena: $$ NAKUPUJTE HNED V AMAZONuRecenze Healthline Vyjímatelná baterie Achedaway Pro vydrží až 4 hodiny na jedno nabití. Můžete si však zakoupit další baterii na 8 hodin celkové výdrže baterie. Je to skvělá volba pro lidi s chronickou bolestí svalů, kteří si nechtějí dělat starosti s nabíjením zařízení mezi sezeními. Je také vybaven pěti rychlostmi a čtyřmi připojitelnými hlavicemi, aby vyhovoval všem vašim masážním potřebám po tréninku. Achedaway Pro Percussion and Vibration Massager je navíc lehký a získává vysoké hodnocení zákazníků za svůj výkonný motor. Pro a protivysoce kvalitní nástavcetichý motor odolný designmožnost dokoupení baterie navícdrahéněkteří zákazníci si stěžují baterie, nabíječka a tlačítko napájení nefungujívysoce kvalitní nástavcetichý motorodolný designmožnost dokoupení bateriedrahéněkteří zákazníci si stěžují na baterii, nabíječku a nefunkční tlačítko napájeníPodrobnosti o produktuHmotnost: 2,5 lb (1,1 kg) Záruka: 2 roky na zařízení a motor, 6 měsíců baterie, 90 dní příslušenstvíVrácení: bezplatné vrácení pro členy PrimeDoprava: doprava zdarma pro členy PrimeHmotnost: 2,5 lb ( 1,1 kg)Záruka: 2 roky na zařízení a motor, 6 měsíců baterie, 90 dní příslušenstvíVrácení: bezplatné vrácení pro členy PrimeDoprava: doprava zdarma pro členy Prime Nejuniverzálnější masážní pistoleHluboký svalový masážní přístroj Vybe PRO 4.5+healmediath.5.5 io/wp-content/uploads/2021/05/1015821-The-8-Best-Massage-Guns-of-2021-Vybe-Percussion-Massage-Gun.png&w=90?h=90" alt="Kapesní počítač Vybe PRO Hluboký svalový masážní přístroj" class="css-1cgkgr2"/>Výdrž baterie: 3 hodinyRychlost: 9Přílohy: 8Cena: $$ NAKUPUJTE NYNÍ NA WALMARTRecenze Healthline S devíti úrovněmi intenzity a osmi nástavci, včetně možností pro masáž hlubokých tkání, Vybe PRO je jednou z nejuniverzálnějších možností na trhu. Vyznačuje se také dlouhou výdrží baterie, tichým motorem a pohodlné cestovní pouzdro. Někteří zákazníci však poznamenávají, že kvalita nasazovacích hlav by mohla být lepší, což nemusí být na škodu, vzhledem k dostupnější ceně.Pro a protidelší rukojeť vám pomůže dosáhnout na zádaskvělý zákaznický servis několik možností rychlosti a uchyceníhlavy pro uchycení mohou být pro některé uživatele nepříjemnéskákání při nízkém nastavenídelší rukojeť vám pomůže dosáhnout na zádaskvělý zákaznický servisněkolik možností rychlosti a uchycení hlavy nástavců mohou být pro některé uživatele nepříjemnéskákání při nízkém nastaveníPodrobnosti o produktuHmotnost: 4,6 lb (2 kg)Záruka: 2 rokyVrácení: vrácení do 30 dnůDoprava: doprava vypočítaná při pokladně Hmotnost: 4,6 lb (2 kg)Záruka: 2 rokyVrácení: vrácení do 30 dnůDoprava: doprava vypočtená u pokladny Nejlepší masážní pistole pro sportovceTheragun PRO 5 (269+) od 269+ ssrcthmedia.https://rvobodyVýdrž baterie: celkem 5 hodin (2,5 hodiny na baterii)Rychlost: 6Přílohy: 7Cena: $$$ Recenze Healthline Theragun PRO je dobrou volbou pro vážné sportovce, protože nabízí několik rychlostí a nástavců pro hlubokou a silnou masáž. Pro vyniká od ostatních na trhu díky ergonomickému úchopu a nastavitelné hlavě, která vám umožňuje používat masážní přístroj v různých úhlech, aniž byste si unavili ruku. Pomocí funkcí Bluetooth můžete také připojte Theragun PRO k aplikaci Therabody a získejte personalizované wellness procedury. Dodává se navíc se dvěma dobíjecími bateriemi, takže jednu můžete nabíjet, když se druhá používá. Nicméně , Theragun PRO je jednou z nejdražších masážních pistolí na trhu. Natasha Caleel, licencovaná pracovní terapeutka a specialista na korektivní cvičení, používá jej u klientů pravidelně a považuje jej za skvělou volbu pro sportovce na všech úrovních i pro ty, kteří se snaží snížit svalové napětí po náročném dni v práci. „Otočné rameno dělá je snazší se dostat na ta těžko dostupná místa, zvláště když to používáte na sebe,“ řekla. Caleel však poukazuje na to, že vibrace a váha mohou ztížit používání na sobě po delší dobu.Pro a protipřipojuje se k aplikaci Therabodynastavitelná hlava snadno dosáhne na většinu částí tělaposkytuje silnou masáž hlubokých tkáníněkteří si stěžují, že baterie rychle vybíjejíčasté stížnosti na špatný zákaznický servisdrahépřipojuje se k aplikaci Therabodynastavitelná hlava snadno dosáhne na většinu částí tělaposkytuje výkonnou masáž hlubokých tkáníněkteří si stěžují, že se baterie rychle vybijíčasté stížnosti na špatný zákaznický servisdrahéPodrobnosti o produktuHmotnost: 2,9 lb (1,3 kg)Záruka: 2 roky Vrácení: vrácení do 60 dnůDoprava: doprava vypočtená při pokladně Hmotnost: 2,9 lb (1,3 kg)Záruka: 2 rokyVrácení: vrácení do 60 dnůDoprava: doprava vypočtená při pokladně Nejlepší lehká masážní pistoleRen83pho Massachusetts věková zbraň 4,7 (25,1 k+) od AmazonVýdrž baterie : 2,5 hodinyRychlost: 5Přílohy: 5Cena: $$ KOUPIT HNED AT AMAZONRecenze Healthline S hmotností pouhých 1,5 lb (0,68 kg) je Renpho R3 dobrou volbou, pokud hledáte pro masážní pistoli plné velikosti, která je stále lehká a snadno se nosí. Vyznačuje se pěti rychlostmi, je dodáván s přenosným pouzdrem a nabíjí se pomocí kabelu USB-C, což mnoho lidí považuje za pohodlné. Pět nasaditelných hlav usnadňuje zacílení uzlů v různých oblastech vaše tělo, jako je krk, lopatky nebo hýždě. Renpho R3 je jednou z možností pro Amanda Capritto, certifikovaná osobní trenérka, výživová trenérka a specialistka na cvičení. Řekla Healthline, že je to skvělá volba díky své kompaktnosti, ceně a specifikacím. Často doporučuje Renpho R3 lidem, kteří chtějí jemnou, ale účinnou masážní pistoli za rozumnou cenu. Pokud prostě potřebujete něco základního a lehkého, udělá to svou práci. „Renpho R3 odvádí středně dobrou práci při masírování bolavých svalů a poskytuje úlevu od bolesti většině rekreačních cvičenců,“ řekla. Pro a protiuživatelsky přívětivépřenosnévíce hlav pro zacílení uzlů v různých oblastech vašeho tělamůže být pro některé lidi příliš intenzivnístížnosti na problémy s bateriímohou se přehřívatuživatelsky přívětivépřenosné více hlav pro zacílení uzlů v různých oblastech vašeho tělamůže být pro některé lidi příliš intenzivnístížnosti na problémy s baterií může se přehřátPodrobnosti o produktuHmotnost: 1,5 lb (0,68 kg)Záruka: 1 rokVrácení: bezplatné vrácení pro členy PrimeDoprava: doprava zdarma pro členy PrimeHmotnost: 1,5 lb (0,68 kg)Záruka: 1 rokVrácení: bezplatné vrácení pro členy PrimeDoprava: doprava zdarma pro členy Prime Nejlepší masážní pistole pro hluboké tkáně 1astrong1 +) od společnosti AmazonVýdrž baterie: 2 hodinyRychlost: 6Přílohy: 3Cena: $ NAKUPUJTE HNED V AMAZONURecenze společnosti Healthline Perkusní masážní přístroj Vybe V2 generuje až 60 lb (27,2 kg) perkusní síly, aby poskytl hlubokou a silnou masáž. To je srovnatelné s Theragun PRO, ale za zlomek ceny. „V2 Percussion Massager je jednou z cenově dostupnějších masážních pistolí na trhu. Jeho několik úchopů a otočné rameno o 90 stupňů usnadňují používání,“ řekl Prestipino. Podle jejích zkušeností jsou zařízení a přenosné pouzdro elegantnější a méně objemné než konkurenti, takže jsou skvělé na cesty. Se třemi připojovacími hlavami navrženými tak, aby poskytovaly úlevu hlubokým tkáním, může bezdrátové zařízení pomoci uvolnit svalové uzly, zmírnit napětí a zlepšit pohyblivost. Nabízí také šest úrovní intenzity a otočné rameno, takže dosáhnete na většinu oblastí svého těla. Mějte na paměti, že motor Vybe V2 je docela hlučný.Pro a protisilná poklepová masážnastavitelná hlava snadno dosáhne na většinu částí tělanavrženo pro masáž hlubokých tkáníkrátká výdrž bateriehlasitý motorsilná poklepová masážnastavitelná hlava snadno dosáhne na většinu částí tělaurčena pro masáž hlubokých tkáníkrátká výdrž bateriehlasitý motorPodrobnosti o produktu Hmotnost: 3,5 lb (1,6 kg)Záruka: 90 dníVrácení: bezplatné vrácení pro členy PrimeDoprava: doprava zdarma pro členy PrimeHmotnost: 3,5 lb (1,6 kg)Záruka: 90 dníVrácení: bezplatné vrácení pro členy Prime Doprava: doprava zdarma pro členy Prime Nejlepší mini masážní pistoleMassage Gunp>Výdrž baterie: 4 hodiny Rychlosti: 5Přílohy: 4Cena: $ NAKUPUJTE HNED V RENPHORecenze Healthline The Renpho Mini Massage Gun je kompaktní, přenosné zařízení, které je stále dostatečně výkonné na to, aby zabalilo ránu. Vyznačuje se pěti intenzitami zaměřenými na zahřátí, úlevu fascií, odbourávání kyseliny mléčné, hlubokou tkáň a profesionální dopad. Lehký masér běží tiše a má čtyři připojitelné hlavy, které se zaměřují na každodenní použití, oblast páteře, svalové uzly a kostní partie. Navíc díky praktickému cestovnímu pouzdru a lehké konstrukci , lze ji snadno uložit do batohu, kabelky nebo příruční tašky. Prestipino popsal masážní pistoli Renpho Mini jako mini, ale mocnou. „Pro menší pistoli, nabízí velmi účinnou sílu k dobrému pronikání do svalové tkáně. Tato masážní pistole je asi 1,5krát silnější než většina pistolí její velikosti,“ řekla. „Čtyři nastavitelné masážní hlavy se velmi snadno zapínají a vypínají. Pistole nabízí 10minutovou funkci automatického vypnutí, která pomáhá 4hodinové výdrži baterie ještě déle,“ dodala.Pro a protilehký, kompaktní a přenosnýpohodlná rukojeťintuitivní designněkteří recenzenti hlásí problémy s nabíječkoustěžují si na nefunkčnost tlačítka napájenílehký, kompaktní a přenosnýpohodlná rukojeťintuitivní designněkteří recenzenti hlásí problémy s nabíječkoustížnosti, že tlačítko napájení nefunguje správněPodrobnosti o produktuHmotnost: 0,99 lb ( 0,45 kg)Záruka: 1 rokVrácení: vrácení do 30 dnůDoprava: doprava zdarma ve Spojených státechHmotnost: 0,99 lb (0,45 kg)Záruka: 1 rokVrácení: vrácení do 30 dnůDoprava: doprava zdarma ve Spojených státech Nejlepší masážní pistole pro regeneraci po cvičeníVolt5h+35Hyperice5. od Amazon Výdrž baterie: 3 hodinyRychlost : 3Přílohy: 5Cena: $$ NAKUPUJTE HNED V AMAZONuRecenze Healthline Hypervolt 2 nabízí rychlost až 2 700 úderů za minutu a tři úrovně tlaku, které pomáhají zmírnit bolesti po tréninku, bolest a ztuhlost. Navíc je lehčí než původní Hypervolt, má delší výdrž baterie a má jednodušší design. Je také vybaven technologií Bluetooth, takže si můžete uložit svá preferovaná nastavení pomocí aplikace Hyperice. Můžete jej použít také k zahřátí svalů před tréninkem, mnoho recenzentů zmiňte, že to bylo velmi užitečné pro zklidnění bolavých svalů po intenzivním tréninku. Jako bonus je Hypervolt 2 schválený TSA a obsahuje tři adaptéry na zástrčky a pouzdro na přenášení pro připojitelné hlavy. (Můžete si také zakoupit přenosné pouzdro pro samotnou masážní pistoli.) Caleel ji nazývá skvělým nástrojem pro profesionály i začínající sportovce. Líbí se jí lehký design a ergonomická rukojeť a řekla, že díky tomu je pohodlné a snadné použití na vás i na ostatních. „Často se používá na klinikách fyzikální terapie nebo sportovní medicíny, protože vydrží i delší použití po celý den,“ řekl Caleel.Pro a protiBluetoothtichý motortři úrovně tlakupřepravní pouzdro prodávané samostatněBluetoothtichý motortři úrovně tlakuPřepravní pouzdro se prodává samostatněPodrobnosti o produktuHmotnost: 1,8 lb (0,8 kg)Záruka: 1 rokVrácení: bezplatné vrácení pro členy Prime Doprava: doprava zdarma pro členy PrimeHmotnost: 1,8 lb (0,8 kg) Záruka: 1 rokVrácení: bezplatné vrácení pro členy PrimeDoprava: doprava zdarma pro členy PrimePorovnání masážních pistolí Zde je rychlý pohled na srovnání našich nejlepších tipů: Masážní pistoleCenaVýdrž bateriePočetrychlostíPřipojitelné hlavySpeciální funkceTheragun Elite$$$2 hodiny5 • tlumič• kulička• kužel• palec• klín• přepravní pouzdroAcedaway Pro$$3–4 hodiny5• bullet• soft • plochý• vidlice• přepravní pouzdroVybe PRO$$3 hodiny9• knoflík• kužel• uzel blaster• šíp• plochý• příčné rameno• klín• velká koule• tichý motor• přepravní kufrTheragun PRO $$$5 hodin (2,5 hodiny na baterii)6• tlumič• míč• kužel• palec• klín• měkký• otočné rameno• tichý motor• přepravní pouzdroRenpho R3$$2,5 hodiny 5• kulka• polstrovaná• plochá• vidlice• kulatá• tichý motor• přenosný kufr Vybe V2$2 hodiny6• velký míč• malý míč• hluboká tkáň• otočné rameno• přepravní pouzdroMasážní pistole Renpho Mini$4 hodiny5• míč• kulka• ve tvaru U• plochý • tichý motor • přepravní pouzdroHyperice Hypervolt 2$$3 hodiny3• kulka • tlumená• plochá• vidlice • kulatá• tichý motor• přepravní pouzdroJak jsme vybírali tyto masážní pistole Při hledání nejlepších masážních pistolí jsme zvažovali následující kritéria: Výkon: Hledali jsme produkty s 2 000 otáčkami za minutu (RPM) nebo více. Speciální funkce: Zvažovali jsme masážní pistole se speciálními funkcemi, jako jsou nasaditelné hlavy, přepravní pouzdra, lehké provedení a více masážních režimů.Zákaznické recenze: Všechny produkty v tomto seznamu mají většinou pozitivní zákaznické recenze. Vetření: Tyto masážní pistole byly prověřeny, aby bylo zajištěno, že odpovídají standardům integrity značky Healthline a přístupu k duševní pohodě. Můžete si přečíst více o našem procesu prověřování.Jak si vybrat nejlepší masážní pistoli pro vás Při nákupu masážní pistole Budete chtít zvážit různé faktory, včetně:Intenzita: Chcete intenzivní masáž hlubokých tkání? Nebo potřebujete menší intenzitu pro citlivější místa? Hledejte masér, který nabízí optimální množství výkonu, aby vyhovoval vašim potřebám. Výdrž baterie: I když je většina ručních masážních přístrojů dobíjecí, je hezké mít takový se solidní výdrží baterie, zvláště pokud jej plánujete používat na cestách. Hmotnost: Pokud ji plánujete nosit s sebou celý den, měli byste si vybrat masážní pistoli, která je kompaktní a lehká. Použitelnost: Některá zařízení se používají snadněji a pohodlněji než jiná. Hledejte perkusivní masážní přístroje, které se otáčejí nebo mají funkční úchopy a rukojeti.Cena: Cena perkusivních masážních přístrojů se může značně lišit. Je důležité zvážit, kolik jste ochotni utratit. Jak používat masážní pistoli I když je používání masážní pistole poměrně jednoduché, je potřeba vědět několik důležitých věcí:Začněte krátkodobou masáží nejméně citlivých oblastí svého těla.Masírujte každou oblast nebo svalovou skupinu maximálně 2 minuty. Vyhněte se masírování oblastí se silnou bolestí a kostních oblastí, včetně páteře a kloubů. Aby nedošlo k přehřátí masážní pistole, vždy dodržujte časový limit stanovený výrobcem. Kelsey Decker, NSCA-CPT, koordinátor vzdělávání v StretchLab řekl Healthline: „Doporučuji začít na nižší úrovni intenzity, abyste se ujistili, že vaše tělo ten pocit zvládne. Intenzitu můžete zvýšit také větším tlakem na oblast zaostření. Věnujte přibližně 30 sekund až 2 minutám každé svalové skupině.“ Podle Deckera můžete před tréninkem použít masážní pistoli ke zmírnění napětí a aktivaci svalů, než se vydáte do dynamického zahřátí a poté do tréninku. Můžete jej také použít pro zotavení po cvičení, abyste pomohli uvolnit napětí. To znamená, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda je výhodnější používat masážní pistoli před nebo po tréninku a jaké rychlosti a doby trvání jsou nejúčinnější. Kdy se vyhnout použití masážní pistole Pro zajištění bezpečnosti Decker doporučuje zaměřit se na svaly a fascie a zároveň se vyhýbat kostem, šlachám, kloubům a vazům. Podle Deckera byste se také měli vyhnout používání masážní pistole:na kloub, ploténku nebo kost poranění na kovových šroubech, implantátech nebo čepech pokud máte nadměrnou bolest, zánět nebo akutní poranění pokud máte kardiostimulátor pokud máte závratě Nakonec si před použitím masážní pistole promluvte se zdravotníkem, zvláště pokud máte nějaké zdravotní potíže nebo užíváte léky. Profesionál vám také může poradit osvědčené postupy, pokud se léčíte po zranění nebo operaci. Alternativy k použití masážní pistole Několik alternativ k masážním pistolím poskytuje srovnatelné výhody. Tyto metody můžete používat jednotlivě, v kombinaci i s terapií masážní pistolí. Alternativy masážní pistole zahrnují: Profesionální masáž: Jednou z nich je masáž od licencovaného terapeuta. z nejlepších způsobů, jak uvolnit svalové napětí. Pro dostupné možnosti vyhledejte komunitní kliniky, masérské školy a podniky nabízející posuvné měřítko. Samomasáž: Použijte prsty, klouby a dlaně k uvolnění napětí pomocí hnětení a krouživých pohybů. Můžete také krátce stisknout spouštěcí body. Aktuální produkty: Používejte topické produkty, jako je masážní olej, CBD balzám a analgetická mast, ke snížení tření a usnadnění vyvíjení tlaku během vlastní masáže. Gua sha: Tato tradiční čínská léčebná technika využívá nástroj k působení tlaku na akupresurní body a škrábání pokožky. Nástroje mají různé tvary, aby se zaměřovaly na konkrétní oblasti těla. Jsou dostatečně malé na to, abyste je dali do tašky a mohli je používat na cestách. K dispozici jsou profesionální sezení, často od akupunkturistů. Masážní nástroje: Pěnové válečky, tenisové míčky a masážní míčky mohou pomoci uvolnit napětí v konkrétních oblastech. Strečing: Jednoduchý strečink je účinný způsob, jak zmírnit napětí. Terapie chladem: Používejte ledové obklady nebo studené obklady ke snížení zánětu, otoku a napětí. Tepelná terapie: Horké zábaly, nahřívací polštářky a horké koupele mohou pomoci uvolnit svaly a zmírnit bolest.Elektrická stimulace: > Zařízení TENS (transkutánní elektrická nervová stimulace) může stimulovat svaly a podporovat relaxaci.Akupresurní podložky: Tyto podložky mají malé hroty, které vyvíjejí tlak na konkrétní body na vašem těle a zvyšují relaxace a snížení svalového napětí.Často kladené otázky o masážních pistolíchMá masážní pistole skutečně výhody? Podle recenze z roku 2023 13 studií mohou být masážní pistole prospěšné pro zmírnění svalové ztuhlosti a bolestivost z fyzické aktivity a každodenního života. Zlepšují průtok krve do vašich svalů, což podporuje hojení, zlepšuje regeneraci po tréninku a zlepšuje svalovou funkci. Zařízení mohou také pomoci zlepšit flexibilitu, zvýšit rozsah pohybu a rozbít tkáň jizvy, která může způsobit ztuhlost a snížit pohyblivost. Masážní pistole mohou také pomoci podpořit relaxaci, všímavost a vědomí těla. Soustředění se na pocity ve vašem těle podporuje uvědomění si přítomného okamžiku. To může být prospěšné pro zvládání úzkosti, snížení přežvykování a identifikaci oblastí napětí. Můžete použít masáž. zbraň kdykoli, pokud budete předem provádět jemné protahování a cvičení, abyste zahřáli svaly. Můžete jej raději používat ráno, abyste se nabili energií na další den, a večer k relaxaci a uvolnění. Podle 2023 review 13 studií, masážní pistole mohou být prospěšné pro zmírnění svalové ztuhlosti a bolestivosti z fyzické aktivity a každodenního života. Zlepšují průtok krve do vaše svaly, což podporuje hojení, zlepšuje regeneraci po tréninku a zlepšuje svalovou funkci. Zařízení mohou také pomoci zlepšit flexibilitu, zvýšit rozsah pohybu a rozbít tkáň jizvy, která může způsobit ztuhlost a snížit pohyblivost. Masážní pistole mohou také pomoci podpořit relaxaci, všímavost a vědomí těla. Soustředění se na pocity ve vašem těle podporuje uvědomění si přítomného okamžiku. To může být prospěšné pro zvládání úzkosti, snížení přežvykování a identifikaci oblastí napětí. Můžete použít masáž. zbraň kdykoli, pokud budete předem provádět jemné protahování a cvičení, abyste zahřáli svaly. Možná ji budete raději používat ráno, abyste se nabili energií na další den, a večer k relaxaci a uvolnění.Měli byste se stále protahovat, když používáte masážní pistoli? Decker poukázala na to, že masážní pistole nenahrazují strečink, ale řekla, že tento nástroj můžete použít s protahováním ke zmírnění svalového napětí v napjatých místech nebo v problematických oblastech. “[A] masáž pistole může pomoci skupině svalů uvolnit se před přechodem do strečinku pro stejné svalové skupiny,“ řekl Decker. „Například, pokud máte stažené boky a je obtížné je při protahování přimět uvolnit, použijte masážní pistoli na 30 sekund až 1 minutu a pak se vraťte k protahování boků.“ Decker poukázala na to, že masážní pistole nenahrazují protahování, ale řekla, že můžete tento nástroj použít s protahováním ke zmírnění svalového napětí v úzkých místech nebo oblastech, které vás znepokojují. . „[A] masážní pistole může pomoci skupině svalů uvolnit se před přechodem do strečinku pro stejné svalové skupiny,“ řekl Decker. „Například, pokud máte stažené boky a je obtížné je při protahování přimět uvolnit, použijte masážní pistoli na 30 sekund až 1 minutu a pak se vraťte k protahování boků.“Doporučují lékaři masážní pistole? Mnoho lékařů doporučuje jako pomoc masážní pistole:snížit streszmírnit bolest svalůzlepšit regeneraci po cvičení Mohou vám poradit nejlepší techniky a navrhnout konkrétní masáž typ nebo model pistole. Před použitím masážní pistole se poraďte se svým lékařem, pokud:užíváte lékymáte zdravotní potížese zotavují ze zranění Mohou určit, zda jsou zařízení bezpečná a vhodná pro vaše potřeby. Mnoho lékařů doporučuje jako pomoc masážní pistole:snížit streszmírnit bolest svalůzlepšit regeneraci po cvičení Mohou vám poradit nejlepší techniky a navrhněte konkrétní typ nebo model masážní pistole. Před použitím masážní pistole se poraďte se svým lékařem, pokud:užíváte lékymáte zdravotní stavse zotavujete ze zranění Mohou určit, zda jsou zařízení bezpečná a vhodná pro vaše potřeby.Pomáhají masážní pistole při artritidě? Zatímco je masáž obecně považována za bezpečnou a účinnou léčbu pro lidi s artritidou, výzkum podporující účinnost masážních pistolí na artritidu chybí. Theragun doporučuje opatrnost a opatrnost při používání masážních pistolí na místech těla citlivých na tlak a v okolí kostních oblastí. Kromě toho, pokud máte určité zdravotní potíže, je tam uvedeno, že si před použitím promluvte se zdravotnickým pracovníkem. Než vyzkoušíte jakoukoli léčbu artritidy, je důležité si promluvit se svým zdravotníkem. Zatímco masáž je obecně považována za bezpečnou a účinnou léčbu pro lidi s artritidou, výzkum podporující účinnost masážních pistolí na artritidu chybí. Theragun doporučuje opatrnost a opatrnost při používání masážních pistolí na místech těla citlivých na tlak a v okolí kostních oblastí. Kromě toho, pokud máte určité zdravotní potíže, je zde uvedeno, že si před použitím promluvte se zdravotnickým pracovníkem. Než vyzkoušíte jakoukoli léčbu artritidy, je důležité si promluvit se svým zdravotníkem.Můžete během těhotenství používat masážní pistoli? Používání masážní pistole během těhotenství může poskytnout podobné výhody jako prenatální masáž. revize výzkumu z roku 2021 naznačuje, že relaxační masáž během těhotenství může pomoci zmírnit bolest, zlepšit náladu a zlepšit spánek . Během prvního trimestru je však nejlepší vyhnout se používání masážní pistole nebo jakékoli masáži, protože to může zvýšit riziko potratu. Jakmile vstoupíte do druhého trimestru, je pravděpodobně bezpečné používat masážní pistoli, pokud si předem promluvíte se svým zdravotníkem. Při použití masážní pistole můžete sedět nebo ležet na levém boku. Nelehejte si na břicho. Vyhněte se jak dlouho ležet na zádech. Nemasírujte si oblast břicha. Nepoužívejte silný tlak, zejména na nohy. Masáž během těhotenství nemusí být vhodné pro osoby s:preeklampsiívysokým krevním tlakemkrevními sraženinami nebo stavem srážlivostigestačním diabetesobavy placenty, včetně placenty previahluboká žilní trombóza Používání masážní pistole během těhotenství může poskytnout podobné výhody jako prenatální masáž. revize výzkumu z roku 2021 naznačuje, že relaxační masáž během těhotenství může pomoci zmírnit bolest, zlepšit náladu a zlepšit spánek . Během prvního trimestru je však nejlepší vyhnout se používání masážní pistole nebo jakékoli masáži, protože to může zvýšit riziko potratu. Jakmile vstoupíte do druhého trimestru, je pravděpodobně bezpečné používat masážní pistoli, pokud si předem promluvíte se svým zdravotníkem. Při použití masážní pistole můžete sedět nebo ležet na levém boku. Nelehejte si na břicho. Vyhněte se jak dlouho ležet na zádech. Nemasírujte si oblast břicha. Nepoužívejte silný tlak, zejména na nohy. Masáž během těhotenství nemusí být vhodné pro osoby s:preeklampsiívysokým krevním tlakemkrevními sraženinami nebo stavem srážlivostigestačním cukrovkaobavy placenty, včetně placenty previahluboká žilní trombózaJaká je nejlepší rozpočtová masážní pistole? Nejlepší cenově dostupná masážní pistole je perkusní masážní přístroj Vybe V2. Uživatelsky přívětivý design je dostatečně výkonný, aby poskytoval masáž hlubokých tkání, a nabízí spoustu hodnoty za cenu. Pokud dokážete tolerovat hluk, je perkusní masážní přístroj Vybe V2 dobrou volbou, pokud plánujete ji občas používat nebo chcete vyzkoušet masážní pistoli, než investujete do špičkového modelu. Dejte si pozor na masážní pistole, které jsou výrazně levnější než konkurence. Mohou se rychle opotřebovat a mají těžký a objemný design. Nakupujte u renomované společnosti, která nabízí vrácení zboží. Zajistěte, aby rozsah amplitudy a rychlosti, které udávají hloubku a intenzitu, odpovídal vašim potřebám. Nejlepší cenově dostupná masážní pistole je perkusní masážní přístroj Vybe V2. Uživatelsky přívětivý design je dostatečně výkonný, aby poskytoval masáž hlubokých tkání, a nabízí spoustu hodnoty za cenu. Pokud dokážete tolerovat hluk, je perkusní masážní přístroj Vybe V2 dobrou volbou, pokud plánujete ji občas použít nebo chcete masážní pistoli vyzkoušet, než investujete do špičkového modelu. Dejte si pozor na masážní pistole, které jsou výrazně levnější než konkurence. Mohou se rychle opotřebovat a mají těžký a objemný design. Nakupujte u renomované společnosti, která nabízí vrácení zboží. Zajistěte, aby rozsah amplitudy a rychlosti, které udávají hloubku a intenzitu, odpovídal vašim potřebám.Jaká je nejlepší masážní pistole na bolesti zad? The Theragun PRO je skvělou volbou při bolestech zad. Ergonomický, nastavitelný design umožňuje pohodlně dosáhnout na většinu oblastí zad a poskytuje hlubokou masáž, která zmírňuje napětí, ztuhlost a bolestivost. Můžete si vybrat správnou rychlost a hlavu nástavce pro své potřeby. Theragun PRO je skvělá volba pro bolesti zad. Ergonomický, nastavitelný design umožňuje pohodlně dosáhnout na většinu oblastí zad a poskytuje hlubokou masáž, která zmírňuje napětí, ztuhlost a bolestivost. Můžete si vybrat správnou rychlost a nástavec pro své potřeby.Sečteno a podtrženo Masážní pistole nabízejí pohodlný způsob, jak pomoci snížit bolest svalů doma nebo na cestách. Protože se produkty liší výkonem, velikostí, příslušenstvím a cenou, je důležité věnovat čas nakupování. Po zvážení vašich potřeb a použití našeho seznamu jsme si jisti, že najdete masážní přístroj, který je pro vás nejlepší.

Vyslán : 2023-12-14 08:56

Přečtěte si více

Odmítnutí odpovědnosti

Vynaložili jsme veškeré úsilí, abychom zajistili, že informace poskytované na webu Drugslib.com jsou přesné a aktuální -datum a úplné, ale v tomto smyslu není poskytována žádná záruka. Informace o léčivech zde uvedené mohou být časově citlivé. Informace Drugslib.com byly sestaveny pro použití zdravotnickými lékaři a spotřebiteli ve Spojených státech, a proto Drugslib.com nezaručuje, že použití mimo Spojené státy jsou vhodné, pokud není výslovně uvedeno jinak. Informace o drogách na webu Drugslib.com nepodporují léky, nediagnostikují pacienty ani nedoporučují terapii. Informace o lécích na webu Drugslib.com jsou informačním zdrojem, který má pomáhat licencovaným lékařům v péči o jejich pacienty a/nebo sloužit spotřebitelům, kteří tuto službu vnímají jako doplněk, a nikoli náhradu za odborné znalosti, dovednosti, znalosti a úsudek zdravotní péče. praktikující.

Neexistence varování pro daný lék nebo lékovou kombinaci by v žádném případě neměla být vykládána tak, že naznačuje, že lék nebo léková kombinace je pro daného pacienta bezpečná, účinná nebo vhodná. Drugslib.com nepřebírá žádnou odpovědnost za jakýkoli aspekt zdravotní péče poskytované s pomocí informací, které poskytuje Drugslib.com. Informace obsažené v tomto dokumentu nejsou určeny k pokrytí všech možných použití, pokynů, opatření, varování, lékových interakcí, alergických reakcí nebo nežádoucích účinků. Máte-li otázky týkající se léků, které užíváte, zeptejte se svého lékaře, zdravotní sestry nebo lékárníka.