Las 8 mejores pistolas de masaje para 2024, según los profesionales
Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, es posible que ganemos una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.
Cómo examinamos marcas y productos
Healthline solo le muestra marcas y productos que respaldamos.
Nuestro equipo investiga y evalúa minuciosamente las recomendaciones que hacemos en nuestro sitio. Para establecer que los fabricantes de productos cumplieron con los estándares de seguridad y eficacia, nosotros:¿Buenas vibraciones o simplemente otra herramienta sobrevalorada? Las investigaciones dicen que los beneficios son ciertos, por lo que recopilamos comentarios sobre las mejores pistolas de masaje de profesionales que las usan con clientes.
Un vistazo rápido a las mejores pistolas de masaje
La terapia de masaje es una opción popular forma de reducir la tensión muscular y el dolor.
Dicho esto, no es necesario acudir a un profesional para ver resultados. Los masajeadores de percusión, también conocidos como pistolas de masaje, proporcionan breves ráfagas de presión en el tejido muscular.
Como resultado, ayudan a reduce el dolor muscular y mejora la movilidad articular y muscular.
Hemos reunido los mejores masajes armas después de hablar con una variedad de fisioterapeutas y entrenadores sobre las que ellos personalmente usan y recomiendan.
Una nota sobre el precio
A continuación se indican los rangos generales de precios con signos de dólar ($–$$$). Un signo de dólar significa que el producto es bastante asequible, mientras que tres signos de dólar indican un costo más alto.
Generalmente, los precios oscilan entre $39,99 y $599, aunque esto puede variar dependiendo de dónde compre.
Guía de precios:
Selecciones de Healthline para las mejores pistolas de masaje
Pistola de masaje más silenciosa
Theragun Élite
5 (260+) de Therabody
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Revisión de Healthline
El Theragun Elite es uno de los favoritos entre quiroprácticos, atletas y deportistas ocasionales, ya que cuenta con un potente motor y cinco acoplables. cabezales para alivio muscular.
El dispositivo ofrece cinco opciones de velocidad, lo que le permite profundizar o hacer más ligero. zonas más sensibles.
También es más silenciosa que muchas otras pistolas de masaje. Además, pesa sólo 2,2 libras (lb) o 1 kilogramo (kg). Esto hace que sea fácil de guardar en tu bolsa de gimnasia.
Dr. Melissa Prestipino, PT, DPT, propietaria de Maize & Blue Rehab en Nueva Jersey, dijo a Healthline: “Theragun Elite ofrece una fuerza de percusión muy silenciosa, que es más silenciosa que otras pistolas de masaje del mercado. Esta característica es beneficiosa cuando se usa el dispositivo en un lugar público y no se quiere llamar la atención con un sonido fuerte".
También destacó su diseño ergonómico de fácil agarre, que, según ella, lo hace más cómodo para personas con problemas en manos y muñecas, como artritis.
“El mango triangular permite sostener el dispositivo desde diferentes posiciones y ángulos, lo que lo distingue de la típica forma de pistola de masaje”, dijo.
Pros y contras
Detalles del producto
Mejor duración de batería
Masajeador de percusión y vibración Achedaway Pro
4.3 (254+) de Amazon
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Reseña de Healthline
La batería extraíble del Achedaway Pro puede durar hasta 4 horas con una sola carga. Pero puedes optar por comprar una batería adicional para obtener 8 horas de duración total de la batería.
Esto lo convierte en una excelente opción para personas con dolor muscular crónico que no quieren preocuparse por cargar su dispositivo entre sesiones.
También cuenta con cinco velocidades y cuatro cabezales acoplables para satisfacer todas sus necesidades de masaje post-entrenamiento.
Además, el masajeador de percusión y vibración Achedaway Pro es liviano y obtiene altas calificaciones de los clientes por su potente motor.
Pros y contras
Detalles del producto
Pistola de masaje más versátil
Masajeador muscular profundo portátil Vybe PRO
4.5 (54+) de Walmart
COMPRAR AHORA EN WALMART
Revisión de Healthline
Con nueve niveles de intensidad y ocho accesorios, incluidas opciones para masaje de tejido profundo, el Vybe PRO es una de las opciones más versátiles del mercado.
También cuenta con una batería de larga duración, un motor silencioso y práctico estuche de viaje.
Sin embargo, algunos clientes señalan que la calidad de los cabezales acoplables podría ser mejor, lo que puede no ser un factor decisivo, dado su precio más asequible.
Pros y contras
Detalles del producto
La mejor pistola de masaje para deportistas
Theragun PRO
5 (269+) de Therabody
COMPRAR AHORA EN THERABODY
Revisión de Healthline
Theragun PRO es una buena opción para atletas serios, ya que ofrece varias velocidades y accesorios para un masaje profundo y potente.
El PRO se destaca de otros en el mercado debido a su agarre ergonómico y cabezal ajustable, que le permite aplicar el masajeador en diferentes ángulos sin cansar su mano.
Utilizando las capacidades de Bluetooth, puede También conecte Theragun PRO a la aplicación Therabody para rutinas de bienestar personalizadas.
Además, viene con dos baterías recargables, por lo que puede cargar una mientras la otra está en uso.
Sin embargo, , Theragun PRO es una de las pistolas de masaje más caras del mercado.
Natasha Caleel, terapeuta ocupacional autorizada y especialista en ejercicios correctivos, lo utiliza regularmente con clientes y considera que es una excelente opción para atletas de todos los niveles, así como para aquellos que intentan reducir la tensión muscular después de un duro día de trabajo.
“El brazo giratorio facilita Es más fácil llegar a esos lugares difíciles de alcanzar, especialmente cuando lo usas tú mismo”, dijo. Sin embargo, Caleel señala que la vibración y el peso pueden dificultar su uso por períodos prolongados.
Pros y contras
Detalles del producto
La mejor pistola de masaje liviana
Pistola de masaje Renpho R3
4.7 (25.1k+) de Amazon
COMPRAR AHORA EN AMAZON
Revisión de Healthline
Con un peso de solo 1,5 lb (0,68 kg), el Renpho R3 es una buena opción si buscas busca una pistola de masaje de tamaño completo que sigue siendo liviana y fácil de transportar.
Cuenta con cinco velocidades, viene con un estuche de transporte y se carga mediante un cable USB-C, lo que muchas personas encuentran conveniente.
Los cinco cabezales acoplables facilitan la localización de nudos en diversas áreas de tu cuerpo, como el cuello, los omóplatos o los glúteos.
El Renpho R3 es una opción ideal para Amanda Capritto, entrenadora personal certificada, entrenadora de nutrición y especialista en ejercicio. Le dijo a Healthline que es una excelente opción gracias a su tamaño compacto, precio y especificaciones.
A menudo recomienda la Renpho R3 a las personas que desean una pistola de masaje suave pero eficaz a un precio razonable. Si simplemente necesita algo básico y liviano, hará el trabajo.
“El Renpho R3 hace un trabajo moderadamente bueno al masajear los músculos adoloridos y brindar alivio del dolor a la mayoría de los deportistas recreativos”, dijo.
Pros y contras
Detalles del producto
La mejor pistola de masaje para tejidos profundos
Masajeador de percusión Vybe V2
4 (5.1k+ ) de Amazon
COMPRAR AHORA EN AMAZON
Reseña de Healthline
El masajeador de percusión Vybe V2 genera hasta 60 lb (27,2 kg) de fuerza de percusión para proporcionar un masaje profundo y potente. Esto es comparable al Theragun PRO pero a una fracción del costo.
“El masajeador de percusión V2 es una de las pistolas de masaje más asequibles del mercado. Sus múltiples agarres y su brazo giratorio de 90 grados hacen que sea fácil de usar”, dijo Prestipino. Según su experiencia, el dispositivo y el estuche de transporte son más elegantes y menos voluminosos que los de la competencia, lo que lo hace ideal para viajar.
Con tres cabezales de fijación diseñados para brindar un alivio profundo del tejido, el dispositivo inalámbrico puede ayudar a aflojar los nudos musculares. aliviar la tensión y mejorar la movilidad.
También ofrece seis niveles de intensidad y un brazo giratorio, para que puedas llegar a la mayoría de las zonas de tu cuerpo.
Solo ten en cuenta que el motor del Vybe V2 es bastante ruidoso.
Pros y contras
Detalles del producto
La mejor mini pistola de masaje
Mini pistola de masaje Renpho
Revisión de Healthline
El Renpho La mini pistola de masaje es un dispositivo compacto y portátil que aún es lo suficientemente potente como para dar un gran golpe.
Cuenta con cinco intensidades orientadas al calentamiento, alivio de la fascia, descomposición del ácido láctico, tejido profundo e impacto profesional.
El masajeador liviano funciona silenciosamente y tiene cuatro cabezales acoplables, que se enfocan en el uso diario, la región espinal, los nudos musculares y las áreas óseas.
Además, gracias a su conveniente estuche de viaje y su diseño liviano , se puede guardar fácilmente en una mochila, bolso o equipaje de mano.
Prestipino describió la mini pistola de masaje Renpho como pequeña pero potente.
“Para ser una pistola más pequeña, Ofrece una fuerza muy eficaz para penetrar bien el tejido muscular. Esta pistola de masaje es aproximadamente 1,5 veces más potente que la mayoría de las pistolas de su tamaño”, afirmó.
“Los cuatro cabezales de masaje ajustables se encienden y apagan muy fácilmente. La pistola ofrece una función de apagado automático de 10 minutos que ayuda a que la duración de la batería de 4 horas dure aún más”, añadió.
Pros y contras
Detalles del producto
La mejor pistola de masaje para la recuperación del entrenamiento
Hyperice Hypervolt 2
4.5 (580+ ) de Amazon
COMPRAR AHORA EN AMAZON
Revisión de Healthline
El Hypervolt 2 ofrece velocidades de hasta 2700 percusiones por minuto y tres niveles de presión para ayudar a aliviar los dolores, molestias y rigidez post-entrenamiento. Además, es más liviano que el Hypervolt original, tiene una duración de batería más larga y presenta un diseño más estilizado.
También está habilitado para Bluetooth, por lo que puedes guardar tu configuración preferida usando la aplicación Hyperice.
Si bien también puedes usarlo para calentar tus músculos antes del entrenamiento, muchos revisores mencione que ha sido muy útil para aliviar los músculos adoloridos después de entrenamientos intensos.
Como beneficio adicional, el Hypervolt 2 está aprobado por la TSA e incluye tres adaptadores de enchufe y un estuche de transporte para los cabezales acoplables. (También puedes comprar un estuche de transporte para la pistola de masaje).
Caleel la considera una gran herramienta tanto para atletas profesionales como novatos. A ella le gusta el diseño liviano y el mango ergonómico, y dijo que esto lo hace cómodo y fácil de usar usted mismo o los demás.
“Se usa a menudo en clínicas de fisioterapia o medicina deportiva, ya que puede resistir un uso prolongado. durante todo el día”, dijo Caleel.
Pros y contras
Detalles del producto
Comparación de pistolas de masaje
A continuación se ofrece un vistazo rápido a cómo se comparan nuestras mejores opciones:
| Pistola de masaje | Precio | Duración de la batería | Número develocidades | Cabezales acoplables | Características especiales |
|---|---|---|---|---|---|
| Theragun Elite | $$$ | 2 horas | 5 | • amortiguador• bola• cono• pulgar• cuña | • estuche de transporte |
| Acedaway Pro | $$ | 3–4 horas | 5 | • bala• suave • plano• tenedor | • estuche de transporte |
| Vybe PRO | $$ | 3 horas | 9 | • perilla• cono• desintegrador de nudos• flecha• plano• espoleta• cuña• bola grande | • motor silencioso• estuche de transporte |
| Theragun PRO | $$$ | 5 horas (2,5 horas por batería) | 6 | • amortiguador• bola• cono• pulgar• cuña• suave | • brazo giratorio• motor silencioso• estuche de transporte |
| Renpho R3 | $$ | 2,5 horas | 5 | • bala• acolchado• plano• horquilla• redonda | • motor silencioso• estuche de transporte |
| Vybe V2 | $ | 2 horas | 6 | • bola grande• bola pequeña• tejido profundo | • brazo giratorio• estuche de transporte |
| Mini pistola de masaje Renpho | $ | 4 horas | 5 | • bola• bala• En forma de U• plano | • motor silencioso • estuche de transporte |
| Hyperice Hypervolt 2 | $$ | 3 horas | 3 | • bala • amortiguado• plano• tenedor • redondo | • motor silencioso• estuche de transporte |
Cómo elegimos estas pistolas de masaje
Al buscar las mejores pistolas de masaje, consideramos los siguientes criterios:
Cómo elegir la mejor pistola de masaje para usted
Al comprar una pistola de masaje, usted Querrás considerar una variedad de factores, que incluyen:
Cómo usar una pistola de masaje
Si bien usar una pistola de masaje es bastante sencillo, hay algunas cosas importantes que debes saber:
Kelsey Decker, NSCA-CPT, El coordinador de educación de StretchLab, dijo a Healthline: “Sugiero comenzar con un nivel más bajo de intensidad para asegurarse de que su cuerpo pueda soportar la sensación. También puedes aumentar la intensidad aplicando más presión en el área de enfoque. Dedica entre 30 segundos y 2 minutos por área de grupo de músculos”.
Según Decker, puedes usar una pistola de masaje antes de un entrenamiento para aliviar la tensión y activar tus músculos antes de pasar a un calentamiento dinámico y luego a tu entrenamiento. También puedes usarlo para la recuperación post-ejercicio para ayudar a liberar la tensión.
Dicho esto, se necesita más investigación para determinar si usar una pistola de masaje antes o después de los entrenamientos es más beneficioso y qué velocidades y duraciones son más efectivas.
Cuándo evitar el uso de una pistola de masaje
Para garantizar la seguridad, Decker recomienda centrarse en los músculos y la fascia evitando huesos, tendones, articulaciones y ligamentos.
Según Decker, también querrás evitar el uso de una pistola de masaje:
Finalmente, habla con un profesional de la salud antes de usar una pistola de masaje, especialmente si tienes alguna condición médica o tomas medicamentos.
Un profesional también puede aconsejarle sobre las mejores prácticas si se está recuperando de una lesión o cirugía.
Alternativas al uso de una pistola de masaje
Varias alternativas a las pistolas de masaje ofrecen beneficios comparables. Puede utilizar estos métodos individualmente, en combinación y con terapia con pistola de masaje.
Las alternativas a las pistolas de masaje incluyen:
Preguntas frecuentes sobre las pistolas de masaje
¿Existen realmente beneficios en una pistola de masaje?
Según una revisión de 13 estudios de 2023, las pistolas de masaje pueden ser beneficiosas para aliviar la rigidez muscular y el dolor causado por la actividad física y la vida diaria.
Aumentan el flujo sanguíneo a los músculos, lo que promueve la curación, mejora la recuperación del entrenamiento y mejora la función muscular. Los dispositivos también pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, aumentar el rango de movimiento y romper el tejido cicatricial que puede causar rigidez y reducir la movilidad.
Las pistolas de masaje también pueden ayudar a promover la relajación, la atención plena y la conciencia corporal. Centrarse en las sensaciones de su cuerpo fomenta la conciencia del momento presente. Esto puede ser beneficioso para controlar la ansiedad, reducir la rumiación e identificar áreas de tensión.
Puedes utilizar un masaje pistola en cualquier momento, siempre y cuando antes hagas estiramientos y ejercicios suaves para calentar los músculos. Quizás prefieras usarlo por la mañana para tener energía para el día siguiente y por la noche para relajarte y descansar.
Según un Revisión de 2023 de 13 estudios, las pistolas de masaje pueden ser beneficiosas para aliviar la rigidez y el dolor muscular causados por la actividad física y la vida diaria.
Aumentan el flujo sanguíneo hacia sus músculos, lo que promueve la curación, mejora la recuperación del entrenamiento y mejora la función muscular. Los dispositivos también pueden ayudar a mejorar la flexibilidad, aumentar el rango de movimiento y romper el tejido cicatricial que puede causar rigidez y reducir la movilidad.
Las pistolas de masaje también pueden ayudar a promover la relajación, la atención plena y la conciencia corporal. Centrarse en las sensaciones de su cuerpo fomenta la conciencia del momento presente. Esto puede ser beneficioso para controlar la ansiedad, reducir la rumiación e identificar áreas de tensión.
Puedes utilizar un masaje arma en cualquier momento, siempre y cuando hagas estiramientos y ejercicios suaves para calentar los músculos de antemano. Quizás prefieras usarlo por la mañana para energizarte para el día siguiente y por la noche para relajarte y descansar.
¿Aun así deberías estirarte si usas una pistola de masaje?
Decker señaló que las pistolas de masaje no sustituyen al estiramiento, pero dijo que se puede usar la herramienta junto con el estiramiento para aliviar la tensión muscular en puntos estrechos o áreas de preocupación.
“[A] masaje La pistola puede ayudar a que el grupo de músculos se relaje antes de realizar la transición a un estiramiento para los mismos grupos de músculos”, dijo Decker. “Por ejemplo, si tienes caderas apretadas y te resulta difícil aflojarlas mientras las estiras, utiliza la pistola de masaje durante 30 segundos a 1 minuto y luego vuelve a estirar las caderas”.
Decker señaló que las pistolas de masaje no sustituyen al estiramiento, pero dijo que se puede usar la herramienta junto con el estiramiento para aliviar la tensión muscular en puntos estrechos o áreas de preocupación. .
“[Una] pistola de masaje puede ayudar a que el grupo de músculos se relaje antes de realizar la transición a un estiramiento para los mismos grupos de músculos”, dijo Decker. “Por ejemplo, si tienes caderas apretadas y te resulta difícil aflojarlas mientras las estiras, utiliza la pistola de masaje durante 30 segundos a 1 minuto y luego vuelve a estirar las caderas”.
¿Los médicos recomiendan las pistolas de masaje?
Muchos médicos recomiendan las pistolas de masaje para ayudar:
Podrán aconsejarte las mejores técnicas y sugerirte un masaje específico tipo o modelo de pistola.
Hable con su médico antes de usar una pistola de masaje si:
Pueden determinar si los dispositivos son seguros y adecuados para sus necesidades.
Muchos médicos recomiendan pistolas de masaje para ayudar:
Te podrán aconsejar sobre las mejores técnicas y sugerir un tipo o modelo de pistola de masaje específico.
Hable con su médico antes de usar una pistola de masaje si:
Pueden determinar si los dispositivos son seguros y apropiados para sus necesidades.
¿Las pistolas de masaje ayudan con la artritis?
Si bien el masaje generalmente se considera un tratamiento seguro y eficaz para las personas con artritis, faltan investigaciones que respalden la eficacia de las pistolas de masaje para la artritis.
Theragun recomienda tener cuidado y precaución al utilizar pistolas de masaje en áreas del cuerpo sensibles a la presión y alrededor de áreas óseas. Además, si tiene ciertas condiciones de salud, se recomienda hablar con un profesional de la salud antes de usarlo.
Antes de probar cualquier tratamiento para la artritis, es importante hablar con su profesional de la salud.
Si bien el masaje generalmente se considera un tratamiento seguro y eficaz para las personas con artritis, faltan investigaciones que respalden la eficacia de las pistolas de masaje para la artritis.
Theragun recomienda tener cuidado y precaución al utilizar pistolas de masaje en áreas del cuerpo sensibles a la presión y alrededor de áreas óseas. Además, si tiene ciertas condiciones de salud, se recomienda hablar con un profesional de la salud antes de usarlo.
Antes de probar cualquier tratamiento para la artritis, es importante hablar con su profesional de la salud.
¿Se puede utilizar una pistola de masaje durante el embarazo?
Utilizar una pistola de masaje durante el embarazo puede proporcionar beneficios similares a los del masaje prenatal. Una revisión de una investigación de 2021 sugiere que el masaje relajante durante el embarazo puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar el estado de ánimo y mejorar el sueño. .
Sin embargo, durante el primer trimestre, es mejor evitar usar una pistola de masaje o recibir cualquier tipo de masaje, ya que esto puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
Una vez que ingresa al segundo trimestre, probablemente sea seguro usar una pistola de masaje siempre que hable con su profesional de la salud de antemano. Mientras usa una pistola de masaje, puede sentarse o acostarse sobre su lado izquierdo. No se acueste boca abajo. Evite acostarse boca arriba durante mucho tiempo.
Evite masajear la zona abdominal. No ejerzas presión fuerte, especialmente en las piernas.
Masaje durante el embarazo puede no ser adecuado para personas con:
El uso de una pistola de masaje durante el embarazo puede proporcionar beneficios similares al masaje prenatal. Una revisión de una investigación de 2021 sugiere que el masaje relajante durante el embarazo puede ayudar a aliviar el dolor, mejorar el estado de ánimo y mejorar el sueño. .
Sin embargo, durante el primer trimestre, lo mejor es evitar el uso de una pistola de masaje o cualquier tipo de masaje, ya que esto puede aumentar el riesgo de aborto espontáneo.
Una vez que entras en el segundo trimestre, probablemente sea seguro usar una pistola de masaje siempre que hable con su profesional de la salud de antemano. Mientras usa una pistola de masaje, puede sentarse o acostarse sobre su lado izquierdo. No se acueste boca abajo. Evite acostarse boca arriba durante mucho tiempo.
Evite masajear la zona abdominal. No ejerzas presión fuerte, especialmente en las piernas.
Masaje durante el embarazo puede no ser adecuado para personas con:
¿Cuál es la mejor pistola de masaje económica?
La mejor pistola de masaje económica es el masajeador de percusión Vybe V2. El diseño fácil de usar es lo suficientemente potente como para proporcionar un masaje de tejido profundo, ofreciendo una gran relación calidad-precio.
Siempre que puedas tolerar el ruido, el masajeador de percusión Vybe V2 es una buena opción si solo planea usarlo ocasionalmente o quiere probar una pistola de masaje antes de invertir en un modelo de alta gama.
Tenga cuidado con las pistolas de masaje que son considerablemente más baratas que las de la competencia. Es posible que se desgasten rápidamente y tengan un diseño pesado y voluminoso.
Cómpralos en una empresa acreditada que ofrezca devoluciones. Asegúrese de que el rango de amplitud y velocidad, que indican la profundidad y la intensidad, se alineen con sus necesidades.
La mejor pistola de masaje económica es el masajeador de percusión Vybe V2. El diseño fácil de usar es lo suficientemente potente como para proporcionar un masaje de tejido profundo, ofreciendo una gran relación calidad-precio.
Siempre que puedas tolerar el ruido, el masajeador de percusión Vybe V2 es una buena opción si solo planea usarla ocasionalmente o quiere probar una pistola de masaje antes de invertir en un modelo de alta gama.
Tenga cuidado con las pistolas de masaje que son considerablemente más baratas que la competencia. Es posible que se desgasten rápidamente y tengan un diseño pesado y voluminoso.
Cómpralos en una empresa acreditada que ofrezca devoluciones. Asegúrese de que el rango de amplitud y velocidad, que indican la profundidad y la intensidad, se alineen con sus necesidades.
¿Cuál es la mejor pistola de masaje para el dolor de espalda?
La Theragun PRO es una excelente opción para el dolor de espalda. El diseño ergonómico y ajustable le permite llegar cómodamente a la mayoría de las zonas de la espalda y proporciona un masaje profundo que alivia la tensión, la rigidez y el dolor. Puede elegir la velocidad y el cabezal de fijación adecuados para sus necesidades.
Theragun PRO es una excelente opción para el dolor de espalda. El diseño ergonómico y ajustable le permite llegar cómodamente a la mayoría de las zonas de la espalda y proporciona un masaje profundo que alivia la tensión, la rigidez y el dolor. Puede elegir la velocidad y el cabezal de fijación adecuados para sus necesidades.
Conclusión
Las pistolas de masaje ofrecen una manera conveniente de ayudar a reducir el dolor muscular en casa o mientras viaja.
Dado que los productos varían en potencia, tamaño, accesorios y precio, es importante que se tome su tiempo para comparar precios.
Al considerar sus necesidades y utilizar nuestra lista, estamos seguros de que encontrará el masajeador que mejor se adapte a sus necesidades.
Al corriente : 2023-12-14 08:56
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