Laut Profis die 8 besten Massagepistolen für 2024
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Wie wir Marken und Produkte überprüfen
Healthline zeigt Ihnen nur Marken und Produkte, hinter denen wir stehen.
Unser Team recherchiert und bewertet die Empfehlungen, die wir auf unserer Website aussprechen, gründlich. Um sicherzustellen, dass die Produkthersteller die Sicherheits- und Wirksamkeitsstandards eingehalten haben, gehen wir wie folgt vor:Gute Stimmung oder nur ein weiteres überbewertetes Tool? Untersuchungen belegen, dass die Vorteile wahr sind. Deshalb haben wir Feedback zu den besten Massagepistolen von Profis zusammengestellt, die sie bei Kunden verwenden.
Ein kurzer Blick auf die besten Massagepistolen
Massagetherapie ist eine beliebte Therapie Möglichkeit, Muskelverspannungen und Schmerzen zu reduzieren.
Das heißt, Sie müssen nicht zu einem Fachmann gehen, um Ergebnisse zu sehen. Schlagmassagegeräte – auch Massagepistolen genannt – üben kurze Druckstöße auf Ihr Muskelgewebe aus.
Dadurch helfen sie Muskelkater reduzieren und verbessert die Gelenk- und Muskelbeweglichkeit.
Wir haben die besten Massagen zusammengestellt Waffen, nachdem sie mit verschiedenen Physiotherapeuten und Trainern darüber gesprochen haben, welche sie persönlich verwenden und empfehlen.
Ein Hinweis zum Preis
Allgemeine Preisspannen mit Dollarzeichen ($–$$$) sind unten angegeben. Ein Dollarzeichen bedeutet, dass das Produkt recht erschwinglich ist, während drei Dollarzeichen auf höhere Kosten hinweisen.
Im Allgemeinen liegen die Preise zwischen 39,99 $ und 599 $, obwohl dies je nach Einkaufsort variieren kann.
Preisführer:
Gesundheitsauswahl für die besten Massagepistolen
Leiseste Massagepistole
Theragun Elite
5 (260+) von Therabody
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Healthlines Bewertung
Die Theragun Elite ist bei Chiropraktikern, Sportlern und Gelegenheitssportlern beliebt, da sie über einen leistungsstarken Motor und fünf aufsteckbare Geräte verfügt Köpfe für gezielte Muskelentlastung.
Das Gerät bietet fünf Geschwindigkeitsoptionen, sodass Sie tief trainieren oder leichter trainieren können empfindlichere Bereiche.
Sie ist außerdem leiser als viele andere Massagepistolen. Außerdem wiegt es nur 2,2 Pfund (lb) oder 1 Kilogramm (kg). Dadurch lässt es sich leicht in Ihre Sporttasche packen.
Dr. Melissa Prestipino, PT, DPT, Inhaberin von Maize & Blue Rehab in New Jersey, sagte gegenüber GesundLinie: „Die Theragun Elite bietet eine sehr leise Schlagkraft, die leiser ist als andere Massagepistolen auf dem Markt. Diese Funktion ist von Vorteil, wenn Sie das Gerät an einem öffentlichen Ort verwenden und nicht durch laute Geräusche auffallen möchten.“
Sie hob außerdem das griffige ergonomische Design hervor, das es ihrer Meinung nach zu mehr macht bequem für Menschen mit Hand- und Handgelenkproblemen wie Arthritis.
„Der dreieckige Griff ermöglicht es Ihnen, das Gerät aus verschiedenen Positionen und Winkeln zu halten, wodurch es sich von der typischen Form einer Massagepistole unterscheidet“, sagte sie.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Beste Akkulaufzeit
Achedaway Pro Percussion- und Vibrationsmassagegerät
4.3 (254+) von Amazon
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Rezension von Healthline
Der austauschbare Akku des Achedaway Pro kann mit einer einzigen Ladung bis zu 4 Stunden halten. Sie können jedoch einen zusätzlichen Akku erwerben, um die Gesamtlaufzeit des Akkus auf 8 Stunden zu erhöhen.
Das macht es zu einer großartigen Option für Menschen mit chronischen Muskelschmerzen, die sich keine Gedanken über das Aufladen ihres Geräts zwischen den Sitzungen machen möchten.
Es verfügt außerdem über fünf Geschwindigkeiten und vier aufsteckbare Köpfe, um alle Ihre Massageanforderungen nach dem Training zu erfüllen.
Darüber hinaus ist das Achedaway Pro Perkussions- und Vibrationsmassagegerät leicht und erhält hohe Kundenbewertungen für seinen leistungsstarken Motor.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Vielseitigste Massagepistole
Vybe PRO Hand-Tiefenmuskelmassagegerät
4,5 (54+) von Walmart
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Rezension von Healthline
Mit neun Intensitätsstufen und acht Aufsätzen, einschließlich Optionen für Tiefengewebemassage, der Vybe PRO ist eine der vielseitigsten Optionen auf dem Markt.
Er verfügt außerdem über eine lange Akkulaufzeit, einen leisen Motor und praktisches Reiseetui.
Einige Kunden weisen jedoch darauf hin, dass die Qualität der aufsteckbaren Köpfe besser sein könnte, was angesichts des günstigeren Preises jedoch kein Grund zum Schnäppchen sein dürfte.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Beste Massagepistole für Sportler
Theragun PRO
5 (269+) von Therabody
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Rezension von Healthline
Der Theragun PRO ist eine gute Option für ernsthafte Sportler, da er mehrere Geschwindigkeiten und Aufsätze für eine tiefe und kraftvolle Massage bietet.
Das PRO hebt sich von anderen auf dem Markt erhältlichen Geräten durch seinen ergonomischen Griff und den verstellbaren Kopf ab, der es Ihnen ermöglicht, das Massagegerät in verschiedenen Winkeln anzuwenden, ohne Ihre Hand zu ermüden.
Mithilfe der Bluetooth-Funktionen ist dies möglich Verbinden Sie den Theragun PRO auch mit der Therabody-App für personalisierte Wellness-Routinen.
Zusätzlich wird er mit zwei wiederaufladbaren Akkus geliefert, sodass Sie einen aufladen können, während der andere in Gebrauch ist.
Allerdings , die Theragun PRO ist eine der teuersten Massagepistolen auf dem Markt.
Natasha Caleel, eine lizenzierte Ergotherapeutin und Spezialist für Korrekturübungen, nutzt es regelmäßig bei Kunden und findet, dass es eine großartige Option für Sportler aller Leistungsstufen sowie für diejenigen ist, die nach einem anstrengenden Arbeitstag Muskelverspannungen reduzieren möchten.
„Der rotierende Arm macht Es ist einfacher, an schwer zugängliche Stellen zu gelangen, insbesondere wenn man es selbst anwendet“, sagte sie. Caleel weist jedoch darauf hin, dass die Vibration und das Gewicht es schwierig machen können, es über einen längeren Zeitraum selbst zu verwenden.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Beste leichte Massagepistole
Renpho R3 Massagepistole
< stark>4,7 (25,1k+) von Amazon
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Rezension von Healthline
Mit einem Gewicht von nur 1,5 lb (0,68 kg) ist der Renpho R3 eine gute Option, wenn Sie suchen für eine Massagepistole in Originalgröße, die dennoch leicht und einfach zu tragen ist.
Es verfügt über fünf Geschwindigkeiten, wird mit einer Tragetasche geliefert und lässt sich über ein USB-C-Kabel aufladen, was viele Leute als praktisch empfinden.
Die fünf aufsteckbaren Köpfe machen es einfach, Knoten in verschiedenen Bereichen zu lokalisieren Ihr Körper, wie zum Beispiel Ihr Nacken, Ihre Schulterblätter oder Ihr Gesäßmuskel.
Der Renpho R3 ist eine Anlaufstelle für Amanda Capritto, zertifizierte Personal Trainerin, Ernährungstrainerin und Trainingsspezialistin. Sie sagte gegenüber GesundLinie, dass es aufgrund seiner Kompaktheit, seines Preises und seiner technischen Daten eine großartige Option sei.
Sie empfiehlt die Renpho R3 oft Menschen, die eine sanfte, aber effektive Massagepistole zu einem vernünftigen Preis suchen. Wenn Sie einfach etwas Einfaches und Leichtes benötigen, ist es genau das Richtige für Sie.
„Der Renpho R3 massiert schmerzende Muskeln einigermaßen gut und bietet den meisten Freizeitsportlern eine Schmerzlinderung“, sagte sie.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Beste Massagepistole für tiefes Gewebe
Vybe V2 Percussion-Massagegerät
4 (5.1k+) von Amazon
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Rezension von Healthline
Das Vybe V2 Percussion-Massagegerät erzeugt bis zu 60 lb (27,2 kg) Schlagkraft, um eine tiefe, kraftvolle Massage zu bieten. Dies ist vergleichbar mit der Theragun PRO, jedoch zu einem Bruchteil der Kosten.
„Das V2 Percussion-Massagegerät ist eine der günstigeren Massagepistolen auf dem Markt. Seine zahlreichen Griffe und der um 90 Grad drehbare Arm erleichtern die Verwendung“, sagte Prestipino. Ihrer Erfahrung nach sind das Gerät und die Tragetasche schlanker und weniger sperrig als die Konkurrenzprodukte, was es ideal für Reisen macht.
Mit drei Aufsatzköpfen, die für eine tiefe Gewebeentlastung sorgen, kann das kabellose Gerät dabei helfen, Muskelknoten zu lösen, Lindern Sie Verspannungen und verbessern Sie die Beweglichkeit.
Es bietet außerdem sechs Intensitätsstufen und einen rotierenden Arm, sodass Sie die meisten Bereiche Ihres Körpers erreichen können.
Denken Sie daran, dass der Motor des Vybe V2 ziemlich laut ist.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Beste Mini-Massagepistole
Renpho Mini-Massagepistole
Healthlines Bewertung
Der Renpho Die Mini-Massagepistole ist ein kompaktes, tragbares Gerät, das dennoch leistungsstark genug ist, um einen Schlag zu versetzen.
Sie verfügt über fünf Intensitäten, die auf Aufwärmen, Faszienentlastung, Milchsäureabbau, Tiefengewebe und professionelle Wirkung ausgerichtet sind.
Das leichte Massagegerät läuft leise und verfügt über vier aufsteckbare Köpfe, die sich auf den täglichen Gebrauch, die Wirbelsäulenregion, Muskelknoten und Knochenbereiche konzentrieren.
Außerdem dank seiner praktischen Reisetasche und dem leichten Design Sie lässt sich problemlos in einem Rucksack, einer Handtasche oder einem Handgepäck verstauen.
Prestipino beschrieb die Renpho Mini-Massagepistole als klein, aber mächtig.
„Für eine kleinere Pistole, Es bietet eine sehr effektive Kraft, um das Muskelgewebe gut zu durchdringen. „Diese Massagepistole ist etwa 1,5-mal stärker als die meisten Pistolen ihrer Größe“, sagte sie.
„Die vier verstellbaren Massageköpfe lassen sich sehr leicht an- und ausziehen. Die Waffe verfügt über eine 10-Minuten-Auto-Off-Funktion, die dazu beiträgt, dass die Batterielebensdauer von 4 Stunden noch länger hält“, fügte sie hinzu.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Beste Massagepistole für die Erholung beim Training
Hyperice Hypervolt 2
4.5 (580+) von Amazon
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Rezension von Healthline
Der Hypervolt 2 bietet Geschwindigkeiten von bis zu 2.700 Schlägen pro Minute und drei Druckstufen, um Schmerzen, Muskelkater und Steifheit nach dem Training zu lindern. Außerdem ist es leichter als das Original-Hypervolt, hat eine längere Akkulaufzeit und verfügt über ein schlankeres Design.
Es ist außerdem Bluetooth-fähig, sodass Sie Ihre bevorzugten Einstellungen mit der Hyperice-App speichern können.
Sie können es zwar auch zum Aufwärmen Ihrer Muskeln vor dem Training verwenden, viele RezensentenErwähnen Sie, dass es sehr hilfreich bei der Linderung von Muskelkater nach intensiven Trainingseinheiten war.
Als Bonus ist der Hypervolt 2 TSA-zugelassen und enthält drei Steckeradapter und eine Tragetasche für die aufsteckbaren Köpfe. (Sie können auch eine Tragetasche für die Massagepistole selbst erwerben.)
Caleel bezeichnet sie als ein großartiges Werkzeug sowohl für Profis als auch für unerfahrene Sportler. Sie mag das leichte Design und den ergonomischen Griff und sagt, dass es dadurch bequem und einfach für sich selbst und andere zu verwenden sei.
„Es wird oft in Physiotherapie- oder Sportmedizinkliniken verwendet, da es einer längeren Nutzung standhält.“ den ganzen Tag“, sagte Caleel.
Vor- und Nachteile
Produktdetails
Massagepistolen-Vergleich
Hier ein kurzer Blick auf den Vergleich unserer Top-Picks:
| Massagepistole | Preis | Akkulaufzeit | Anzahl derGeschwindigkeiten | Aufsteckbare Köpfe | Besonderheiten |
|---|---|---|---|---|---|
| Theragun Elite | $$$ | 2 Stunden | 5 | • Dämpfer• Kugel• Kegel• Daumen• Keil | • Tragetasche |
| Acedaway Pro | $$ | 3–4 Stunden | 5 | • Bullet• Soft • flach• Gabel | • Tragetasche |
| Vybe PRO | $$ | 3 Stunden | 9 | • Knopf• Kegel• Knotenbrecher• Pfeil• flach• Querlenker• Keil• große Kugel | • Leiser Motor• Tragetasche |
| Theragun PRO | $$$ | 5 Stunden (2,5 Stunden pro Batterie) | 6 | • Dämpfer• Ball• Kegel• Daumen• Keil• weich | • rotierender Arm• leiser Motor• Tragetasche |
| Renpho R3 | $$ | 2,5 Stunden | 5 | • Bullet• gepolstert• flach• Gabel• rund | • leiser Motor• Tragetasche |
| Vybe V2 | $ | 2 Stunden | 6 | • großer Ball• kleiner Ball• tiefes Gewebe | • rotierender Arm• Tragetasche |
| Renpho Mini-Massagepistole | $ | 4 Stunden | 5 | • Kugel• Kugel• U-förmig• flach | • leiser Motor • Tragetasche |
| Hyperice Hypervolt 2 | $$ | 3 Stunden | 3 | • Geschoss • gepolstert• flach• Gabel • rund | • leiser Motor• Tragetasche |
Wie wir diese Massagepistolen ausgewählt haben
Bei der Suche nach den besten Massagepistolen haben wir folgende Kriterien berücksichtigt:
So wählen Sie die beste Massagepistole für Sie aus
Wenn Sie eine Massagepistole kaufen, müssen Sie Sie möchten eine Reihe von Faktoren berücksichtigen, darunter:
So verwenden Sie eine Massagepistole
Obwohl die Verwendung einer Massagepistole ziemlich einfach ist, gibt es ein paar wichtige Dinge, die Sie wissen sollten:
Kelsey Decker, NSCA-CPT, Bildungskoordinator bei StretchLab, sagte gegenüber GesundLinie: „Ich schlage vor, mit einer niedrigeren Intensitätsstufe zu beginnen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper mit dem Gefühl umgehen kann. Sie können die Intensität auch erhöhen, indem Sie mehr Druck auf den Fokusbereich ausüben. Verbringen Sie etwa 30 Sekunden bis 2 Minuten pro Muskelgruppenbereich.“
Laut Decker können Sie vor dem Training eine Massagepistole verwenden, um Verspannungen zu lösen und Ihre Muskeln zu aktivieren, bevor Sie mit dem dynamischen Aufwärmen und anschließendem Training beginnen. Sie können es auch zur Erholung nach dem Training verwenden, um Verspannungen zu lösen.
Das heißt, Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob die Verwendung einer Massagepistole vor oder nach dem Training vorteilhafter ist und welche Geschwindigkeiten und Dauern am effektivsten sind.
Wann sollte die Verwendung einer Massagepistole vermieden werden?
Um die Sicherheit zu gewährleisten, empfiehlt Decker, sich auf Muskeln und Faszien zu konzentrieren und dabei Knochen, Sehnen, Gelenke und Bänder zu meiden.
Laut Decker sollten Sie auch die Verwendung einer Massagepistole vermeiden:
Abschließend sollten Sie mit einem Arzt sprechen, bevor Sie eine Massagepistole verwenden, insbesondere wenn Sie unter einer Krankheit leiden oder Medikamente einnehmen.
Ein Fachmann kann Sie auch über die besten Vorgehensweisen beraten, wenn Sie sich von einer Verletzung oder Operation erholen.
Alternativen zur Verwendung einer Massagepistole
Mehrere Alternativen zu Massagepistolen bieten vergleichbare Vorteile. Sie können diese Methoden einzeln, in Kombination und mit der Massagepistolentherapie anwenden.
Zu den Alternativen zu Massagepistolen gehören:
Häufig gestellte Fragen zu Massagepistolen
Hat eine Massagepistole wirklich Vorteile?
Laut einer Überprüfung von 13 Studien im Jahr 2023 können Massagepistolen bei der Linderung von Muskelsteifheit hilfreich sein und Schmerzen durch körperliche Aktivität und das tägliche Leben.
Sie fördern die Durchblutung Ihrer Muskeln, was die Heilung fördert, die Erholung beim Training verbessert und die Muskelfunktion verbessert. Die Geräte können auch dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern, den Bewegungsumfang zu vergrößern und Narbengewebe aufzubrechen, das zu Steifheit führen und die Beweglichkeit einschränken kann.
Massagepistolen können auch dabei helfen, Entspannung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein zu fördern. Die Konzentration auf die Empfindungen in Ihrem Körper fördert das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment. Dies kann bei der Bewältigung von Angstzuständen hilfreich sein, das Grübeln reduzieren und Spannungsbereiche erkennen.
Sie können eine Massage anwenden Sie können die Pistole jederzeit verwenden, sofern Sie vorher sanfte Dehnübungen und Übungen zum Aufwärmen Ihrer Muskeln machen. Möglicherweise möchten Sie es morgens verwenden, um sich für den kommenden Tag zu stärken, und abends zum Entspannen und Erholen.
Laut einem 2023-Überprüfung von 13 Studien können Massagepistolen bei der Linderung von Muskelsteifheit und Muskelkater bei körperlicher Aktivität und im täglichen Leben hilfreich sein.
Sie fördern die Durchblutung Ihre Muskeln, was die Heilung fördert, die Erholung beim Training verbessert und die Muskelfunktion verbessert. Die Geräte können auch dazu beitragen, die Flexibilität zu verbessern, den Bewegungsumfang zu vergrößern und Narbengewebe aufzubrechen, das zu Steifheit führen und die Beweglichkeit einschränken kann.
Massagepistolen können auch dabei helfen, Entspannung, Achtsamkeit und Körperbewusstsein zu fördern. Die Konzentration auf die Empfindungen in Ihrem Körper fördert das Bewusstsein für den gegenwärtigen Moment. Dies kann bei der Bewältigung von Angstzuständen hilfreich sein, das Grübeln reduzieren und Spannungsbereiche erkennen.
Sie können eine Massage anwenden Sie können die Pistole jederzeit verwenden, sofern Sie vorher sanfte Dehnübungen und Übungen zum Aufwärmen Ihrer Muskeln machen. Möglicherweise möchten Sie es morgens verwenden, um sich für den kommenden Tag zu stärken, und abends zum Entspannen und Erholen.
Sollten Sie sich trotzdem dehnen, wenn Sie eine Massagepistole verwenden?
Decker wies darauf hin, dass Massagepistolen kein Ersatz für Dehnübungen seien, sagte aber, dass man das Gerät auch zusammen mit Dehnübungen verwenden könne, um Muskelverspannungen an verspannten oder problematischen Stellen zu lösen.
„[A] Massage „Die Pistole kann dazu beitragen, dass sich die Muskelgruppe entspannt, bevor in eine Dehnung für dieselben Muskelgruppen übergegangen wird“, sagte Decker. „Wenn Sie zum Beispiel angespannte Hüften haben und es schwierig ist, diese beim Dehnen zu lockern, verwenden Sie die Massagepistole 30 Sekunden bis 1 Minute lang Fahren Sie dann wieder mit dem Dehnen Ihrer Hüften fort.“
Decker wies darauf hin, dass Massagepistolen kein Ersatz für Dehnungsübungen seien, sagte aber, dass man das Gerät auch mit Dehnungsübungen verwenden könne, um Muskelverspannungen an verspannten Stellen oder problematischen Stellen zu lösen .
„[Eine] Massagepistole kann dazu beitragen, dass sich die Muskelgruppe entspannt, bevor dieselben Muskelgruppen gedehnt werden“, sagte Decker. „Wenn Sie zum Beispiel angespannte Hüften haben und es schwierig ist, diese beim Dehnen zu lockern, verwenden Sie die Massagepistole 30 Sekunden bis 1 Minute lang Fahren Sie dann mit dem Dehnen Ihrer Hüften fort.“
Empfehlen Ärzte Massagepistolen?
Viele Ärzte empfehlen Massagepistolen, um zu helfen:
Sie beraten Sie möglicherweise zu den besten Techniken und schlagen Ihnen eine bestimmte Massage vor Pistolentyp oder -modell.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Massagepistole verwenden, wenn Sie:
Sie können feststellen, ob die Geräte sicher und für Ihre Bedürfnisse geeignet sind.
Viele Ärzte empfehlen Massagepistolen, um zu helfen:
Sie beraten Sie möglicherweise zu den besten Techniken und schlagen Sie einen bestimmten Massagepistolentyp oder ein bestimmtes Modell vor.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine Massagepistole verwenden, wenn Sie:
Sie können feststellen, ob die Geräte sicher und für Ihre Bedürfnisse geeignet sind.
Helfen Massagepistolen bei Arthritis?
Während Massage allgemein als sichere und wirksame Behandlung für Menschen mit Arthritis gilt, mangelt es an Forschungsergebnissen, die die Wirksamkeit von Massagepistolen bei Arthritis belegen.
Theragun empfiehlt Vorsicht und Vorsicht bei der Verwendung von Massagepistolen an druckempfindlichen Körperstellen und in der Nähe von Knochenbereichen. Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden, sollten Sie vor der Anwendung außerdem mit einem Arzt sprechen.
Bevor Sie eine Behandlung von Arthritis versuchen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Während Massage allgemein als sichere und wirksame Behandlung für Menschen mit Arthritis gilt, mangelt es an Forschungsergebnissen, die die Wirksamkeit von Massagepistolen bei Arthritis belegen.
Theragun empfiehlt Vorsicht und Vorsicht bei der Verwendung von Massagepistolen an druckempfindlichen Körperstellen und in der Nähe von Knochenbereichen. Wenn Sie unter bestimmten gesundheitlichen Problemen leiden, sollten Sie vor der Anwendung außerdem mit einem Arzt sprechen.
Bevor Sie eine Behandlung von Arthritis versuchen, ist es wichtig, mit Ihrem Arzt zu sprechen.
Können Sie während der Schwangerschaft eine Massagepistole verwenden?
Die Verwendung einer Massagepistole während der Schwangerschaft kann ähnliche Vorteile wie eine vorgeburtliche Massage bieten. Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2021 legt nahe, dass eine entspannende Massage während der Schwangerschaft Schmerzen lindern, die Stimmung heben und den Schlaf verbessern kann .
Während Ihres ersten Trimesters ist es jedoch am besten, auf die Verwendung einer Massagepistole oder jede Art von Massage zu verzichten, da dies das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.
Sobald Sie in das zweite Trimester kommen, ist die Verwendung einer Massagepistole wahrscheinlich sicher, sofern Sie vorher mit Ihrem Arzt sprechen. Während Sie eine Massagepistole verwenden, können Sie auf der linken Seite sitzen oder liegen. Legen Sie sich nicht auf den Bauch. Vermeiden Sie es, längere Zeit auf dem Rücken zu liegen.
Vermeiden Sie es, Ihren Bauchbereich zu massieren. Üben Sie keinen starken Druck aus, insbesondere nicht auf Ihre Beine.
Massage während der Schwangerschaft ist möglicherweise nicht geeignet für Menschen mit:
Die Verwendung einer Massagepistole während der Schwangerschaft kann ähnliche Vorteile wie eine vorgeburtliche Massage bieten. Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2021 legt nahe, dass eine entspannende Massage während der Schwangerschaft Schmerzen lindern, die Stimmung heben und den Schlaf verbessern kann .
Während Ihres ersten Trimesters ist es jedoch am besten, auf die Verwendung einer Massagepistole oder jede Art von Massage zu verzichten, da dies das Risiko einer Fehlgeburt erhöhen kann.
Sobald Sie in das zweite Trimester eintreten Trimester ist die Verwendung einer Massagepistole wahrscheinlich sicher, solange Sie vorher mit Ihrem Arzt sprechen. Während Sie eine Massagepistole verwenden, können Sie auf der linken Seite sitzen oder liegen. Legen Sie sich nicht auf den Bauch. Vermeiden Sie es, längere Zeit auf dem Rücken zu liegen.
Vermeiden Sie es, Ihren Bauchbereich zu massieren. Üben Sie keinen starken Druck aus, insbesondere nicht auf Ihre Beine.
Massage während der Schwangerschaft ist möglicherweise nicht geeignet für Menschen mit:
Was ist die preisgünstigste Massagepistole?
Die preisgünstigste Massagepistole ist das Vybe V2 Percussion-Massagegerät. Das benutzerfreundliche Design ist leistungsstark genug, um eine Tiefengewebsmassage zu ermöglichen, und bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Solange Sie den Lärm vertragen, ist das Vybe V2 Percussion-Massagegerät eine gute Option, wenn Sie dies wünschen Planen Sie, sie gelegentlich zu verwenden, oder möchten Sie eine Massagepistole ausprobieren, bevor Sie in ein High-End-Modell investieren.
Seien Sie vorsichtig bei Massagepistolen, die deutlich günstiger sind als die Konkurrenz. Sie nutzen sich möglicherweise schnell ab und sind schwer und sperrig.
Kaufen Sie bei einem seriösen Unternehmen, das Rücksendungen anbietet. Stellen Sie sicher, dass der Amplituden- und Geschwindigkeitsbereich, der Tiefe und Intensität anzeigt, Ihren Bedürfnissen entspricht.
Die preisgünstigste Massagepistole ist das Vybe V2 Percussion-Massagegerät. Das benutzerfreundliche Design ist leistungsstark genug, um eine Tiefengewebsmassage zu ermöglichen, und bietet ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis.
Solange Sie den Lärm vertragen, ist das Vybe V2 Percussion-Massagegerät eine gute Option, wenn Sie dies wünschen Planen Sie, sie gelegentlich zu verwenden, oder möchten Sie eine Massagepistole ausprobieren, bevor Sie in ein High-End-Modell investieren.
Seien Sie vorsichtig bei Massagepistolen, die deutlich günstiger sind als die Konkurrenz. Sie nutzen sich möglicherweise schnell ab und sind schwer und sperrig.
Kaufen Sie bei einem seriösen Unternehmen, das Rücksendungen anbietet. Stellen Sie sicher, dass der Amplituden- und Geschwindigkeitsbereich, der Tiefe und Intensität anzeigt, auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt ist.
Was ist die beste Massagepistole gegen Rückenschmerzen?
Die Theragun PRO ist eine gute Wahl bei Rückenschmerzen. Das ergonomische, verstellbare Design ermöglicht es Ihnen, die meisten Bereiche Ihres Rückens bequem zu erreichen und sorgt für eine Tiefenmassage, die Verspannungen, Steifheit und Schmerzen lindert. Sie können die richtige Geschwindigkeit und den richtigen Aufsatzkopf für Ihre Bedürfnisse auswählen.
Der Theragun PRO ist eine gute Wahl bei Rückenschmerzen. Das ergonomische, verstellbare Design ermöglicht es Ihnen, die meisten Bereiche Ihres Rückens bequem zu erreichen und sorgt für eine Tiefenmassage, die Verspannungen, Steifheit und Schmerzen lindert. Sie können die richtige Geschwindigkeit und den richtigen Aufsatzkopf für Ihre Bedürfnisse wählen.
Das Fazit
Massagepistolen bieten eine praktische Möglichkeit, Muskelkater zu Hause oder unterwegs zu lindern.
Da sich Produkte in Leistung, Größe, Zubehör und Preis unterscheiden, ist es wichtig, sich beim Einkaufen die Zeit zu nehmen.
Wenn Sie Ihre Bedürfnisse berücksichtigen und unsere Liste verwenden, sind wir zuversichtlich, dass Sie das Massagegerät finden, das am besten zu Ihnen passt.
Gesendet : 2023-12-14 08:56
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