8 καλύτερα πιστόλια μασάζ για το 2024, σύμφωνα με τους επαγγελματίες
Περιλαμβάνουμε προϊόντα που πιστεύουμε ότι είναι χρήσιμα για τους αναγνώστες μας. Εάν αγοράσετε μέσω συνδέσμων σε αυτήν τη σελίδα, ενδέχεται να κερδίσουμε μια μικρή προμήθεια. Ακολουθεί η διαδικασία μας.
Πώς ελέγχουμε επωνυμίες και προϊόντα. Η
Healthline σάς δείχνει μόνο επωνυμίες και προϊόντα που υποστηρίζουμε.
Η ομάδα μας ερευνά και αξιολογεί διεξοδικά τις προτάσεις που κάνουμε στον ιστότοπό μας. Για να επιβεβαιώσουμε ότι οι κατασκευαστές του προϊόντος τηρούσαν πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας:Καλοί κραδασμοί ή απλώς άλλο ένα υπερβολικό εργαλείο; Η έρευνα λέει ότι τα οφέλη είναι αληθινά, επομένως συγκεντρώσαμε σχόλια για τα καλύτερα πιστόλια μασάζ από επαγγελματίες που τα χρησιμοποιούν με πελάτες.
Μια γρήγορη ματιά στα καλύτερα πιστόλια μασάζ
Το μασάζ είναι μια δημοφιλής θεραπεία τρόπος μείωσης της μυϊκής καταπόνησης και του πόνου.
Επειδή, δεν χρειάζεται να πάτε σε έναν επαγγελματία για να δείτε αποτελέσματα. Οι κρουστικές συσκευές μασάζ — επίσης γνωστές ως πιστόλια μασάζ — παρέχουν σύντομες εκρήξεις πίεσης στον μυϊκό σας ιστό.
Σαν αποτέλεσμα, βοηθούν μειώστε τον μυϊκό πόνο και βελτίωση της κινητικότητας των αρθρώσεων και των μυών.
Συγκεντρώσαμε το καλύτερο μασάζ όπλα αφού μιλήσουν με διάφορους φυσιοθεραπευτές και εκπαιδευτές για αυτά που χρησιμοποιούν και προτείνουν προσωπικά.
Μια σημείωση για την τιμή
Γενικά εύρη τιμών με πρόσημα δολαρίου ($–$$$) υποδεικνύονται παρακάτω. Ένα σύμβολο ενός δολαρίου σημαίνει ότι το προϊόν είναι μάλλον προσιτό, ενώ τρία σημάδια του δολαρίου υποδηλώνουν υψηλότερο κόστος.
Γενικά, οι τιμές κυμαίνονται από 39,99 $–599 $, αν και αυτό μπορεί να διαφέρει ανάλογα με το πού ψωνίζετε.
p>Οδηγός τιμολόγησης:
Οι επιλογές της Healthline για τα καλύτερα πιστόλια μασάζ
Το πιο ήσυχο πιστόλι μασάζ
Theragun Elite
5 (260+) από το Therabodyshop at therabody
Το Theragun Elite είναι αγαπημένο μεταξύ των χειροπρακτών, των αθλητών και των περιστασιακών ασκούμενων, καθώς διαθέτει έναν ισχυρό κινητήρα και πέντε προσαρτώμενες κατευθύνεται για στοχευμένη μυϊκή ανακούφιση.
Η συσκευή προσφέρει πέντε επιλογές ταχύτητας, επιτρέποντάς σας να σκάβετε βαθιά ή πιο ελαφριά. πιο ευαίσθητες περιοχές.
Είναι επίσης πιο ήσυχο από πολλά άλλα πιστόλια μασάζ. Επιπλέον, ζυγίζει μόλις 2,2 λίβρες (λίβρες) ή 1 κιλό (κιλό). Αυτό διευκολύνει τη συσκευασία στην τσάντα του γυμναστηρίου σας.
Dr. Η Melissa Prestipino, PT, DPT, ιδιοκτήτρια του Maize & Blue Rehab στο Νιου Τζέρσεϊ, είπε στο Healthline, «Το Theragun Elite προσφέρει μια πολύ ήσυχη κρουστική δύναμη, η οποία είναι πιο αθόρυβη από άλλα πιστόλια μασάζ στην αγορά. Αυτή η λειτουργία είναι ευεργετική όταν χρησιμοποιείτε τη συσκευή σε δημόσιο χώρο και δεν θέλετε να τραβήξετε την προσοχή με δυνατό ήχο.»
Επίσης, επεσήμανε τον εύκολο στο κράτημα εργονομικό σχεδιασμό της, που λέει ότι την κάνει πιο άνετο για άτομα με προβλήματα χεριών και καρπών, όπως αρθρίτιδα.
"Η τριγωνική λαβή σάς επιτρέπει να κρατάτε τη συσκευή από διαφορετικές θέσεις και γωνίες, ξεχωρίζοντας από το τυπικό σχήμα του πιστολιού μασάζ", είπε.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Λεπτομέρειες προϊόντος
Βέλτιστη διάρκεια ζωής μπαταρίας
Achedaway Pro μασάζ κρουστών και δονήσεων
4.3 (254+) από την AmazonΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ AMAZON
Αξιολόγηση της Healthline
Η αφαιρούμενη μπαταρία του Achedaway Pro μπορεί να διαρκέσει έως και 4 ώρες με μία μόνο φόρτιση. Αλλά μπορείτε να επιλέξετε να αγοράσετε μια επιπλέον μπαταρία έως 8 ώρες συνολικής διάρκειας ζωής της μπαταρίας.
Αυτό το καθιστά εξαιρετική επιλογή για άτομα με χρόνιο μυϊκό πόνο που δεν θέλουν να ανησυχούν για τη φόρτιση της συσκευής τους μεταξύ των συνεδριών.
Διαθέτει επίσης πέντε ταχύτητες και τέσσερις προσαρτώμενες κεφαλές για να καλύψει όλες τις ανάγκες σας για μασάζ μετά την προπόνηση.
Επιπλέον, το Achedaway Pro Percussion and Vibration Massager είναι ελαφρύ και λαμβάνει υψηλές αξιολογήσεις πελατών για τον ισχυρό κινητήρα του.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Λεπτομέρειες προϊόντος
Πιο ευέλικτο πιστόλι μασάζ
Βαθύ Μυϊκό μασάζ Vybe PRO Waldheld
4.4+rs) (5,4+rg) αλθ. io/wp-content/uploads/2021/05/1015821-The-8-Best-Massage-Guns-of-2021-Vybe-Percussion-Massage-Gun.png&w=90?h=90" alt="Vybe PRO Handheld Deep Muscle Massager" class="css-1cgkgr2"/>ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ WALMART
Αξιολόγηση της Healthline
Με εννέα επίπεδα έντασης και οκτώ συνημμένα, συμπεριλαμβανομένων επιλογών για βαθύ μασάζ ιστών, το Vybe PRO είναι μία από τις πιο ευέλικτες επιλογές στην αγορά.
Διαθέτει επίσης μεγάλη διάρκεια ζωής μπαταρίας, αθόρυβο κινητήρα και βολική θήκη ταξιδιού.
Ωστόσο, μερικοί πελάτες σημειώνουν ότι η ποιότητα των προσαρτώμενων κεφαλών θα μπορούσε να είναι καλύτερη, κάτι που μπορεί να μην είναι κάτι που αποθαρρύνει, δεδομένης της πιο προσιτής τιμής τους.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Λεπτομέρειες προϊόντος
Το καλύτερο πιστόλι μασάζ για αθλητές
Theragun PRO
5 (269+gsmediaphelpostal="Theragun. content/uploads/2021/05/1015821-The-8-Best-Massage-Guns-of-2021-Theragun-Pro.png&w=90?h=90" alt="Theragun PRO" class="css-1cgkgr2"/ >Αξιολόγηση της Healthline
Το Theragun PRO είναι μια καλή επιλογή για σοβαρούς αθλητές, καθώς προσφέρει πολλές ταχύτητες και εξαρτήματα για ένα βαθύ και ισχυρό μασάζ.
Το PRO ξεχωρίζει από τα άλλα στην αγορά λόγω της εργονομικής λαβής και της ρυθμιζόμενης κεφαλής του, που σας επιτρέπει να εφαρμόζετε το μασάζ σε διαφορετικές γωνίες χωρίς να κουράζετε το χέρι σας.
Χρησιμοποιώντας τις δυνατότητες Bluetooth, μπορείτε να Συνδέστε επίσης το Theragun PRO στην εφαρμογή Therabody για εξατομικευμένες ρουτίνες ευεξίας.
Επιπλέον, συνοδεύεται από δύο επαναφορτιζόμενες μπαταρίες, ώστε να μπορείτε να φορτίζετε τη μία ενώ χρησιμοποιείται η άλλη.
Ωστόσο, η , το Theragun PRO είναι ένα από τα πιο ακριβά πιστόλια μασάζ στην αγορά.
Natasha Caleel, μια άδεια εργοθεραπεύτρια και ειδικός στη διορθωτική άσκηση, το χρησιμοποιεί τακτικά με τους πελάτες και το βρίσκει εξαιρετική επιλογή για αθλητές σε όλα τα επίπεδα, καθώς και για όσους προσπαθούν να μειώσουν την ένταση των μυών μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά.
«Ο περιστρεφόμενος βραχίονας κάνει είναι πιο εύκολο να φτάσετε σε αυτά τα δυσπρόσιτα μέρη, ειδικά όταν το χρησιμοποιείτε μόνοι σας», είπε. Ωστόσο, ο Caleel επισημαίνει ότι η δόνηση και το βάρος μπορεί να δυσκολέψουν τον εαυτό σας για παρατεταμένες περιόδους.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Λεπτομέρειες προϊόντος
Καλύτερο ελαφρύ πιστόλι μασάζ
Πιστόλι μασάζ Renpho R3
4.7 (25.1k+) από την AmazonΑξιολόγηση της Healthline
Με βάρος μόνο 1,5 λίβρες (0,68 κιλά), το Renpho R3 είναι μια καλή επιλογή αν ψάχνετε για ένα πιστόλι μασάζ πλήρους μεγέθους που εξακολουθεί να είναι ελαφρύ και εύκολο στη μεταφορά.
Διαθέτει πέντε ταχύτητες, συνοδεύεται από θήκη μεταφοράς και φορτίζει με καλώδιο USB-C, το οποίο πολλοί άνθρωποι βρίσκουν βολικό.
Οι πέντε προσαρτώμενες κεφαλές διευκολύνουν τη στόχευση κόμβων σε διάφορες περιοχές του το σώμα σας, όπως ο λαιμός, οι ωμοπλάτες ή οι γλουτές.
Το Renpho R3 είναι ένα από τα καλύτερα για γλουτές. ="https://www.garagegymreviews.com/author/amanda-capritto">Amanda Capritto, πιστοποιημένη personal trainer, διατροφολόγος και ειδικός στην άσκηση. Είπε στην Healthline ότι είναι μια εξαιρετική επιλογή χάρη στη συμπαγή του, την τιμή και τις προδιαγραφές του.
Συχνά συνιστά το Renpho R3 σε άτομα που θέλουν ένα απαλό αλλά αποτελεσματικό πιστόλι μασάζ σε λογική τιμή. Εάν χρειάζεστε απλώς κάτι βασικό και ελαφρύ, θα ολοκληρώσει τη δουλειά.
"Το Renpho R3 κάνει μια μέτρια καλή δουλειά στο μασάζ των πονεμένων μυών και στην ανακούφιση από τον πόνο στους περισσότερους αθλητές αναψυχής", είπε.
Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα
Λεπτομέρειες προϊόντος
Το καλύτερο πιστόλι μασάζ για βαθύ ιστό
Διάρκεια ζωής μπαταρίας: 2 ώρεςΤαχύτητες: 6Συνημμένα: 3Τιμή: $ ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ AMAZONΕπισκόπηση της Healthline Το Vybe V2 Percussion Massager παράγει έως και 60 lb (27,2 kg) κρουστικής δύναμης για ένα βαθύ, ισχυρό μασάζ. Αυτό είναι συγκρίσιμο με το Theragun PRO αλλά σε ένα κλάσμα του κόστους. “Το V2 Percussion Massager είναι ένα από τα πιο προσιτά πιστόλια μασάζ στην αγορά. Οι πολλαπλές λαβές και ο περιστρεφόμενος βραχίονας 90 μοιρών το καθιστούν εύκολο στη χρήση», δήλωσε ο Prestipino. Από την εμπειρία της, η συσκευή και η θήκη μεταφοράς είναι πιο κομψές και λιγότερο ογκώδεις από τους ανταγωνιστές, γεγονός που τις καθιστά ιδανικές για ταξίδια. Με τρεις κεφαλές προσάρτησης σχεδιασμένες να παρέχουν βαθιά ανακούφιση των ιστών, η ασύρματη συσκευή μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση των μυϊκών κόμβων. ανακουφίζει την ένταση και βελτιώνει την κινητικότητα. Προσφέρει επίσης έξι επίπεδα έντασης και έναν περιστρεφόμενο βραχίονα, ώστε να μπορείτε να φτάσετε στις περισσότερες περιοχές του σώματός σας. Απλώς έχετε κατά νου ότι ο κινητήρας του Vybe V2 είναι αρκετά θορυβώδης.Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματαισχυρό μασάζ κρουστώντο ρυθμιζόμενο κεφάλι φτάνει εύκολα στις περισσότερες περιοχές του σώματοςσχεδιασμένο για βαθύ μασάζ ιστώνμικρή διάρκεια μπαταρίαςδυνατός κινητήραςισχυρό μασάζ κρουστώντο ρυθμιζόμενο κεφάλι φτάνει εύκολα στις περισσότερες περιοχές του σώματοςσχεδιασμένο για βαθύ μασάζ ιστώνμικρή διάρκεια ζωής μπαταρίαςδυνατός κινητήραςΛεπτομέρειες προϊόντος Βάρος: 3,5 λίβρες (1,6 κιλά)Εγγύηση: 90 ημέρεςΕπιστροφές:Εγγύηση: 90 ημέρεςΕπιστροφές: ισχυρή> δωρεάν επιστροφές για Prime μέληΑποστολή: δωρεάν αποστολή για Prime μέληΒάρος: > 3,5 λίβρες (1,6 κιλά)Εγγύηση: 90 ημέρεςΕπιστροφές: δωρεάν επιστροφές για τα μέλη Prime Αποστολή: δωρεάν αποστολή για τα μέλη Prime Το καλύτερο μίνι πιστόλι μασάζrenpho mini massage gun . rvohealth.io/wp-content/uploads/2021/11/1732350-Renpho-mini-pocket-massage-gun.png&w=90?h=90" alt="Renpho Mini Massage Gun" class="css-1cgkgr2"/ >Διάρκεια ζωής μπαταρίας: 4 ώρες Ταχύτητες: 5Συνημμένα: 4Τιμή: $ ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ RENPHOΑξιολόγηση της Healthline The Renpho Το Mini Massage Gun είναι μια συμπαγής, φορητή συσκευή που εξακολουθεί να είναι αρκετά ισχυρή ώστε να μπορεί να γροθιά. Διαθέτει πέντε εντάσεις προσανατολισμένες στην προθέρμανση, την ανακούφιση της περιτονίας, τη διάσπαση του γαλακτικού οξέος, τον βαθύ ιστό και την επαγγελματική πρόσκρουση. > Το ελαφρύ μασάζ λειτουργεί αθόρυβα και διαθέτει τέσσερις προσαρτώμενες κεφαλές, οι οποίες εστιάζουν στην καθημερινή χρήση, στην περιοχή της σπονδυλικής στήλης, στους μυϊκούς κόμπους και στις περιοχές των οστών. Επιπλέον, χάρη στην βολική θήκη ταξιδιού και τον ελαφρύ σχεδιασμό του. , μπορεί εύκολα να αποθηκευτεί σε ένα σακίδιο, τσαντάκι ή χειραποσκευή. Ο Prestipino περιέγραψε το Mini Massage Gun της Renpho ως μίνι αλλά ισχυρό. "Για ένα μικρότερο όπλο, προσφέρει μια πολύ αποτελεσματική δύναμη για να διεισδύσει καλά στον μυϊκό ιστό. Αυτό το πιστόλι μασάζ είναι περίπου 1,5 φορές ισχυρότερο από τα περισσότερα όπλα στο μέγεθός του», είπε. "Οι τέσσερις ρυθμιζόμενες κεφαλές μασάζ ανοίγουν και σβήνουν πολύ εύκολα. Το όπλο προσφέρει μια λειτουργία αυτόματης απενεργοποίησης 10 λεπτών που βοηθά τη διάρκεια ζωής της μπαταρίας 4 ωρών να διαρκέσει ακόμη περισσότερο», πρόσθεσε.Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματαελαφριά, συμπαγής και φορητήάνετη λαβήδιαισθητική σχεδίασηορισμένοι αναθεωρητές αναφέρουν προβλήματα φορτιστήπαραπονούνται ότι το κουμπί λειτουργίας δυσλειτουργείελαφρύ, συμπαγές και φορητήάνετη λαβήδιαισθητική σχεδίασηορισμένοι κριτικοί αναφέρουν προβλήματα με τον φορτιστήπαραπονιέται ότι το κουμπί λειτουργίας δυσλειτουργείΛεπτομέρειες προϊόντοςΒάρος: 0,99 λίβρες ( .45 κιλά)Εγγύηση: 1 έτοςΕπιστροφές: επιστρέφει εντός 30 ημερώνΑποστολή: δωρεάν αποστολή στις Ηνωμένες ΠολιτείεςΒάρος: 0,99 λίβρες (,45 κιλά)Εγγύηση: 1 έτοςΕπιστροφές: επιστρέφει εντός 30 ημερώνΑποστολή: δωρεάν αποστολή στις Ηνωμένες Πολιτείες Το καλύτερο πιστόλι μασάζ για αποκατάσταση κατά την προπόνησηvolt. (580+) από την Amazon Διάρκεια ζωής μπαταρίας: 3 ώρεςΤαχύτητες : 3Συνημμένα: 5Τιμή: $$ ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΤΩΡΑ ΣΤΟ AMAZONΑξιολόγηση του Healthline Το Hypervolt 2 προσφέρει ταχύτητες έως και 2.700 κρουστών ανά λεπτό και τρία επίπεδα πίεσης για να ανακουφίσει τους πόνους μετά την προπόνηση, τον πόνο και τη δυσκαμψία. Επιπλέον, είναι ελαφρύτερο από το αρχικό Hypervolt, έχει μεγαλύτερη διάρκεια μπαταρίας και διαθέτει πιο βελτιωμένο σχεδιασμό. Έχει επίσης δυνατότητα Bluetooth, ώστε να μπορείτε να αποθηκεύσετε τις προτιμώμενες ρυθμίσεις σας χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Hyperice. > Ενώ μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για να ζεστάνετε τους μυς σας πριν από την προπόνηση, πολλοί κριτικοί αναφέρετε ότι ήταν πολύ χρήσιμο για την καταπράυνση των πονεμένων μυών μετά από έντονες προπονήσεις. Ως μπόνους, το Hypervolt 2 είναι εγκεκριμένο από την TSA και περιλαμβάνει τρεις προσαρμογείς βύσματος και μια θήκη μεταφοράς για τις προσαρτώμενες κεφαλές. (Μπορείτε επίσης να αγοράσετε μια θήκη μεταφοράς για το ίδιο το πιστόλι μασάζ.) Ο Caleel το αποκαλεί εξαιρετικό εργαλείο τόσο για επαγγελματίες όσο και για αρχάριους αθλητές. Της αρέσει ο ελαφρύς σχεδιασμός και η εργονομική λαβή και είπε ότι αυτό το κάνει άνετο και εύκολο στη χρήση στον εαυτό σας ή στους άλλους. «Χρησιμοποιείται συχνά σε κλινικές φυσικοθεραπείας ή αθλητικής ιατρικής, καθώς μπορεί να αντέξει σε εκτεταμένη χρήση όλη την ημέρα», είπε ο Caleel.Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματαΜε δυνατότητα Bluetoothαθόρυβος κινητήραςτρία επίπεδα πίεσηςθήκη μεταφοράς πωλείται χωριστάΜε δυνατότητα Bluetoothαθόρυβος κινητήραςτρία επίπεδα πίεσηςθήκη μεταφοράς πωλείται χωριστάΛεπτομέρειες προϊόντοςΒάρος: 1,8 λίβρες (0,8 κιλά)Εγγύηση: 1 έτοςΕπιστροφές: δωρεάν επιστροφές για τα μέλη Prime Αποστολή: δωρεάν αποστολή για τα μέλη PrimeΒάρος: 1,8 λίβρες (0,8 κιλά) Εγγύηση: 1 έτοςΕπιστροφές: δωρεάν επιστροφές για Prime μέληΑποστολή: δωρεάν αποστολή για τα μέλη PrimeΣύγκριση όπλων μασάζ Δείτε μια γρήγορη ματιά στον τρόπο σύγκρισης των κορυφαίων επιλογών μας: Πιστόλι μασάζΤιμήΔιάρκεια ζωής μπαταρίαςΑριθμόςταχυτήτωνΣυνδεόμενες κεφαλέςΕιδικά χαρακτηριστικάTheragun Elite$$$2 ώρες5 • αποσβεστήρας• μπάλα• κώνος• αντίχειρας• σφήνα• θήκη μεταφοράςVybe PRO// th>$$3 ώρες9• πόμολο• κώνος• κοχλίας κόμβος• βέλος• επίπεδο• ψαλιδάκι• σφήνα• μεγάλη μπάλα• αθόρυβος κινητήρας• θήκη μεταφοράςTheragun PRO $$$5 ώρες (2,5 ώρες ανά μπαταρία)6• αποσβεστήρα• μπάλα• κώνος• αντίχειρας• σφήνα• μαλακό6•• περιστρεφόμενος βραχίονας• αθόρυβος κινητήρας• θήκη μεταφοράςRenpho R3$$2,5 ώρες 5• σφαίρα• με μαξιλαράκι• επίπεδο• πιρούνι• στρογγυλό• αθόρυβο μοτέρ• θήκη μεταφοράς Vybe V2$2 ώρες6• μεγάλη μπάλα• μικρή μπάλα• βαθύς ιστός• περιστρεφόμενος βραχίονας• θήκη μεταφοράςΜίνι πιστόλι μασάζ Renpho$4 ώρες5• μπάλα• σφαίρα• σχήματος U• επίπεδος • αθόρυβος κινητήρας • θήκη μεταφοράςHyperice Hypervolt 2$$3 ώρες3• κουκκίδα • με αντικραδασμική προστασία• επίπεδο• πιρούνι • στρογγυλό• αθόρυβο μοτέρ• θήκη μεταφοράςΠώς επιλέξαμε αυτά τα πιστόλια μασάζ Όταν αναζητούσαμε τα καλύτερα πιστόλια μασάζ, λάβαμε υπόψη τα ακόλουθα κριτήρια: Ισχύς: Αναζητήσαμε προϊόντα με 2.000 στροφές ανά λεπτό (RPM) ή περισσότερες. Ειδικά χαρακτηριστικά: Εξετάσαμε πιστόλια μασάζ με ειδικά χαρακτηριστικά, όπως προσαρτώμενες κεφαλές, θήκες μεταφοράς, ελαφριά σχέδια και πολλαπλές λειτουργίες μασάζ.Κριτικές πελατών: Όλα τα προϊόντα σε αυτήν τη λίστα έχουν ως επί το πλείστον θετικές κριτικές πελατών. Έλεγχος: Αυτά τα πιστόλια μασάζ έχουν ελεγχθεί για να διασφαλιστεί ότι ευθυγραμμίζονται με τα πρότυπα ακεραιότητας της επωνυμίας της Healthline και την προσέγγιση της ευεξίας. Μπορείτε να διαβάσετε περισσότερα σχετικά με τη διαδικασία ελέγχου μας.Πώς να επιλέξετε το καλύτερο πιστόλι μασάζ για εσάς Όταν αγοράζετε πιστόλι μασάζ, Θα θελήσετε να εξετάσετε μια ποικιλία παραγόντων, όπως:Ένταση: Θέλετε ένα έντονο μασάζ σε βάθος ιστών; Ή χρειάζεστε λιγότερη ένταση για πιο ευαίσθητες περιοχές; Αναζητήστε ένα μασάζ που προσφέρει τη βέλτιστη ποσότητα ισχύος για να ταιριάζει στις ανάγκες σας. Διάρκεια μπαταρίας: Ενώ οι περισσότερες συσκευές μασάζ χειρός είναι επαναφορτιζόμενες, είναι ωραίο να έχετε μια συσκευή με σταθερή διάρκεια μπαταρίας, ειδικά αν σκοπεύετε να τη χρησιμοποιήσετε εν κινήσει. Βάρος: Εάν σκοπεύετε να το έχετε μαζί σας όλη την ημέρα, θα θέλετε να επιλέξετε ένα πιστόλι μασάζ που να είναι συμπαγές και ελαφρύ. Χρησιμότητα: Ορισμένες συσκευές είναι ευκολότερες και πιο άνετες στη χρήση από άλλες. Αναζητήστε μηχανές μασάζ κρουστών που περιστρέφονται ή έχουν λειτουργικές λαβές και λαβές.Τιμή: Οι κρουστικές συσκευές μασάζ μπορεί να διαφέρουν σημαντικά στην τιμή. Είναι σημαντικό να σκεφτείτε πόσα είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε. Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα πιστόλι μασάζ Ενώ η χρήση ενός πιστολιού μασάζ είναι αρκετά απλή, υπάρχουν μερικά σημαντικά πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε:Ξεκινήστε κάνοντας μασάζ στις λιγότερο ευαίσθητες περιοχές του σώματός σας για σύντομες περιόδους.Κάντε μασάζ σε κάθε περιοχή ή μυϊκή ομάδα για 2 λεπτά το πολύ. Αποφύγετε να κάνετε μασάζ σε περιοχές με έντονο πόνο και οστικές περιοχές, συμπεριλαμβανομένης της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων σας. Για να αποτρέψετε την υπερθέρμανση του πιστολιού μασάζ, ακολουθείτε πάντα το χρονικό όριο που έχει ορίσει ο κατασκευαστής. Kelsey Decker, NSCA-CPT, συντονιστής εκπαίδευσης στο StretchLab, είπε στο Healthline: «Προτείνω να ξεκινήσετε με χαμηλότερο επίπεδο έντασης για να βεβαιωθείτε ότι το σώμα σας μπορεί να χειριστεί την αίσθηση. Μπορείτε επίσης να αυξήσετε την ένταση ασκώντας περισσότερη πίεση στην περιοχή εστίασης. Αφιερώστε περίπου 30 δευτερόλεπτα έως 2 λεπτά ανά περιοχή μυϊκής ομάδας." Σύμφωνα με τον Decker, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα πιστόλι μασάζ πριν από την προπόνηση για να ανακουφίσετε το σφίξιμο και να ενεργοποιήσετε τους μυς σας πριν ξεκινήσετε μια δυναμική προθέρμανση και μετά την προπόνησή σας. Μπορείτε επίσης να το χρησιμοποιήσετε για ανάκαμψη μετά την άσκηση για να βοηθήσετε στην εκτόνωση της έντασης. Έτσι, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να καθοριστεί εάν η χρήση πιστολιού μασάζ πριν ή μετά την προπόνηση είναι πιο ωφέλιμη και ποιες ταχύτητες και διάρκειες είναι πιο αποτελεσματικές. Πότε πρέπει να αποφεύγετε τη χρήση πιστολιού μασάζ Για να διασφαλίσετε την ασφάλεια, η Decker συνιστά να εστιάσετε στους μύες και την περιτονία, αποφεύγοντας τα οστά, τους τένοντες, τις αρθρώσεις και τους συνδέσμους. Σύμφωνα με τον Decker, θα πρέπει επίσης να αποφύγετε τη χρήση πιστολιού μασάζ:σε άρθρωση, δίσκο ή οστό τραυματισμοί σε μεταλλικές βίδες, εμφυτεύματα ή καρφίτσες εάν έχετε υπερβολικό πόνο, φλεγμονή ή οξύ τραυματισμό εάν έχετε βηματοδότη εάν έχετε ίλιγγο Τέλος, μιλήστε με έναν επαγγελματία υγείας πριν χρησιμοποιήσετε ένα πιστόλι μασάζ, ειδικά εάν έχετε ιατρικές παθήσεις ή παίρνετε φάρμακα. Ένας επαγγελματίας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει σχετικά με τις βέλτιστες πρακτικές εάν θεραπεύεστε από τραυματισμό ή χειρουργική επέμβαση. Εναλλακτικές λύσεις στη χρήση πιστολιού μασάζ Πολλές εναλλακτικές λύσεις αντί των πιστολιών μασάζ παρέχουν συγκρίσιμα οφέλη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις μεθόδους μεμονωμένα, σε συνδυασμό και με θεραπεία με όπλο μασάζ. Οι εναλλακτικές λύσεις πιστολιού μασάζ περιλαμβάνουν: Επαγγελματικό μασάζ: Ένα μασάζ από εξουσιοδοτημένο θεραπευτή είναι ένα από τους καλύτερους τρόπους για να ανακουφίσετε την ένταση των μυών. Για οικονομικές επιλογές, αναζητήστε κοινοτικές
Δημοσιεύτηκε : 2023-12-14 08:56
Διαβάστε περισσότερα
- Tibolone, Από του στόματος θεραπεία οιστρογόνου-προγεστίνης που συνδέεται με κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις
- Η Chimerix θα υποβάλει Dordaviprone για ταχεία έγκριση στον FDA των ΗΠΑ για ασθενείς με υποτροπιάζον διάχυτο γλοίωμα H3 K27M-Μεταλλάκτη πριν από το τέλος του έτους
- Ορισμένες τροφές μπορεί να μειώσουν τον κίνδυνο για ρευματοειδή αρθρίτιδα
- RSNA: Ο εμβολισμός γονιδιακής αρτηρίας αποτελεσματικός, ασφαλής για την οστεοαρθρίτιδα γόνατος
- Θα μπορούσε το σιρόπι καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη σε τρόφιμα να βοηθήσει στην ταχύτητα του καρκίνου;
- Ο αυτισμός βρίσκεται στην κορυφή της λίστας των παγκόσμιων θεμάτων υγείας των νέων
Αποποίηση ευθυνών
Έχει καταβληθεί κάθε δυνατή προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι οι πληροφορίες που παρέχονται από το Drugslib.com είναι ακριβείς, μέχρι -ημερομηνία και πλήρης, αλλά δεν παρέχεται καμία εγγύηση για το σκοπό αυτό. Οι πληροφορίες φαρμάκων που περιέχονται εδώ μπορεί να είναι ευαίσθητες στο χρόνο. Οι πληροφορίες του Drugslib.com έχουν συγκεντρωθεί για χρήση από επαγγελματίες υγείας και καταναλωτές στις Ηνωμένες Πολιτείες και επομένως το Drugslib.com δεν εγγυάται ότι οι χρήσεις εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών είναι κατάλληλες, εκτός εάν ρητά αναφέρεται διαφορετικά. Οι πληροφορίες φαρμάκων του Drugslib.com δεν υποστηρίζουν φάρμακα, δεν κάνουν διάγνωση ασθενών ή συνιστούν θεραπεία. Οι πληροφορίες για τα φάρμακα του Drugslib.com είναι ένας ενημερωτικός πόρος που έχει σχεδιαστεί για να βοηθά τους αδειοδοτημένους επαγγελματίες υγείας στη φροντίδα των ασθενών τους ή/και να εξυπηρετούν τους καταναλωτές που βλέπουν αυτήν την υπηρεσία ως συμπλήρωμα και όχι ως υποκατάστατο της τεχνογνωσίας, των δεξιοτήτων, της γνώσης και της κρίσης της υγειονομικής περίθαλψης επαγγελματίες.
Η απουσία προειδοποίησης για ένα δεδομένο φάρμακο ή συνδυασμό φαρμάκων σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ερμηνεύεται ως ένδειξη ότι το φάρμακο ή ο συνδυασμός φαρμάκων είναι ασφαλής, αποτελεσματικός ή κατάλληλος για οποιονδήποτε δεδομένο ασθενή. Το Drugslib.com δεν αναλαμβάνει καμία ευθύνη για οποιαδήποτε πτυχή της υγειονομικής περίθαλψης που παρέχεται με τη βοήθεια των πληροφοριών που παρέχει το Drugslib.com. Οι πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζονται να καλύψουν όλες τις πιθανές χρήσεις, οδηγίες, προφυλάξεις, προειδοποιήσεις, αλληλεπιδράσεις με φάρμακα, αλλεργικές αντιδράσεις ή ανεπιθύμητες ενέργειες. Εάν έχετε ερωτήσεις σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε, συμβουλευτείτε το γιατρό, τη νοσοκόμα ή τον φαρμακοποιό σας.
Δημοφιλείς λέξεις-κλειδιά
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions