8 Senjata Pijat Paling Apik kanggo 2024, Miturut Pros

Tindakake Drugslib ing

Kita kalebu produk sing dianggep migunani kanggo para pamaca. Yen sampeyan tuku liwat pranala ing kaca iki, kita bisa entuk komisi cilik. Iki proses kita.

Carane kita mriksa merek lan produk

Healthline mung nuduhake sampeyan merek lan produk sing ana ing mburi.

Tim kita nliti lan ngevaluasi rekomendasi sing digawe ing situs kita. Kanggo netepake manawa pabrikan produk wis ngetrapake standar safety lan khasiat, kita:
  • Ngevaluasi bahan lan komposisi: Apa bisa nyebabake cilaka?
  • Priksa fakta kabeh pratelan kesehatan: Apa padha selaras karo bukti ilmiah saiki?
  • Evaluasi merek: Apa operasi kasebut kanthi integritas lan netepi industri praktik paling apik?
    • Kita nindakake riset supaya sampeyan bisa nemokake produk sing dipercaya kanggo kesehatan lan kesejahteraan sampeyan.Waca liyane babagan proses vetting kita.Apa iki mbiyantu?

    Getaran apik utawa mung alat overhyped liyane? Riset ujar manawa keuntungan kasebut bener, mula kita nyusun umpan balik babagan bedhil pijet paling apik saka para profesional sing nggunakake senjata kasebut karo klien.

    Deleng kanthi cepet babagan bedhil pijet sing paling apik

  • < kuwat>Senapan pijet sing paling tenang: Theragun Elite | Skip menyang review
  • Urip baterei paling apik: Achedaway Pro Percussion and Vibration Massager | Skip menyang review
  • Paling serbaguna: Vybe PRO Handheld Deep Muscle Massager | Skip menyang review
  • Paling apik kanggo atlit: Theragun PRO | Skip menyang review
  • Paling entheng: Renpho R3 Massage Gun | Skip menyang review
  • Paling apik kanggo jaringan jero: Vybe V2 Percussion Massager | Skip menyang review
  • Senapan pijet mini paling apik: Renpho Mini Pijat Gun | Skip menyang review
  • Senapan pijet paling apik kanggo pemulihan latihan: Hyperice Hypervolt 2 | Skip menyang review

    • Terapi pijet iku populer cara kanggo nyuda ketegangan otot lan nyeri.

    Sing jarene, sampeyan ora kudu menyang profesional kanggo ndeleng asil. Pijet percussive - uga dikenal minangka bedhil pijet - nyedhiyakake tekanan sing cendhak menyang jaringan otot.

    Akibate, dheweke mbantu ngurangi nyeri otot lan ngapikake mobilitas sendi lan otot.

    Kita wis nglumpukake pijet sing paling apik bedhil sawise ngomong karo macem-macem terapi fisik lan kathok dowo bab sing wong nggunakake lan menehi saran.

    Cathetan babagan rega

    Rega umum kanthi tandha dolar ($–$$$) dituduhake ing ngisor iki. Siji tandha dolar tegese produk kasebut rada terjangkau, dene tandha telung dolar nuduhake biaya sing luwih dhuwur.

    Umume, regane kisaran saka $39,99–$599, sanajan iki bisa beda-beda gumantung ing ngendi sampeyan blanja.

    Pandhuan rega:

  • $ = kurang saka $100
  • $$ = $100–$300
  • $$$ = luwih saka $300

    • Pilihan Healthline kanggo bedhil pijet sing paling apik

    Senapan pijet paling sepi

    Theragun Elit

    5 (260+) saka TherabodyTheragun Elite
  • Urip baterei: 120 min
  • Kacepetan: 5
  • Lampiran: 5
  • Rega: $$$

    • TOKO SAIKI ING THERABODY

    review"

    Theragun Elite minangka favorit ing antarane kiropraktor, atlit, lan olah raga kasual, amarga nduweni motor sing kuat lan lima sing bisa dipasang. tumuju kanggo target relief otot.

    Piranti kasebut nawakake limang opsi kacepetan, ngidini sampeyan nggali jero utawa luwih entheng. wilayah sing luwih sensitif.

    Iku uga luwih sepi tinimbang akeh bedhil pijet liyane. Kajaba iku, bobote mung 2,2 kilogram (lb), utawa 1 kilogram (kg). Iki nggampangake kanggo ngemas ing tas gym.

    Dr. Melissa Prestipino, PT, DPT, pemilik Jagung & Biru Rehab ing New Jersey, marang Healthline, "The Theragun Elite nawakake pasukan percussive banget sepi, kang luwih sepi saka bedhil pijet liyane ing pasar. Fitur iki mupangati nalika nggunakake piranti ing papan umum lan ora pengin narik kawigaten kanthi swara banter. nyaman kanggo wong sing duwe masalah tangan lan bangkekan, kayata atritis.

    "Pegangan segi telu ngidini sampeyan nyekel piranti saka macem-macem posisi lan sudhut, nyetel iku loro saka wangun bedhil pijet khas,"Dheweke ngandika.

    Pro & kontra

  • motor sing tenang lan kuat
  • nangani multi-grip
  • ringan
  • keluhan pelanggan sing kerep babagan masalah baterei
  • bisa uga angel tekan bagean tartamtu saka sampeyan mburi
  • motor sing tenang lan kuat
  • nangani multi-grip
  • ringan
  • keluhan pelanggan sing kerep babagan masalah baterei
  • bisa uga angel digayuh bagean tartamtu saka punggung

    • Rincian produk

  • Bobot: 2,2 lb (1 kg)
  • Jaminan: 1 taun
  • Bale: bali sajrone 60 dina
  • Pangiriman: kiriman diitung nalika checkout
  • Bobot: 2,2 lb (1 kg)
  • Jaminan: 1 taun
  • Bali : bali sajrone 60 dina
  • Pangiriman: kiriman diitung nalika checkout

    • Baterei paling apik

    Achedaway Pro Percussion and Vibration Massager

    4.3 (254+) saka AmazonAchedaway Pro Percussion and Vibration Massager
  • Urip baterei: 3–4 jam
  • Kacepetan: 5
  • Lampiran: 4
  • Rega: > $$

    • TOKO SAIKI ING AMAZON

    Tinjauan Healthline

    Baterei sing bisa dicopot saka Achedaway Pro bisa tahan nganti 4 jam kanthi siji pangisian daya. Nanging sampeyan bisa milih tuku baterei ekstra nganti 8 jam total umur baterei.

    Iki dadi pilihan sing apik kanggo wong sing nyeri otot kronis sing ora kuwatir babagan ngisi daya piranti ing antarane sesi.

    Iki uga nduweni limang kacepetan lan papat kepala sing bisa dipasang kanggo nyukupi kabeh kabutuhan pijet sawise latihan.

    Saliyane, Achedaway Pro Percussion and Vibration Massager entheng lan entuk rating pelanggan sing dhuwur kanggo motor sing kuat.

    Pro & kontra

  • lampiran kualitas dhuwur
  • motor sepi
  • desain awet
  • pilihan kanggo tuku baterei ekstra
  • larang
  • sawetara pelanggan sambat babagan baterei, pangisi daya, lan tombol daya rusak
  • lampiran kualitas dhuwur
  • motor sing sepi
  • awet desain
  • pilihan kanggo tuku baterei ekstra
  • larang
  • sawetara pelanggan sambat babagan baterei, pangisi daya , lan tombol daya rusak

    • Rincian produk

  • Bobot: 2,5 lb (1,1 kg)
  • Jaminan: Piranti lan motor 2 taun, baterei 6 sasi, lampiran 90 dina
  • Bale: bali gratis kanggo anggota Perdana
  • Pengiriman:gratis ongkos kirim kanggo anggota Perdana
  • Bobot: 2,5 lb ( 1,1 kg)
  • Jaminan: Piranti lan motor 2 taun, baterei 6 sasi, lampiran 90 dina
  • Bale: > pengembalian gratis kanggo anggota Perdana
  • Pengiriman: pengiriman gratis kanggo anggota Perdana

    • Senapan pijet sing paling serbaguna

    Vybe PRO Handheld Deep Muscle Massager

    4.5 saka Walrc.54.5health io/wp-content/uploads/2021/05/1015821-The-8-Best-Massage-Guns-of-2021-Vybe-Percussion-Massage-Gun.png&w=90?h=90" alt="Vybe PRO Handheld Deep Muscle Massager" class="css-1cgkgr2"/>
  • Urip baterei: 3 jam
  • Kacepetan: 9
  • Lampiran: 8
  • Rega: $$

    • TOKO SAIKI ING WALMART

    Tinjauan Healthline

    Kanthi sangang tingkat intensitas lan wolung lampiran, kalebu opsi kanggo pijat jaringan jero, Vybe PRO minangka salah sawijining pilihan sing paling serbaguna ing pasar.

    Uga nduweni umur baterei sing dawa, motor sing sepi, lan kasus lelungan sing trep.

    Nanging, sawetara pelanggan nyathet yen kualitas kepala sing bisa ditempelake bisa luwih apik, sing bisa uga ora nglanggar kesepakatan, amarga regane luwih terjangkau.

    Pro & cons

  • nangani sing luwih dawa bisa mbantu sampeyan tekan mburi
  • layanan pelanggan sing apik banget
  • sawetara opsi kacepetan lan lampiran
  • sirah lampiran bisa uga jengkel kanggo sawetara pangguna
  • mumbul ing setelan sing sithik
  • nangani sing luwih dawa bisa mbantu sampeyan tekan mburi
  • layanan pelanggan sing apik
  • saperangan opsi kacepetan lan lampiran
  • sirah lampiran bisa uga jengkel kanggo sawetara pangguna
  • mumbul ing setelan kurang

    • Rincian produk

  • Bobot: 4,6 lb (2 kg)
  • Jaminan: 2 taun
  • Bali: bali sajrone 30 dina
  • Pangiriman: kiriman diitung nalika checkout
  • Bobot: 4,6 lb (2 kg)
  • Jaminan: 2 taun
  • Bale: bali sajrone 30 dina
  • Pangiriman: pengiriman diitung nalika checkout

    • Senapan pijet paling apik kanggo atlit

    Theragun PRO

    5 (269+) saka Therabody
  • Urip baterei: Total 5 jam (2,5 jam saben baterei)
  • Kacepetan: 6
  • Lampiran: 7
  • Rega: $$$

    • Tinjauan Healthline

    Theragun PRO minangka pilihan sing apik kanggo atlit sing serius, amarga nawakake sawetara kecepatan lan lampiran kanggo pijet sing jero lan pijet.

    PRO kasebut beda karo liyane ing pasar amarga genggeman ergonomis lan sirah sing bisa diatur, sing ngidini sampeyan ngetrapake pijet ing sudut sing beda-beda tanpa kesel tangan sampeyan.

    Nganggo kemampuan Bluetooth, sampeyan bisa uga nyambungake Theragun PRO menyang aplikasi Therabody kanggo rutinitas kesehatan sing dipersonalisasi.

    Kajaba iku, dilengkapi karo rong baterei sing bisa diisi ulang, supaya sampeyan bisa ngisi daya siji nalika liyane digunakake.

    Nanging , Theragun PRO minangka salah sawijining bedhil pijet sing paling larang ing pasar.

    Natasha Caleel, ahli terapi pekerjaan sing dilisensi lan spesialis olah raga korektif, digunakake karo klien kanthi rutin lan nemokake iku pilihan sing apik kanggo para atlit ing kabeh level uga sing nyoba nyuda tension otot sawise dina sing angel ing pakaryan.

    "Lengen sing puteran ndadekake luwih gampang tekan papan sing angel digayuh, utamane nalika nggunakake dhewe, "ujare. Nanging, Caleel nedahake yen geter lan bobote bisa nggawe angel digunakake ing awak dhewe kanggo wektu sing suwe.

    Pros & cons

  • nyambung menyang aplikasi Therabody
  • sirah sing bisa diatur kanthi gampang tekan sebagian besar area awak
  • nyedhiyakake pijet jaringan jero sing kuat
  • ana sing ngeluh batre cepet mati
  • kerep keluhan layanan pelanggan sing ora apik
  • larang
  • nyambung menyang aplikasi Therabody
  • sirah sing bisa diatur kanthi gampang tekan sebagian besar area awak
  • nyedhiyakake pijet jaringan jero sing kuat
  • ana sing ngeluh batre cepet mati
  • kerep keluhan layanan pelanggan sing ora apik
  • larang

    • Detail produk

  • Bobot: 2,9 lb (1,3 kg)
  • Jaminan: 2 taun
  • Bale: bali sajrone 60 dina
  • Pangiriman: kiriman diitung nalika checkout
  • Bobot: 2,9 lb (1,3 kg)
  • Jaminan: 2 taun
  • Bale: bali sajrone 60 dina
  • Pangiriman: kiriman diitung nalika checkout

    • Senapan pijet entheng paling apik

    < kuwat>4.7(25.1k+) saka AmazonRenpho R3 Massage Gun
  • Urip baterei : 2,5 jam
  • Kacepetan: 5
  • Lampiran: 5
  • Rega: $$

    • TOKO SAIKI AT AMAZON

    Tinjauan Healthline

    Bobot mung 1,5 lb (0,68 kg), Renpho R3 minangka pilihan sing apik yen sampeyan nggoleki kanggo bedhil pijet ukuran lengkap sing isih entheng lan gampang digawa.

    Iku fitur limang kacepetan, dilengkapi karo tas jinjing, lan ngisi daya nggunakake kabel USB-C, sing dianggep trep kanggo akeh wong.

    Lima sirah sing bisa dipasang nggawe gampang kanggo target knot ing macem-macem wilayah. awak, kayata gulu, pundhak, utawa glutes.

    Renpho R3 minangka salah siji saka Amanda Capritto, pelatih pribadi sing disertifikasi, pelatih nutrisi, lan spesialis olahraga. Dheweke ngandhani Healthline yen iki pilihan sing apik amarga kompak, titik rega, lan spek.

    Dheweke asring nyaranake Renpho R3 kanggo wong sing pengin bedhil pijet sing lembut nanging efektif kanthi rega sing cukup. Yen sampeyan mung butuh barang sing dhasar lan entheng, mula bakal rampung.

    "Renpho R3 nindakake tugas sing cukup apik kanggo pijet otot sing lara lan nyediakake rasa nyuda kanggo umume olahragawan rekreasi," ujare.

    Pro & cons

  • friendly
  • portabel
  • keping pirang-pirang sirah kanggo nargetake knot ing macem-macem area awak
  • bisa uga kuat banget kanggo sawetara wong
  • keluhan babagan masalah baterei
  • bisa dadi panas banget
  • loropaken
  • portabel
  • sawetara kepala kanggo nargetake knot ing macem-macem area awak
  • bisa uga kuat banget kanggo sawetara wong
  • keluhan masalah baterei
  • bisa dadi panas banget

    • Rincian produk

  • Bobot: 1,5 lb (.68 kg)
  • Jaminan: 1 taun
  • Bale: bali gratis kanggo anggota Perdana
  • Kirim: gratis ongkos kirim kanggo anggota Perdana
  • Bobot: 1,5 lb (.68 kg)
  • Jaminan: 1 taun
  • Bale: gratis bali kanggo anggota Perdana
  • Kiriman: pengiriman gratis kanggo anggota Perdana

    • Pijat pijet paling apik kanggo jaringan jero

    Vybe Massa Vybe <1>Vybe Percussion saka AmazonUrip baterei: 2 jamKacepetan: 6Lampiran: 3Rega: $ TOKO SAIKI ING AMAZONTinjauan Healthline Vybe V2 Percussion Massager ngasilake nganti 60 lb (27,2 kg) kekuatan perkusi kanggo nyedhiyakake pijet sing jero lan kuat. Iki bisa dibandhingake karo Theragun PRO nanging kanthi biaya sing sithik. "V2 Percussion Massager minangka salah sawijining bedhil pijet sing luwih terjangkau ing pasar. Genggeman macem-macem lan lengen puteran 90 derajat nggawe gampang digunakake, "ujare Prestipino. Ing pengalamane, piranti lan tas jinjing luwih ramping lan kurang gedhe tinimbang saingan, dadi apik kanggo lelungan. Kanthi telung kepala lampiran sing dirancang kanggo nyedhiyakake relief jaringan jero, piranti tanpa kabel bisa mbantu ngeculake simpul otot, nyuda ketegangan, lan ningkatake mobilitas. Iki uga nawakake enem tingkat intensitas lan lengen sing muter, supaya sampeyan bisa tekan sebagian besar awak. Elinga yen motor Vybe V2 cukup rame.Pro & conspijet perkusi sing kuatsirah sing bisa diatur kanthi gampang tekan sebagian besar area awakdirancang kanggo pijet jaringan jerobaterei cendhakmotor banterpijet perkusi sing kuatsirah sing bisa diatur gampang tekan sebagian besar area awakdirancang kanggo pijet jaringan jerobaterei cendhakmotor kerasRincian produk Bobot: 3,5 lb (1,6 kg)Jaminan: 90 dinaMbalik: pengembalian gratis kanggo anggota PerdanaPengiriman: pengiriman gratis kanggo anggota PerdanaBobot: 3,5 lb (1,6 kg)Jaminan: 90 dinaBale: bali gratis kanggo anggota Perdana Pengiriman: gratis ongkos kirim kanggo anggota Perdana Senapan pijet mini paling apikRenmgpho Mini Pijat. rvohealth.io/wp-content/uploads/2021/11/1732350-Renpho-mini-pocket-massage-gun.png&w=90?h=90" alt="Renpho Mini Massage Gun" class="css-1cgkgr2"/ >Urip baterei: 4 jam Kacepetan: 5Lampiran: 4Rega: $ TOKO SAIKI ING RENPHOTinjauan Healthline The Renpho Mini Massage Gun minangka piranti portabel sing kompak lan isih cukup kuat kanggo ngemas pukulan. Iku fitur limang intensitas sing diarahake kanggo pemanasan, relief fascia, pemecahan asam laktat, jaringan jero, lan pengaruh profesional. Pijet sing entheng mlaku kanthi tenang lan duwe papat kepala sing bisa dipasang, sing fokus ing panggunaan saben dina, wilayah balung mburi, simpul otot, lan area balung. Saliyane, amarga tas travel sing trep lan desain sing entheng. , bisa gampang disimpen ing tas ransel, dompet, utawa gawan. Prestipino nggambarake Renpho Mini Massage Gun minangka mini nanging kuwat. “Kanggo bedhil sing luwih cilik, nawakake pasukan banget efektif kanggo nembus jaringan otot uga. Senjata pijet iki kira-kira 1,5 kaping luwih kuat tinimbang senapan umume ukurane,” ujare. "Patang sirah pijet sing bisa diatur kanthi gampang mbukak lan mateni. Senjata kasebut nawakake fitur mati otomatis 10 menit sing mbantu umur baterei 4 jam luwih awet,” dheweke nambahake.Pro & consringan, kompak, lan portabelgagang sing nyamandesain intuisisawetara panemu nglaporake masalah pangisi dayakeluhan yen tombol daya ora bisa digunakakeringan, kompak, lan portabelpegangan sing nyamandesain intuisisawetara panemu nglaporake masalah pangisi dayakeluhan yen tombol daya ora bisa digunakakeRincian produkBobot: 0,99 lb ( .45 kg)Jaminan: 1 taunBale: bali sajrone 30 dinaKirim:gratis pengiriman ing Amerika SerikatBobot: 0,99 lb (.45 kg)Jaminan: 1 taunBale: bali ing 30 dinaKirim: gratis ongkos kirim ing Amerika Serikat Senapan pijet paling apik kanggo pemulihan latihanHypervolt.5> 5 5 ) saka Amazon Urip baterei: 3 jamKacepetan : 3Lampiran: 5Rega: $$ TOKO SAIKI ING AMAZONTinjauan Healthline Hypervolt 2 nawakake kecepatan nganti 2,700 perkusi saben menit lan telung tingkat tekanan kanggo mbantu nyuda nyeri, nyeri, lan kaku sawise latihan. Kajaba iku, luwih entheng tinimbang Hypervolt asli, umur baterei luwih suwe, lan nduweni desain sing luwih ramping. Iki uga ngaktifake Bluetooth, supaya sampeyan bisa nyimpen setelan sing disenengi nggunakake aplikasi Hyperice. Nalika sampeyan uga bisa nggunakake piranti kasebut kanggo anget otot sadurunge latihan, akeh pamawas a> nyebataken punika mbiyantu sanget kanggo ngredhakaké otot lara sawise latian kuat.

    Minangka bonus, ing Hypervolt 2 disetujoni TSA lan kalebu telung adaptor plug lan tas mawa kanggo attachable sirah. (Sampeyan uga bisa tuku tas mawa kanggo bedhil pijet dhewe.) Caleel nyebataken alat ingkang ageng kangge para profesional lan atlit pemula. Dheweke seneng karo desain sing entheng lan gagang ergonomis, lan ujar manawa iki nggawe nyaman lan gampang digunakake kanggo awake dhewe utawa wong liya. “Iki asring digunakake ing terapi fisik utawa klinik obat olahraga amarga bisa digunakake kanthi lengkap. sedina muput,” ujare Caleel.Pro & consBluetooth-enabledmotor sepitekanan telung tingkatkoper sing didol kanthi kapisahBluetooth-enabledmotor sepitekanan telung tingkatkoper didol dheweRincian produkBobot: 1,8 lb (0,8 kg)Jaminan: 1 taunBale: bali gratis kanggo anggota Perdana Kirim: gratis ongkos kirim kanggo anggota PerdanaBobot: 1,8 lb (0,8 kg) Jaminan: 1 taunBatur: bali gratis kanggo anggota PerdanaKirim: pengiriman gratis kanggo anggota PerdanaBandhingan bedhil pijet Iki ringkesan babagan cara mbandhingake pilihan utama: Senapan pijatRegaBatereiJumlahkacepetanKepala sing bisa dilampirakeFitur KhususTheragun Elite$$$2 jam5 • dampener• bal• kerucut• jempol• wedge• tas jinjingAcedaway Pro$$3–4 jam5• peluru• alus • datar• garpu• tas jinjingVybe PRO$$3 jam9• knob• cone• knot blaster• panah• flat• wishbone• wedge• bal gedhe• motor sepi• tas jinjingTheragun PRO $$$5 jam (2,5 jam saben baterei)6• dampener• bal• kerucut• jempol• wedge• alus• lengen muter• motor sing tenang• tas jinjingRenpho R3$$2,5 jam 5• peluru• empuk• datar• garpu• bunder• motor sing sepi• tas jinjing Vybe V2$2 jam6• bal gedhe• bal cilik• jaringan jero• lengen muter• tas jinjingRenpho Mini Massage Gun$4 jam5• bal• peluru• U-shaped• flat • motor sepi • tas jinjingHyperice Hypervolt 2$$3 jam3• bullet • cushioned• datar• garpu • bunder• motor sing sepi• tas jinjingCarane kita milih bedhil pijet iki Nalika nggoleki bedhil pijet sing paling apik, kita nimbang kritéria ing ngisor iki: Daya: Kita nggoleki produk kanthi 2.000 révolusi per menit (RPM) utawa luwih. Fitur khusus: Kita nganggep bedhil pijet kanthi fitur khusus, kayata sirah sing bisa dipasang, tas jinjing, desain sing entheng, lan macem-macem mode pijet. Tinjauan pelanggan: Kabeh produk ing dhaptar iki duwe review pelanggan sing biasane positif. Vetting: Senjata pijet iki wis dipriksa kanggo mesthekake yen cocog karo standar integritas merek Healthline lan pendekatan kanggo kesejahteraan. Sampeyan bisa maca liyane babagan proses vetting kita.Carane milih bedhil pijet sing paling apik kanggo sampeyan Nalika tuku bedhil pijet, sampeyan' Bakal pengin nimbang macem-macem faktor, kalebu:Intensitas: Apa sampeyan pengin pijet jaringan jero sing kuat? Utawa sampeyan butuh kurang intensitas kanggo wilayah sing luwih sensitif? Goleki massager sing nawakake jumlah daya optimal kanggo pas karo kabutuhan. Urip baterei: Nalika akeh pijet genggam bisa diisi ulang, luwih becik duwe baterei sing awet, utamane yen sampeyan pengin nggunakake nalika lelungan. Bobot: Yen sampeyan arep nggawa sedina muput, sampeyan kudu milih bedhil pijet sing kompak lan entheng. Kagunaan: Sawetara piranti luwih gampang lan luwih nyaman digunakake tinimbang liyane. Goleki pijet percussive sing muter utawa duwe grip lan gagang fungsional.Rega: Pijet percussive bisa beda-beda ing rega. Penting kanggo nimbang sepira sampeyan pengin mbuwang. Carane nggunakake bedhil pijet Nalika nggunakake bedhil pijet cukup gampang, ana sawetara perkara penting sing kudu dingerteni:Miwiti kanthi pijet bagian awak sing paling ora sensitif kanggo wektu sing cendhak.Pijet saben area utawa klompok otot maksimal 2 menit. Aja pijet area sing lara banget lan area balung, kalebu balung geger lan sendi. Kanggo nyegah bedhil pijet saka panas banget, tansah tindakake watesan wektu sing disetel dening pabrikan. Kelsey Decker, NSCA-CPT, koordinator pendidikan ing StretchLab, marang Healthline: "Aku saranake miwiti kanthi tingkat intensitas sing luwih murah kanggo mesthekake yen awak bisa ngatasi sensasi kasebut. Sampeyan uga bisa nambah intensitas kanthi ngetrapake tekanan luwih akeh ing area fokus. Nglampahi udakara 30 detik nganti 2 menit saben wilayah klompok otot. Miturut Decker, sampeyan bisa nggunakake bedhil pijet sadurunge latihan kanggo ngenthengake sesak lan ngaktifake otot sadurunge pindhah menyang pemanasan dinamis lan banjur latihan. Sampeyan uga bisa nggunakake aplikasi kasebut kanggo pemulihan sawise latihan kanggo mbantu ngilangake ketegangan. Sing ngandika, penelitian liyane dibutuhake kanggo nemtokake manawa nggunakake bedhil pijet sadurunge utawa sawise latihan luwih migunani. lan kacepetan lan durasi sing paling efektif. Nalika ora nggunakake bedhil pijet Kanggo njamin safety, Decker nyaranake fokus ing otot lan fascia nalika ngindhari balung, tendon, sendi, lan ligamen. Miturut Decker, sampeyan uga pengin supaya ora nggunakake bedhil pijet:ing sendi, disk, utawa balung ciloko ing sekrup logam, implan, utawa pin yen sampeyan nandhang lara, inflamasi, utawa ciloko akut yen sampeyan duwe alat pacu jantung yen sampeyan duwe vertigo Pungkasane, rembugan karo profesional kesehatan sadurunge nggunakake bedhil pijet, utamane yen sampeyan duwe penyakit utawa njupuk obat. Profesional uga bisa menehi saran babagan praktik paling apik yen sampeyan lagi mari saka ciloko utawa operasi. Alternatif kanggo nggunakake bedhil pijet Saperangan alternatif kanggo bedhil pijet nyedhiyakake keuntungan sing bisa dibandhingake. Sampeyan bisa nggunakake cara kasebut kanthi individu, kanthi kombinasi, lan kanthi terapi gun pijet. Alternatif bedhil pijet kalebu: Pijat profesional: Pijet saka ahli terapi sing dilisensi minangka salah sawijining cara paling apik kanggo ngredhakaké tension otot. Kanggo pilihan sing terjangkau, goleki klinik komunitas, sekolah pijet, lan bisnis sing nawakake skala geser. Pijet dhewe: Gunakake driji, ros-rosan, lan telapak tangan kanggo ngeculake ketegangan kanthi nggunakake kneading lan gerakan bunder. Sampeyan uga bisa mencet langsung ing titik pemicu kanggo wektu cendhak. Produk topikal: Gunakake produk topikal, kayata minyak pijet, balm CBD, lan salep analgesik, kanggo nyuda gesekan lan nggawe tekanan luwih gampang sajrone pijet dhewe. Gua sha: Teknik penyembuhan tradisional Tionghoa iki nggunakake alat kanggo ngetrapake tekanan ing titik akupresur lan ngeruk kulit. Piranti teka ing macem-macem wujud kanggo target wilayah tartamtu awak. Dheweke cukup cilik kanggo dilebokake ing tas sampeyan supaya bisa digunakake nalika lelungan. Sesi profesional kasedhiya, asring saka ahli akupunktur. Alat pijet: Roller busa, bal tenis, lan bal pijet bisa mbantu ngilangake ketegangan ing area tartamtu. Regangan: Rutinitas regangan sing prasaja minangka cara sing efektif kanggo nyuda rasa sesak. Terapi kadhemen: Gunakake bungkus es utawa kompres kadhemen kanggo nyuda inflamasi, bengkak, lan ketegangan. Terapi panas: Paket panas, bantalan pemanas, lan adus banyu panas bisa mbantu ngendhokke otot lan nyuda rasa nyeri.Stimulasi listrik: Piranti TENS (stimulasi saraf listrik transcutaneous) bisa ngrangsang otot lan ningkatake relaksasi.Acupressure mat: Mats iki duwe paku cilik sing menehi tekanan menyang titik tartamtu ing awak, nambahi relaksasi lan nyuda tension otot.Pitakonan sing kerep ditakoni babagan bedhil pijetApa pancen ana keuntungan kanggo bedhil pijet? Miturut review 2023 saka 13 studi, bedhil pijet bisa migunani kanggo nyuda kaku otot. lan lara amarga aktivitas fisik lan urip saben dina. Iku nambah aliran getih menyang otot, sing ningkatake penyembuhan, ningkatake pemulihan latihan, lan ningkatake fungsi otot. Piranti kasebut uga bisa mbantu ningkatake keluwesan, nambah jangkauan gerakan, lan ngrusak jaringan parut sing bisa nyebabake kaku lan nyuda mobilitas. Senapan pijet uga bisa ningkatake relaksasi, kesadaran, lan kesadaran awak. Fokus ing sensasi ing awak nyurung kesadaran saiki. Iki bisa mupangati kanggo ngatur kuatir, ngurangi ruminasi, lan ngenali wilayah sing tegang. Sampeyan bisa nggunakake pijet. gun kapan wae, anggere sampeyan nindakake regangan lan olah raga kanggo anget otot sadurunge. Sampeyan bisa uga luwih seneng nggunakake ing wayah esuk kanggo menehi energi kanggo dina ngarep lan ing wayah sore kanggo ngendhokke lan ngendhokke. Miturut Tinjauan 2023 saka 13 studi, bedhil pijet bisa migunani kanggo ngilangake kaku lan nyeri otot saka aktivitas fisik lan urip saben dina. Dheweke nambah aliran getih menyang otot sampeyan, sing ningkatake penyembuhan, ningkatake pemulihan latihan, lan nambah fungsi otot. Piranti kasebut uga bisa mbantu ningkatake keluwesan, nambah jangkauan gerakan, lan ngrusak jaringan parut sing bisa nyebabake kaku lan nyuda mobilitas. Senapan pijet uga bisa ningkatake relaksasi, kesadaran, lan kesadaran awak. Fokus ing sensasi ing awak nyurung kesadaran saiki. Iki bisa mupangati kanggo ngatur kuatir, ngurangi ruminasi, lan ngenali wilayah sing tegang. Sampeyan bisa nggunakake pijet. gun kapan wae, anggere sampeyan nindakake regangan lan olah raga kanggo anget otot sadurunge. Sampeyan bisa uga luwih seneng nggunakake ing wayah esuk kanggo menehi energi ing dina ngarep lan ing wayah sore kanggo ngendhokke lan ngendhokke.Apa sampeyan isih kudu ngegetake yen sampeyan nggunakake bedhil pijet? Decker nedahake manawa bedhil pijet dudu pengganti kanggo peregangan, nanging dheweke ujar manawa sampeyan bisa nggunakake alat kasebut kanthi peregangan kanggo nyuda ketegangan otot ing papan sing nyenyet utawa wilayah sing kuwatir. “[A] pijet gun bisa mbantu klompok otot ngendhokke sadurunge transisi menyang babagan kanggo kelompok otot padha, "ujare Decker. "Contone, yen sampeyan duwe pinggul sing nyenyet lan angel ngeculake nalika mulet, gunakake piranti bedhil pijet sajrone 30 detik nganti 1 menit lan banjur bali kanggo nggedhekake pinggul." Decker nedahake manawa bedhil pijet dudu pengganti peregangan, nanging dheweke ujar manawa sampeyan bisa nggunakake alat kasebut kanthi peregangan kanggo nyuda ketegangan otot ing papan sing sempit utawa wilayah sing kuwatir. . "Senapan pijet [A] bisa mbantu klompok otot ngendhokke sadurunge transisi menyang babagan kanggo kelompok otot sing padha," ujare Decker. "Contone, yen sampeyan duwe pinggul sing nyenyet lan angel ngeculake nalika mulet, gunakake piranti bedhil pijet sajrone 30 detik nganti 1 menit lan banjur bali kanggo nggedhekake pinggul."Apa dokter nyaranake bedhil pijet? Akeh dokter nyaranake bedhil pijet kanggo mbantu:ngurangi stresngilangake nyeri ototngapikake pemulihan latihan Dheweke bisa menehi saran babagan teknik sing paling apik lan menehi saran pijet tartamtu jinis utawa model bedhil. Rembugan karo dhokter sadurunge nggunakake bedhil pijet yen sampeyan:ngombe obatnduweni kondisi medisbakal pulih saka ciloko Dheweke bisa nemtokake manawa piranti kasebut aman lan cocog kanggo kabutuhan sampeyan. Akeh dokter nyaranake bedhil pijet kanggo mbantu:ngurangi stresngilangake nyeri ototngapikake pemulihan latihan Dheweke bisa menehi saran babagan teknik sing paling apik lan nyaranake jinis utawa model bedhil pijet tartamtu. Rembugan karo dhokter sadurunge nggunakake bedhil pijet yen sampeyan:ngombe obatnduweni kondisi medisbakal pulih saka ciloko. Dheweke bisa nemtokake manawa piranti kasebut aman lan cocog kanggo kabutuhan sampeyan.Apa bedhil pijet mbantu arthritis? Nalika pijet umume dianggep minangka perawatan sing aman lan efektif kanggo wong arthritis, riset sing ndhukung efektifitas bedhil pijet kanggo arthritis kurang. Theragun menehi saran supaya ati-ati lan ati-ati nalika nggunakake bedhil pijet ing wilayah awak sing sensitif tekanan lan ing sekitar area balung. Kajaba iku, yen sampeyan duwe kondisi kesehatan tartamtu, sampeyan kudu ngomong karo profesional kesehatan sadurunge digunakake. Sadurunge nyoba perawatan kanggo arthritis, penting kanggo ngomong karo profesional kesehatan. Nalika pijet umume dianggep minangka perawatan sing aman lan efektif kanggo wong arthritis, riset sing ndhukung efektifitas bedhil pijet kanggo arthritis kurang. Theragun menehi saran supaya ati-ati lan ati-ati nalika nggunakake bedhil pijet ing wilayah awak sing sensitif marang tekanan lan ing sekitar area balung. Kajaba iku, yen sampeyan duwe kondisi kesehatan tartamtu, sampeyan kudu ngomong karo profesional kesehatan sadurunge digunakake. Sadurunge nyoba perawatan kanggo arthritis, penting kanggo ngomong karo profesional kesehatan.Apa sampeyan bisa nggunakake bedhil pijet nalika ngandhut? Nganggo bedhil pijet nalika meteng bisa uga menehi keuntungan sing padha karo pijet sadurunge lair. Tinjauan riset 2021 nyatake yen pijet santai nalika meteng bisa mbantu nyuda rasa nyeri, nambah swasana ati, lan nambah turu. . Nanging, nalika trimester pisanan, luwih becik ora nggunakake bedhil pijet utawa pijet apa wae amarga bisa nambah risiko keguguran. Yen sampeyan mlebu trimester kapindho, mesthine aman nggunakake bedhil pijet yen sampeyan ngomong karo profesional kesehatan sadurunge. Nalika nggunakake bedhil pijet, sampeyan bisa njagong utawa ngapusi ing sisih kiwa. Aja ngapusi ing weteng. Aja nglestarekake nganti suwe. Aja pijet weteng. Aja nggunakake tekanan sing kuat, utamane ing sikil. Pijet nalika meteng bisa uga ora cocok kanggo wong sing ngalami:preeklampsiatekanan darah tinggigumpalan getih utawa kondisi pembekuangestational diabetesprihatin plasenta, kalebu plasenta previatrombosis vena jero Nggunakake bedhil pijet nalika meteng bisa menehi keuntungan sing padha karo pijet prenatal. Tinjauan riset 2021 nyatake yen pijet santai nalika meteng bisa mbantu nyuda rasa nyeri, nambah swasana ati, lan nambah turu. . Nanging, nalika trimester kapisan, luwih becik ora nggunakake bedhil pijet utawa pijet apa wae amarga iki bisa nambah risiko keguguran. Yen sampeyan mlebu kaping pindho. trimester, iku kamungkinan aman nggunakake gun pijet anggere sampeyan ngomong karo profesional kesehatan sakdurunge. Nalika nggunakake bedhil pijet, sampeyan bisa njagong utawa ngapusi ing sisih kiwa. Aja ngapusi ing weteng. Aja nglestarekake nganti suwe. Aja pijet weteng. Aja nggunakake tekanan sing kuat, utamane ing sikil. Pijet nalika meteng bisa uga ora cocok kanggo wong sing ngalami:preeklampsiatekanan darah tinggigumpalan getih utawa kondisi pembekuangestational diabetesprihatin plasenta, kalebu plasenta previatrombosis vena jeroApa bedhil pijet anggaran sing paling apik? Senapan pijet anggaran paling apik yaiku Vybe V2 Percussion Massager. Desain sing ramah pangguna cukup kuat kanggo nyedhiyakake pijet jaringan sing jero, menehi rega sing akeh kanggo regane. Anggere sampeyan bisa ngendhaleni gangguan kasebut, Vybe V2 Percussion Massager minangka pilihan sing apik yen sampeyan mung rencana nggunakake sok-sok utawa pengin nyoba pistol pijet sadurunge nandur modal ing model dhuwur. Sing waspada karo bedhil pijet sing luwih murah tinimbang saingan. Bisa uga cepet rusak lan duwe desain sing abot lan gedhe. Tuku saka perusahaan sing duwe reputasi sing nawakake pengembalian. Priksa manawa amplitudo lan kisaran kacepetan, sing nuduhake ambane lan intensitas, selaras karo kabutuhan sampeyan. Pijet pijet sing paling apik yaiku Vybe V2 Percussion Massager. Desain sing ramah pangguna cukup kuat kanggo nyedhiyakake pijet jaringan sing jero, menehi rega sing akeh kanggo regane. Anggere sampeyan bisa ngendhaleni gangguan kasebut, Vybe V2 Percussion Massager minangka pilihan sing apik yen sampeyan mung rencana arep digunakake sok-sok utawa pengin nyoba pistol pijet sadurunge nandur modal ing model dhuwur. Waspada karo bedhil pijet sing luwih murah tinimbang saingan. Bisa uga cepet rusak lan duwe desain sing abot lan gedhe. Tuku saka perusahaan sing duwe reputasi sing nawakake pengembalian. Priksa manawa amplitudo lan kisaran kacepetan, sing nuduhake ambane lan intensitas, selaras karo kabutuhan sampeyan.Apa bedhil pijet sing paling apik kanggo nyeri punggung? The Theragun PRO minangka pilihan sing apik kanggo nyeri punggung. Desain sing ergonomis lan luwes ngidini sampeyan bisa tekan akeh area punggung lan menehi pijet jero sing nyuda ketegangan, kaku, lan nyeri. Sampeyan bisa milih kacepetan lan sirah lampiran sing pas kanggo kabutuhan sampeyan. Theragun PRO minangka pilihan sing apik kanggo nyeri punggung. Desain sing ergonomis lan luwes ngidini sampeyan bisa tekan akeh area punggung lan menehi pijet jero sing nyuda ketegangan, kaku, lan nyeri. Sampeyan bisa milih kacepetan lan sirah lampiran sing tepat kanggo kabutuhan sampeyan.Ing ngisor Senapan pijet menehi cara sing trep kanggo nyuda nyeri otot ing omah utawa ing perjalanan. Amarga produk beda-beda ing daya, ukuran, lampiran, lan rega, sampeyan kudu njupuk wektu kanggo blanja. Kanthi nimbang kabutuhan lan nggunakake dhaptar, kita yakin sampeyan bakal nemokake pijet sing paling cocog kanggo sampeyan.

    Dikirim : 2023-12-14 08:56

    Waca liyane

    Disclaimer

    Kabeh upaya wis ditindakake kanggo mesthekake yen informasi sing diwenehake dening Drugslib.com akurat, nganti -tanggal, lan lengkap, nanging ora njamin kanggo efek sing. Informasi obat sing ana ing kene bisa uga sensitif wektu. Informasi Drugslib.com wis diklumpukake kanggo digunakake dening praktisi kesehatan lan konsumen ing Amerika Serikat lan mulane Drugslib.com ora njamin sing nggunakake njaba Amerika Serikat cocok, kajaba khusus dituduhake digunakake. Informasi obat Drugslib.com ora nyetujoni obat, diagnosa pasien utawa menehi rekomendasi terapi. Informasi obat Drugslib.com minangka sumber informasi sing dirancang kanggo mbantu praktisi kesehatan sing dilisensi kanggo ngrawat pasien lan / utawa nglayani konsumen sing ndeleng layanan iki minangka tambahan, lan dudu pengganti, keahlian, katrampilan, kawruh lan pertimbangan babagan perawatan kesehatan. praktisi.

    Ora ana bebaya kanggo kombinasi obat utawa obat sing diwenehake kanthi cara apa wae kudu ditafsirake kanggo nuduhake yen obat utawa kombinasi obat kasebut aman, efektif utawa cocok kanggo pasien tartamtu. Drugslib.com ora nanggung tanggung jawab kanggo aspek kesehatan apa wae sing ditindakake kanthi bantuan informasi sing diwenehake Drugslib.com. Informasi sing ana ing kene ora dimaksudake kanggo nyakup kabeh panggunaan, pituduh, pancegahan, bebaya, interaksi obat, reaksi alergi, utawa efek samping. Yen sampeyan duwe pitakon babagan obat sing sampeyan gunakake, takon dhokter, perawat utawa apoteker.

    Tembung kunci populer